Wil je weten hoe je laat opblijft zonder dat je ouders erachter komen? Als je laat op wilt blijven om plezier te hebben, maar wegkomt met straf, zorg dan voor je ouders Nee Ontdek het door de volgende instructies toe te passen!
Stap
Deel 1 van 4: Voorbereiden om laat op te blijven
Stap 1. Bepaal wanneer je laat op wilt blijven
Blijf niet te laat op als je de volgende dag naar school moet, want je kunt tijdens het lesgeven in slaap vallen. Kies een dag in het weekend of een andere dag, maar zorg dat je de volgende dag vrij bent. Begin om 16.00 uur met de voorbereidingen. Ruim de slaapkamer op want je bent hier de hele nacht aan het werk.
Stap 2. Bereid de benodigde dingen voor
Terwijl je wacht tot je ouders in slaap vallen, probeer jezelf actief te houden. Bereid daarvoor alles voor in de kamer, zoals mobiele telefoons, tablets, apparaten om games te spelen, mp3-spelers, romans, tijdschriften, agenda's, briefpapier, snacks, drankjes en andere.
- Neem een snack (kan zout of zoet zijn) in de kamer en een drankje (misschien suikerachtig, zoals frisdrank of vruchtensap), maar niet per se koud. Bereid bovendien water voor.
- Als je de computer wilt gebruiken, zet hem dan aan voor het slapengaan, want de computer maakt een geluid als hij aan staat. Vergeet niet het computervolume uit te zetten of te verlagen.
Stap 3. Plan de activiteiten die je wilt doen
Zorg ervoor dat de elektrische stroom van elektronische apparaten volledig is opgeladen door ze vanaf 12.00 uur op te laden. Maak een lijst met activiteiten die je wilt doen, want je blijft wakker als je het druk hebt.
Stap 4. Ga slapen voordat je laat opblijft
1-1½ uur slapen is voldoende als je de dag voordat je laat opblijft 's nachts goed slaapt.
Deel 2 van 4: Doe alsof je slaapt
Stap 1. Implementeer een nachtelijk slaapschema
Doe 's avonds niets verdachts voor het slapengaan. Voer uw gebruikelijke nachtelijke routine uit, zoals tandenpoetsen en de rest van het huis welterusten.
Stap 2. Wees voorbereid als je ouders je komen opzoeken in de kamer
Als dit deel uitmaakt van je bedtijdroutine, verberg dan eerst de voorbereide uitrusting en doe dan alsof je slaapt. Als de slaapkamerdeur wordt geopend, moet je stil liggen, maar het is ook oké om een beetje te bewegen alsof je slaapt.
- Snurk niet, tenzij u normaal snurkt.
- Trek de deken over je gezicht als je je gezicht niet kunt ontspannen.
- Speel een nummer om de geluiden uit de kamer te horen. Het geluid van een nummer kan dus een redder in nood zijn voor het geval je per ongeluk een geluid maakt.
Deel 3 van 4: De hele nacht plezier
Stap 1. Wacht ongeveer 1 uur voordat u de kamer verlaat
Deze stap wordt gedaan om ervoor te zorgen dat het hele huis slaapt. Ga indien nodig naar de zitkamer om erachter te komen waar ze zijn. Als een familielid nog steeds aan het kletsen is in de woonkamer en vraagt waarom je niet hebt geslapen, zeg dan dat je een verdacht geluid hebt gehoord. Als het hele huis naar bed is, ga dan voor de deur van de kamer van de ouders staan en luister of er geluid uit de kamer komt. Als er geen geluid was, sliepen ze misschien. Als ze nog steeds aan het chatten zijn, wacht dan 15-30 minuten in je kamer en sluip dan naar de deur van je ouders om het opnieuw te controleren.
Stap 2. Dim de kamerverlichting
Stop de voetmat in de opening van de deur zodat het licht van buitenaf niet zichtbaar is.
Stap 3. Begin met plezier maken
Zodra de ouders in slaap lijken te zijn gevallen, ben je klaar voor actie (10u-12u). Neem uw apparaat mee om games, computers, laptops of andere apparaten te spelen.
Draag een koptelefoon of oortelefoon bij het gebruik van elektronische apparaten, zoals laptops of computers, zodat er geen geluid in de kamer is
Stap 4. Geniet van middernachtactiviteiten
Een nieuwe dag is aangebroken (12.00 - 02.00 uur)! Neem de tijd om snacks te eten als je honger hebt of drink water. Blijf het spel spelen totdat je je verveelt.
Stap 5. Doe nog een activiteit
Leg in de vroege ochtenduren (2:00 - 4:00 uur) je apparaat weg om een game te spelen, lees dan een boek, teken of kijk een film (geen geluid!). Ga naar Facebook of andere sociale media. Zorg ervoor dat geen van de vrienden van je ouders je vrienden op Facebook zijn, omdat ze je activiteiten aan je ouders kunnen melden. Vergeet niet het geluid van het apparaat dat u gebruikt, zachter of uit te zetten.
Als je een bericht wilt sturen, zet je de meldingstoon op trillen of stil zodat de ouders niet wakker worden
Stap 6. Neem een snack
Neem tussen 04.00-06.00 uur 's ochtends de tijd om snacks te eten. Doe de geplande activiteiten tot 05.00 uur en maak je dan klaar om aan de ochtendroutine te beginnen. Ruim de slaapkamer op, neem een douche, poets je tanden en doe je haar.
Stap 7. Wacht tot het schema 's ochtends wakker wordt
Als het hele huis meestal om 06.000-09.00 wakker wordt, blijf dan op de kamer. Terwijl je wacht, kun je kruiswoordpuzzels invullen of tijdschriften lezen tot je met je gezin wilt ontbijten. Dit is het einde van de late night show!
Deel 4 van 4: Even slapen
Stap 1. Bereid u voor op dagelijkse activiteiten
Als je activiteiten wilt doen nadat je laat opblijft, bijvoorbeeld aanbidden of vrienden ontmoeten, neem dan de tijd om minimaal 4 uur te slapen voordat je 's ochtends opstaat, zodat je nog tijd hebt om te slapen. Probeer de volgende nacht eerder naar bed te gaan, want je slaapt niet goed.
Tips
- Draag sokken als je op tegels of houten vloeren wilt lopen, zodat je je voetstappen niet hoort. Als je door je kamer moet lopen als je de hele nacht opblijft, zoek dan uit hoe de vloer kraakt als je erop gaat staan, zodat je dit kunt vermijden. Wanneer de ventilator is ingeschakeld, kan het geluid van de ventilatorbladen de geluiden maskeren wanneer u onderweg bent. Bovendien voelt de slaapkamer koeler aan als het warm weer is.
- Sluit de verbindingsdeur tussen de kamer van je ouders en de jouwe (als je die hebt) voordat je doet alsof je slaapt. Val niet in slaap terwijl je doet alsof je slaapt! Je kunt slapen als je in een donkere kamer ligt met je ogen dicht. Als je erg slaperig bent, ga dan even liggen en sta dan weer op om niet in slaap te vallen. Heb er echter geen spijt van als je in slaap valt. Dit betekent dat je moet slapen.
- Je blijft wakker als je genoeg water drinkt. Wees voorzichtig als u naar het toilet moet, zodat niemand wakker wordt.
- Neem een douche voordat je gaat liggen en doe alsof je slaapt. Als je erg slaperig bent, maak je gezicht dan nat met koud water, maar maak geen geluid.
- Verzamel het afval in een plastic zak en gooi het dan in de vuilnisbak onder het keukenafval, zodat ouders het niet zien, zodat ze het niet vermoeden. Als er huisdieren in de kamer zijn, probeer dan uw activiteiten niet te storen of lawaai te maken.
- Draag geen koptelefoon tijdens het luisteren naar liedjes of het kijken van films. Verlaag je stem zodat je weet wanneer iemand je kamer binnenkomt. Voordat je aan een spannende of stressvolle activiteit begint terwijl je laat opblijft, moet je een paar uur wachten totdat de ouders in slaap zijn gevallen. Gebruik allereerst je telefoon om games te spelen terwijl je wacht. Wees geduldig, want veel ouders gaan laat naar bed.
- Bereid snacks waarvan de verpakking niet luidruchtig is wanneer ze worden geopend. Breng eten en drinken naar de kamer voordat u afscheid neemt om naar bed te gaan. Pas de positie van het bed aan zodat er een afstand is om het apparaat of boek dat wordt vastgehouden te verbergen wanneer je ouders je in de kamer bezoeken. Als je nachtjapon zakken heeft, stop dan eten in de zak. Als er geen zakken zijn, doe het voedsel dan in containers. Pas op dat ouders het niet zien/weten.
- Probeer te onthouden hoe laat je ouders je gewoonlijk in je kamer zien. Verberg uitrusting en voorbereide items en doe alsof je slaapt. Als je 's avonds laat opblijft, doe dan niet alsof je slaapt als je ouders je komen opzoeken in je kamer, want dan zullen ze achterdochtig zijn! Als je ouders regelmatig de browsegeschiedenis van je website controleren, verwijder dan de links die je 's nachts hebt geopend, zodat ze niet op je computerscherm verschijnen.
- Blijf niet laat op als je de volgende dag activiteiten moet doen, bijvoorbeeld bidden of een dokter raadplegen. Zorg voor een goede nachtrust om uw lichaam gezond en fit te houden, omdat dit de resultaten van gezondheidscontroles (zoals bloeddruk en hartslag) kan beïnvloeden.
- Als u zich slaperig begint te voelen, doe dan yogahoudingen, gymnastiek, spierstrekkingen of lichte oefeningen. Deze oefening kan de spieren activeren zodat je niet slaperig wordt. Maak een plan van activiteiten die gedaan zullen worden als je laat opblijft. Bijvoorbeeld een game spelen tot je je verveelt en dan een film kijken. Maak een schema zodat je de hele nacht door kunt brengen zonder in slaap te vallen. Echter, jij zullen slaperig en prikkelbaar de volgende dag. Blijf dus niet te laat op als u de volgende dag een belangrijke taak moet uitvoeren of een onherroepelijke afspraak moet nakomen.
Waarschuwing
- Gebruik geen sociale media die door je ouders worden gebruikt. Ze kunnen je activiteit zien, ook al zou je moeten slapen.
- Wees voorzichtig als je broers en zussen of ouders gemakkelijk wakker worden. Misschien ontmoeten ze je in je kamer.
- Als uw huisdier in uw kamer slaapt, maak het dan niet wakker. Meestal zal het dier een geluid maken als het wakker wordt tijdens een diepe slaap. Als uw huisdier in bed ligt te slapen, til hem dan langzaam op en plaats hem op de grond. Als het wakker is, laat het dan weer in slaap vallen. U kunt uw huisdier vasthouden of knuffelen terwijl u een game speelt of een film kijkt.
- Ga niet liggen als je laat opblijft, want dan val je in slaap en val je in slaap.
- Laat de deur geen geluid maken bij het verlaten van de kamer. Je wordt ontdekt als je ouders wakker worden.
- Blijf niet te laat op als je de volgende dag naar school moet. U kunt in de klas in slaap vallen of de stof die wordt uitgelegd niet begrijpen. Vrijdagen, zaterdagen of lange vakanties zijn de beste tijden als je laat op wilt blijven.
- Blijf niet tot de ochtend op als je je lichaam in vorm wilt houden. Gebrek aan slaap kan pas na een paar nachten worden vervuld, zodat het het denkvermogen tijdens dagelijkse activiteiten beïnvloedt.
- Blijf niet 2 nachten achter elkaar op. Als je het eens wilt proberen, zoek dan online naar informatie over slaaptekort en slaapstoornissen. Het kan zijn dat uw beslissing onmiddellijk wordt gewijzigd nadat u de gevolgen kent.
Wat je nodig hebt
- Apparaat om games te spelen
- iPod of ander apparaat
- Mobiel
- Fan
- Snack
- Frisdrank of vruchtensap
- Computer of laptop
- Notitieboekje en briefpapier
- Romans of tijdschriften
- Water
- Zaklamp
- Hoofdtelefoons/oordopjes
- Voetmat of deken (om licht tegen te houden)
- Kindle Fire of tablet
- Hoofdkussen of deken om de activiteit die je doet te bedekken
- TV of ander apparaat om films te kijken
- Kamerlicht (om de afscheiding van melatonine te voorkomen die slaperigheid veroorzaakt)
