Een goed schema voor het regelmatig innemen van uw medicatie kan uw medicatie veel effectiever maken en u kunt ook de risico's vermijden die worden veroorzaakt door het nemen van meerdere doses medicatie of het missen van medicatie die moet worden ingenomen. Zoek een herinnering die voor u werkt en houd u eraan. Volg een systeem lang genoeg om er een gewoonte van te maken, en je vergeet je medicatie minder vaak in te nemen.
Stap
Deel 1 van 3: Geneeskunde begrijpen
Stap 1. Vraag uw arts hoe u het geneesmiddel moet innemen
Om proactief te zijn in het innemen van uw medicatie, moet u begrijpen welke medicatie u gebruikt en waarom u deze gebruikt. Vraag uw arts naar deze dingen wanneer uw medicatie wordt voorgeschreven en zorg ervoor dat u de juiste regels voor het innemen ervan begrijpt.
- Wees je goed bewust van wat er wordt behandeld en hoe elk medicijn je lichaam en geest beïnvloedt. Accepteer niet passief medicijnen op recept. Vraag uw arts naar de effecten van het medicijn.
- Vraag uw arts naar de bijwerkingen van de medicatie. U moet altijd op de hoogte zijn van de veroorzaakte bijwerkingen, zodat u het behandelingsproces kunt volgen en weet wanneer het juist is om te stoppen met het gebruik ervan.
- Vraag de arts hoe u het geneesmiddel moet innemen. Sommige medicijnen moeten met veel water worden ingenomen. Sommige medicijnen moeten met voedsel worden ingenomen. Sommige medicijnen moeten eenmaal per dag worden ingenomen, terwijl andere meerdere keren per dag moeten worden ingenomen. Zorg ervoor dat u weet hoe u de juiste medicatie moet nemen om de beste resultaten te krijgen.
Stap 2. Begrijp wat u moet doen als u een dosis mist
Zelfs als je je best doet, is de kans groot dat je een dosis tegelijk overslaat. Dit overkomt zelfs de meest alerte mensen, en er zijn verschillende procedures voor verschillende soorten medicatie. Soms moet u de dosis van het geneesmiddel de volgende dag verdubbelen. Voor andere soorten medicijnen moet u misschien gewoon doorgaan met het behandelingsproces met normale doses en zich bewust zijn van de mogelijkheid van bijwerkingen. Zorg ervoor dat u weet wat u moet doen als u een dosis medicatie mist.
Stap 3. Zorg ervoor dat u weet hoe u het geneesmiddel op de juiste manier moet bewaren
Elk type medicijn moet op een andere manier worden bewaard. Gewoonlijk worden de instructies voor het bewaren van medicijnen op de fles afgedrukt. Vraag uw arts hoe u uw geneesmiddel moet bewaren als u vragen heeft.
- Bepaalde soorten medicijnen, zoals anticonceptiemiddelen, moeten elke dag worden ingenomen en er zijn ook verschillende soorten medicijnen die tegelijkertijd moeten worden ingenomen. Misschien wilt u uw medicatie binnen handbereik houden door deze in uw tas of handtas te bewaren, maar zorg er eerst voor dat uw tas of handtas veilig is. Af en toe moeten medicijnen bij kamertemperatuur worden bewaard en worden ze minder effectief als ze worden blootgesteld aan intense hitte of kou.
- Medicijnen moeten mogelijk bij een bepaalde temperatuur worden bewaard, wat betekent dat ze in de koelkast of in een koele ruimte in huis moeten worden bewaard. Zorg ervoor dat u de juiste temperatuur kent voor het bewaren van het geneesmiddel.
Deel 2 van 3: Fysieke herinneringen instellen
Stap 1. Gebruik de pillendoos
Een pillendoos is een opslagapparaat dat bij de meeste drogisterijen en gemakswinkels wordt verkocht. De pillendoos kan een uitstekend hulpmiddel zijn om te controleren welk type medicatie u nodig heeft en ook wanneer u het moet innemen.
- De pillendoos heeft meerdere vakken om de dagelijkse porties medicijnen voor de week in te bewaren. Verdeel aan het begin van de week uw pil in de benodigde doses. Doe de dosis geneesmiddel in de pillendoos, op de juiste dag waarop het geneesmiddel moet worden ingenomen.
- Pillendoosjes zijn geweldig als u tijd moet plannen om verschillende medicijnen in te nemen volgens hun respectievelijke schema's. Plaats gewoon verschillende medicijnen in verschillende secties, afhankelijk van de dag waarop de medicatie binnen een week moet worden ingenomen.
Stap 2. Zet de herinnering op een zichtbare plaats
Plaats herinneringen in uw hele huis, op plaatsen waar u ze vaak ziet.
- Pak een kalender. Grote kalenders worden verkocht bij de meeste drogisterijen en warenhuizen. In de kalender kunt u het schema voor het innemen van medicatie noteren. Sommige kalenders worden verkocht met magneten om aan de koelkast te bevestigen, zodat je elke keer dat je iets wilt eten een herinnering ziet.
- Sticky notes kunnen ook heel goed zijn. Je kunt het kopen bij een warenhuis of een drukkerij. Schrijf de momenten op waarop u medicijnen moet innemen. Plaats notities op plaatsen waar u ze zeker binnen een dag zult zien, zoals in de buurt van een koffiepot, badkamerspiegel of voordeur.
- Aantekeningen op papier of indexkaarten kunnen ook handige hulpmiddelen zijn. Deze notities kunnen op dezelfde manier worden gebruikt als plaknotities. Als u meestal aan een bureau werkt, kan het een goede herinnering zijn om een indexkaart met een schema voor het innemen van medicijnen in de buurt van uw computer te hebben.
Stap 3. Probeer medicatietijd op te nemen in uw dagelijkse activiteiten
U zult zich eerder herinneren wanneer u uw medicatie moet innemen als u het een onderdeel van uw routine kunt maken. Het toevoegen van medicatietijd aan uw bestaande routine kan een goede herinnering zijn.
- Probeer het geneesmiddel op hetzelfde tijdstip in te nemen als u andere dagelijkse activiteiten doet. Neem bijvoorbeeld medicijnen voordat u uw tanden poetst. Als er medicatie met voedsel moet worden ingenomen, zorg er dan voor dat u deze bij het ontbijt of de lunch meeneemt.
- Veel mensen nemen zelfzorggewoonten op in hun dagelijkse routine. Zelfzorg is een eenvoudige dagelijkse activiteit die wordt gebruikt om te ontspannen en diep na te denken. U kunt dit bijvoorbeeld doen door hete thee te drinken, rond het woonblok te lopen en vervolgens een douche te nemen om uw lichaam te laten rusten. Als je elke dag aan zelfzorg doet, probeer dan een pil te nemen voor of na het doen.
Stap 4. Vraag een familielid of vriend om je eraan te herinneren
Vrienden en familieleden geven ook om uw gezondheid. Het kan erg handig zijn om een vertrouwde vriend of familielid te hebben om u eraan te herinneren uw medicatie in te nemen.
- Kies een niet-oordelend of positief persoon. Kies geen persoon die onbeleefd zal zijn als u vergeet uw medicijn in te nemen. Kies mensen waarvan je weet dat ze een goede instelling hebben.
- Als je met iemand samenwoont, is het gemakkelijk voor die persoon om je er elke dag aan te herinneren. Als u echter niet samenwoont met iemand anders, kunt u iemand vragen u een sms of telefoontje te sturen als herinnering.
Deel 3 van 3: Technologie benutten
Stap 1. Installeer een elektronische herinnering
U kunt technologie gebruiken om uzelf eraan te herinneren uw medicatie in te nemen. Probeer een herinnering in te stellen met uw horloge, wandklok, telefoon of computer.
- De meeste moderne telefoons en computers hebben systemen waarin u herinneringen kunt instellen. Als je niet zeker weet hoe je je telefoon of computer moet gebruiken om herinneringen in te stellen, kun je googlen voor instructies. U kunt een liedje of een alarm laten afgaan wanneer u uw medicatie moet innemen.
- Als u een wekker heeft, kunt u deze elke dag op een bepaalde tijd laten afgaan om u eraan te herinneren uw geneesmiddel in te nemen. De meeste digitale horloges worden ook geleverd met een alarm dat kan trillen of klinken op bepaalde uren die u overdag instelt.
Stap 2. Gebruik een online elektronisch schema om u eraan te herinneren wanneer u uw medicatie moet innemen
Er zijn veel elektronische schema's om u eraan te herinneren wanneer u uw medicatie moet innemen die u via internet kunt installeren. In feite kan internet over het algemeen veel hulpmiddelen bieden die het behandelproces ondersteunen.
- Dagelijkse e-mails of andere herinneringen worden verzonden via de online server. Er zijn ook veel websites die automatische tijdschema's maken voor het innemen van uw medicatie, waar u de naam van de medicatie kunt invoeren, hoe vaak u deze moet innemen en de dosering. Het schema kan online worden geraadpleegd of worden afgedrukt voor uw referentie.
- U hebt ook toegang tot forums of groepen op Facebook, Twitter of andere sociale-mediasites waar u de behandeling en de problemen die u en andere patiënten hebben, kunt bespreken. Hoewel sites als deze geen vervanging zijn voor medisch advies, zijn het geweldige plaatsen voor u om emotionele steun te krijgen, evenals tips om te onthouden wanneer u uw medicatie moet innemen.
Stap 3. Meld u aan voor een herinneringsservice op basis van sms-berichten, oproepen of e-mails
Er zijn veel websites online waar u uw telefoonnummer of e-mailadres kunt invoeren, evenals informatie over uw schema voor het innemen van uw medicatie. U kunt deze informatie gebruiken om sms-berichten, telefoontjes of e-mails te sturen die u eraan herinneren uw medicatie in te nemen. Afhankelijk van de gebruikte dienst kan er een kleine vergoeding in rekening worden gebracht. Vraag hiernaar bij uw zorgverzekeraar. Sommige ziekenhuizen bieden hun patiënten gratis herinneringen.
Tips
- Bewaar bij het reizen de medicatie samen met de instructies. Zo kan iemand anders je helpen in geval van nood.
- Wanneer u herinneringen in uw agenda schrijft of elektronische herinneringen maakt, houd er dan rekening mee dat andere mensen ze kunnen zien. Als je je schaamt omdat je bepaalde medicijnen gebruikt, kun je bepaalde codes gebruiken om jezelf eraan te herinneren.
- Visuele herinneringen zijn gemakkelijk te negeren als je er eenmaal aan gewend bent. Overweeg om uw agenda te wijzigen of plaknotities elke maand te vervangen door een andere kleur.
Waarschuwing
- Als u een dosis geneesmiddel bent vergeten in te nemen, lees dan zorgvuldig de instructies op de verpakking van het geneesmiddel. Afhankelijk van het type medicatie en het tijdstip van de dag, moet u mogelijk de gemiste dosis innemen of wachten tot het tijd is om uw volgende dosis in te nemen.
- Sommige medicijnen hebben een 'black box warning'. Dit betekent dat wanneer drugs op een ongepaste manier worden ingenomen, of door mensen die zich onder bepaalde omstandigheden bevinden, er een fatale situatie kan ontstaan. Bewaar dergelijke medicijnen op een veilige plaats en bel dan onmiddellijk uw arts als u per ongeluk meer dan de voorgeschreven dosis heeft ingenomen.
- Geneesmiddelen zijn opgenomen in een klasse van gereguleerde stoffen, dus ze moeten in gesloten containers worden bewaard.
- Houd medicijnen buiten het bereik van kinderen en huisdieren.
