Een psychische vampier, ook bekend als een energievampier, is een bijnaam voor iemand die emotioneel onvolwassen is en de energie van anderen om hem heen afvoert. Paranormale vampiers denken alleen aan zichzelf, kunnen zich niet inleven en gaan relaties aan, voornamelijk om aan hun eigen behoeften te voldoen. Om met paranormale vampiers om te kunnen gaan, moet je leren hoe je paranormale vampieren kunt identificeren, grenzen kunt stellen aan interactie, eraan werkt om je zelfrespect te vergroten en jezelf te respecteren.
Stap
Deel 1 van 3: De paranormale vampier identificeren
Stap 1. Leer de verschillende soorten paranormale vampiers kennen
Paranormale vampiers kunnen op verschillende manieren worden geïdentificeerd. Energieverslindende relaties worden gevormd volgens het type psychische vampier. Maak kennis met paranormale vampiers door de volgende eigenschappen:
- De "narcistische" psychische vampiers zijn erg egocentrische en zelfingenomen mensen. Ze hebben geen empathie en zullen zich eerder terugtrekken of vijandig zijn als je niet doet wat ze willen. Dit gebeurt omdat ze niet in staat zijn om onvoorwaardelijk lief te hebben.
- De paranormale vampier van het 'slachtoffer' heeft de gewoonte medelijden met zichzelf te hebben terwijl hij doorgaat met zijn dagelijkse leven. Ze geloven dat de hele wereld tegen hen is en verantwoordelijk is voor hun ongeluk. Ze blijven klagen over de problemen die zich voordoen, maar verwerpen altijd de voorgestelde oplossingen die u aandraagt.
- De "controlerende" psychische vampier wil altijd je acties controleren en manipuleren. Ze willen je gevoelens niet begrijpen omdat ze dominantie willen tonen of je vernederd willen laten voelen.
- Paranormale "pratende" vampiers zullen het gesprek overnemen door hun gevoelens en ervaringen te blijven delen zonder jou de kans te geven om te spreken. Ze zijn ook gewend om privégebieden binnen te vallen door zo dicht bij je te komen dat je hun adem kunt voelen.
- De paranormale vampier "drama lover" probeert je energie op te zuigen door de kleine dingen te overdrijven. Als je te laat bent voor een afspraak, zal de paranormale vampier onmiddellijk de schuld geven en niet naar je excuses luisteren. Ze zijn ook gewend om over kleine dingen te praten door overdreven prioriteit te geven aan hun eigen belangen zonder na te denken over de gevoelens van anderen.
Stap 2. Probeer uw relatie te evalueren met de persoon waarvan u vermoedt dat het een paranormale vampier is
Vraag jezelf af of je moe bent van de interactie met de persoon en of je een wederzijds voordelige relatie hebt.
- Ben jij iemand die zich kan inleven? Vaak maken psychische vampiers misbruik van mensen met een hoge emotionele kracht omdat ze het moeilijk vinden om tevreden te zijn. Denk je dat je te aardig bent? Loop je vaak vast in een eenzijdige relatie?
- Als je een slopende relatie hebt, vraag dan of het gunstig is voor beide partijen. Psychische vampiers zullen vriendschappen en zelfvoordelige liefdesrelaties onderhouden. Probeer te onthouden of het hem iets kan schelen als je onder stress staat. Zal hij naar je luisteren of zal hij de situatie gebruiken om over zijn eigen problemen te praten?
Stap 3. Herken hoe je je voelt
Een persoon die omgaat met een psychische vampier zal zowel fysieke als emotionele bijwerkingen ervaren. U kunt een relatie hebben met een paranormale vampier als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Oogleden voelen zwaar en vaak slaperig aan
- Minder enthousiast
- Wil je koolhydraatrijke snacks en andere voedingsmiddelen eten die een gevoel van comfort geven
- Angst, depressie en negatieve attitudes verschijnen
- Voel je vaak boos of teleurgesteld
Deel 2 van 3: Jezelf bevrijden van de paranormale vampier
Stap 1. Definieer duidelijke grenzen
De eerste stap in het omgaan met paranormale vampiers is het stellen van duidelijke grenzen. Als hij beseft dat je beperkingen hebt, zal hij je verlaten om een ander slachtoffer te zoeken.
- Vertel ze wat je wel en niet kunt. Wees specifiek over hoeveel tijd, discretie en energie je bereid bent te geven, bijvoorbeeld: "Ik vind het leuk om met je te praten en naar je problemen te luisteren, maar omdat je mijn voorgestelde oplossing afwijst of niet geholpen wilt worden, heb ik mezelf te beperken."
- Stel grenzen voor je eigen bestwil, vooral als je te maken hebt met een 'narcistische' psychische vampier. Herinner jezelf eraan dat je niet verliefd wordt of intiem wordt met iemand die zich in deze emotionele toestand bevindt omdat hij of zij onmogelijk van je kan houden.
- Gebruik lichaamstaal. Als de psychische vampier de grens begint te overschrijden, kruis dan je armen en vermijd oogcontact. Dit is een signaal dat zegt: “Ga terug! Ik wil niet met je omgaan."
Stap 2. Blijf weg als u zich gecontroleerd voelt
Paranormale vampiers proberen altijd andere mensen te beheersen. Als je het gevoel hebt dat je tijd en discretie beperkt zijn, zet de relatie dan niet voort.
- Als hij je begint te beheersen of je ongevraagd advies geeft, zeg dan resoluut dat je zijn advies niet nodig hebt, bijvoorbeeld: "Ik waardeer je advies, maar ik wil mijn eigen probleem oplossen."
- Mensen hebben de neiging om de kritiek die paranormale vampiers geven te internaliseren. Dit geeft aanleiding tot een gewoonte van zelfkritiek die net zo wreed is als een psychische vampier. Ontdoe je van het innerlijke gebabbel dat jezelf vertelt dat je niet in staat bent om alleen beslissingen te nemen. Als er innerlijke gebabbel ontstaat, stop dan en zeg tegen jezelf: "Dit zijn nutteloze negatieve gedachten."
Stap 3. Blijf uit de buurt van paranormale vampiers
Overweeg onder bepaalde omstandigheden of u de banden moet verbreken of op zijn minst de intimiteit moet verminderen. Je moet afstand houden als hij de grens blijft overschrijden en eist dat je er te veel tijd en emotionele energie in steekt. Reageer niet op sms-berichten of beantwoord geen telefoontjes en beperk de tijd om met hen te communiceren.
Stap 4. Doe diepe ademhalingsoefeningen
Omgaan met paranormale vampiers kan stressvol en vermoeiend zijn. Diep ademhalen ontspant je, herstelt de rust en kan een opbeurende activiteit zijn.
- Begin de oefening door je handpalmen op je onderbuik te leggen. Adem diep in totdat de buikholte groter wordt en de handpalmen die je op je buik legt meebewegen met de inademing. Houd je adem 3 tellen in en adem dan langzaam uit.
- Diep ademhalen kan een meditatiebeoefening zijn. Naast het kalmeren van de geest, zal deze ademhalingstechniek de zuurstoftoevoer naar de hersenen vergroten. Deze methode is in staat om de energie te verhogen die door psychische vampiers wordt afgevoerd.
Deel 3 van 3: Herstellen
Stap 1. Ga naar een therapeut
Veel mensen komen vast te zitten in relaties met paranormale vampiers omdat ze problemen hebben met hun eigenwaarde. Raadpleeg een professionele therapeut als u emotionele problemen, gevoelens en moeilijkheden ervaart in de omgang met andere mensen. Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een specifieke therapeut of neem gratis counseling op de campus als u nog op de universiteit zit.
Stap 2. Ken jezelf
Vaak zijn we bereid ons te laten beïnvloeden door paranormale vampiers omdat we onszelf niet kennen. Om paranormale vampiers te vermijden, probeer te begrijpen wat je echt nodig hebt en wilt.
- Een dagboek kan je helpen jezelf te leren kennen. Schrijf elke dag je gedachten en gevoelens op. Wijs een specifieke tijd toe om de emoties die je voelt op te schrijven, bijvoorbeeld 's ochtends of 's avonds voordat je naar bed gaat.
- Breng tijd alleen door. Probeer tijd voor jezelf te maken om alleen te zijn. Je kunt alleen aan jezelf en je emotionele toestand denken als je bereid bent een paar avonden per week alleen te zijn.
- Vraag jezelf af of je altijd al andere mensen een plezier hebt willen doen. Als je verzoeken niet kunt afwijzen en bang bent om anderen teleur te stellen, is dit zachte vampiervoeding. Werk aan het elimineren van je neiging om anderen te plezieren, zodat je jezelf kunt bevrijden van de controle van de psychische vampier.
Stap 3. Doe activiteiten die de energie verhogen
Het hebben van veel energie en zelfvertrouwen zal energievampiers op afstand houden. Doe daarom activiteiten die de energie en het gevoel van eigenwaarde op de volgende manieren kunnen vergroten:
- Oefen regelmatig
- Trainen in een team
- Beoefen yoga
- Oefen vloeroefeningen
- Leer karate of andere zelfverdediging
- Zwemmen
- Fiets
- Sporten in de open lucht
