Cholesterol is een glibberige, wasachtige, vettige substantie (een lipide genoemd) die in uw bloed circuleert. Cholesterol is essentieel voor het in stand houden van de buitenste celmembraan, maar het is ook ongezond als er teveel van is. Hoge niveaus van "slecht" LDL-cholesterol worden vaak geassocieerd met atherosclerose, een aandoening waarbij de slagaders vol zitten met vettige stoffen die kunnen leiden tot een hartaanval of beroerte. Volgens de CDC hebben 73,5 miljoen Amerikanen (31,7%) matig hoge LDL-waarden. Weten hoe u uw totale cholesterol kunt berekenen en wat elke meting betekent, is een belangrijke stap om te begrijpen hoe u een gezond hart kunt behouden.
Stap
Deel 1 van 2: Een bloedmonster geven
Stap 1. Raadpleeg uw arts
Uw arts moet u doorverwijzen voor het volledige bloedbeeld (lipidenprofiel of lipoproteïneprofiel) dat nodig is om uw LDL-, HDL- en triglycerideniveaus te testen - de drie elementen gecombineerd om een volledige cholesterolwaarde te krijgen.
- LDL staat voor lipoproteïne met lage dichtheid en is eigenlijk een gecombineerde lezing van LDL en VLDL (lipoproteïne met zeer lage dichtheid). Na verloop van tijd bouwt LDL plaque op in uw bloedvaten, vernauwt ze en verhoogt het uw risico op hartaandoeningen, beroertes en andere cardiovasculaire complicaties. LDL wordt vaak het "slechte" cholesterol genoemd.
- HDL staat voor high-density lipoproteïne. HDL transporteert cholesterol in de bloedbaan terug naar de lever en vermindert de hoeveelheid cholesterol in uw bloed. Dit is de reden waarom HDL het "goede" cholesterol wordt genoemd.
- Triglyceriden zijn een andere vorm van vetmolecuul die in uw bloed wordt aangetroffen en die kunnen bijdragen aan de vernauwing en verharding van uw bloedvaten. Net als LDL kunnen hoge triglycerideniveaus het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en complicaties verhogen.
Stap 2. Vast voordat u bloed neemt
Voor nauwkeurige metingen van verschillende elementen moet u negen tot twaalf uur vasten voordat uw bloed wordt afgenomen. Dit is nodig omdat nauwkeurige metingen minimale waarden vereisen die niet toenemen met voedsel.
Je kunt nog steeds water drinken voordat je gaat vasten
Stap 3. Wacht op uw resultaten
Het laboratorium zal passende tests uitvoeren op uw bloedmonster voordat u de resultaten terugstuurt. Uw arts zal u gewoonlijk vragen om een week nadat uw bloed is afgenomen een vervolgafspraak te maken om de resultaten te bespreken.
Deel 2 van 2: Laboratoriumresultaten interpreteren
Stap 1. Lees de meetresultaten
Uw cholesterolgehalte wordt geschreven als de concentratie cholesterol in het bloed. Het getal verwijst naar milligram cholesterol in één deciliter bloed (mg/dL). Het laboratorium kan meeteenheden in uw resultaten weglaten, maar dit is wat de cijfers betekenen.
Stap 2. Controleer uw LDL-waarden
Uw arts zal denken dat een LDL-waarde van minder dan 100 mg/dL het ideale resultaat is. Hier is een complete gids voor LDL-niveaus voor iemand zonder andere medische aandoeningen:
- Ideaal – minder dan 100 mg/dL
- Bijna optimaal / enigszins hoog - 100 tot 129 mg / dL
- Hoge limiet – 130 tot 159 mg/dL
- Hoog - 160 tot 189 mg/dL
- Zeer hoog - meer dan 190 mg/dL
Stap 3. Controleer uw HDL-niveaus
U ziet een ander nummer dat uw HDL-meting aangeeft. Uw arts zal denken dat een HDL van 60 mg/dL (of hoger) het ideale resultaat is. Hieronder volgt een beschrijving van de HDL-meting voor iemand die geen andere medische aandoeningen heeft:
- Ideaal – minimaal 60 mg/dL
- Risicofactorlimiet voor hartaandoeningen - 41 tot 59 mg / dL
- Hoge risicofactoren voor hartaandoeningen - minder dan 40 mg / dL
Stap 4. Controleer uw triglycerideniveaus
Net als hoge LDL-waarden, kunnen hoge triglyceridenspiegels ook uw kansen op het ontwikkelen van atherosclerose (vernauwing en verharding van de slagaders) vergroten, waardoor uw risico op een hartaanval en beroerte toeneemt. Uw arts zal denken dat een triglyceridenspiegel van minder dan 150 mg/dL een ideaal resultaat is, ervan uitgaande dat u geen andere medische aandoeningen heeft. Hier is een volledig overzicht van uw triglyceridenmeting:
- Ideaal – minder dan 150 mg/dL
- Enigszins hoog - 150 tot 199 mg/dL
- Hoog - 200 tot 499 mg/dL
- Zeer hoog - meer dan 500 mg/dL
Stap 5. Vul uw cijfers in de vergelijking in om uw totale cholesterol te vinden
Als u deze drie getallen eenmaal kent, kunt u ze in een eenvoudige vergelijking gebruiken om uw totale cholesterol te berekenen. De vergelijking is:
- LDL + HDL + (triglyceriden/5) = totaal cholesterol.
- Als u bijvoorbeeld LDL 100, HDL 60 en triglyceriden 150 heeft, zou de vergelijking zijn: 100 + 60 + (150/5).
Stap 6. Bereken uw totale cholesterol
Door al uw getallen in de vergelijking in te voeren, kunt u eenvoudig delen en optellen om uw totale cholesterolgehalte te krijgen.
- De berekening uit het vorige voorbeeld is bijvoorbeeld 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 +30 = 190.
- U kunt ook een online calculator gebruiken die uw totale cholesterol uit elke afzonderlijke meting berekent.
Stap 7. Controleer uw totale cholesterolgehalte
Bijna hetzelfde als elk van de elementen, uw totale cholesterol kan worden gecategoriseerd op basis van het leesbereik van ideaal tot hoog. Uw arts zal denken dat een totale cholesterolwaarde van minder dan 200 mg/dL een ideaal resultaat is, ervan uitgaande dat u geen andere medische aandoeningen heeft. Hier is echter het volledige scala aan metingen:
- Ideaal – Minder dan 200 mg/dL
- Iets hoog - 200 tot 239 mg / dL
- Hoog - 240 mg/dL of hoger
Stap 8. Vraag uw arts om de resultaten met u te bespreken
Hoewel het totale cholesterol een goede maatstaf is om te weten, moet u de onderdelen toch met uw arts bespreken, omdat de cijfers mogelijk niet overeenkomen. Bijvoorbeeld 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglyceriden) = 199 totaal cholesterol. Een totaal cholesterolgehalte van 199 is nog niet gevaarlijk, maar 200 is een hoog aantal voor een triglyceridenmeting, en uw arts zal nog steeds opties bespreken om u te helpen uw triglyceriden onder controle te houden.
Stap 9. Neem maatregelen om uw cholesterol te verlagen
Als de metingen van individuele metingen of uw totale cholesterol buiten het optimale bereik liggen, is het waarschijnlijk dat uw arts veranderingen in uw levensstijl zal voorstellen om uw cholesterol te verlagen. Die stappen omvatten:
- Verminder verzadigd vet, transvet, zout en suiker in uw dieet
- Kies gezond voedsel, zoals fruit, groenten, peulvruchten, volle granen en magere vleeseiwitten
- Doe elke dag minstens dertig minuten cardio
- Stoppen met roken (indien roken)
- Een gezond gewicht behouden
- Volledige informatie met stappen om uw cholesterol te verlagen vindt u in het artikel Verstopte slagaders op natuurlijke wijze verwijderen.
Tips
Verschillende gezondheidsexperts suggereren momenteel een op risico gebaseerd model van cholesterolbehandeling. U kunt de online 10-jarige risicobeoordelingstool van het National Heart, Lung and Blood Institute gebruiken:
Waarschuwing
- Hoewel dit artikel informatie geeft over cholesterol, mag u het niet als medisch advies beschouwen. Raadpleeg altijd het beste plan om uw cholesterol te controleren en onder controle te houden met uw arts.
- Cholesterolspiegels mogen alleen als richtlijn worden gebruikt en moeten door een arts worden beoordeeld bij het beoordelen van het risico op hartaandoeningen.
