Voor het eerst naar de gevangenis gaan is een enge ervaring, wie je ook bent. De combinatie van adrenaline, angst, angst en verwarring leek oorverdovend. Zodra de celdeur gesloten is, moet je de situatie onder de knie krijgen en plannen hoe je daar kunt overleven. Het leven in de gevangenis is zwaar en eng, maar als je je aan de regels houdt en uit de problemen blijft, kun je veilig leven zonder grote incidenten.
Stap
Methode 1 van 5: Overleven in de gevangenis
Stap 1. Ontwikkel het instinct om gevaar te ruiken
Nu woon je samen met dieven, verkrachters, moordenaars en oplichters. Het is beter om je instincten te volgen dan ze te negeren.
- Als je voelt dat er iets mis gaat, denk er dan niet over na, ga gewoon op zoek naar een veilige plek. Probeer niet rationeel te denken in het midden van een irrationele plek.
- Vertrouw niet op eerste indrukken als u het gevoel heeft dat er iets vreemds aan de hand is. Wat in de gevangenis lijkt, is niet wat er werkelijk gebeurt.
- Als je nog geen zesde zintuig hebt, kun je het beter in de gevangenis aanscherpen. Zelfs onbeduidende gebeurtenissen of tekens kunnen de omgeving om je heen schaden.
Stap 2. Respecteer andere gevangenen
Een spreekwoord dat in de gevangenis moet worden vastgehouden, is om anderen te behandelen zoals je zelf behandeld zou willen worden. Vermijd het gebruik van harde woorden, confrontatie en het binnengaan van iemands persoonlijke grenzen.
- Beledig niemands mannelijkheid, tenzij je naar een ziekenhuis, eenzame opsluiting of begraafplaats wilt.
- Snijd de lijn niet door bij de cafetaria, anders wordt u ook onderbroken.
- Blijf uit de buurt van de cellen van andere mensen, tenzij u wordt uitgenodigd om binnen te komen. U kunt ook weigeren om binnen te worden uitgenodigd.
- Vermijd geweld tenzij het niet anders kan. Als je zwijgt wanneer je beledigd wordt, ben je een lafaard en zal je leven moeilijker zijn dan het nu is.
- Wees vriendelijk en respecteer iedereen.
Stap 3. Voorkom betrokkenheid bij bendes, drugs en gokken
Er is een mythe dat het beter is om direct bij het betreden van de gevangenis lid te worden van een bende voor bescherming. Maar om bescherming te krijgen moet je vreselijke dingen doen. De feiten tonen aan dat lid worden van een bende, drugs gebruiken of deelnemen aan gokken de drie gedragingen zijn die u het meest waarschijnlijk zullen doden.
- De meeste dodelijke slachtoffers in de gevangenis waren bendeleden. Ze ervoeren een hoge mate van steken, steken en vechten.
- Als je wordt betrapt op het gebruik van illegale drugs, kun je in eenzame opsluiting worden vastgehouden, voor langere tijd worden vastgehouden of naar een andere, gevaarlijkere gevangenis worden overgebracht.
- Gokken eindigt vaak in een gevecht in de gevangenis, zeker als je schulden hebt. Geld in de gevangenis kan worden gebruikt om goederen of andere behoeften te verkrijgen. Als je schulden hebt, wordt je vast benaderd door je gokmaatjes.
Stap 4. Vermijd eenzame opsluiting
Hoewel eenzame opsluiting aantrekkelijk klinkt in vergelijking met het leven met 's werelds meest gruwelijke criminelen, wordt het vaak geassocieerd met marteling en psychische stoornissen.
- Vermijd gewoonten waardoor u in het middelpunt van de belangstelling kunt staan of waarmee u geweld kunt plegen. De twee dingen hierboven zijn de snelste manieren om naar eenzame opsluiting te worden gestuurd. Onderzoek toont aan dat als de directeur uw acties niet begrijpt, u naar eenzame opsluiting kunt worden gestuurd.
- Elke gevangenis heeft zijn eigen regels. Zorg ervoor dat u deze regel zo snel mogelijk begrijpt, want als u deze overtreedt, kunt u rechtstreeks naar eenzame opsluiting gaan.
- Isolatiecellen worden vaak gebruikt als een hulpmiddel om bendeactiviteit te beheersen. Vermijd daarom lid te worden van bendes of racistische groeperingen, aangezien zij vaak het doelwit zijn om naar eenzame opsluiting te worden gestuurd.
Stap 5. Overleef in eenzame opsluiting
Eenzame opsluiting is een cel waarvan de grootte je niet veel bewegingsruimte geeft, is gescheiden van andere mensen, 23 uur opgesloten zonder veel te bewegen, en naar alle waarschijnlijkheid mentale stoornissen kan veroorzaken, zelfs voor de zwaarste. Als je in deze eenzame hel bent, moet je een plan bedenken om gezond te blijven.
- Voer regelmatig hersenactiviteit uit. We hebben allemaal routines of we doen niets. Verander niet al deze routinematige activiteiten in eenzame opsluiting. Opstaan, ontbijten, naar het werk gaan, lunchen, thuiskomen van het werk, dineren, televisie kijken of een andere activiteit doen, en dan gaan slapen - doe het allemaal in je hoofd.
- Detailleer alle activiteiten tot in het kleinste detail. Deze methode kan je hersenen trainen om te blijven werken en logisch te denken. Als je van honkbal of voetbal houdt, probeer dan de sport uit te leggen aan een vreemde die de sport helemaal niet kent. Op deze manier moet u elk stapdetail uitleggen en voorbeelden geven. U kunt uw dag hieraan besteden.
- Iets bouwen of afbreken. Bedenk wat je nodig hebt bij het kopen van een huis en maak een boodschappenlijstje. Ga naar de winkel, koop wat je nodig hebt en breng het naar je bestemming. Stel je daarna voor dat je een huis aan het bouwen bent.
Methode 2 van 5: Gezond blijven
Stap 1. Eet gezond
Zelfs als je maaltijd wordt betaald in belastingdollars, is je diner zeker geen kip en rendang. Over het algemeen smaakt gevangenisvoedsel flauw en bevat het veel calorieën.
- Gevangenismaaltijden kunnen meestal worden aangevuld met voedsel uit de cafetaria om aan uw menu toe te voegen.
- Veel kantines verkopen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Probeer met dit alternatief uw dieet een of twee keer per week te veranderen.
- Drink veel water en laat je niet uitdrogen.
Stap 2. Beweeg regelmatig
Er zijn drie oefeningen die je gemakkelijk op de gevangenisvloer kunt doen: stretching, weerstand en aerobics. Deze oefening maakt je sterk terwijl je je taille behoudt.
- De tijd kan sneller gaan door te sporten.
- De gevangenis is een stressvolle plek en stress kanaliseren door middel van lichaamsbeweging is beter dan vechten.
- Mensen die fysiek fit zijn, worden minder snel het doelwit van gewelddadige groepen omdat je jezelf beter kunt verdedigen.
Stap 3. Houd jezelf bezig met activiteiten
Er is genoeg tijd om dingen te doen in de gevangenis. In plaats van de hele dag in je cel te blijven liggen, kun je sporten, geweldloos kaarten of lid worden van een club.
- Werkloosheid zonder activiteiten zorgt alleen maar voor problemen in de gevangenis. Deelnemen aan positieve activiteiten kan je afleiden.
- Activiteiten kunnen aanmoediging en een kans voor socialisatie bieden. Je kunt je angst een beetje verlichten, al is het maar voor even.
- Speel basketbal, hef gewichten, kaarten of een wandelclub.
Stap 4. Zorg goed voor jezelf als je ziek bent
Elke gevangenis heeft zijn eigen regels voor de omgang met zieke gedetineerden, maar gezondheidsdiensten in gevangenissen worden altijd zo goedkoop en efficiënt mogelijk uitgevoerd binnen de grenzen van veiligheid en zorg. Sommige gevangenissen hebben hun eigen klinieken of ziekenhuizen of maken gebruik van lokale ziekenhuizen, afhankelijk van de ernst van de ziekte en de vereiste medische behandeling.
- Als u medische hulp nodig heeft in de gevangenis, moet u een schriftelijk verzoek indienen. Zodra uw aanvraag is geaccepteerd, wordt deze verwerkt en krijgt deze prioriteit.
- Hulpdiensten zijn beschikbaar wanneer dat nodig is.
- Drugsverslaving behandeling, chirurgie, prenataal, palliatief beschikbaar indien nodig.
Methode 3 van 5: Gezond blijven
Stap 1. Lees om de geest te versterken
In gevangenissen zijn er kranten, tijdschriften en boeken over actuele onderwerpen, algemene kennis en onderwijs. Door te lezen kun je ontsnappen naar een andere wereld buiten de gevangenis.
- Kennis kan u helpen om te gaan met moeilijke situaties in de gevangenis.
- Eenmaal vrij, kunt u de opgedane kennis toepassen.
Stap 2. Haal een diploma
De meeste gevangenissen bieden pakketcursussen of lezingen aan voor gedetineerden die een diploma willen behalen. Je hebt alle tijd om te studeren. Dus waarom niet proberen een diploma te halen?
- Onderwijs zal je later helpen als je uit de gevangenis komt.
- Als werkgevers willen ze goed opgeleide werknemers. Het diploma dat je in de gevangenis hebt behaald, kan het bewijs leveren van de opleiding die je nodig hebt om geaccepteerd te worden om in de buitenwereld te werken.
Stap 3. Ga om met depressie
De gevangenis is voor niemand een ideale plek en het leven in de gevangenis kan zeker tot depressie leiden. Bovendien zijn de meeste gevangenissen meestal overvol, saai en teleurstellend, vol seksuele roofdieren die een omgeving creëren die bevorderlijk is voor depressie. In de gevangenis kun je niet per se dokters, counselors en medicijnen krijgen.
- Als je geen geestelijke gezondheidszorg kunt krijgen, probeer dan een medegevangene te vinden die wil luisteren. Het kan zijn dat veel andere gedetineerden net als jij aan een depressie lijden.
- Probeer je op je lichaam te concentreren in plaats van op je gedachten. Lichaamsbeweging kan hormonen vrijmaken die helpen bij het bestrijden van stress en depressie.
- Vermijd het gebruik van drugs en alcohol, omdat deze de depressie verergeren.
- Eet meer groenten en fruit en bezuinig op koffie en suiker.
- Zoek een paar goede vrienden, zodat je niet altijd alleen bent. Misschien kunnen je medegevangenen een positieve boost geven om je op te vrolijken.
Stap 4. Beheer emoties
De ervaring van gevangenschap kan ons prikkelbaar maken. Emoties komen vaak voor in gevangenissen omdat er meer frustratie is dan oplossing. Dus als woede uit de hand loopt en je explodeert, dan wordt het probleem groot.
- Pas op dat je niet bevooroordeeld bent. Bevooroordeeld zijn in de gevangenis kan slecht aflopen. Probeer nooit gedachten te lezen. Ontdek waarom iemand je een duwtje gaf terwijl je in de rij stond. Fouten kunnen dodelijk zijn.
- Pas uw regels niet toe op andere gedetineerden zonder hun medeweten. Meestal begint het met een uitspraak als deze: "Hij zou moeten zijn…"
- Veel gedetineerden claimen privacyrechten die door andere gedetineerden moeten worden gerespecteerd. Als je hun fictieve rechten schendt, moet je bereid zijn jezelf te verdedigen.
- Hoe meer je iets "generaliseert", hoe bozer je wordt. Als je bijvoorbeeld constant klaagt dat je "altijd" wordt verbannen of "nooit" serieus wordt genomen, word je bozer.
- Probeer niet in zwart-wit te denken. In de gevangenis kun je het langer volhouden als je begrijpt dat er veel grijze gebieden zijn. Niet iedereen is echt goed en echt slecht.
Methode 4 van 5: De regels begrijpen
Stap 1. Vertrouw niemand
Dit geldt voor alles, inclusief gevangenen, bewakers en ander gevangenispersoneel. Onthoud dat niets gratis is in de gevangenis.
- Wees altijd sceptisch als iemand aardig tegen je is. Stel jezelf de vraag: "Wat hebben ze eraan?" Aangezien de meeste gedetineerden de regel 'vertrouw niemand' begrijpen, is het zeker dat de persoon die u benadert een motief heeft.
- Je kunt met de directeur of het gevangenispersoneel praten, maar wees voorzichtig, want alles wat je zegt, hoe triviaal ook, kan tegen je worden gebruikt.
- Gevangenisbewakers zullen je niet beschermen en zelfs als ze je beschermen, moet je nog steeds terug naar je cel en iedereen weet dat je daar woont. Je kunt beter je mond houden om niet te zeggen wat je weet over andere gevangenen.
- Het belangrijkste is om in jezelf te geloven. Je kunt tenslotte alleen in jezelf geloven als je in de gevangenis zit.
Stap 2. Laat je gevoelens niet zien
Dit lijkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer geen angst, woede, plezier of pijn te uiten. Andere gevangenen zullen misbruik maken van je gevoelens. Simpel gezegd, gevoelens zijn je grootste vijand omdat ze de zwakheden onthullen die gevangenen en bewakers tegen je kunnen gebruiken.
- Omdat de meeste gevangenen zich vervelen, hebben ze genoeg tijd om hun manipulatieve vaardigheden toe te passen om je aan te vallen. Ze zullen je woede opwekken en je geluk vernietigen.
- Onthoud altijd dat gevangenisbewakers en personeel altijd gelijk hebben en dat ze nooit aan uw kant staan. Met andere woorden, wees aardig en respectvol tegen ze om ze bij je weg te houden.
- Vermijd het uitdagen of intimideren van gevangenen, bewakers of gevangenispersoneel. Of je nu gelijk hebt of niet, je zult altijd het slachtoffer zijn.
Stap 3. Staar niet naar andere mensen
Waar je ook bent, staren naar andere mensen is respectloos. Meestal kom je daardoor niet in de problemen, tenzij je in de gevangenis zit. Als je in de gevangenis loopt, houd je ogen dan recht vooruit en staar niet, want je kunt verkeerd begrepen worden.
- Staar niet, maar loop ook niet met je hoofd naar beneden, want je zou andere mensen kunnen tegenkomen, waardoor een hele reeks nieuwe problemen voor je ontstaat.
- Over het algemeen kan staren twee dingen betekenen: seksuele aantrekkingskracht of vijandigheid. Zoals je je kunt voorstellen, laat ze niet allebei gebeuren in de gevangenis.
Stap 4. Klaag niet
Als je wilt dat je leven heel zwaar wordt, meld dan de overtredingen van andere gevangenen aan de directeur. Je zou bijna doodgeslagen kunnen worden. Je kunt maar beter alles zien en horen, maar houd het voor je hart.
- Als je plotseling door de directeur wordt gevraagd naar een incident, doe dan alsof je andere dingen te doen hebt en beantwoord hun vragen nooit.
- Wees voorzichtig waar en hoe je met de cipier praat. Als je discreet of overdreven vriendelijk lijkt, denken mensen misschien dat je klaagt. Met andere woorden, het was beter om niet met gevangenispersoneel te praten.
- Niet alleen de gevangenen, ook de bewakers hebben een hekel aan klagers. Als je ooit problemen maakt voor een bewaker, zal je naam als een verklikker naar je vijanden worden gelekt, goed of slecht.
Stap 5. Respecteer de directeur van de gevangenis
Je moet onvermijdelijk respect en minachting hebben voor bewakers en gevangenispersoneel. Ze controleren alles en de beslissing ligt in hun handen. Als je botst met een bewaker, kunnen ze je grootste vijand in de gevangenis worden.
- De gevangenis heeft zijn eigen spelregels. Onder deze regel zullen de gevangenisbewakers niet aarzelen om u als slachtoffer te gebruiken.
- Wees slim in het kiezen van met wie je praat en wat je zegt. Alles wat je de directeur vertelt, kan worden gebruikt om je pijn te doen, te manipuleren of te verraden, hoe klein ook.
- Vermijd het bespreken van religie, politiek, ras en persoonlijke gevoelens. Deze onderwerpen kunnen gemakkelijk in de problemen komen als het gesprek de verkeerde kant opgaat.
Methode 5 van 5: Communiceren met uw gezin
Stap 1. Schrijf brieven en bel
Beide zijn het belangrijkste communicatiemiddel, zowel binnen als buiten de gevangenis. Communicatie zal een belangrijke brug zijn voor u en uw gezin.
- Blijf in contact met je familie en vrienden. Dit zal je hoop geven en een gevoel van normaal leven behouden terwijl je vastgehouden wordt.
- Contact maken met vrienden en familie zal je motiveren om alles te doen wat nodig is om ze weer te zien.
Stap 2. Verwaarloos je rol niet
Als u een vader, echtgenoot, moeder of echtgenote bent, probeer dan die rol in het gezin te behouden terwijl u in de gevangenis zit.
- Maak het uw partner en kinderen gemakkelijk om met u te communiceren en zoveel mogelijk over uw gezinsleven te praten via de telefoon en in brieven.
- Vertrouw op je familie. Laat de mislukkingen om je heen geen invloed hebben op hoe je je voelt en je gezinsleden behandelt.
- Negeer de kleine dingen en kijk naar het grote geheel. Als je boos wordt en je vrouw het zwijgen oplegt, kan het zijn dat je elkaar voor altijd buitensluit.
- Maak van je kind, als je al kinderen hebt, een eenheid en geen gezinsbreker. Laat ze geen partij kiezen en zorg ervoor dat je alles doet wat nodig is om hun zaak aan te moedigen en te steunen.
- Wees beleefd en wees niet bang om je te verontschuldigen als je ongelijk hebt. Je had het mis toen je naar de gevangenis ging.
Stap 3. Haal het meeste uit elk bezoek
Familiebezoeken kunnen een moment zijn om opnieuw contact te maken en te praten over alledaagse gebeurtenissen of kan een teleurstelling zijn als u de kleine dingen in de weg laat staan.
- Bedenk dat uw familie offers heeft gebracht toen u naar de gevangenis ging. Als je gevangenis ver van huis is, zal je familie moeten reizen, blijven en eten kopen om je te zien.
- Uw familie zal te maken krijgen met lastige controles, lange rijen, onaangename behandeling door gevangenispersoneel en andere gênante procedures. Zorg ervoor dat u uw waardering uitspreekt voor hun inspanningen.
- Ook al heb je veel te lijden in de gevangenis, begrijp dat je familie ook in shock is en misschien niet naar je klachten wil luisteren. Focus tijdens het bezoek op familie en problemen binnen de familie.
- Laat u het contact met uw kind niet verliezen. Ze groeien snel op, hun voorkeuren veranderen en ze zijn ook gestrest omdat hun ouders in de gevangenis zitten. Zoek zoveel mogelijk naar gemeenschappelijke belangen tussen jullie en verlies het contact daarmee niet.
- Volg hun activiteiten en geef ze advies, vraag altijd om een recente foto en deel hun successen en mislukkingen. Jij bent hun ouder, net als elke andere ouder.
