Sterven, ook al voelt het heel erg, is eigenlijk een moment waar iedereen mee te maken zal krijgen. Je zou echter hoogstwaarschijnlijk willen dat die tijden gemakkelijk en pijnloos konden worden doorgegeven, toch? Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om de pijn en het ongemak dat gepaard gaat met sterven te beheersen. Een daarvan is om je op je gemak te voelen en meer tijd door te brengen met de mensen die het dichtst bij je staan. Zorg er daarnaast voor dat je ook je emotionele toestand beheert, zodat je echte vrede kunt voelen voordat je sterft.
Opmerkingen:: Dit artikel bevat tips om het leven ten volle te leven tot je laatste ademtocht. Daarom, als je geest vol zelfmoordgedachten zit, probeer dan dit artikel te lezen of neem onmiddellijk contact op met de dichtstbijzijnde medische hulpdienst.
Stap
Methode 1 van 4: Comfortabel worden
Stap 1. Breng je laatste dagen door op de meest comfortabele plek
Breng het moment bijvoorbeeld, indien mogelijk, thuis door met uw dierbaren, of ergens anders waar u zich meer op uw gemak voelt. Bespreek deze mogelijkheden met familieleden en/of het medisch team dat u behandelt. Kies vervolgens de optie die het beste bij u past.
Als het lichaam in het ziekenhuis ligt, vraag dan je naasten om dingen mee te nemen die je kunnen kalmeren, zoals foto's, dekens en/of kussens van huis
Stap 2. Doe de dingen waar je van houdt zo vaak mogelijk
Neem de tijd om dingen te doen die aansluiten bij uw interesses. Wanneer je lichaam meer energie voelt, gebruik het dan om leuke activiteiten te doen! Als het lichaam moe wordt, neem dan een pauze terwijl u televisie kijkt of een favoriet boek leest.
Nodig bijvoorbeeld uw naaste familieleden uit om een bordspel te spelen wanneer uw lichaam meer energie heeft. Of maak gebruik van uw vrije tijd om met uw geliefde hond te gaan wandelen
Stap 3. Luister naar muziek om je humeur te verbeteren
Met name muziek kan je meer opgewonden maken en de pijn die ontstaat verminderen. Kies daarom het soort muziek dat je het leukst vindt of dat je kan herinneren aan de goede tijden in het verleden. Speel vervolgens de muziek zo vaak mogelijk af om je humeur te verbeteren.
Probeer een spraakgestuurde muziekspeler te gebruiken om het luisteren naar muziek gemakkelijker te maken. Als je niet weet hoe, vraag dan de mensen die het dichtst bij je staan om het te leren
Stap 4. Rust zo vaak mogelijk uit, want de kans is groot dat je lichaam snel vermoeid raakt
Overmatige vermoeidheid is een heel normale toestand. Als je in deze toestand vastzit, dwing jezelf dan niet om activiteiten te doen die buiten je grenzen liggen. Geef je lichaam in plaats daarvan zoveel mogelijk tijd om te rusten en te genieten van de tijd die je nog hebt.
Er is bijvoorbeeld niets mis mee om het grootste deel van de dag in bed door te brengen
Stap 5. Leg een extra deken klaar voor het geval het te koud wordt om je heen
Als je het moeilijk vindt om je aan te passen aan de temperatuur om je heen, is het een goed idee om een extra deken te maken die je naar behoefte kunt aan- of uittrekken.
- Gebruik geen warme of hete dekens omdat de verkeerde temperatuur je huid kan verbranden.
- Als u een verpleegkundige of huishoudhulp heeft, vraag hen dan om u te helpen uzelf te troosten.
Stap 6. Vraag hulp bij huishoudelijke taken, zodat je niet uitgeput raakt
Probeer je geen zorgen te maken over huishoudelijke verantwoordelijkheden zoals koken of het huis schoonmaken. Huur in plaats daarvan een huishoudhulp in of vraag om hulp van degenen die het dichtst bij u staan om het op te lossen. Verdeel de verantwoordelijkheden die je hebt indien mogelijk over meerdere personen, zodat ze allemaal op tijd kunnen worden vervuld.
Als er nog wat onafgemaakte zaken zijn, maak je er dan niet al te veel zorgen over. Op dit moment is uw comfort en gezondheid het belangrijkste
Methode 2 van 4: Verlicht pijn en ongemak
Stap 1. Bespreek met uw arts verschillende opties voor palliatieve zorg die kunnen worden gedaan om uw pijn te beheersen
Als je het momenteel leeft, gefeliciteerd! Als dit niet het geval is, vraag dan uw arts om een verwijzing hiervoor, vooral omdat palliatieve zorg erg nuttig is om pijn en verschillende andere symptomen die in elke fase van de behandeling optreden, te helpen verlichten.
Om de behandeling tot een succes te maken, moet u nauw samenwerken met artsen, verpleegkundigen en andere deskundige medische teams
Stap 2. Stel een voorafgaande gezondheidsverklaring of levenstestament op om ervoor te zorgen dat aan al uw verwachtingen wordt voldaan
Een levenstestament is een schriftelijk document waarin de door u gewenste vorm van bijna-doodzorg wordt beschreven. Geef in het document een gedetailleerde uitleg over de gewenste behandelmethode, of een reddingsmethode al dan niet nodig is in kritieke omstandigheden, en de ideale omstandigheden als u een invaliditeitstoestand hebt bereikt. Geef een kopie van het testament aan uw arts, het medisch team dat u behandelt en uw nabestaanden.
Vraag iemand die je vertrouwt om te helpen bij het typen van het testament. Vraag dan ook hun hulp om het document te certificeren en bekijk het indien nodig met de hulp van een advocaat
Stap 3. Vraag uw arts om hulp bij het voorschrijven van pijnstillers om uw lichaam prettiger te laten voelen
Aangezien u waarschijnlijk een pijnstiller op recept nodig heeft om het ongemak te verlichten, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen. Volg daarna de aanbevolen gebruiksinstructies! Over het algemeen zal de arts u vragen het geneesmiddel elke dag op hetzelfde tijdstip in te nemen om het optreden van pijn onder controle te houden.
- Hoogstwaarschijnlijk zullen pijnstillers moeten worden ingenomen voordat de pijn erger wordt. Geloof me, het is gemakkelijker om pijn te voorkomen dan te behandelen!
- Als de pijnstillers die u gebruikt niet meer effectief werken, vergeet dan niet uw arts te informeren. De kans is groot dat ze je een hogere dosis medicatie geven, zoals morfine.
Weet je?
Wanneer het proces van pijnbestrijding tegen het einde is voltooid, hoeft u zich geen zorgen te maken over verslaving. Zolang de dosis wordt ingenomen volgens de aanbevelingen van de arts, hoeft u zich nergens zorgen over te maken.
Stap 4. Verander de positie van het lichaam zo vaak mogelijk om weefselsterfte te voorkomen
Hoogstwaarschijnlijk moet uw lichaam op dit moment zo vaak mogelijk worden uitgerust. Om weefselsterfte door langdurige lage mobiliteit te voorkomen, moet u elk half of uur van lichaamshouding veranderen. Ondersteun daarnaast het lichaam ook met een kussen of bolster om je comfortabeler te voelen bij het liggen.
Vraag om hulp als het lichaam moeilijk te bewegen is. Je zwak voelen in een stervende toestand is natuurlijk. Maak je geen zorgen, degenen die het dichtst bij je staan, zoals huishoudsters, persoonlijke verpleegkundigen, vrienden en familieleden, zullen zeker bereid zijn om te helpen
Stap 5. Bevorder de ademhaling door met een ventilator of luchtbevochtiger aan te zitten
Bijna dood, moeite met ademhalen is een veel voorkomende aandoening. Om ongemak te verminderen, probeert u het proces te vergemakkelijken door uw bovenlichaam op te tillen. U kunt bijvoorbeeld in een stoel zitten met uw hoofd hoger dan uw hart. Daarnaast kun je ook het raam openen of de ventilator aanzetten om de luchtcirculatie in de kamer te verbeteren. U kunt ook proberen een luchtbevochtiger of luchtbevochtiger aan te zetten, die uw luchtwegen in een oogwenk kan kalmeren en bevochtigen.
De medische term voor deze aandoening is dyspnoe. Als u dit ervaart, zal uw arts u waarschijnlijk pijnstillers of zuurstof aanbieden om het ongemak veroorzaakt door ademhalingsmoeilijkheden te verlichten
Stap 6. Vraag indien nodig medicijnen om misselijkheid of obstipatie onder controle te houden
De kans is groot dat u verschillende maagaandoeningen zult ervaren, zoals misselijkheid of obstipatie, die eigenlijk veel voorkomen. Als je in deze situatie vastzit, voel je dan niet gedwongen om te eten, tenzij je dat echt wilt. Aarzel bovendien niet om met uw arts de juiste behandelingsopties te raadplegen en neem vervolgens de voorgeschreven medicijnen volgens de gegeven aanbevelingen.
De kans is groot dat uw arts u ook advies zal geven over hoe u misselijkheid en constipatie kunt voorkomen
Stap 7. Breng een alcoholvrije lotion aan om een droge en geïrriteerde huid te voorkomen
In een stervende toestand kan de huid geïrriteerd raken en droger worden dan normaal. Als gevolg hiervan is pijn moeilijk te vermijden en in sommige gevallen zal de huid barsten. Gelukkig kunnen deze bijwerkingen worden vermeden door minstens één keer per dag een alcoholvrije lotion te gebruiken. Pas de methode zelfstandig toe of vraag iemand anders om het te doen.
Breng de lotion opnieuw aan wanneer de huid droog aanvoelt. U kunt bijvoorbeeld lotion aanbrengen na het wassen van uw handen
Methode 3 van 4: Tijd doorbrengen met vrienden en familieleden
Stap 1. Vraag uw naaste familieleden en vrienden om zo vaak mogelijk op bezoek te komen
Als je in de buurt bent van de mensen die het dichtst bij je staan, kun je je humeur in een oogwenk verbeteren, weet je! Soms weerstaan ze echter de drang om zo vaak mogelijk te bezoeken, omdat ze niet zeker weten of je dat echt wilt. Neem daarom gerust telefonisch of per sms contact met hen op en vraag hen langs te komen. Geef zo nodig het voor u meest geschikte bezoektijdstip aan.
Probeer te zeggen: "Ik wil mijn familie nu echt zien. Je kunt toch tegen etenstijd komen? In deze week, op welke dag denk je dat je hier kunt komen?”
Variatie:
Als blijkt dat je gewoon alleen wilt zijn of wilt denken zonder gestoord te worden door anderen, aarzel dan niet om dit te delen met degenen die het dichtst bij je staan.
Stap 2. Wees niet bang om je gevoelens te delen met mensen om wie je geeft
Het delen van gevoelens kan vrede zelfs gemakkelijker voor je maken. Bovendien zullen de mensen die het dichtst bij hen staan prettige herinneringen hebben voor de rest van hun leven. Om dit te doen, probeer de namen op te schrijven van de mensen met wie je wilt praten voordat je sterft, en laat die wensen dan één voor één uitkomen.
- Vertel hoeveel je van je beste vrienden en familieleden houdt.
- Zeg "Dank u" tegen mensen wiens gedrag of aanwezigheid u op prijs stelt.
- Vergeef degenen die je pijn hebben gedaan.
- Excuses voor de fouten die je hebt gemaakt.
Stap 3. Identificeer de relaties en ervaringen die uw leven zinvol maken
Probeer te denken aan de leuke dingen die in je leven zijn gekomen. Deel vervolgens de ervaring en de betekenis ervan met degenen die het dichtst bij u staan. Bekijk indien mogelijk uw foto's om te zien wat echt belangrijk is in uw leven.
Als u dit doet, kunt u zich bewust worden van hoe compleet en zinvol uw leven is, waardoor u zich automatisch meer op uw gemak voelt
Stap 4. Laat uw wensen, indien mogelijk, één voor één uitkomen
Probeer activiteiten of ervaringen te identificeren die nog steeds kunnen worden gedaan in uw huidige staat. Neem dan contact op met de mensen die het dichtst bij je staan om het voor elkaar te krijgen! Maar laat dat verlangen je niet gestrest maken, oké? Geniet in plaats daarvan gewoon van de tijd die je nog hebt door zoveel dingen te doen als je wilt.
Maak bijvoorbeeld een ritje door de stad, kijk hoe de zon ondergaat of ga op een cruise
Methode 4 van 4: Omgaan met emotionele pijn
Stap 1. Deel je gevoelens met vertrouwde mensen
Hoogstwaarschijnlijk wordt je geest momenteel gebukt onder eindeloze angsten en zorgen. Ook al is de aandoening heel normaal, blijf proberen het over te brengen aan uw beste vrienden en familieleden. Vraag ze daarna om advies of luister gewoon goed
Je kunt zeggen: “Wie denk je dat er voor mijn hond kan zorgen nadat ik dood ben? Je hebt een idee, nietwaar?" of “Ik ben bang dat ik in de nabije toekomst weer naar het ziekenhuis moet. Kan ik u even spreken?"
Stap 2. Praat met een therapeut of deskundige hulpverlener als je het moeilijk vindt om de situatie te accepteren
Hoogstwaarschijnlijk zal het proces van het ontvangen van een medische diagnose of stervende aandoening niet gemakkelijk voor u zijn. Het is volkomen normaal en deskundige counselors kunnen het altijd gemakkelijker maken. Aarzel daarom niet om een therapeut te zoeken die ervaring heeft met het omgaan met stervende mensen, of om een arts te vragen om een verwijzing naar een vertrouwde therapeut.
- Als u palliatieve zorg krijgt, is de kans groot dat u al een therapeut heeft die is doorverwezen door uw arts. Praat met hem als je de behoefte voelt om door het counselingproces te gaan.
- Sommige verzekeringsmaatschappijen zijn bereid om de kosten van therapie voor hun leden te dekken. Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij om de voordelen te bevestigen.
Tips:
Zelfs als u op dit moment geen behoefte aan therapie voelt, moet u begrijpen dat uw gevoelens een belangrijk aspect zijn om aandacht aan te besteden. Daarom is er niets mis met in therapie te gaan om je laatste momenten vrediger te maken.
Stap 3. Vraag religieuze leiders om minstens één keer per week op bezoek te komen
Inderdaad, het in twijfel trekken van overtuigingen of zorgen maken over de toestand na de dood is een natuurlijke zaak om op dit soort momenten te voelen. Probeer daarom contact op te nemen met uw religieuze leiders of religieuze gemeenschap om de antwoorden op deze grote vragen te bespreken en in het reine te komen met uw overtuigingen. Geloof me, religieuze leiders kunnen je helpen de antwoorden, hulp en troost te bieden die je nodig hebt.
- Overweeg contact op te nemen met meer dan één religieuze leider, zodat het vergaderproces vaker kan plaatsvinden.
- Als je het gevoel hebt dat je bent afgedwaald van je overtuigingen, vraag dan om hun bereidheid om je te helpen bij het doen van bekering en om boetedoening te doen die in overeenstemming is met je overtuigingen.
Tips:
Nodig leden van de religieuze gemeenschap uit om elkaars geloofsovertuiging te bespreken en/of met u te bidden.
Stap 4. Beëindig je leven niet voortijdig
Het maakt niet uit hoeveel pijn je momenteel voelt, begrijp dat zelfmoord niet de juiste oplossing is om er een einde aan te maken. Zelfs als je geen andere opties lijkt te hebben, wees je ervan bewust dat er altijd hoop zal zijn voor degenen die bereid zijn ernaar te zoeken. Probeer daarom te praten met mensen die u kunt vertrouwen, ga naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis of neem contact op met de hulpdiensten die mensen met zelfmoordgedachten huisvesten voor hulp.
