Persoonlijkheid is de verzameling patronen - over gedachten, gedragingen en gevoelens - die bepalen wie je bent. En raad eens? Patronen kunnen veranderen. Het moet geprobeerd worden, maar als je echt in deze gedachte gelooft, kan er van alles gebeuren. Onthoud echter dat de oude persoonlijkheid zoals gewoonlijk naar buiten zal uitstralen omdat onze overtuigingen en gedachten worden gevormd door de ervaringen van het leven.
Stap
Methode 1 van 5: Het raamwerk voorbereiden
Stap 1. Schrijf je plan op
Het omvat twee actieonderdelen: wat je wilt veranderen en wat je wilt worden. Je kunt niet zomaar een van de twee krijgen. Het is een grote inspanning om dit te bereiken; Je moet de strijd kennen die je kiest voordat je begint.
- Hoe zie jij de bijdrage van het nieuwe personage aan jouw ontwikkeling als mens? De meeste mensen concluderen in dit stadium dat persoonlijkheidsveranderingen niet belangrijk zijn, maar gewoon een kleine gewoonte veranderen die een negatief effect heeft in de omgang met anderen. Is een kleine verandering genoeg?
- Als er iemand is die je hoopt te zijn zoals hij, wees dan duidelijk wat je wilt dat hij navolgt? Kijk niet alleen naar iemand en zeg "Ja, dat wil ik." Ontdek wat u precies aan hem bewondert - wat is zijn manier om met problemen om te gaan? De manier waarop hij praat? De manier waarop hij loopt of zijn bewegingen? Wat nog belangrijker is, hoe beïnvloedde dit zijn welzijn?
Stap 2. Vertel het iemand
Een deel van het succes van anonieme alcoholbijeenkomsten is dat je iets ongewoons kunt bedenken om over te praten en in het openbaar te zeggen. Als iemand je verantwoordelijk houdt, krijg je een echte motivatie die je op geen enkele andere manier zult krijgen.
Praat met een vriend over wat je wilt bereiken. Als hij een betrouwbare vriend is, zal hij je in de goede richting kunnen wijzen (hij kan zeggen dat je onredelijk bent of je op het goede pad houdt). Extra denkkracht en ogen die wat ver van schilderen staan, figuurlijk gesproken, zullen je helpen om te zien hoe je je moet gedragen en welke indruk je maakt
Stap 3. Maak een beloningssysteem
Dit kan in elke vorm. "Iets". Kan heuvels van de ene tas naar de andere verplaatsen of een lange vakantie. Wat het ook is, het moet iets van waarde voor je zijn.
En maak ook een lijst met beoordelingen terwijl u eraan werkt. Als je een mooi meisje begroet en een groet terug krijgt, geweldig. Dat is iets. Als je de volgende week het meisje weer ontmoet en een verhaal krijgt, geweldig! Awards voorbereiden voor alle evenementen; "alles" is een uitdaging
Methode 2 van 5: Je mindset veranderen
Stap 1. Stop met jezelf classificeren
Als je denkt dat je verlegen en stil bent, gebruik je dat als referentie. Waarom ging je niet naar het feest afgelopen vrijdag?…Precies. Je hebt geen excuus. Als je stopt met denken dat je deze of die persoon bent, gaat de wereld voor je open.
Je zult altijd veranderen. Als je denkt dat je een bandverslaafde bent, zul je merken dat je die kwaliteiten zult omarmen. Maar als je je realiseert dat je altijd zult groeien en ontwikkelen, zul je inspirerende kansen voor groei openen, kansen die je misschien had vermeden als je anders had gedacht
Stap 2. Stop met "stijf" denken
Net als bij naamgeving, stop met denken dat dat zwart-wit is. Mannen zijn geen enge figuren, macht is geen slechte zaak, en studieboeken zijn juist nuttig. Zodra je je realiseert dat het jouw "kijk" is die bepaalt wie je bent, zul je mogelijkheden zien en daarom keuzes maken over wat je moet doen.
Sommige mensen hebben eigenschappen die worden beschreven als 'stijf' en dat bepaalt echt hoe ze zich gedragen. Het tegenovergestelde is 'evoluerend' denken, waarbij de waarnemer zou beweren dat de aard ervan kneedbaar is en voortdurend verandert. Deze manier van denken is gevormd vanaf de kindertijd en kan een grote invloed hebben op de persoonlijkheid. Als je denkt dat dingen "stijf" zijn, zul je niet geloven dat je ze kunt veranderen. Wat is jouw kijk op de wereld? Het kan bepalen hoe je jezelf in een relatie ziet, hoe je omgaat met problemen en hoe snel je vooruit gaat na een tegenslag
Stap 3. Weg met negatieve gedachten
Stop. Het mooie van je brein is dat het een deel van jou is, dus je kunt het controleren. Als je merkt dat je denkt: "Oh mijn god, ik kan het niet, kan niet, kan niet, kan niet kan niet", dan is de kans groot dat je het niet kunt. Wanneer het geluid begint te weerkaatsen, steekt u de stekker in het stopcontact. Omdat het geen nut zou hebben.
- Wanneer de stem begint te acteren, laat het dan klinken als Donald Duck. Dat weerhoudt je ervan om het serieus te nemen.
- Houd je hoofd omhoog, letterlijk. Het veranderen van je lichaamstaal zal daadwerkelijk veranderen hoe je je voelt en uiteindelijk hoe je denkt.
Methode 3 van 5: Gevoelspatronen veranderen
Stap 1. Doe alsof totdat je eraan gewend bent
Er is een gezegde uit het zenboeddhisme dat de weg naar buiten door de deur is. Als je je verlegenheid wilt verminderen, oefen dan om naar mensen toe te gaan en met ze te praten. Als je mensen bewondert die graag lezen, begin dan met lezen. Doe het zonder na te denken. Mensen geven toe aan slechte gewoonten en er zijn manieren om die gewoonten te veranderen.
Niemand hoeft te weten dat je diep in je hart voelt dat de dood nabij is. Je weet waarom? Want dat gevoel zal snel verdwijnen. De geest heeft een verbazingwekkend vermogen om zich aan te passen. Wat je vroeger kippenvel bezorgde, zal na verloop van tijd zinloos worden
Stap 2. Neem een nieuwe identiteit
Nou, method acting wordt als slecht beschouwd, maar als Dustin Hoffman het doet, kun je het misschien proberen. Met deze methode word je helemaal iemand anders, dit nieuwe wezen dat je jezelf wilt zijn.
Doe dit 24 uur per week. Je moet dit nieuwe personage in verschillende situaties aannemen. Hoe zitten ze? Wat is de stand van hun gezicht tijdens het rusten? Wat zijn hun zorgen? Hoe besteden ze hun tijd? Wie zijn hun buurtvrienden?
Stap 3. Neem de tijd om in paniek te raken
Welnu, je voorstellen om helemaal te verlaten wie je bent en een nieuwe persoon te adopteren door louter de kracht van gedachten en gewoonte klinkt heel vreemd. Het is onmogelijk om het 24 uur, 7 dagen per week te doen. Geef jezelf daarom de tijd om te voelen wat je wilt voelen.
Als je vrijdag een feestuitnodiging hebt waar je erg tegen op ziet. Zeg tegen jezelf dat je op een vrijdagavond of zaterdagochtend 20 minuten nodig hebt om echt nerveus te worden. 20 minuten helemaal niets en geen zin. Maar daarna klaar. En houd je eraan. Weet je wat er zal gebeuren? Je zult je realiseren dat je die tijd uiteindelijk niet echt nodig hebt
Methode 4 van 5: Gedragspatronen veranderen
Stap 1. Dompel jezelf onder in een nieuwe omgeving
Eerlijk gezegd, de enige manier om jezelf te zien veranderen is als je iets nieuws aan je leven toevoegt. Om dit te doen, moet je nieuwe gewoonten, nieuwe mensen en nieuwe activiteiten kiezen. Je kunt niet steeds hetzelfde doen en verschillende resultaten verwachten.
- Begin klein. Bij een club gaan. Zoek een baan die verder gaat dan je vaardigheden. Begin met het leren over het materiaal. Blijf bovendien weg van de oude omgeving. Je wilt niet in de buurt zijn van mensen die het tegenovergestelde doen van wat je wilt bereiken.
- Train jezelf. Als je bang bent voor spinnen, sta jezelf dan toe om in dezelfde kamer te zijn met het dier. Dag na dag, hoe dichter je er bij komt. Uiteindelijk durf je er dichtbij te gaan zitten en zelfs vast te houden. Voortdurende herkenning zal de hersenen afstompen van angst. Neem nu die "spin" en vervang hem door wat je doel ook is.
Stap 2. Maak aantekeningen
Je hebt een intens zelfbewustzijn nodig om op koers te blijven. Door aantekeningen te maken, kunt u uw gedachten volgen en analyseren hoe u met deze veranderingen bent omgegaan. Schrijf op waar je aan werkt en wat niet heeft gewerkt om je methoden te verbeteren.
Stap 3. Zeg "Ja"
Als je het moeilijk vindt om in een nieuwe omgeving te springen, probeer dan op deze manier te denken: stop met het afwijzen van kansen. Als je tekenen opmerkt die je oude zelf niet leuk vond, kijk dan nog eens. Als je vriend je vraagt om iets te doen waar je absoluut geen idee van hebt, accepteer het dan. Je wordt er beter van.
Na wat hierboven is vermeld, neem een veilige beslissing. Als iemand je vraagt om van een klif te springen, doe het dan niet. Gebruik je verstand
Methode 5 van 5: De finishing touch toevoegen
Stap 1. Let op kleding
Ja, kleding definieert een persoon niet, maar ze helpen je in de juiste gemoedstoestand te komen. Hoewel dit geen manier is om je persoonlijkheid te veranderen, kan het je misschien helpen herinneren aan de persoon die je wilt zijn.
U kunt dit doen door eenvoudig een hoed te dragen. Als er iets is dat je aan een nieuwe persoon kan herinneren, neem het dan mee. U zult het gemakkelijker vinden om uzelf op één lijn te brengen door cognitieve dissonantie te verminderen
Stap 2. Wen er maar aan
Kleding en gedachten zijn misschien niet genoeg. Bedenk wat deze nieuwe persoon zal doen en hoe hij of zij het zal doen. Zal hij sociale interactie zoeken? Sociale media vermijden? The Economist lezen? Wat het ook is, doe het.
Je hoeft niets groots te doen. Zelfs kleine dingen kunnen worden gedaan. Gaat ze een roze tas dragen? Luistert hij naar een bepaalde band? Wees dat personage zo gedetailleerd mogelijk
Stap 3. Ga zitten
Nu je nieuwe gewoonten en misschien nieuwe vrienden en routines hebt opgepikt, zul je je waarschijnlijk meer gemotiveerd voelen. Het belangrijkste is om jezelf te accepteren, wat en waar je ook bent. Houd moed en besluit dat je zo blijft.
Je psychisch terugtrekken is riskant. Als je succesvol bent, kan het even duren voordat je een idee krijgt van wat 'jij' werkelijk is. Rustig aan. Dit gevoel zal aanwezig zijn zolang je de wens behoudt om dicht bij je comfort te zijn
Stap 4. Denk na over je nieuwe persoonlijkheid
Heb je het bereikt? Is dit wat je wilt bereiken? Hebben andere mensen een positiever oordeel over u vanwege uw afwijkende gedrag en kleding? Ben je bereid jezelf op te offeren om een pseudo-kopie van het ideaal te zijn?
In dit stadium zullen sommige mensen besluiten dat ze geen persoonlijkheidsverandering nodig hebben, maar in plaats daarvan accepteren en zichzelf willen verbeteren in plaats van hun persoonlijkheid volledig te veranderen. Deze beslissing is echter uw persoonlijke keuze. Zorg ervoor dat u een beslissing neemt op basis van de juiste redenen
Tips
- Wees niet gefrustreerd als je niet meteen verandert; dit kost tijd.
- Als je denkt dat je niet kunt veranderen vanwege je ouders of de mensen in je leven, verander jezelf dan op kleine manieren. Verminder de gewoonten die je niet leuk vindt en adopteer nieuwe. Als je ouders vragen waarom, leg ze dan uit dat je geen vertrouwensproblemen hebt en dat je alleen maar probeert vrede met jezelf te sluiten.
- Verander langzaam; drastische veranderingen zullen vragen oproepen in de hoofden van anderen. Doe het rustig aan en het komt vanzelf.
- Onthoud dat je geen ander persoon hoeft te zijn om andere mensen je aardig te laten vinden. Het is moeilijk om je voor jezelf te accepteren, vooral als je je down voelt, maar toch van jezelf houdt. Alleen dan zullen de anderen hetzelfde zijn.
- Begin vroeg in het jaar, zodat tegen het midden van het jaar andere mensen de nieuwe jij zullen zien.
- Verander jezelf nooit alleen omdat andere mensen je niet mogen. Als je een nerd bent, verander dan niet in een badass alleen omdat ze er "cooler" uitzien. Besteed aandacht aan de gothic-groepen in uw school. Ze kwamen allemaal bij elkaar en lachten om de coole kinderen en wensten dat elke onzin op school op een dag voor hen zou werken.
- Het is beter om je persoonlijkheid te verbeteren dan te proberen het in iemand anders te veranderen, dus probeer je te concentreren op de positieve punten en gooi langzaam de negatieven weg en onthoud dat niemand perfect is. Dus vecht zoveel als je kunt.
