Gevoelens van verdriet en verlangen zijn natuurlijke reacties wanneer we een geliefde verliezen, misschien omdat hij of zij op reis is, de verbinding verbroken heeft, is overleden of de stad uit is verhuisd. Hoewel het moeilijk is, zijn er verschillende manieren om dit probleem te overwinnen, zodat je je kalmer voelt, de realiteit kunt accepteren en begrijpt dat het gevoel van verlies kan worden overwonnen zonder de persoon van wie je houdt te vergeten.
Stap
Methode 1 van 4: Wachten op iemands terugkeer
Stap 1. Tel elke dag af
Elke dag die voorbijgaat, markeert u de kalender terwijl u uzelf feliciteert met een goed geslaagde dag. Leef het leven in vrede. Veel dingen zullen in het dagelijks leven veranderen als dierbaren niet thuis zijn. Probeer je dag zo goed mogelijk te leven terwijl je wacht op de terugkeer van je dierbaren!
Stap 2. Focus op andere relaties
Maak optimaal gebruik van kostbare tijd door contact op te nemen met mensen aan wie u niet veel aandacht hebt besteed, bijvoorbeeld: echtgenoten, vrienden en familieleden die niet in hetzelfde huis wonen.
Als je vrije tijd hebt omdat je niet voor kinderen hoeft te zorgen die studeren en in pensions wonen, is het tijd voor jou om de vertraagde plannen uit te voeren
Stap 3. Let op door middel van geschenken
Maak een cadeaupakket en stuur het naar je dierbaren. Gebruik de winkeltijd als een kans om aandacht aan hem te schenken, iets voor hem te doen en liefde te sturen door middel van geschenken. Als je kinderen hebt, nodig ze dan een keer per week uit om hun vrije tijd 's avonds te gebruiken om knutselwerkjes te maken en doe ze dan in het pakket.
Stap 4. Vul de tijd in door activiteiten te doen
Door verschillende activiteiten thuis te doen, wordt je geest op een gezonde manier afgeleid en voelt de sfeer thuis prettiger aan. Ook al is je dagelijks leven niet altijd even prettig, de tijd lijkt sneller voorbij te gaan als je thuis altijd bezig bent met activiteiten, bijvoorbeeld door de volgende dingen te doen:
- Herschik de meubels in huis als het paar een paar dagen op zakenreis is, zodat hij zich gelukkig voelt als hij thuiskomt. Zelfs al is het alleen maar het huis schoonmaken en opruimen, je voert nog steeds reparaties uit. Er is dus iets dat u kunt doen en waarvan u kunt profiteren.
- Zet planten in huis als energiebron die je leven aangenamer maakt.
- Schone ramen en gordijnen zodat iedereen duidelijk van het uitzicht kan genieten.
- Verf opnieuw het hek dat is gaan roesten.
- Repareer krakende deurscharnieren, lekkende kranen of breng beschadigde items naar een reparatiewerkplaats.
- Ruim de tuin en het trottoir voor het huis op. Zet kleurrijke planten in de tuin of potten met mooie bloemen op het terras om je huis er aantrekkelijker uit te laten zien.
Stap 5. Doe activiteiten die veel tijd in beslag nemen
Als je lang moet wachten en vrije tijd hebt, zoek dan naar activiteiten die veel tijd en energie vergen, zodat ze niet klaar zijn terwijl je wacht tot je geliefde terugkomt. Op die manier kun je een gelukkig leven leiden, want er is iets waar jullie allebei naar uitkijken.
- Als je partner dienst heeft in het buitenland om slachtoffers van natuurrampen te helpen, vertel hem dan over je plannen voor activiteiten, bijvoorbeeld: een bamboe tuinhuisje bouwen in de achtertuin.
- Als je kinderen hebt, ga dan aan het werk zodat zij en jij samen door de wachttijd komen.
- Begin met het inrichten van de tuin die je altijd al wilde hebben.
- Houd evenementen die de activiteiten van het paar ondersteunen, zoals het inzamelen van fondsen voor slachtoffers van natuurrampen. Rapporteer de voortgang van uw activiteiten, zodat hij weet dat u hem mist, van hem houdt en zijn aanwezigheid thuis mist.
Stap 6. Maak een afspraak om regelmatig te communiceren
U kunt communiceren via Skype, e-mail of brieven en ansichtkaarten verzenden. Deze methode is erg handig omdat het ervoor zorgt dat je altijd wilt communiceren en je dichterbij wilt voelen als je schrijft of een antwoord ontvangt. Positieve gevoelens die altijd uitstralen, maken het voor jou makkelijker om alleen te wonen.
Methode 2 van 4: Verder gaan met het leven na een breuk
Stap 1. Probeer je emoties te herstellen
Als jij en je geliefde onlangs uit elkaar zijn gegaan, vooral als de relatie serieus genoeg is, kan het moeilijk voor je zijn om je normale leven weer op te pakken. Je kunt huilen, boos worden en de emoties uiten die zich in je hart opstapelen.
- Iedereen heeft een andere emotionele ervaring. Misschien wil je niet lang huilen en schrijf je liever op hoe je je voelt. Andere mensen voelen emoties en gaan daar op verschillende manieren mee om.
- Even niet socializen. Zoek een vriend of familielid die je vertrouwt. Er zijn mensen die hun gevoelens liever voor zichzelf houden en dat is begrijpelijk.
- Schrijf alles op waar je aan denkt om de gevoelens te bepalen waardoor je je gekwetst voelde.
- Wees niet verlegen om teleurgesteld te zijn, bijvoorbeeld omdat andere mensen je relatie niet serieus vinden. Andere mensen kennen het lijden niet dat u voelt, omdat u de enige bent die het ervaart.
Stap 2. Voel je verdrietig over de beëindigende relatie
Veel mensen wordt geleerd hoe ze iets kunnen winnen, maar heel weinig mensen leren hoe ze verlies moeten accepteren. Hierdoor zijn veel mensen onvoorbereid op verschillende vormen van verlies in het dagelijks leven, zoals het verlies van een dierbare, baan, fysieke capaciteiten of vertrouwen in iemand. Verdriet is een complexe emotie en iedereen uit het op verschillende manieren. Wat de oorzaak ook is, werk aan het identificeren en aanpakken van de problemen die door rouw worden veroorzaakt.
- Als je er niet meteen mee omgaat, kan het verdriet om iemand te verliezen je nog hulpelozer maken.
- Weet dat iemand die verdriet ervaart meestal verschillende stadia doorloopt, namelijk: ontkennen, zich verloren en verslagen voelen, onderhandelen, depressie, woede, acceptatie. Elke fase kan worden gebruikt als een indicator om het verdriet dat wordt ervaren te begrijpen.
- Iedereen die verdrietig is, zal het beleven als een persoonlijke ervaring met een ander proces.
- Tijdens het doorlopen van bepaalde fasen heeft u mogelijk meer tijd nodig dan andere.
- Je hoeft je niet te haasten om van je verdriet af te komen en laat je niet dwingen door andere mensen. Geef jezelf de tijd om verdrietig te zijn, want dit is erg gunstig voor het herstelproces.
Stap 3. Bewaar alles dat verdriet oproept als je er klaar voor bent
Dingen zien die je herinneren aan de persoon die je mist, zal waarschijnlijk emotionele bagage veroorzaken. Stop zijn bezittingen in een doos en breng ze terug, gooi ze weg of bewaar ze uit het zicht, evenals de dingen die je bezit. Verlies is makkelijker te verwerken als je deze dingen niet in je dagelijkse leven ziet.
- Als je een bepaald item echt nodig hebt omdat het een speciale betekenis heeft, bewaar het dan even.
- Vraag een vriend om hulp als je problemen hebt om het zelf te doen, zodat je meer vertrouwen hebt in de toekomst na je relatiebreuk.
- Beantwoord deze vraag: zou je het gevoel van verlies kunnen overwinnen als je nog een grote foto van je ex-vriendin bij je bed hebt liggen?
Stap 4. Ga nooit meer met hem om
Je zult het moeilijker hebben om met het verlies om te gaan als jullie twee nog steeds aan het chatten zijn of elkaar af en toe zien nadat de relatie is beëindigd. Zelfs als het moeilijk is, moet je hem nooit meer zien, omdat je emotionele stress zult ervaren die het moeilijk maakt.
- Bel of sms niet om te vragen hoe het met hem gaat, want daar word je nog verdrietiger van.
- Als jullie elkaar op school, op het werk of ergens anders moeten ontmoeten, begroet ze dan met "Hallo!" of "Hallo!" ga dan meteen weg. Vergaderingen hebben de neiging om emoties uit te lokken en gevoelens van verlies te veroorzaken, maar deze gevoelens zijn slechts tijdelijk. Dus volhouden en blijven proberen.
- Blokkeer zijn account op sociale media. Als je naar foto's van je dierbaren kijkt, komen herinneringen aan het verleden die je samen hebt gedeeld terug en voel je je verloren.
Stap 5. Zeg vaarwel en verbreek de verbinding
We voeren verschillende ceremonies uit om bepaalde dingen te beëindigen, bijvoorbeeld door het bijwonen van diploma-uitreikingen, begrafenissen of sluitingsceremonies. Het houden van een gebeurtenis als een teken van scheiding zal het verdriet overwinnen en het gevoel van verlies verminderen.
Schrijf hem een brief, maar stuur hem niet. Deel alle emotionele ervaringen die je hebt gehad. Zeg bedankt voor de goede en slechte ervaringen met hem. Druk je woede uit door te schrijven: 'Ik wil niet blijven lijden omdat ik van je gescheiden ben. Dus dit gevoel keer ik terug naar jou. Tot ziens."
Stap 6. Onderzoek de mogelijkheid om opnieuw te daten
Bedenk of je een nieuwe datum wilt zoeken, maar zorg dat je eerst goed voorbereid bent. Je zult je nog meer verloren voelen als je meteen gaat daten, in de hoop je verdriet kwijt te raken. Na het beëindigen van een serieuze relatie, is het mogelijk dat u niet binnen een week een vervanger vindt.
- Wanneer je een nieuwe date ontmoet, word je herinnerd aan de vriendelijkheid van je ex, zodat je je nog meer verloren voelt.
- Als je er nog niet klaar voor bent, kan je nieuwe date de leegte die je voelt niet opvullen.
- Breng tijd door met leuke vrienden.
Stap 7. Verander je dagelijkse routine
Stop met de activiteiten die je samen hebt gedaan of herinner je aan je ex. Eet niet in een restaurant op een eerste date of ga niet naar een favoriete locatie in het park. Koop een paar weken koffie of brood bij een andere winkel totdat je je 's ochtends beter voelt. Zoek nieuwe activiteiten om met verlies om te gaan, geef niet alle oude gewoonten op.
- Ga leuke dingen doen die je niet hebt kunnen doen omdat hij het niet leuk vindt, bijvoorbeeld: bergen beklimmen of chips leren maken. Vind manieren om met verlies om te gaan, zodat je jezelf kunt zijn en zelfstandig kunt leven.
- Als jij en je ex in dezelfde sociale kring zitten, vermijd dan de plaatsen waar hij vroeger ging en beleef op andere manieren plezier.
Stap 8. Vertrouw op vrienden
Uitgaan met vrienden is de beste manier om jezelf te helpen. Wanneer u tijd doorbrengt met vrienden, zult u de zorg en ondersteuning die zij bieden op prijs stellen. Bovendien is er iemand waarop u kunt vertrouwen als u problemen ondervindt.
- Ontmoet indien mogelijk een paar vrienden per week zodat je niet aan je ex denkt.
- Hoewel vrienden je geen advies kunnen geven over hoe je over je verdriet heen kunt komen, kan je gezelschap met hen de stemming veranderen.
Stap 9. Werk aan jezelf ontwikkelen
Als je alleen bent, heb je misschien geen tijd om jezelf persoonlijk te ontwikkelen. Haal het meeste uit uw tijd om gezond, gelukkig en succesvol te zijn. Stel een doel om een marathon te winnen, een roman te schrijven, niet obsessief te zijn of de activiteiten te doen die je altijd al zelf wilde ontwikkelen.
Bepaal de eigenschappen die u moet verbeteren. Het kan zijn dat je door bepaalde eigenschappen ongelukkig wordt, bijvoorbeeld: overmatige angst of gebrek aan assertiviteit
Stap 10. Focus op het ontwikkelen van je carrière
Wijd jezelf toe aan het doen van positieve en nuttige activiteiten. Omgaan met verlies is veel gemakkelijker als je een carrière hebt die je enthousiast maakt om vroeg op te staan. Vraag om feedback van collega's als een manier van zelfevaluatie om de kwaliteit van uw werk te verbeteren.
Stap 11. Ga aan de slag en blijf actief
Sluit jezelf niet op in huis of ontspan niet de hele dag. Doe activiteiten buitenshuis, ga met vrienden om of zoek activiteiten die je leuk vindt om je schema strak genoeg te houden en iets te hebben om naar uit te kijken.
Profiteer van dit moment door een nieuwe hobby te vinden, bijvoorbeeld: yoga beoefenen, volleyballen, gitaar spelen of leren koken
Stap 12. Focus op het positieve
Disharmonische relaties hebben de neiging om je gefocust te houden op het probleem. Probeer te kijken naar de positieve aspecten van je vroegere relaties, wat je hebt geleerd en de voordelen. Waardeer uw ervaring.
Dankbaar zijn voor de dingen die je ervaart en de voordelen die het in je leven brengt, zal je mentale en fysieke gezondheid verbeteren. Een goede gezondheid geeft je de mogelijkheid om de gevoelens die gepaard gaan met het verliezen van iemand te beheersen
Methode 3 van 4: Het verlies van een geliefde overwinnen
Stap 1. Geef jezelf de tijd om te rouwen
Als je net een dierbare hebt verloren, geef jezelf dan de kans om te rouwen en te begrijpen hoe je je voelt. Je zult je nog steeds verloren voelen als je niet de tijd neemt om te kalmeren, je emoties te uiten en te rouwen om het verlies van een dierbare.
- Zoals hierboven uitgelegd, doorloopt elke persoon een ander rouwproces. Als je even alleen wilt zijn, stuur dan een bericht naar vrienden en familieleden: “Het is zo moeilijk om deze pijnlijke realiteit te accepteren, maar ik zal proberen er overheen te komen. Ik wil even alleen zijn, ik weet niet hoe lang. Alleen ik weet wat ik doormaak en voel."
- Als je je eenzaam voelt omdat je te lang alleen bent geweest, zoek dan een vriend of familielid die af en toe met je wil omgaan.
- Begin met dagboeken. Via een dagboek kun je je gevoelens uiten, foto's bekijken van overleden dierbaren of naar hartenlust huilen. Voel je niet schuldig als je niet huilt, want iedereen drukt verdriet anders uit.
Stap 2. Respecteer de gewoonten van dierbaren die zijn overleden
Door herinneringen op te halen en door te gaan met zijn gebruikelijke gewoonten, wordt het gemakkelijker voor je om je verdriet te accepteren en verder te gaan met je leven. Deel zijn vriendelijkheid met vrienden of familieleden en behoud de gewoonte die hij heeft, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk te doen in een gemeenschap, verhalen voor te lezen aan kinderen of naar muziek te luisteren die hij leuk vindt.
- Als deze dingen je verdrietig of verloren maken, verander dan je dagelijkse routine een tijdje. Als je eenmaal in staat bent om het verdriet te overwinnen, doe dan weer de dingen die hij leuk vindt. Op die manier zul je niet al te verdrietig zijn als je herinneringen ophaalt aan de goede herinneringen die je met hem had.
- In plaats van te vergeten of niet te willen denken aan een dierbare die is overleden, probeer je alle goede dingen te herinneren, de ervaring met hen opnieuw te voelen en de realiteit met een wijze houding te accepteren.
Stap 3. Praat met mensen die het verlies delen
Alles vermijden wat je aan hem doet denken of zijn naam niet meer noemen, is geen goede manier om met verdriet om te gaan. Je kunt dit echter een tijdje doen totdat je klaar bent om weer over dingen uit zijn leven te praten. Herinneringen aan humoristische woorden of daden kunnen het verdriet verminderen en het herstelproces versnellen.
Herbeleef met hem mooie herinneringen zodat je kunt accepteren dat hij er niet meer is. Zelfs als hij of zij waarschijnlijk niet meer terug zal komen in je leven, zal het delen van geweldige ervaringen met je dierbaren je in staat stellen sneller te herstellen
Stap 4. Weet dat je relatie met hem niet eindigt, het verandert
Relaties worden gevormd vanuit twee aspecten: fysiek en emotioneel. Zelfs als jullie twee fysiek van elkaar gescheiden zijn, blijft de emotionele band bestaan. Dus vergeet het nooit.
- Het overwinnen van het gevoel van verlies betekent niet dat je het moet verraden. Als hij van je houdt, zal hij blij zijn dat je het verdriet probeert te overwinnen en weer verder gaat.
- Het vergeten van overleden dierbaren is onmogelijk, vooral niet op verjaardagen, feestdagen of andere belangrijke momenten die jullie samen hebben gedeeld. In plaats van het verlies te negeren, zeg je tegen jezelf of iemand anders: "Vandaag heb ik _ verloren. Hij vond dit evenement erg leuk. Laten we een toast uitbrengen op de _ waar we van houden." Dit is een erkenning van zijn rol in jouw leven en een moment van waardering voor hem dat nuttig is om het herstelproces te ondersteunen.
- Het is normaal om je zo nu en dan verloren te voelen, maar je moet genieten van het heden, in plaats van te blijven hangen in het verleden.
Stap 5. Breng tijd door met familie en vrienden
Zij staan klaar om u te ondersteunen en te begeleiden bij moeilijkheden. Behalve dat ze elkaar steunen omdat ze hetzelfde verdriet delen, zorgen ze er ook voor dat je je geliefd, verzorgd en betrokken voelt bij activiteiten samen. Tijd vrijmaken om samen te komen met degenen van wie je houdt om liefde en genegenheid te delen, zal het gevoel van verlies verminderen.
- Vrienden en andere familieleden kunnen nooit een geliefde vervangen die in je hart is verdwenen en je hem doet vergeten.
- Als een vriend of familielid sneller over het verlies heen lijkt te komen, raak dan niet gefrustreerd. Iedereen heeft een andere hoeveelheid tijd nodig en je weet niet hoe ze zich echt voelen.
Stap 6. Onderzoek de mogelijkheid om therapie te volgen
Zoek professionele hulp om het voor u gemakkelijker te maken om te herstellen. Zoek, voordat u beslist, de meest geschikte therapie door uw probleem te delen met een professionele therapeut. Hulp zoeken om de moeilijkheden van het leven te overwinnen, vergt moed en kracht.
Wees trots op jezelf dat je hulp wilt zoeken om je gezondheid te behouden door middel van therapie, in plaats van je te schamen of je zwak te voelen
Stap 7. Schrijf op wat je denkt
Een dagboek bijhouden is een manier om je gevoelens onder controle te houden, zodat ze je geest niet overweldigen. Houd elke ochtend of avond een dagboek bij om met jezelf te communiceren en stress te verlichten. Bovendien kun je elke gedachte die bij je opkomt meteen vastleggen. Kies de meest geschikte manier.
- Schrijf hem een brief, maar niet om hem te sturen. Zeg dank voor de vreugden en het verdriet die we samen hebben beleefd. Als hij je ooit heeft geërgerd, zeg het dan in een brief, bijvoorbeeld: 'Ik wil mijn woede niet meer vasthouden. Dus laat ik de last van mijn gevoelens los door deze brief. Tot ziens."
- Lees de brief hardop voor aan jezelf of aan mensen die je vertrouwt en verbrand hem vervolgens op een veilige plaats. Vuur is een van de middelen om de energie te reinigen die een persoon van lijden verlost.
Stap 8. Zorg voor gezonde gewoonten
Iemand verliezen heeft de neiging om je in verdriet te laten zinken en er zo veel over na te denken dat je jezelf negeert. Om het gevoel van verlies te overwinnen, kunt u beginnen met een dagelijkse routine waarbij u zich prettiger voelt, bijvoorbeeld: 7-8 uur slaap per nacht per dag, drie maaltijden per dag eten (zelfs als u geen honger heeft) en sporten elke dag minstens 30 minuten.
- Je twijfelt misschien of regelmatig eten en slapen helpt bij verdriet, maar het kan heel heilzaam blijken te zijn. Een goede gezondheid maakt je sterker, zodat je tegenslagen op een effectievere manier kunt overwinnen.
- Vermijd dingen die stress veroorzaken, bijvoorbeeld: files, luidruchtige concerten, overmatige werkverantwoordelijkheden of negatieve vrienden. Zelfs als je nog niet van stress af kunt komen, probeer het dan te verlichten.
- Elke dag 15 minuten mediteren of yoga beoefenen zorgt ervoor dat je lichaam en geest meer synchroon werken, zodat je je de hele dag rustiger voelt.
- Denk aan je gezondheid. Volgens onderzoek ervaart één op de drie mensen die een dierbare verliezen na het beëindigen van een serieuze relatie fysiek en emotioneel lijden. Negeer uw eigen behoeften niet, zelfs niet als u zich angstig of depressief voelt en er niets aan wilt doen.
Methode 4 van 4: Omgaan met verlies als gevolg van verhuizing
Stap 1. Onderhoud goede relaties
Als je geliefde of partner een paar maanden verhuist of reist, houd dan contact met hem of haar. Maak een afspraak om een keer per week te chatten via de telefoon of Skype om jezelf dichtbij en minder eenzaam te houden. De gewoonte om regelmatig te communiceren zal iets zijn waar je naar uitkijkt omdat je met hem kunt praten.
Als u elkaar vanwege de afstand niet kunt zien, stuur dan een e-mail of gebruik een communicatiemiddel om een bericht te verzenden. Door regelmatig te communiceren voel je je verbonden met hem, in plaats van je meer verloren te voelen
Stap 2. Chat niet te veel
Vermijd de gewoonte om elke dag te chatten of de hele tijd te sms'en. Op die manier kun je genieten van het leven in het heden en klaar zijn om je comfortzone te verlaten om nieuwe dingen te doen of nieuwe vrienden te maken.
- Als hij graag kletst, leg dan uit dat je contact met hem houdt, maar dat je geen medeafhankelijke persoon wilt zijn.
- Vergeet niet je geliefde of partner te bellen voordat je een grote beslissing of een belangrijke gebeurtenis neemt, maar zoek een vriend die klaar staat om te helpen zonder de beperkingen van afstand.
Stap 3. Plan een ontmoeting, indien mogelijk
Het plannen van een ontmoeting zal iets zijn waar je naar uitkijkt en de angst verlichten om te denken dat je hem nooit meer zult zien. Als jullie elkaar over een paar weken zien, praat je waarschijnlijk minder vaak met haar en voel je je niet verloren.
Jullie hebben allebei een persoonlijk leven. Als je elkaar te vaak ziet, mis je sociale kansen. Probeer een evenwicht te bewaren tussen het persoonlijke leven en het sociale leven om de indruk kwijt te raken dat je alleen met hem wilt zijn. Op die manier vergeten andere mensen je niet als je een sociaal evenement hebt
Stap 4. Schrijf hem een brief
Om de paar weken een brief sturen is een manier om je gedachten en gevoelens onder controle te houden en de drang om constant te bellen of te sms'en te verminderen. Naast dat het een leuk communicatiemiddel is, is deze methode in staat om het gevoel van verlies te overwinnen.
Door een brief te schrijven alsof je een intiem gesprek hebt, voel je je dichter bij hem, zelfs als je ver weg bent
Stap 5. Doe nieuwe dingen om de tijd te doden
Het gevoel van verlies kan ervoor zorgen dat je je mond wilt houden. Probeer jezelf in ieder geval bezig te houden door nieuwe activiteiten te vinden, bijvoorbeeld: bowlen met nieuwe vrienden of gitaar leren spelen. De leegte van tijd die je gewoonlijk samen doorbrengt, zal een gevoel van verlies veroorzaken. Vul het met nieuwe activiteiten en ontmoet nieuwe leuke mensen.
- Kies een sport die je nog nooit eerder hebt gedaan, bijvoorbeeld: hardlopen of basketballen.
- Pak een nieuwe hobby aan, bijvoorbeeld: fotografie, schilderen of koken.
- Schrijf u in voor cursussen die door uw gemeenschap of school worden georganiseerd, bijvoorbeeld: workshops voor het schrijven van boeken of cursussen voor het bereiden van kruiden.
- Vind een liefde voor literatuur. Lees alle boeken die je nog hebt.
- Doe nieuwe fitnessoefeningen. Naast het verstrijken van de tijd, kan fietsen, wandelen of yoga je gelukkiger maken.
Stap 6. Open je hart om nieuwe vrienden te maken
Wees vriendelijk tegen mensen die je niet kent. Nodig vrienden uit om samen te komen. Als je verlegen bent, zijn er enkele eenvoudige manieren om nieuwe vrienden te maken. Begin met te glimlachen, op een vriendelijke manier te begroeten en een vriendelijke houding te tonen aan de mensen die je ontmoet.
- Leer iemand kennen door algemene vragen te stellen. Vertel me een paar dingen over jezelf of praat over leuke dingen. Als je blijft proberen, maak je meer vrienden en minder verlies.
- Een geliefde of partner die weg is, is onvervangbaar omdat hij erg belangrijk voor je is, maar je moet toch blijven socializen door leuke nieuwe vrienden te maken om je leven dynamischer te maken.
- Geef andere mensen de kans om je vriend te zijn. In plaats van sceptisch te zijn, ga je om met mensen die je niet kent. Misschien hebben jullie allebei dezelfde interesses en kunnen jullie goede vrienden worden nadat jullie elkaar hebben leren kennen.
Tips
- Lachen is het beste medicijn. Hoewel het normaal is om te rouwen om het verlies van een geliefde, moet je de geest levend houden en vrienden maken met positieve mensen.
- Leid je geest af door af en toe plezier te hebben.
- Huilen is een goede en gezonde manier om emoties te uiten. Wees dus niet bang om te huilen.
- Bekijk de foto's of herlees de brieven en berichten die hij je heeft gestuurd, maar beperk jezelf zodat je je tijd niet aan deze dingen verspilt.
- Wees positief, in plaats van te denken aan ruzies of onaangename tijden met hem.
- Als je het niet meer wilt onthouden, zeg dan tegen jezelf: 'Dat is genoeg. Ik wil nu niet aan je denken omdat er veel werk op me wacht." Probeer je geest te bevrijden door er niet de hele tijd aan te denken.
- Als jullie twee gescheiden zijn door afstand, onthoud dan de leuke dingen die je met hem hebt gehad en maak plannen om elkaar weer te zien.
- Je kunt niet terug in de tijd gaan en herhalen wat er is gebeurd. Focus op het denken aan een mooie en gelukkige toekomst.
