Een berg beklimmen: 13 stappen (met afbeeldingen)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 11:29

Sommige mensen beschouwen bergbeklimmen als een soort extreme sport, terwijl anderen het zien als een manier om hun vrije tijd te vullen die kracht, uithoudingsvermogen en opoffering vereist. Deze activiteit is inderdaad gevaarlijk, het kan zelfs dodelijk zijn, vooral wanneer de klimmer zichzelf te hard pusht of verstrikt raakt te midden van slecht weer en ongunstige situaties op de berg. Gebrek aan ervaring, slechte planning en ontoereikende uitrusting kunnen leiden tot ongevallen of overlijden. Daarom is het erg belangrijk om de juiste manier van klimmen te kennen.

Ondanks alle risico's kan bergbeklimmen, als het goed wordt gedaan, een leuke, uitdagende en verhelderende activiteit zijn. Dit artikel geeft instructies voor bergbeklimmen voor beginners, evenals de basisprincipes om te leren. In werkelijkheid moet u echter elk van de hieronder beschreven stappen nader bestuderen. Besteed dus zoveel mogelijk tijd aan het lezen van verschillende dingen over bergbeklimmen. Dit artikel geeft je een overzicht van alles wat nodig is tijdens het klimmen.

Stap

Stap 1. Verzamel zoveel mogelijk informatie

Voordat je begint met het beklimmen van een berg, moet je zoveel mogelijk boeken lezen over de vereiste vaardigheden en de ervaringen van andere mensen met bergbeklimmen. Het is belangrijk om te begrijpen dat mentale kracht tijdens het beklimmen van een berg net zo belangrijk is als fysieke kracht. Leer ook hoe je klimuitrusting op de juiste manier gebruikt. De beste manier om het te begrijpen is door verhalen te lezen over de ervaringen van klimmers die vele beroemde bergen hebben overwonnen. Er zijn veel boekwinkels die een speciale ruimte hebben voor boeken over bergbeklimmen, dus het zou geen probleem moeten zijn om goede leesbronnen te vinden.

• Een goed boek voor beginners is Mountaineering: The Freedom of the Hills van Steve M Cox en Kris Fulaas.

• Bekijk een dvd over de ervaring van het beklimmen van een berg. Er zijn veel goede documentaires en films over bergbeklimmen.

  

• Leer meer over de beste tijden om bergen te beklimmen in verschillende delen van de wereld. Als je geïnteresseerd bent in het veroveren van bergen in het buitenland, zal dit je in staat stellen om de beste tijden te identificeren om bergen te beklimmen in verschillende regio's. De beste klimtijd in Europa is bijvoorbeeld juni tot september, de beste klimtijd voor Nieuw-Zeeland is december tot maart, terwijl in Alaska juni en juli het beste zijn. In deze maanden zijn er veel factoren die de waardigheid van de klim beïnvloeden. Uitgaande van het aantal klimmers dat komt, weersomstandigheden die niet van tevoren kunnen worden voorspeld, en het feit dat er goede en slechte seizoenen zijn om de berg te beklimmen,
• Leer alles over de weersomstandigheden in bergachtige gebieden. Bergachtige gebieden kunnen hun eigen weer creëren (microklimaat). Leer hoe u slecht weer kunt voorspellen, hoe u wolkenbewegingen kunt lezen, hoe u de windrichting kunt testen en begrijp hoe weersveranderingen uw wandeltochten kunnen beïnvloeden. Leer ook hoe u blikseminslagen kunt voorkomen.

Stap 2. Beoordeel je mentale kracht

Het beklimmen van bergen vereist een goede mentale kracht, omdat je later snelle en zorgvuldige beslissingen moet nemen over situaties en omstandigheden, richtingen en persoonlijke veiligheid. Voor veel klimmers is de mentale toestand de moeilijkste uitdaging, omdat je alle gemakkelijke dagelijkse routines moet opgeven om situaties aan te pakken die je dwingen tot het nemen van moeilijke beslissingen met grote gevolgen. Enkele dingen die je jezelf moet afvragen zijn:

• Raak je snel in paniek of haast je je bij het nemen van beslissingen? Dit soort natuur is erg gevaarlijk bij het beklimmen van bergen. Je moet je hoofd koel kunnen houden, helder kunnen denken en zo snel mogelijk de beste oplossing kunnen vinden.
• Kun je de pijn verdragen of gemakkelijk opgeven en ervoor kiezen om iets anders te zoeken dat prettiger is om te doen?
• Heb je een positieve persoonlijkheid, maar blijf je realistisch en trouw aan jezelf? Overmoed is erg gevaarlijk omdat het problemen kan veroorzaken bij het klimmen.
• Ben jij een goede probleemoplosser?

Stap 3. Oefening

Het beklimmen van bergen vereist een uitstekende fysieke conditie en een goede lichaamsweerstand omdat deze activiteiten erg vermoeiend zijn. Je kunt niet meteen moeilijk terrein beklimmen als je alleen elke dag op kantoor werkt. Oefen met de methode die het meest gunstig is voor uw lichaamsconditie. Sommige lichaamsbewegingsmethoden die u kunt proberen, zijn onder meer:

• Hardlopen en joggen, waaronder hardlopen om het uithoudingsvermogen te trainen (duurlopen).
• Wandelen en wandelen, wanneer wandelactiviteiten moeilijk te doen zijn, kun je ook fysiek trainen door iets te klimmen.
• Til gewichten op, of ren en loop heuvels op met gewichten in je hand of in je rugzak.
• Oefen klimtouwen. Leren rotsklimmen, ijsklimmen en gletsjerwandelen zijn enkele soorten oefeningen die zeer nuttig zijn.
• Skiën en schaatsen, vooral als je van plan bent om vanaf de top van een besneeuwde berg te glijden (deze activiteit is erg extreem, maar kan op sommige bergen worden gedaan).
• Alles wat kracht en uithoudingsvermogen kan vergroten, twee belangrijke factoren die kapitaal worden voor bergbeklimmen.

Stap 4. Koop uitrusting om te klimmen

Apparatuur voor bergbeklimmen is speciaal gemaakt en speelt een zeer belangrijke rol. Je hebt twee opties: kopen of huren. Als u besluit er een te kopen, wees dan bereid om veel geld uit te geven. Als u het echter in fasen doet, is dit een goede manier om ervoor te zorgen dat de apparatuur die u gebruikt, is wat u wilt. Deze methode is ook een goede investering als je van plan bent meer dan één berg te beklimmen. Apparatuur die wordt verhuurd hoeft niet per se bij u te passen, maar als de apparatuur is gemaakt door een bekende fabrikant, kan het zijn dat de kwaliteit nog steeds zeer goed wordt onderhouden. Het huren van materiaal is geschikt voor degenen onder u die net voor het eerst een berg proberen te beklimmen en het plezier of niet van de activiteit zelf willen ervaren. Hoewel je het kunt huren, is er wat materiaal dat je zelf moet kopen, zoals speciale wandelkleding en laarzen. Klimkleding moet goed passen, terwijl klimuitrusting zoals ijsbijlen of schoenstijgijzers geen speciale metingen vereisen.

• Bekijk de lijst "Dingen die je nodig hebt" hieronder voor wat basis klimuitrusting.
• Realiseer je dat bergbeklimmers geobsedeerd zijn door het gewicht dat ze dragen en dit heeft zeer redelijke gronden. Je moet al je bagage de berg op dragen. Jezelf belasten met onnodige uitrusting zou geen bergbeklimmer moeten zijn. Wandelaars moeten manieren kunnen vinden om bagage te verminderen zonder de veiligheid in gevaar te brengen. Dit kan de kosten verhogen omdat apparatuur gemaakt van lichtgewicht materialen zoals titanium duurder is dan andere zwaardere materialen.

Stap 5. Leer goede klimetiquette

Een berg leren beklimmen beperkt zich niet alleen tot de fysieke en mentale aspecten. De meeste bergen bevinden zich in afgelegen gebieden en uw klimactiviteiten kunnen de omgeving daar beïnvloeden. Een berg beklimmen die nog steeds mooi is, is een geschenk en de meeste klimmers proberen de omringende natuur te behouden, lokale voorzieningen niet te beschadigen of de cultuur van de lokale gemeenschap te onderschatten.

• Leer het principe van "Going Without a Trace".
• Doe het rustig aan, word een pleitbezorger van natuurbehoud en zorg voor alle benodigde vergunningen.
• Lees de klimcode. Deze code is ontwikkeld voor veiligheidsdoeleinden en is essentieel leesmateriaal voor beginners.
• Beklim nooit alleen een berg. Nodig in ieder geval je vrienden uit die de berg al hebben beklommen.

Stap 6. Oefen

Als je van plan bent een klimcursus voor beginners te volgen, dan is deze cursus je eerste oefenterrein. Als je ondertussen van plan bent om met een partner te wandelen, moet je wat basistraining leren voordat je aan de wandeling begint, tenzij je klaar bent om te "leren door te oefenen" met de gids. Natuurclubs bieden meestal speciale lessen om de vaardigheden te leren die je nodig hebt (je moet ze allemaal kennen):

• Beklim besneeuwde gebieden, bouw ijsladders en gebruik ijsbijlen.
• Bodylift techniek.
• Een gliding techniek (stand-up gliding) waarbij je naar beneden glijdt terwijl je een ijsbijl gebruikt om je snelheid in te stellen.
• Steek de spleet over en red jezelf uit de spleet en steek de sneeuwbrug over.
• Het gebruik van stijgijzers omvat hoe je ze draagt, ermee loopt en specifieke technieken uitvoert.
• Loop op de gletsjer.
• Een verscheidenheid aan klimtechnieken en -vaardigheden, waaronder het vinden van routes, het lezen van kaarten, het gebruik van pythons, wiggen, haringen, knopen en het rangschikken en gebruiken van tuigage.
• Ontruimingsoefeningen voor lawines. Het wordt meestal gegeven op speciale plekken die je op verschillende locaties over de hele wereld kunt vinden. Deze training wordt over het algemeen gevolgd door skiërs en snowboarders, maar kan ook worden gevolgd door professionele bergbeklimmers en reddingsteams. Deze training is erg handig, zeker als je niet meer aan het bergbeklimmen bent maar wel geïnteresseerd bent in wintersport.
• Basistechnieken voor eerste hulp en noodsignalering moeten ook worden geleerd als onderdeel van een reeks oefeningen die u doet.

Stap 7. Plan je eerste wandeling

De eerste beklimming mag niet te moeilijk zijn en moet worden begeleid door een ervaren gids. De moeilijkheidsgraad van een berg wordt beïnvloed door de hoogte en het terrein van de klim. Bergen kunnen worden ingedeeld van "gemakkelijk" tot "zeer moeilijk". Een beginnende klimmer moet eerst de "gemakkelijke" berg beklimmen, maar je moet er wel rekening mee houden dat klimmen naar de "gemakkelijke" berg nog steeds riskant is. Elk land heeft een ander classificatiesysteem, dus je moet zoveel mogelijk informatie vinden. Je moet ook begrip hebben van rotsachtig terrein (van moeilijk tot zeer moeilijk) en ijzig terrein als je een berg wilt beklimmen met rotsachtige of ijzige gebieden (zoals een ijsveld of ijswaterval).

• Probeer bergen te beklimmen die verkend kunnen worden zonder veel technische details, zoals Mount Elbert en Mount Kilimanjaro. De bergen zullen je helpen de sensatie van het beklimmen van een hoge berg te begrijpen, het veranderende weer te bestuderen en te weten hoeveel energie er wordt verbruikt tijdens een beklimming.
• De keuze van de klimlocatie hangt af van waar je woont en het bedrag dat je kunt uitgeven, maar voor de eerste wandeling kun je het beste een locatie kiezen die gemakkelijk is. Op deze manier kun je je langzaam aanpassen aan de sensaties van klimmen en het veranderen van hoogte, en je kunt je concentreren op je klimtechniek zonder je zorgen te maken over blootstelling, zuurstofgebrek en gebrek aan vaardigheden om complexe problemen aan te pakken. Houd er rekening mee dat je de moeilijkheidsgraad van de klim op elk moment kunt verhogen, dus je hoeft jezelf niet vanaf het begin te pushen.
• Kijk voor volledige informatie over de locatie van de beklimming. Bekijk de omgeving, de weerpatronen tijdens het wandelen, de gevaren daar en de verschillende manieren om de top van de berg te bereiken. Kies voor een beginner de gemakkelijkste route om de top te bereiken. Vraag je gids of de lokale bevolking als je in de war bent.
• Kijk voor informatie over het bestaan van lodges en diverse andere voorzieningen langs het wandelpad. Krijg informatie over voorschriften of betalingen die nodig zijn om deze faciliteiten te gebruiken.
• Zoek een wandelroutekaart en leer alles over de route. Je moet altijd een kaart bij je hebben. Knip de randen bij als u het extra gewicht niet wilt dragen.

Stap 8. Blijf je vaardigheden verbeteren en probeer moeilijkere bergen te beklimmen

Probeer vervolgens een steile berg te beklimmen met behulp van basisklimuitrusting en -technieken. De vulkaan is meestal geschikt als klimlocatie voor beginners. Met een goede basistraining zou je ze gemakkelijk moeten kunnen verslaan. Enkele voorbeelden van bergen die u als referentie kunt gebruiken zijn Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker en de vulkanen in Ecuador en Mexico, evenals bergen in Nepal. Bergen zoals Grand Teton en Mount Stuart kunnen worden beklommen als je rotsklimvaardigheden hebt.

Ga op expeditie naar de top van de berg die een lange reis, goede klimtechnieken en voldoende klimkennis vereist. Vanaf hier is er geen limiet aan zelfontwikkeling

Stap 9. Zoek een goede gids

Een van de beste dingen die je kunt doen, is lid worden van een plaatselijke natuurclub. Vanuit deze club kun je je netwerk uitbreiden om vertrouwde en gerenommeerde gidsen te vinden. Het mooie van natuurclubs zijn de groepsklimevenementen die meestal worden gehouden voor beginnende en halfgevorderde klimmers, zodat je verschillende klimvaardigheden kunt leren terwijl je plezier hebt met fans van de sport.

• Breng tijd door op clubbijeenkomsten en praat met ervaren klimmers. Ze kunnen je waardevollere lessen leren dan boeken. Ze kunnen ook mentoren zijn of u voorstellen aan mensen die u kunnen helpen.
• Natuurclubs kiezen meestal voor bergen die moeilijker te bedwingen zijn dan toeristenbergen. Houd hier rekening mee als u uw vaardigheden wilt verrijken wanneer u uw vaardigheden verbetert.

Stap 10. Bereid je voor op je vertrek

Als de doelberg dichtbij is, hoef je je niet veel zorgen te maken over dit en dat. Als de berg ver weg is, moet je reizen en accommodatie boeken. Ondertussen, als uw bestemming in het buitenland is, moet u het bagagegewicht, de visumvereisten, enz. berekenen. Zorg er echter voor dat u een verzekering heeft voor verloren goederen, medische evacuatie, ongevallen- en overlijdensverzekeringen.

• Pak je spullen goed in. Als ijsbijlen, stijgijzers, laarzen en andere uitrusting moeten worden ingevlogen, pak ze dan goed in. Sommige soorten apparatuur kunnen de tas gemakkelijk scheuren en andermans eigendommen beschadigen of vallen en verdwalen. Plaats uw uitrusting tijdens het rijden op een veilige plaats om te voorkomen dat ze wegstrooien wanneer het voertuig plotseling remt.
• Controleer het type machtigingen dat vereist is. De meeste populaire bergen vereisen dat je een vergunning hebt om redenen van veiligheid, controle en milieubescherming.
• Zelfs als u geen vergunning nodig heeft, moet u altijd weten waar u uw reisroute moet verlaten, zodat de autoriteiten, familie en vrienden uw vertrek- en terugkomsttijden kunnen controleren.

Stap 11. Begrijp wat er moet gebeuren na aankomst op de berg

Voordat je gaat klimmen, moet je meestal een basis opzetten. Indien u gebruik maakt van wandelpaden kan de directie vaste lodges te huur hebben. Bel ze om het te bestellen. Dit hoofdkantoor zal worden gebruikt als vertrekpunt. U kunt hier ook ontspannen om te wachten tot de weersomstandigheden verbeteren, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad van de berg en de klim. Op een berg die niet al te moeilijk te beklimmen is, wordt deze basis meestal alleen gebruikt als verblijfplaats voordat je met je vrienden of groep gaat klimmen.

• Neem deze tijd om uw apparatuur opnieuw te onderzoeken. Zorg dat je alle benodigde apparatuur bij je hebt (neem een lijst mee om je te helpen) en controleer de staat van je apparatuur.
• Controleer andere benodigdheden die u meeneemt, zoals voedsel, water, kleding, enz.
• Breng wat tijd door met uw gids of reispartner over de route en eventuele problemen die u onderweg tegen kunt komen, zoals gevaren, weersomstandigheden, gevaarlijke gebieden en andere problemen. Kijk goed naar de kaart en onthoud de route in je hoofd. Zoek naar alternatieve routes die kunnen worden genomen voor het geval er zich een noodsituatie voordoet.
• Oefening door te strekken, wandelen, rennen, enz. - alles wat je in vorm kan houden.
• Eet voedzaam en slaap voldoende.

Stap 12. Begin met klimmen

Deze stap is slechts een illustratie, omdat de eigenlijke klim verschillende technieken vereist en erg afhankelijk is van de context van de te beklimmen berg. Dit is het moment om alle kennis die je hebt opgedaan uit verschillende leesbronnen in de praktijk te brengen en te luisteren naar de ervaringen van ervaren klimmers. De meeste wandelingen beginnen in de vroege uurtjes om ervoor te zorgen dat je voor zonsondergang kunt terugkeren. Als u van plan bent om in de bergen te kamperen, zorgt dit ervoor dat u een fatsoenlijke kampeerplaats krijgt. Nadat je alle uitrusting die je de avond ervoor hebt klaargemaakt hebt gecontroleerd en een goed ontbijt hebt gegeten, begin je aan de wandeling met je meer ervaren gids en metgezel. Oefen alle vaardigheden die je hebt geleerd voordat je naar de berg komt.

• Blijf de aangegeven route volgen, tenzij er een groot obstakel is waardoor u van rijbaan moet wisselen.
• Volg de instructies van uw gids. Wees als beginner gehoorzaam aan degenen die meer ervaring hebben, terwijl u de situatie vanuit uw eigen geest beoordeelt en persoonlijke verantwoordelijkheden vervult.
• Neem regelmatig korte pauzes voor energieverhogende voedingsmiddelen. Pauzeer om er zeker van te zijn dat je op de goede weg bent. Stop echter niet te lang, zodat je niet lui wordt om weer te gaan bewegen.
• Blijf gehydrateerd. Koud weer loopt het risico op uitdroging omdat het lichaam geen dorst heeft. Drink dus regelmatig.
• Scheid jezelf niet af van de groep.
• Geniet van het uitzicht op de top. Maak een foto en wees trots.

Stap 13. Daal af van de berg en laat voldoende tijd over om veilig af te dalen

Houd er rekening mee dat het afdalen van de berg erg moeilijk en gevaarlijk is. Hoewel dit misschien makkelijker lijkt dan rijden, zijn het juist in deze tijd dat er veel ongelukken gebeuren. Van een berg afdalen is net zo gevaarlijk als concentratieverlies tijdens het klimmen.

• Concentreer je op het vinden van een solide basis terwijl je van de berg afdaalt.
• Schuif langzaam naar beneden als het veilig is. Langzaam naar beneden glijden terwijl je naar achteren kijkt, maakt het afdalen sneller en gemakkelijker.
• Wees voorzichtig bij het abseilen. Abseilen tijdens het afdalen heeft een hoger percentage ongevallen door vermoeidheid, verkeerde verankering, gebroken stroppen en gebrek aan concentratie.
• Pas op voor vallende rotsen, lawines, broze sneeuw en sneeuwbruggen als je afdaalt.
• Verwijder het touw niet onmiddellijk. Tegen de tijd dat je de laatste gletsjer bent overgestoken, voel je je misschien al voldaan. Als je echter het touw loslaat en in de afgrond valt, is je leven voorbij.

Tips

• Zorg ervoor dat je lichaam gehydrateerd blijft. Koud weer heeft de neiging om mensen te laten denken dat ze geen dorst hebben. In feite zorgen het koude weer en de intense fysieke activiteit ervoor dat je voldoende vocht binnen moet blijven krijgen.
• Doe de klim in een team of met ervaren klimmers. Wandel nooit alleen. Dit punt wordt herhaald omdat het zo belangrijk is!
• Geef prioriteit aan veiligheid boven moed. Het is beter om naar huis te gaan en het een andere dag opnieuw te proberen dan jezelf te pushen en niet meer terug te komen.
• Deze sport kan door iedereen worden beoefend. Je kunt op elke leeftijd bergen beklimmen, zolang je lichaam in goede conditie is en je geest helder is.
• Herken de tekenen van zuurstofgebrek, vermoeidheid en onderkoeling. Dit geldt niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen. Je moet weten of er een collega is die te opdringerig is en naar beneden moet voor medische hulp
• Als er geen toiletten in het klimgebied zijn, neem dan je eigen uitwerpselen mee.
• Kijk altijd naar wat er voor je ligt.

Waarschuwing

• Bergbeklimmen is een gevaarlijke extreme sport. Oefen met een ervaren klimmer voordat u begint te klimmen. Doe deze activiteit niet alleen.
• Probeer geen gevaarlijke bergen te beklimmen voordat u voldoende ervaring hebt opgedaan in veiligere bergen. Je moet ook de gevaren begrijpen die verbonden zijn aan het beklimmen van een berg. Dit is de gevaarlijkste bergbeklimming (gebaseerd op gegevens in 2008): Annapurna (8.091 m), van de 130 klimmers die kwamen, stierven er 53. Dit betekent dat het sterftecijfer van klimmers op 41% ligt. Nanga Parbat (8, 125 m), van de 216 klimmers die naar deze berg kwamen, stierven er 61. Met andere woorden, het sterftecijfer voor klimmers is 28,24%. Ondertussen waren er op de op een na hoogste berg ter wereld, K2 (8.611 m), 53 klimmers die stierven op een totaal van 198 mensen die kwamen. Dit betekent dat het sterftecijfer van klimmers op de berg 26,77% is.