Sommigen zeggen dat bodyboarden de vroegste vorm van surfen was. De meeste mensen rijden hun eerste golf op een exotische vakantie, terwijl ervaren bodyboarders het als een serieuze sport beschouwen, waarbij je golven behandelt als een manier om trucjes uit te halen. Wil je weten hoe het bodyboard werkt? Zie stap 1 om aan de slag te gaan.
Stap
Methode 1 van 3: Aan de slag
Stap 1. Zet veiligheid voorop
Als je wilt bodyboarden, moet je een goede zwemmer zijn. Je zult veel van de technieken die je gebruikt om te zwemmen moeten gebruiken om het bord te verplaatsen, en bovendien moet je een goede zwemmer zijn om zonder je bord te zwemmen als je schoon wordt geveegd. Probeer ook alleen bodyboarden als je weet dat de omstandigheden op zee veilig zijn en er bewakers aanwezig zijn. Probeer bodyboarden met een vriend of instructeur in plaats van alleen. Zodra u zich meer op uw gemak voelt, kunt u het zelf proberen.
Stap 2. Bevestig het touw
U dient de band aan uw bovenarm te bevestigen. Zo voorkom je dat je het bord kwijtraakt als je schoon wordt geveegd. Bevestig de band stevig aan uw bovenarm, maar losjes zodat uw arm nog steeds comfortabel zit. De bandjes houden je armen en board bij elkaar.
Stap 3. Koop een wetsuit of rash guard
Als je in koud water zwemt, heb je een wetsuit nodig om jezelf warm te houden. De rash guard doet dat ook, voorkomt irritatie van je lichaam tijdens het bodyboarden en beschermt je tegen de zon. Ze zijn gemaakt van Lycra en kunnen ook onder je wetsuit worden gedragen om wrijving of wrijving tot een minimum te beperken.
Stap 4. Pak de flippers en vinsokken
Pak een paar flippers met koorden en bevestig de koorden stevig aan je enkels. Je hebt flippers nodig om je te helpen met een hogere snelheid te trappen, waardoor je gemakkelijker golven kunt vangen. Overweeg ook om een paar flippersokken onder je flippers te dragen, om een extra laag warmte en comfort aan je voeten toe te voegen.
Stap 5. Oefen de juiste houding
Voordat je een golf probeert te vangen, moet je een sterk idee hebben van hoe je op het bord moet staan. Ga op het zand liggen en ga op de plank liggen met je handen op de bovenkant (neus) van de plank en de achterkant (achterkant) van de onderste plank op je onderbuik. Houd je gewicht gecentreerd op de plank. Als je eenmaal in deze positie bent, kun je roeien oefenen. Peddel met je handen langs de zijkanten van het bord, alsof je water naar je toe schept, of als je een freestyle aan het doen bent tijdens het zwemmen. Schop met je voeten onder water voor de best mogelijke beweging en snelle beweging tijdens het bodyboarden.
Stap 6. Loop het water in
Loop het water in met je plank om je knieën. Til uw voeten bij elke stap omhoog om vallen te voorkomen. Je moet op zoek gaan naar wildwatergolven die rechtstreeks naar het strand gaan.
Methode 2 van 3: De golf vangen
Stap 1. Roeien
Zodra je erin geslaagd bent om je knieën diep in het water te krijgen, ga je op het bord in de juiste positie staan en begin je de golven in te peddelen. Gebruik een roeibeweging met je handen en trap met je voeten net onder het wateroppervlak voor de sterkste beweging. De neus van het bord moet ongeveer 2,5-5 cm boven het water uitsteken.
Stap 2. Vind je golf
Als je net begint, moet je te hoge en te snelle golven vermijden, of over het algemeen uit je comfortzone gaan. Kies golven die recht naar de kust gaan en die ervoor zorgen dat u niet te hoog of te snel reist. Zodra je je golf hebt gevonden, moet je je naar de kust draaien en ernaartoe beginnen te schoppen, wachtend om door de stroming van de golf te worden gedragen. De golven moeten steil genoeg zijn om vooruit te komen, maar ze hoeven niet te verschijnen.
Om uw kansen op het vinden van een goede golf te vergroten, moet u uitkijken waar de meeste golf opkomt. Je moet ongeveer 5-10 meter buiten de locatie wachten op golven
Stap 3. Benader de golf
Als de golf slechts anderhalve meter achter je ligt, moet je zo hard mogelijk beginnen te schoppen terwijl je hard roeit. Je kunt ook naar voren leunen om wat extra snelheid te krijgen en ervoor te zorgen dat je de golven echt onder de knie moet krijgen. Sommige mensen peddelen liever niet met beide handen, maar houden één hand op het board en peddelen met de andere om de controle te behouden.
Als je naar rechts wilt gaan, kun je de neus van het bord met je rechterhand vasthouden en met je linker peddelen; als je naar links wilt gaan, dan kun je met je linkerhand de neus van het bord vasthouden en met je rechterhand peddelen
Stap 4. Loop langs het golfvlak
Je zou moeten voelen dat je sneller reist als de golven je naderen. Als je wat extra snelheid wilt, kun je op de neus van je board drukken om wat sneller te bewegen. Als de golven te snel bewegen voor uw comfort, dan kunt u het tegenovergestelde doen, door de neus van het bord een paar centimeter te duwen om wat wrijving te krijgen en te vertragen. Blijf met je voeten trappen terwijl je langs de golf loopt. Je kunt ook iets achterover leunen in de golven om je snelheid te verhogen.
Je kunt er ook voor kiezen om naar rechts of links te gaan. Leun naar links met je heupen tegen de linkerkant van de plank en plaats je linkerelleboog op het dek aan de linkerbovenkant van de plank, terwijl je de rechterbovenrand van de plank met je vrije hand vasthoudt. Om naar rechts te gaan, doe je het tegenovergestelde
Stap 5. Rijd op de golven totdat je het ondiepste deel van de oceaan bereikt
Het wordt overal beschouwd als onder de knie. Je kunt uit de zee stappen en een pauze nemen, of naar rechts gaan en nog een golf pakken. U bent vrij om op de golf te blijven varen zolang u zich niet koud of moe voelt. Zodra je je eerste golf hebt gevangen, is het plezier net begonnen!
Als je een golf berijdt, onthoud dan dat het je doel zou moeten zijn om een "trim" te bereiken, wat betekent dat het punt waar je board met zo veel mogelijk snelheid plat op het oppervlak ligt. Je moet voldoende naar voren leunen om momentum te verzamelen, maar niet zo veel als je board niet naar beneden beweegt. Dit vermindert de weerstand en geeft je meer ademruimte
Methode 3 van 3: Op weg naar extra mijlen
Stap 1. Leer golfterminologie
Als u de verschillende delen van een golf begrijpt, kunt u uw vaardigheden ontwikkelen en trucs leren, omdat u weet waar u op moet letten. Dit zijn de delen van de golf die u moet kennen:
- Lip. Het fractionele deel van een golf dat van boven naar beneden beweegt. De steilheid van de golven bepaalt de vorm van de lippen.
- Breed. Dit is onderdeel van een gebroken golf.
- Gezicht. Het ongebroken, versterkte deel van de golf.
- Schouder. Het deel van de golf dat net voorbij het brekende deel van het golfvlak ligt.
- Vlak. Het vlakke water dat je voor de brekende golven ziet.
- Buis. Hol gat tussen lip en golfwand.
Stap 2. Leer de onderdelen van het bord
Je moet weten wat de verschillende delen van het bord zijn, zodat je kunt volgen en wat vaardigheden en trucs kunt leren. Dit is wat u moet weten:
- Dek. Het deel van het bord waarop je ligt.
- Gladde onderkant. De onderkant van een plank die een glad of glad oppervlak heeft.
- Neus. De voorkant van het bord dat je vasthoudt.
- Neus licht. Dit zijn kleine oneffenheden op elke hoek van het bord die je met je handen vasthoudt.
- Bumper. Een extra laag schuim die door de neus en staart loopt, zorgt ervoor dat de onderkant niet afbladdert.
- Het spoor. Bodyboard kant.
- Staart. Achterkant van het bord.
- Kanaal. Het gebied onder het bord dat de weerstand vermindert en je versnelt.
- strijkers. De staven die het bord stijf maken.
- Sjablonen. Bord vorm.
- Rockers. Vlakheid van het bodyboard.
Stap 3. Voer een 360 ° voorwaartse spin uit
Dit is een van de eerste trucs die je leert als je eenmaal de basis van het vangen van golven onder de knie hebt. Om een 360° Forward Spin goed uit te voeren, moet u een volledige cirkel maken in één vloeiende golfbeweging. Hier is hoe het te doen:
- Concentreer je op de richting die je wilt veranderen.
- Draai het oppervlak van de golf terug in die richting.
- Terwijl je draait, laat je je binnenste rail los door je gewicht naar voren te verplaatsen naar de neus van je plank.
- Houd je board plat op het oppervlak van de golf om weerstand te verminderen.
- Houd je voeten omhoog en gekruist terwijl je draait.
- Zodra je een volledige cirkel hebt gemaakt, schuif je de plank weer naar binnen en centreer je je gewicht weer, verder omhoog.
Stap 4. Voer Cut-Back uit
Dit is een van de eerste trucs die je leert. Cut Back is de gemakkelijkste manier om je board dichter bij de golfsterktezone te krijgen, die dicht bij de plek is waar de lip van de golf breekt. Dit is wat je doet:
- Beweeg sneller naar de schouder (buitenste deel van het gespleten gezicht) van de golf en kies een punt waar je genoeg tijd hebt om een langzame ronde draai te beginnen.
- Begin een langzame ronde draai terwijl je tegen je plank leunt en je gewicht op de plankrails verschuift, waarbij je het pad begint af te snijden met de rand van het bord.
- Houd beide handen bij de neus van het bord, op een van de rails.
- Gebruik je armen om te tekenen, waardoor een vloeiende boog ontstaat.
- Druk met je heupen terwijl je je benen strekt om je evenwicht te bewaren.
- Zodra de golf je vangt, centreer je je gewicht opnieuw en ga je verder met de golf.
Stap 5. Voer "El Rollo
Dit is een andere truc voor relatieve nieuwkomers op het gebied van bodyboarden. Je kunt deze truc uitvoeren bij elke golf van grootte. Om een "El Rollo" uit te voeren, moet je op de golf rijden en een volledige salto maken met het bord, waarbij je de kracht van de golf gebruikt om je in de boog. Zo doe je het:
- Ga de golf af en concentreer je op de lippen naar voren.
- Ga omhoog naar de rand van de golf.
- Gebruik de kracht van de golven om je met de lippen in de perfecte boog te gooien.
- Laat je door de golven op de rollen bewegen terwijl je het bord bestuurt en werk om een plek te vinden om te landen.
- Wanneer je naar beneden valt, moet je je gewicht op de plank concentreren en je handen, armen en ellebogen versterken om naar beneden te vallen. Dit vereist enige druk van uw rug.
- Probeer horizontaal op het wildwater te landen, niet op de flats.
Stap 6. Leer duiken
Het is meer een vaardigheid dan een truc, waardoor je je board onder de scherven van golven kunt krijgen die je niet wilt vangen. Dit helpt je om al het krijt te passeren tegen de golf die je wilt vangen. Als je het eenmaal goed hebt, kun je veel sneller bij de opstelling komen, of zwaaien. Dit is wat u moet doen:
- Peddel richting de golven om snelheid te maken.
- Wanneer de golf ongeveer 1 tot 2 meter van je verwijderd is, schuif je naar voren en pak je de plankrail, ongeveer 30 cm (10 inch) naar beneden vanaf de neus van het bord.
- Duw de neus van de plank onder het oppervlak door je rug te buigen en met je handen op de neus van de plank te drukken. Probeer zoveel mogelijk onder water.
- Gebruik je knieën op het dek, bij de staart, om naar beneden en naar voren te blijven bewegen.
- Duik onder de golven en trek je lichaam dichter bij je plank.
- Terwijl de golf je passeert, breng je je gewicht terug naar je knieën, waarbij je de neus van de plank omhoog en uit de achterkant van de golf tilt, totdat je naar het wateroppervlak beweegt.
Stap 7. Leer rekken
Stretchen is een belangrijke vaardigheid die een bodyboarder zou moeten hebben. U kunt rekremmen gebruiken in tal van situaties, zoals wanneer u een deel van een golfbuis moet afremmen. Hier zijn twee manieren om het te doen:
- Trek je voeten in het water om je af te remmen, of beweeg je heupen op de plankrails.
- Trek de neus van de plank omhoog terwijl je met je heupen neerwaartse druk uitoefent op de staart. Houd het bord in een lagere hoek van ongeveer 30-45° totdat je de gewenste snelheid hebt bereikt.
- Als je klaar bent met afslaan, veeg je omhoog over het bord om snelheid te krijgen en pas dan de rails aan en blijf vooruit gaan.
Tips
- Als je naar links gaat, plaats je je linkerhand voor het bord en je rechterhand aan de verhoudingszijde, en vice versa als je naar rechts gaat.
- Raak niet gefrustreerd; het kost wat tijd.
- Als je bodyboard er nog geen heeft, koop er dan vinnen voor. Je kunt een betere richtingscontrole krijgen met flippers.
- Gebruik altijd rash guard.
Waarschuwing
Raak de rif/zandhoop niet
Wat je nodig hebt
- bodyboard
- Wetsuit- of bewakeruitslag
- Touw
- Een paar zwemvinnen
- Een paar zwemsokken
- Een paar fin savers
