Acne is een huidaandoening waar veel mensen van alle leeftijden last van hebben, van kinderen, tieners, volwassenen en zelfs ouderen. Het goede nieuws is dat deze klacht gemakkelijk te verhelpen is, omdat je acne kunt genezen met producten voor thuisgebruik. U moet echter een arts raadplegen als uw acne niet verdwijnt, erger wordt of als u last krijgt van allergieën na het gebruik van zelfgemaakte producten.
Stap
Methode 1 van 5: Zorgen voor de gezichtshuid
Stap 1. Gebruik een gezichtsreinigingsproduct dat veilig is voor de huid
De huid blijft gezond en acnevrij als je je gezicht dagelijks wast met een niet-schurende gezichtsreiniger. Kies alcoholvrije producten om huidirritatie niet te verergeren. Raadpleeg een dermatoloog om de meest geschikte gezichtsreiniger voor u te vinden.
- Gebruik geen scrubs of gezichtsreinigers die 'samentrekkend' zeggen, omdat ze je huid kunnen beschadigen en uitdrogen.
- Sommige dermatologen raden gezichtsreinigingsschuim aan dat veilig is voor de huid, zoals Cetaphil DermaControl Foam Wash, vooral als u een actueel acnemedicijn gebruikt dat de huid uitdroogt, zoals benzoylperoxide.
- Koop een gezichtsreiniger die geen op zeep gebaseerde ingrediënten bevat. Badzeep verhoogt de pH van de huid waardoor de gezichtshuid droog wordt en een medium wordt voor de ontwikkeling van bacteriën of andere microben.
Stap 2. Maak je gezicht nat met lauw water
Open de kraan en spat water in je gezicht. Zorg ervoor dat het water lauw is, want heet water kan je huid uitdrogen en irritatie verergeren.
Als uw huidtype vettig is en vatbaar is voor puistjes, kunt u verschillende manieren proberen om een droge huid te krijgen. Helaas verergert deze stap het probleem alleen maar omdat de huid probeert te herstellen door de olieafscheiding te verhogen
Stap 3. Breng met je vingertoppen een huidreinigingsproduct aan op je gezicht
Maak een voldoende hoeveelheid reinigingsmiddel op uw vingertoppen en masseer zachtjes uw gezicht terwijl u kleine cirkels maakt met uw vingers. Druk niet tijdens het masseren van het gezicht, zodat de huid niet wordt geschuurd of getrokken.
- Wrijf niet over uw huid wanneer u uw gezicht wast, hoewel deze methode erg nuttig kan lijken. Door je gezicht te schrobben, worden huidirritaties en acne erger.
- Gebruik bij het reinigen van het gezicht geen washandje, spons of borstel zodat de gezichtshuid niet geïrriteerd raakt.
Tip:
maak er een gewoonte van om uw handen met water en zeep te wassen voordat u reinigingsmiddelen, crèmes of andere producten op uw gezicht aanbrengt. Bacteriën en olie op uw handpalmen of vingers kunnen de huid irriteren en acne verergeren.
Stap 4. Spoel het gezicht af met lauw water
Sprenkel lauw water op je gezicht om de reiniger los te maken. Gebruik je handen om resten te verwijderen door voorzichtig over je gezicht te vegen.
- Misschien heb je de informatie gehoord dat de poriën van het gezicht sluiten wanneer het gezicht wordt bespat met koud water. In feite vernauwt koud water de poriën van het gezicht en vermindert het de olieafscheiding, maar de poriën sluiten niet.
- Gebruik koud of warm water bij het afspoelen van je gezicht, in plaats van heet water om je gezicht droog en geïrriteerd te houden.
Stap 5. Dep je gezicht met een schone handdoek om je gezicht af te drogen
Net als bij het wrijven van het gezicht met een washandje, wordt de huid geïrriteerd als er met een handdoek over wordt gewreven. Na het wassen van je gezicht, dep je je gezicht met een droge handdoek om het water te absorberen dat je gezicht nat maakt.
Natte handdoeken zijn een geweldige habitat voor walgelijke dingen, zoals virussen, bacteriën en schimmels die irritatie of infectie veroorzaken wanneer ze in contact komen met de huid! Wissel handdoeken minimaal één keer per week. Spreid tijdens het hangen een natte handdoek uit om volledig te drogen voordat u hem opnieuw gebruikt
Stap 6. Gebruik een gezichtscrème om een droge en geïrriteerde huid te voorkomen
Misschien vind je het niet prettig om een vochtinbrengende crème te gebruiken als je huid vatbaar is voor puistjes, maar het probleem wordt erger als je je huid niet hydrateert. Koop een vochtinbrengende crème speciaal voor de acne-gevoelige huid om uitdroging en irritatie te voorkomen.
- Kies een vochtinbrengende crème die niet gekleurd en geparfumeerd is. Deze ingrediënten kunnen huidirritatie veroorzaken.
- Gebruik een vochtinbrengende crème die werkt als een zonnebrandcrème. Bij sommige mensen wordt acne erger bij blootstelling aan zonlicht.
- Dermatologen raden u aan een vochtinbrengende crème te gebruiken die specifiek zonnebrandcrème bevat voor de huid die gevoelig is voor acne, zoals Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Vochtinbrengende crèmes die ontstekingsremmende ingrediënten bevatten, zoals zink of aloë vera, zijn erg nuttig bij het voorkomen van acne.
Stap 7. Was je gezicht tot 2 keer per dag of als je zweet
Er is een misvatting dat het zo vaak mogelijk wassen van je gezicht acne kan voorkomen. Naast het verwijderen van de natuurlijke oliën van de huid, maakt deze methode de huid droog, geïrriteerd en zelfs vatbaarder voor acne. Was je gezicht dus maximaal 2 keer per dag, elke ochtend en avond. Je moet ook je gezicht wassen als je zweet om puistjes te voorkomen.
Als je make-up aanbrengt, verwijder dan cosmetica voor het slapengaan. Je poriën raken verstopt als je naar bed gaat zonder je gezicht te wassen. Gebruik een speciale gezichtsreiniger om make-up te verwijderen die veilig is voor de huid en die het label "niet-comedogeen" heeft (verstopt de gezichtsporiën niet)
Stap 8. Gebruik cosmetica die veilig is voor de huid
Je kunt zelfs make-up aanbrengen als je acne hebt, maar kies cosmetica die geen acne veroorzaakt of verergert. Koop cosmetica waarvan de verpakking zegt "olievrij" (vrij van olie), "niet-comedogeen" (veroorzaakt geen mee-eters) of "verstopt de poriën niet (verstopt de gezichtsporiën niet). Stop met het gebruik van cosmetica of vervang ze door andere producten als u acne heeft.
- Zorg ervoor dat je make-up verwijdert voordat je naar bed gaat, ook oogmake-up.
- Gebruik bij het aanbrengen van oogmake-up een zachte borstel zodat de oogleden niet geïrriteerd raken.
Methode 2 van 5: Home Acne Remedies gebruiken
Stap 1. Voer eenmaal per dag een huidbehandeling uit met tea tree olie om bacteriën te doden
Onderzoek toont aan dat tea tree olie sommige huidproblemen, zoals acne, kan behandelen. Voeg 2-3 druppels tea tree olie toe aan 1 theelepel (5 milliliter) oplosmiddel, zoals jojoba-olie, olijfolie of je favoriete gezichtscrème en breng het met je vingertoppen of een wattenschijfje aan op het puistje of de geïrriteerde huid.
- Tea tree olie vermindert ontstekingen en doodt acne-veroorzakende bacteriën met minder bijwerkingen dan vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen tegen acne.
- Sommige mensen ervaren allergieën bij het gebruik van tea tree olie. Voordat u tea tree olie op uw gezicht gebruikt, moet u een test doen door een druppel tea tree olie op de rug van uw handen of voeten aan te brengen en een uur te wachten. Als er rode vlekken verschijnen, breng het dan niet aan op uw gezicht, omdat u hoogstwaarschijnlijk allergisch of gevoelig bent voor tea tree olie.
- Tea tree olie mag niet worden geconsumeerd omdat het giftig is!
Stap 2. Gebruik 2 keer per week een gezichtsmasker gemaakt van pure honing en kaneel om ontstekingen te verlichten en bacteriën te doden
Een mengsel van honing en kaneelextract is nuttig voor het doden van acne-veroorzakende bacteriën. Daarnaast bevat kaneel ontstekingsstoffen die de huid prettig laten aanvoelen en rode vlekken verminderen. Dit masker kan tea tree olie vervangen als je allergisch bent of niet van de geur van kaneel houdt. U kunt uw gezicht behandelen met een zelfgemaakt masker of een dermatoloog vragen naar anti-acneproducten die deze ingrediënten gebruiken.
- U kunt ook een gezichtsmasker bereiden door 2-3 druppels etherische olie van kaneel in 5 theelepels (25 milliliter) oplosmiddelolie, zoals jojoba-olie of olijfolie, te dopen, honing toe te voegen en goed te mengen.
- Voordat je een masker van honing en kaneel op het puistje aanbrengt, dep je een beetje onder de kin. Wacht ongeveer een uur om de reactie te bevestigen. Als u allergisch bent, niet op puistjes aanbrengen.
Stap 3. Breng 2 keer per dag groene theelotion aan om ontstekingen te verminderen en acne te voorkomen
Groene thee bevat polyfenolen, dit zijn natuurlijke chemische verbindingen die ontstekingen kunnen verminderen, bacteriën kunnen doden en de afscheiding van natuurlijke gezichtsoliën kunnen verminderen! Breng 2 keer per dag een lotion aan met 2% groene thee-extract om de gezichtshuid te ontspannen en acne te voorkomen.
Lotion van groene thee kan lichte irritatie veroorzaken, waardoor de huid warm aanvoelt of gaat jeuken, maar de huid zal weer comfortabel aanvoelen als je gewend raakt aan het gebruik van deze lotion. Stop met het gebruik van de lotion en raadpleeg een arts als de klachten niet verdwijnen 2-3 dagen nadat u regelmatig groene theelotion heeft gebruikt
Stap 4. Verwijder littekens door eenmaal per dag uienextract aan te brengen
Puistjes en acnelittekens zijn zowel stressvol als gênant, maar deze problemen kunnen worden behandeld met kruidenremedies! Breng eenmaal per dag een gel of crème met uienextract aan op de acnelittekens zodat de littekens zacht en niet zichtbaar zijn. Lees de gebruiksaanwijzing aandachtig door om de juiste dosering te vinden.
Uiengel kan irriterend zijn. Doe dus een test door een kleine hoeveelheid gel op uw handen of achter uw oren aan te brengen voordat u het op uw gezicht gebruikt
Methode 3 van 5: Een dieet volgen om acne te verminderen
Stap 1. Drink de hele dag door veel water
Water speelt een belangrijke rol bij het behoud van een gezonde huid. Gebrek aan water maakt de huid droog, zelfs vettig. Een vochtarme huid is gevoelig voor irritatie en puistjes. Maak er daarom een gewoonte van om minimaal 2 liter water per dag te drinken en elke keer dat je dorst hebt.
Voldoende waterverbruik kan worden bepaald door te kijken naar de kleur van urine. Als de kleur op water lijkt, wordt aan de behoefte aan water voldaan. Als het geel is, drink dan meer water gedurende de dag
Stap 2. Eet gezonde vetten bij elke maaltijd
Veel mensen denken dat vet voedsel acne veroorzaakt, maar bepaalde soorten vet zijn gunstig bij het voorkomen van acne. Eet voedingsmiddelen die veel omega 3-vetzuren bevatten om ontstekingen te verminderen en acne te voorkomen.
Voorzie in de behoefte aan gezonde vetten door vette vis (zoals zalm, makreel en tonijn), noten, zaden en plantaardige oliën (zoals olijfolie en lijnzaad) te eten
Stap 3. Eet vetvrije eiwitbronnen
Onderzoekers zeggen dat mensen die een dieet volgen met veel vetvrije eiwitten zelden uitbreken. Maak er een gewoonte van om nuttige eiwitbronnen te eten, zoals borstvlees van gevogelte, vis, eiwitten, peulvruchten en erwten.
Melk en verschillende zuivelproducten bevatten veel eiwitten, maar voor sommige mensen veroorzaakt het eiwit uit melk acne. Stop een paar weken met het consumeren van melk en observeer dan het effect ervan op acne
Stap 4. Eet elke dag zoveel mogelijk groenten en fruit
Naast het verminderen van acne, kunt u uw gezondheid behouden door bij elke maaltijd veel fruit en groenten te eten. Voldoe aan de behoeften van vitamines en mineralen om een gezonde huid te behouden door groenten en fruit in verschillende kleuren te eten.
Een gebrek aan vitamine A, vitamine E en zink kan acne veroorzaken. Vermijd dit door fruit en groenten te eten die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals donkergroene groenten, wortelen, pompoen, verschillende bessen, mango's, avocado's, champignons en knoflook
Stap 5. Vermijd voedzaam voedsel dat aan olie of suiker wordt toegevoegd
Acne wordt erger als je suiker, geraffineerde koolhydraten en vette voedingsmiddelen eet. Adopteer een gezond dieet met een uitgebalanceerd menu dat bestaat uit vetvrije eiwitbronnen, volle granen, fruit en groenten. Gebruik geen voedzame voedingsmiddelen en dranken, bijvoorbeeld:
- Gebakken suikerhoudend voedsel
- Snoep
- Frisdrank en suikerhoudende dranken
- Fastfood en vettig gefrituurd eten?
- Vette zoute snacks, zoals chips
Methode 4 van 5: Uw levensstijl veranderen
Stap 1. Doe stressverlichtende activiteiten om puistjes te voorkomen
Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen, kan stress het probleem verergeren als je acne hebt! Als je stress ervaart, overwin het dan door activiteiten te doen waardoor je je kalm en comfortabel voelt, zodat de huid weer ontspant en acne niet erger wordt, bijvoorbeeld door:
- Beoefen yoga
- mediteren
- Wandeling in het park
- Luister naar rustige muziek
- Genieten van een hobby of kunst maken
- Tijd doorbrengen met familie, vrienden of huisdieren
Stap 2. Maak er een gewoonte van om elke dag minstens 7-9 uur te slapen
Hoewel er geen bewezen correlatie is tussen slaap en acne, ondersteunen veel artsen de opvatting dat een gebrek aan slaap stress kan veroorzaken en de immuniteit van het lichaam tegen infecties kan verlagen. Deze aandoening maakt acne erger en heeft een slechte invloed op de huid. Zorg ervoor dat je elke nacht ongeveer 8 uur slaap krijgt om je huid gezond en acnevrij te houden.
- Tieners hebben elke nacht 8-10 uur slaap nodig. Maak er een gewoonte van om op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op hetzelfde tijdstip op te staan, zodat u zich aan een consistent slaapschema kunt houden.
- Als je moeite hebt om in slaap te vallen, ontspan dan 's avonds voordat je naar bed gaat, bijvoorbeeld door te mediteren, een boek te lezen of een warm bad te nemen voor het slapengaan. Schakel het lichtscherm minstens 1 uur voor het slapengaan uit, omdat de lichtstralen ervoor zorgen dat de hersenen niet klaar zijn om te slapen.
Stap 3. Reinig je gezicht na het sporten
Hoewel acne kan toenemen na het sporten, laat dit u er niet van weerhouden om van een gezond leven te genieten door regelmatig te sporten. Neem een douche en was je gezicht na het sporten met producten die veilig zijn voor de huid. Zo verstoppen zweet, olie en vuil de poriën van het gezicht niet en is de huid vrij van irritatie.
- Dep tijdens het sporten een schone, zachte, droge handdoek op je gezicht om het zweet af te drogen, maar wrijf er niet over, omdat dit je huid kan irriteren.
- Als je nog geen tijd hebt gehad om te douchen, neem dan de tijd om natte kleding zo snel mogelijk na het sporten te vervangen door schone, droge kleding om puistjes te voorkomen. Draag schone kleding als je wilt sporten, want vuile kleding is een bron van bacteriën en irriterende stoffen voor de huid.
- Voordat u fitnessapparatuur in de sportschool gebruikt, moet u deze eerst reinigen met een desinfecterend doekje om olie en bacteriën te verwijderen die door anderen zijn achtergelaten om acne en huidirritatie te voorkomen.
Methode 5 van 5: Medische therapie ondergaan
Stap 1. Praat met uw arts als uw acne niet verdwijnt nadat u huismiddeltjes heeft gebruikt
Meestal geneest acne binnen een paar weken na behandeling. U zult de vruchten plukken als u acne regelmatig met huismiddeltjes behandelt. Deze therapie is echter niet noodzakelijk voor iedereen effectief omdat de triggers van acne zeer divers zijn. Als de resultaten niet zijn wat u verwachtte, raadpleeg dan uw arts voor een voorgeschreven medicijn op basis van uw behoeften.
- Hoewel acne na een paar dagen behandeling wordt verminderd, geneest ernstige acne pas na een behandeling van 4-8 weken.
- Houd een overzicht bij van alle producten en medicijnen die u hebt gebruikt, zodat u uw arts kunt vertellen welke therapieën niet effectief zijn. Neem het flesje of de verpakking mee als u naar de dokter gaat.
Stap 2. Ga naar een dermatoloog als je gezicht vol puistjes zit
Zelfzorgmedicijnen kunnen ernstige acne niet behandelen. Dermatologen kunnen uitleggen hoe acne effectief kan worden behandeld en kunnen effectieve en effectieve medicijnen voorschrijven om acne-triggers te behandelen.
Soms wordt acne veroorzaakt door hormonen, ontstekingen of bacteriën in de poriën van de huid. Dermatologen kunnen medicijnen voorschrijven om acne-triggers te behandelen die niet verdwijnen met huismiddeltjes
Stap 3. Vraag uw arts naar de mogelijkheden voor het innemen van medicijnen
Als huismiddeltjes niet werken, moet u mogelijk medicijnen gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts. Als de acne echter niet geneest of het gezicht niet vult, is medicatie van de arts nodig. Meestal schrijven artsen een of meer van de volgende medicijnen voor:
- Actuele crème. In de meeste gevallen bevatten deze medicijnen retinoïden, benzoylperoxide, antibiotica of salicylzuur.
- Antibiotica om acne-veroorzakende bacteriën te doden en ontstekingen te verminderen.
- Pillen voor gezinsplanning. Voor vrouwelijke patiënten kunnen artsen voorstellen om anticonceptiepillen te nemen als acne wordt veroorzaakt door hormonen.
- Isotretinoïne als orale therapie als andere medicijnen niet effectief zijn en acne erger wordt, zodat het de dagelijkse activiteiten verstoort.
Stap 4. Onderga medische therapie om de huid te behandelen volgens het advies van de arts
Naast het nemen van medicijnen, kan uw dermatoloog u aanraden om in de kliniek therapie te ondergaan om de conditie van uw huid te herstellen. Hoewel het ongemakkelijk aanvoelt, veroorzaakt deze therapie geen pijn. Vraag een dermatoloog naar de volgende behandelmogelijkheden:
- Laser- of lichttherapie om de pripionibacterium acnes-bacterie te doden, wat nuttig is bij het genezen van acne.
- Huidexfoliatie maakt gebruik van chemische verbindingen om de buitenste laag van de huid af te pellen, zodat het gezicht frisser en vrij van acne is.
- Chirurgie om acne te genezen door vocht te verwijderen of medicatie te injecteren in puistjes die niet op een andere manier genezen.
Stap 5. Overwin zo snel mogelijk als allergiesymptomen optreden nadat u acnemedicatie heeft gebruikt/gebruikt
Rode vlekken of irritatie die optreden na het gebruik van medicijnen tegen acne komen vaak voor, maar sommige mensen ervaren ernstige bijwerkingen. Hoewel deze reactie zeldzaam is, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Moeilijk om te ademen
- Zwelling van het gezicht, de ogen, de lippen of de tong
- keel vernauwd
- Je zwak voelen
Tips
Geef niet op als sommige van de bovenstaande methoden niet werken. De oorzaken van acne zijn zeer divers en ieders huidconditie is anders. Voer verschillende methoden uit totdat u de meest geschikte vindt
Waarschuwing
- Neem de tijd om een arts of dermatoloog te raadplegen voordat u de instructies in dit artikel toepast. Als u een huidprobleem heeft dat een specifieke behandeling nodig heeft, is het mogelijk dat een of meer van de bovenstaande methoden niet voor u werken.
- Misschien heb je informatie gekregen dat acne kan worden genezen door citroensap op het gezicht aan te brengen. Onderzoek toont aan dat citroenextract antibacteriële stoffen bevat die acne veroorzakende ziektekiemen kunnen doden. Citroensap kan echter de huid beschadigen en irriteren, waardoor acne erger wordt.
