Rolschaatsen of rolschaatsen en skeeleren kan een spannende vrijetijdsbesteding, geweldige oefening, wedstrijdsport of als vervoermiddel zijn. Als je eenmaal weet hoe je goed moet staan, hoe je moet glijden en stoppen, ben je verslaafd aan het spelen ervan. Lees de onderstaande stappen voor meer informatie over skaten.
Stap
Methode 1 van 3: De basis leren
Stap 1. Trek het apparaat aan
De enige uitrusting die je nodig hebt om te skaten, zijn de schaatsen zelf. Je kunt ze kopen bij een sportwinkel of ze huren bij een rolschaatsbaan. Rolschaatsen hebben meestal dezelfde maat als gewone schoenen. Daarnaast is extra apparatuur nodig, waaronder:
- Helm. Als het je eerste keer is dat je gaat skaten, zal het dragen van een helm je comfortabeler maken. Iedereen zal in het begin een paar keer vallen en het dragen van een helm beschermt het hoofd tegen verwondingen.
- Pols- en kniebeschermers. Tijdens het spelen raken je handen en voeten vaak de grond. Als u zich zorgen maakt over blaren, bescherm uzelf dan door pols- en kniebeschermers te dragen.
Stap 2. Pas je lichaamshouding aan
Spreid je voeten op schouderbreedte uit elkaar, buig je knieën lichtjes totdat je in een gehurkte positie bent. Laat je billen op de grond zakken en leun iets naar voren in een comfortabele gehurkte houding. De sleutel tot skaten is balans, en deze houding zal voorkomen dat je omrolt.
- De eerste keer dat je in de arena bent, heb je het gevoel dat je geen controle hebt over je schoenen. U kunt uw evenwicht verliezen en meerdere keren vallen voordat u zich op uw plaats voelt. Dit is volkomen normaal; blijf je houding oefenen totdat je het onder de knie hebt.
- Het is moeilijk om stil te staan tijdens het skaten. Als je het eenmaal onder de knie hebt, oefen je met het verbeteren van je houding door je schoenen een beetje te bewegen om je evenwicht te bewaren. Zie het zo: als je stilstaat zonder je schaatsen en iemand geeft je een licht duwtje, dan breng je je voeten weer in balans. Dit is waar als je aan het skeeleren bent, alleen de wielen op de schoenen en de druk van je eigen spieren geven je de "duw".
Stap 3. Loop als een eend
Gebruik je hielen tegen elkaar en je tenen naar beneden, begin langzaam naar voren te lopen, eerst naar rechts, dan naar links, dan naar rechts, enzovoort. Blijf in een gehurkte positie en houd je hielen recht onder je lichaam, zodat je gemakkelijker je evenwicht kunt bewaren.
- Blijf oefenen totdat je je op je gemak voelt "lopen" op rolschaatsen. Geef niet op als je valt. Vergeet niet om je balans altijd op je hielen te concentreren en in een gehurkte positie te blijven.
- Zodra u zich zelfverzekerd voelt, begint u sneller te bewegen en grotere stappen te nemen. Duw harder op het wiel zodat je bij elke stap verder komt.
Stap 4. Leer hoe je moet schuiven
Verleng elke stap die je zet door jezelf een tijdje toe te staan. Duw af met één voet en schuif met de andere totdat u het momentum verliest, en verander dan uw glijdende voet. Terwijl u op één voet glijdt, houdt u de andere voet op de grond zodat deze uw glijden niet belemmert.
- Oefen met draaien tijdens het glijden. Als je naar rechts wilt, kantel je je lichaam naar rechts en vice versa als je naar links wilt. Zorg ervoor dat het lichaam in een gehurkte positie blijft.
- Sneller glijden. Beweeg je voeten sneller en verkrijg vaart door druk uit te oefenen op het wiel en jezelf naar voren te duwen. Oefen het gebruik van uw lichaamsgewicht om u te helpen snelheid te winnen door in uw pas te leunen. Gebruik je armen om je evenwicht te bewaren en snelheid te krijgen door je ellebogen te buigen en heen en weer te bewegen zoals je zou doen tijdens het lopen.
Stap 5. Leer hoe u kunt stoppen
De rechter rolschaats heeft een rem bij de hiel. Om te stoppen, schuift u met uw schoenen parallel aan elkaar. Blijf in een gehurkte positie en leun iets naar voren. Plaats de rechter skate iets voor de linkerschoen, til de voet van de rechter skate en druk dan hard op de hiel. Hoe harder je op je hielen drukt, hoe sneller je stopt.
- Zorg ervoor dat u zonder aarzelen stevig op de rem drukt, omdat u uw evenwicht verliest als u aarzelt bij het indrukken van uw hiel.
- Als u het aanvankelijk moeilijk vindt om voldoende druk uit te oefenen, gebruik dan uw handen om uw rechterknie naar beneden te drukken om voldoende kracht uit te oefenen om te stoppen.
Methode 2 van 3: Speciale manoeuvres proberen
Stap 1. Leer achteruit lopen
Terwijl u naar voren loopt, bevindt uw voet zich in een "v" -positie en oefent u druk uit op de hiel. Als je achteruit wilt lopen op rolschaatsen, moeten je voeten een omgekeerde "v" vormen, dit keer met je tenen en hielen uit elkaar. Blijf in een gehurkte positie en oefen druk uit op het rechterbeen met het andere been omhoog, laat dan zakken en oefen druk uit op het linkerbeen met het rechterbeen omhoog.
- Omdat je niet achterom kunt kijken, moet je altijd je hoofd draaien en achterom kijken, en het kan moeilijker zijn om je evenwicht te bewaren als je achteruit loopt. Begin langzaam en vind een manier om je om te draaien om achter je te kijken zonder te vallen. Leun niet achterover, omdat dit over het algemeen de oorzaak is dat mensen vallen.
- Dit vergt oefening, maar uiteindelijk zul je in staat zijn om achteruit te schuiven. Verleng uw glijvlucht met de schoen en oefen een tijdje met glijden op de ene voet voordat u de andere laat zakken. Blijf druk uitoefenen op je tenen en maak een omgekeerde "v"-vorm met je voet.
Stap 2. Voer de hiel-teen-truc uit
In deze truc lijn je je schoenen uit en loop je met de hiel van de ene voet en de tenen van de andere. Doe een paar glijbewegingen om vaart te krijgen en til dan de teen van de sterkere voet op zodat je alleen op de hiel skate en met de andere voet net achter je aan. Til de hak van de slepende schoen op zodat u loopt met alleen de hiel aan de ene voet en de tenen aan de andere.
Stap 3. Maak een scherpe bocht
Begin met glijden om wat vaart te krijgen. Als je klaar bent om te keren, doe dit dan door de ene schoen over de andere te "kruisen" en deze te gebruiken om in een nieuwe richting te duwen. Als je bijvoorbeeld naar links draait, steek je je rechterschoen over je linker, draai je je lichaam naar links en duw je je rechterschoen naar links. Draai je schouders in een nieuwe richting en leun in de draai om je evenwicht te bewaren. Zorg ervoor dat u uw knieën licht buigt, zodat u stabieler bent.
Stap 4. Voer een sprongbeweging uit
Doe een paar schaatsen, breng dan de schoenen bij elkaar, buk en spring een klein stukje. Als je voelt dat je het kunt, spring dan hoger en verder. Je kunt ook proberen te springen terwijl je draait, wat een coole manier van draaien is.
Methode 3 van 3: Verbeter uw vaardigheden
Stap 1. Oefen in een speciale arena
De beste manier om goed te worden in skaten, is door vaak te oefenen. Zoek een rolschaatsbaan bij jou in de buurt en ga daar minimaal één keer per week heen, zodat je regelmatig kunt oefenen. Oefen met glijden, stoppen, achteruit lopen en zo snel mogelijk lopen. Blijf oefenen totdat u zich op uw gemak voelt bij het maken van bochten en stops terwijl u uw evenwicht behoudt.
Stap 2. Word lid van een team of competitie
Het is leuk om in je eentje te skaten, maar als je meer uitdaging wilt, ga dan naar een competitie. Roller derby is een populaire sport geworden en de meeste steden hebben hun eigen competitie. Als er geen competitie in je stad is, verzamel dan wat vrienden en maak je eigen competitie.
- Rolhockey is een populaire vorm van competitie-georiënteerde rolschaatssport. Om aan deze sport te kunnen deelnemen heb je een paar inline skates nodig.
- Agressieve skate, deze sport is als skateboarden, waarvoor speciale vaardigheden nodig zijn om de tricks uit te voeren.
Stap 3. Koop rolschaatsen die je vaardigheden kunnen verbeteren
Er zijn momenteel veel verschillende soorten rolschaatsen beschikbaar. Elk type wordt gebruikt voor de juiste doeleinden. Naarmate je skatevaardigheden beter worden, heb je een skate nodig die bij je behoeften past en die je helpt je vaardigheidsniveau te bereiken. Let op de volgende opties:
- Rolschaatsen voor binnen. Deze speciale rolschaatsen zijn alleen ontworpen voor gebruik in de arena. Je kunt het kopen, zodat je het niet elke keer dat je wilt spelen hoeft te huren.
- Rolschaatsen voor buiten. De wielen van deze schoenen zijn ontworpen om zware wegomstandigheden te weerstaan. Je kunt het gebruiken op asfalt of andere soorten wegen.
- Race schaatsen. Deze skates zijn meestal gemaakt om sneller te gaan, dus kies ze als je van "vliegen" houdt in de arena of op straat. Je kunt inline race skates kopen die rijen wielen hebben, of vierkanten met twee wielen aan weerszijden.
Suggestie
- Zorg ervoor dat je de rolschaatsen goed vastmaakt, zodat ze tijdens het spelen niet losraken, waardoor je je evenwicht verliest.
- Zorg ervoor dat je schaatsen de juiste maat hebben voor je voeten, want de verkeerde maat maakt het moeilijk voor je om je evenwicht te bewaren.
- Als je in een speciale arena traint, gebruik dan de ijzeren staven aan de zijkant van de arena om je te helpen.
- Maak elke week tijd om naar de arena te gaan. Oefen minstens één keer per week om je vaardigheden te verbeteren.
- Speel altijd in de buurt van een muur, zodat je tijdens het spelen begeleid en ondersteund wordt.
- Controleer uw schaatsen regelmatig en let op of er draden, vodden, vet, touwen, pijpen of andere harde of gladde materialen op de vloer liggen. Je hebt voldoende kennis van skeeleren.
- Als je lang haar hebt, bind het dan zo vast dat het je ogen niet bedekt.
