Een professionele wielrenner neemt meestal deel aan races zoals de Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak en andere races over de hele wereld om erachter te komen welke wielrenner en team het einde in de snelste tijd kunnen bereiken. Lees de volgende stappen om te leren hoe u een professionele wielrenner kunt worden.
Stap
Deel 1 van 4: Het lichaam voorbereiden
Stap 1. Fiets elke dag
Oefening en ervaring vormen de basis van alle sporten, en voor professionele renners betekent dat vaak fietsen op de weg. Als je profwielrenner wilt worden, moet je meestal zes dagen per week minimaal twee uur per dag buiten trainen. Als het buiten te koud is om te fietsen, oefen dan thuis of in de sportschool met een hometrainer.
Training voor professioneel wielrennen duurt meestal ongeveer 4 tot 6 uur per dag, maar soms is dat ook tijd in de sportschool met krachttraining en krachttraining
Stap 2. Bouw je kracht op
Doe meerdere keren per week 60 minuten aan krachttraining om je spieren op te bouwen, vooral je benen en kern. Over het algemeen zou je een fit lichaam moeten hebben, met veel droge spieren.
Voorbeelden van goede oefeningen zijn squats, leg curls en lunges
Stap 3. Eet voedsel op de juiste manier
Je moet goed eten om je lichaam sterk te houden tijdens de vermoeiende uitdagingen van het sporten. Krijg alle voedingsstoffen binnen die je lichaam nodig heeft, thuis of tijdens een wedstrijd, om je lichaam sterk te houden.
Uw dieet moet worden gevuld met fruit, groenten, koolhydraten en magere eiwitten
Stap 4. Geef je energie een boost
Een profrenner moet een plateau kunnen bereiken, zelfs als het einde van de wedstrijd nabij is en zijn lichaam moe is. Oefen met het verhogen van je energie zodat je met dergelijke situaties om kunt gaan.
Deel 2 van 4: Deelnemen aan de community
Stap 1. Begrijp de UCI-regels
UCI of "The Union Cyclist Internationale" is de organisatie die de meeste wielerwedstrijden organiseert. Begrijp vooraf de regels van het evenement waaraan u wilt deelnemen. Zo begrijp je beter wat wel en niet mag in de wielerwereld.
Stap 2. Begin op de vroegst mogelijke leeftijd
Dit zal niet alleen helpen bij het ontwikkelen van de vaardigheden en capaciteiten die je nodig hebt om te slagen, maar het zal ook helpen om je naam bekend te maken in de gemeenschap. Op die manier kun je vroeg beginnen met werken en veel vrienden maken op de juiste plaatsen.
Maar over het algemeen moet je echt jong beginnen, want sommige races in Indonesië stellen een leeftijdsgrens
Stap 3. Rijd met andere rijders
Word lid van een fietsclub bij jou in de buurt en doe mee aan wekelijkse trainingen. Deze activiteit houdt je gemotiveerd en geeft je de mogelijkheid om van andere ruiters te leren. U kunt fietsgroepen bij u in de buurt vinden door op internetforums te zoeken, bij een sportschool te kijken of door uw plaatselijke parkenafdeling te zoeken.
Stap 4. Maak vrienden met mensen die ook fietsen
Als je professioneel fietst, kun je je erg eenzaam voelen. Je schema zal erg strak zijn zonder veel vrije tijd. Als je speeltijd wilt behouden, heb je vrienden nodig die je vergezellen.
Stap 5. Rijd met mensen met betere vaardigheden dan jij
Op die manier zul je de drang voelen om de uitdaging aan te gaan, en het gevoel van competitie zal je helpen om nog harder vooruit te komen.
Deel 3 van 4: Uw techniek verbeteren
Stap 1. Zoek een trainer die je zal helpen je timing en techniek te verbeteren
Soms kun je een goede trainer vinden via je fietsclub, maar je kunt er ook naar zoeken via advertenties in fietsbladen. Een goede coach kan je helpen je snelste tijden te verbeteren, je uithoudingsvermogen en snelheid te verbeteren en je techniek te verbeteren terwijl je tegen andere wielrenners racet. Een ervaren trainer kan je ook advies geven over de beste voeding die nodig is voor duursporten en advies geven over de beste uitrusting.
Stap 2. Ken de raceomstandigheden
Onderzoek elke race om erachter te komen wat je kunt verbeteren in techniek, uitrusting en fysiek uithoudingsvermogen. Bekijk het traject en ontdek welke uitdagingen je moet aangaan en wat er nodig is om ze te doorstaan! Als je er een kunt vinden, kun je ook video's bekijken van de racers die je tegenstanders in de race zullen zijn, om te zien hoe ze soortgelijke uitdagingen hebben overwonnen.
Stap 3. Leer van professionele rijders
Kijk hoe professionele wielrenners leren hoe ze trainen, eten, hun racetechnieken en -strategieën. Je zult patronen opmerken in de manier waarop ze races beëindigen en samenwerken met de andere renners in hun team. Kies een techniek die bij je past.
Stap 4. Oefen belangrijke vaardigheden
Belangrijke fietsvaardigheden, zoals afdalingen en bochten, kunnen het verschil maken tussen succes of mislukking. Oefen deze sleutelvaardigheid door het pad te nemen dat deze kenmerken heeft terwijl je oefent.
Stap 5. Kies het type evenement dat u specifiek wilt bijwonen
Er zijn veel verschillende soorten wielerevenementen en het vinden van een specifiek type kan je helpen je te specialiseren. Zoek een coach die je kan helpen vaardigheden te ontwikkelen voor het door jou gekozen evenement.
- U kunt bijvoorbeeld kiezen voor tijdrit, criteria of stapsgewijs fietsen als u een wielrenner bent.
- Of kies voor een helling, enduro of trailspecialiteit als je een mountainbiker bent.
- Of, als u liever op een speciale baan (of wielerbaan) fietst, kunt u deelnemen aan een sprint-, achtervolgings- of scratch-evenement.
Deel 4 van 4: Een professional worden
Stap 1. Heb de juiste baan
Begrijp me niet verkeerd, je gaat in principe niet genoeg geld verdienen om professioneel te kunnen fietsen. Professionele teams betalen meestal voor uitrusting en reizen, maar er is geen salaris. Zelfs de beloning voor de grote races is eigenlijk vrij laag. Kortom, je moet Lance Armstrong zijn of een bijbaan hebben. Je hebt een baan nodig met flexibele uren die passen in je trainings- en wedstrijdschema.
Lesgeven is een baan waarbij je kunt fietsen, omdat je vrij hebt tijdens de schoolvakanties, meestal wanneer de verschillende races worden gehouden
Stap 2. Neem deel aan de races bij jou in de buurt
Goed presteren op evenementen om je heen zal helpen om je techniek, vertrouwen en reputatie op te bouwen. Als je wilt racen met andere leden van de fietsclub bij jou in de buurt, zorg er dan voor dat je met hen samenwerkt om het circuit te domineren. Vind races in uw regio door te zoeken op een website zoals Active.com of de officiële wielerwebsite in uw land.
Stap 3. Zoek sponsors
Hoewel professionele wielrenners heel hard trainen (zoals in elke andere professionele sport), is het prijzengeld voor het winnen in deze sporten veel lager dan dat verdiend door professionele atleten in basketbal, voetbal of ijshockey. Daarom is sponsoring een belangrijk onderdeel van het worden van een professionele wielrenner, aangezien het bedrag van de verstrekte financiering bepalend is voor de kwaliteit van de uitrusting, training en medische zorg die u ontvangt.
Hoewel sponsors in amateurcompetities meestal niet zo veel geld doneren als professionele wielrenners, kan het hebben van een sponsor de kosten voor uitrusting, training en reizen dekken. Het is moeilijk om te doen, maar toch het proberen waard
Stap 4. Doe mee aan grotere wedstrijden naarmate je prestaties beter en sneller worden
Hoe meer aandacht je trekt in amateurcompetities, hoe groter je kansen om gezien te worden door recruiters van atleten voor professionele teams.
Op de website van Cycling Indonesia kun je race-evenementen per stad zoeken en zien aan welke je kunt deelnemen
Stap 5. Verwacht een ontmoeting met recruiters van atleten
Als je geluk hebt, fiets je misschien zelfs naar een evenement van recruiters om nieuw talent te vinden. Als je zijn aandacht trekt, maak dan van de gelegenheid gebruik. Je moet het proberen wanneer een atleet-recruiter voor een professioneel team je vraagt om te strijden voor een professioneel team.
Stap 6. Accepteer het aanbod
Als je het geluk hebt om er een te krijgen, accepteer dan het aanbod om te fietsen voor een professioneel team. Veel geluk!
