Soms wil je mensen vermijden waardoor je je verwaarloosd voelt. Als je echter afstand wilt houden vanwege een moeizame relatie met je vriend of familielid, moet je misschien kalm met hem zijn. Zorg er daarom voor dat je jezelf emotioneel en fysiek volledig afsluit van de persoon. Bovendien moet je jezelf eraan blijven herinneren dat je cool bent om je leven te leiden zoals jij dat wilt.
Stap
Methode 1 van 2: Houdingsveranderingen tonen
Stap 1. Neem een besluit en doe het
Als je eenmaal hebt besloten dat je cool wilt zijn met iemand, zorg er dan voor dat je je daar consequent aan houdt. Herinner jezelf eraan dat je hebt besloten om uit elkaar te gaan en hem geen genegenheid te geven, zodat je een rustig en gelukkig leven kunt leiden.
- Als je de verbinding verbreekt, zeg dan resoluut: "Ik wil scheiden omdat onze relatie mijn leven problematisch maakt. Van nu af aan leiden we ons eigen leven en mijn beslissing is definitief".
- Houd er rekening mee dat deze methode onbeleefd en moeilijk is om te doen. Het is dus beter als je een andere weg kiest, tenzij de relatie erg problematisch is en niet meer te herstellen is.
Stap 2. Ga niet met hem om
Vermijd zoveel mogelijk interactie via telefoon, e-mail, sociale media, enz. U kunt besluiteloos worden als u hem de kans geeft om het uit te leggen of zich te verontschuldigen.
- Maak uw wens slechts één keer en voor het laatst door te zeggen: "Neem geen contact met mij op tenzij het absoluut noodzakelijk is".
- Elke keer dat hij probeert het goed te maken, herinner jezelf eraan dat hij je weer pijn gaat doen.
Stap 3. Houd het gesprek zo kort mogelijk
Als jullie genoodzaakt zijn om te communiceren, weiger dan resoluut als hij je een kans vraagt om je te bellen, uitleg te geven, enz., bijvoorbeeld door te zeggen: "Niet nodig" of "Ik heb het druk", en loop dan weg of ophangen.
- Je kunt ook doen alsof je hem niet ziet of dat hij hem niet hoort.
- Gebruik deze tips als je een collega of klasgenoot wilt negeren.
Stap 4. Laat hem niet weten wat je denkt of voelt
Bewust of niet, gedraag je niet op een manier waardoor je twijfelt of spijt krijgt, bijvoorbeeld door "Sorry" of "Het spijt me" te zeggen. Laat zien dat je hem volledig negeert door geen genegenheid te tonen, zelfs niet weg te kijken zodra je hem ziet.
- Vermijd het bespreken van wat u wilt doen om het liefdesverdriet, toekomstplannen of andere onderwerpen hieromtrent te boven te komen. Laat hem zich blijven afvragen.
- Aangezien je je definitieve beslissing hebt genomen, hoef je niet op hem te reageren, wat hij ook zegt.
Stap 5. Word niet nostalgisch of laat je niet meeslepen
Als je een leuke tijd met hem hebt gehad, denk er dan niet aan. Je kunt cool zijn terwijl je goede herinneringen bewaart. Verwijder alle berichten, e-mails, foto's ervan. Bewaar souvenirs, geschenken of iets anders dat je aan hem doet denken.
- Zelfs als jullie twee goede momenten hebben gehad, probeer ze te vergeten om zonder spijt uit elkaar te gaan.
- Je kunt goede herinneringen herbeleven als je in de toekomst een gezonde relatie hebt.
Methode 2 van 2: Aanhoudend koud
Stap 1. Herinner jezelf eraan dat je bevoegd bent en de controle over je leven hebt
Chemische stoffen in de hersenen en leren tijdens het socialiseren zorgen ervoor dat mondige en onafhankelijke mensen zichzelf kunnen beheersen wanneer ze zich inleven in anderen. In feite hebben ze niet snel medelijden met anderen, simpelweg door dingen te onthouden die het bewustzijn vergroten dat ze in staat zijn en de onafhankelijkheid hebben om het leven te leiden zoals ze dat willen. Profiteer van dit vermogen door je een moment voor te stellen waardoor je je erg krachtig en in controle over je leven voelde.
Voordat er bijvoorbeeld een conflict in een relatie was, was u misschien een succesvolle ondernemer die een bedrijf van de grond af aan begon, een man die financieel zeker was, of een vrouw die door velen werd gerespecteerd
Stap 2. Gebruik de reden voor het beëindigen van de relatie als herinnering
Als de wil om cool te zijn verzwakt is, gebruik dan woede als een krachtige motivator. Als het probleem erger wordt en je wilt opgeven, lucht je woede dan op door je een incident te herinneren waarbij je werd mishandeld, voorgelogen of zonder leefgeld werd achtergelaten.
Schrijf in detail alle behandelingen op die u pijn deden of waardoor u zich verwaarloosd voelde en lees het dan als herinnering. Plak de foto indien nodig op een piepschuimbord of tas om boksen te oefenen en sla er vervolgens zo hard mogelijk op
Stap 3. Doe verschillende activiteiten om je bezig te houden
Zorg ervoor dat je tijdens de overgangsperiode na het einde van de relatie actief blijft en niet gaat dagdromen. Gebruik de tijd om te genieten van hobby's die zijn uitgesteld of om activiteiten te doen die je leuk vindt.
Als een activiteit of hobby die je doet je doet denken aan iemand die je wilt negeren, blijf er dan een tijdje uit of zoek een nieuwe omgeving, zoals sporten in een andere sportschool of kooklessen nemen in plaats van dansen als jullie twee vaak samen dansen
Stap 4. Breng hechte relaties tot stand met degenen die het dichtst bij u staan
Als ongezonde relaties relaties met andere mensen verbreken, probeer dan een goede vriend, broer of zus, kind of ouder voor hen te zijn. Laat zien dat je van ze houdt en ze waardeert, want ze zijn altijd loyaal om je te begeleiden en te ondersteunen.
Laat ze je niet negeren. Geef ze de genegenheid die ze verdienen
Stap 5. Zorg dat je regelmatig voor jezelf zorgt
Neem de tijd, aandacht en genegenheid die je hem hebt gegeven om voor zichzelf te zorgen. Herstel uw emotionele en fysieke kracht door prioriteit te geven aan uw primaire behoeften, zodat u volledig vrij bent van een moeilijke relatie. Doe daarvoor de volgende tips.
- Houd uw lichaam gezond door regelmatig te sporten, voldoende te slapen en gezond te eten.
- Zorg voor je emotionele gezondheid door te mediteren, te bidden, yoga te beoefenen, tai chi te beoefenen, te ontspannen, enzovoort.
- Breng tijd door met ondersteunende vrienden en familieleden.
- Doe leuke activiteiten, zoals films kijken, buitenactiviteiten, toeristische attracties bezoeken, enzovoort.
Stap 6. Zoek op andere manieren hulp
Uit elkaar gaan is niet gemakkelijk, zelfs niet als je te maken hebt met een paranormale vampier die alleen accepteert en niet geeft. Aarzel niet om hulp te zoeken als je niet cool kunt zijn en jezelf kunt bevrijden van zo iemand.
- Vraag informatie over een erkende therapeut aan een arts, vriend of familielid.
- Als je met een therapeut praat, begrijp je misschien dat koud zijn niet de juiste oplossing is. De therapeut kan u helpen andere effectieve oplossingen te vinden.
Stap 7. Wees niet koud tegen iedereen
Onthoud dat je ervoor kiest om op een bepaalde manier cool te zijn voor een bepaald doel, omdat je de controle over je leven hebt. Als je erin geslaagd bent om het verlangen te realiseren om jezelf te bevrijden van een problematische relatie, handel dan zoals gewoonlijk.
- Mensen die het koud hebben als een aangeboren eigenschap, ervaren meestal een vermijdend hechtingspatroon dat als kind is gevormd. Daarom hoeft een tijdje cool zijn voor een specifiek doel je niet voor altijd zo te laten handelen.
- Als je je doel bereikt door cool te zijn, wil je het misschien vaker of voor een ander doel toepassen. Onthoud dat deze methode tot meer lijden kan leiden, in plaats van het te voorkomen.
Tips
Als je wanhopig wordt, herinner jezelf er dan aan dat andere opties niet werken
Waarschuwing
- Wees bereid om kritiek te accepteren. Mensen die uw doelen niet begrijpen, kunnen uw houding onaangenaam vinden en daarom blijven ze uit uw buurt.
- Heb het niet te vaak koud, zodat het geen slechte gewoonte wordt die impulsief wordt gedaan.
