Hoewel we het soms vergeten, is het leven een prachtig geschenk. In dit uitgestrekte universum zijn we levend en bewust, met het vermogen om waar te nemen, te voelen en te denken. Met drukke studies of hard werken om rekeningen te betalen, kan het gemakkelijk zijn om je leven te verspillen. Het is moeilijk om dat te onthouden, te midden van alle angsten, fobieën, frustraties en soms repetitieve, alledaagse gewoonten waarmee je soms moet leven. Maar er zijn veel dingen in het leven die kunnen worden gebruikt om ons weer enthousiast te maken. Je opgewonden voelen over het leven is niet alleen goed voor de mentale gezondheid, maar ook voor de fysieke gezondheid: verveling wordt zelfs geassocieerd met een grotere kans op overlijden.
Stap
Methode 1 van 2: Activiteiten doen om je opgewonden te voelen
Stap 1. Praat met een vreemde
Bouw relaties op met andere mensen. In een wereld waar het voor ons gemakkelijk is om via technologie contact te maken met anderen, kan het ook aanvoelen als een plek waar we ons geïsoleerd kunnen voelen. Doorbreek de routine van stil in de bus zitten met een koptelefoon op en begin een gesprek met iemand. Wie weet wat het resultaat zal zijn?! Je denkt misschien dat je het niet leuk zult vinden, maar uit onderzoek blijkt dat veel mensen het onverwacht leuk vinden om met vreemden te praten.
Stap 2. Begin een nieuwe hobby
Train de geest in een mentaal stimulerende hobby. Leer hoe je een muziekinstrument bespeelt of doe mee aan een nieuw sportspel. Zoek andere mensen met dezelfde hobby om het interessant te laten lijken. Je kunt van hen leren en nieuwe vrienden maken.
Stap 3. Help anderen
Onderzoek toont aan dat het geven van hulp of het gebruiken van geld voor anderen ons een goed gevoel geeft, meer dan geld aan onszelf uitgeven. Profiteer van de positieve gevoelens die voortkomen uit het helpen van anderen om enthousiast over het leven te zijn. Denk na over het idee: jij kunt degene zijn die positieve verandering in de wereld stimuleert, en je er goed bij voelen. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om anderen te helpen:
- Maak tijd voor maatschappelijke kwesties waar je om geeft.
- Deel het door bioscoopkaartjes te kopen voor de mensen die achter je in de rij staan.
- Koop eten of warme dekens voor daklozen.
Stap 4. Voel je verliefd
We zijn diep sociale wezens. Liefde is een van de beste gevoelens om ons heen; liefde zal perceptie veranderen; liefde voelt goed, en opwindend. Hoewel je niet kunt besluiten om verliefd te worden, kun je een aantal dingen doen om je kansen daarop te vergroten:
- daten. Als je jezelf niet naar buiten brengt, is de kans groot dat je niet verliefd wordt.
- Probeer anderen meer te accepteren.
Stap 5. Lees interessante geschriften of citaten over het leven
Er zijn talloze mensen die prachtige dingen hebben geschreven of gezegd over het leven en de aard van het leven. Raak geïnspireerd en voel je geïnspireerd om door hun woorden te leven. Probeer om te beginnen de volgende berichten te lezen:
- Geschreven door Richard Dawkins uit zijn boek, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- maakt -ons-de
- Citaat door Robert Brault:
Stap 6. Schakel hulp van buitenaf in
Soms kan een gebrek aan enthousiasme voor het leven een psychische aandoening weerspiegelen. Misschien heb je een depressie of een angststoornis die je geluk in de weg staat. Er zijn verschillende manieren om hierbij hulp te krijgen.
-
Begin met het vinden van een professional in de geestelijke gezondheidszorg die kan helpen bepalen of u mogelijk een psychische stoornis heeft, zoals depressie.
U kunt hier deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid vinden:
Methode 2 van 2: Maak de innerlijke geest wakker
Stap 1. Bedenk hoe schaars je leven is
We leven en gaan dan dood. Het is een gedachte die veel ideeën oproept. Een interessant idee is dat je leven een zeldzaamheid is; dit is een kans om er het beste van te maken; het leven is iets dat niet verspild mag worden.
Stap 2. Maak een lijst met mogelijkheden
Stel je voor wat je allemaal kunt doen met de tijd die je hebt. Schrijf 5 dingen die je in het leven wilt bereiken op papier. Het kan een interessante gedachte zijn om je alle mogelijke manieren van leven voor te stellen die je zou kunnen leiden.
Stap 3. Verander iets in je leven
Als je je verveelt omdat je vastzit in dezelfde routine, breng dan een verandering aan! Er zijn een aantal wijzigingen mogelijk van groot naar klein.
- Kleine veranderingen zijn onder meer het bestellen van verschillende soorten voedsel op het menu in plaats van hetzelfde eten te kopen als u uit eten gaat.
- Grote veranderingen zijn onder meer het accepteren van een nieuwe baan, verhuizen naar een andere stad, een jaar lang uitwisselingsprogramma ondernemen om jezelf in een andere cultuur te plaatsen.
Stap 4. Herinner jezelf eraan hoe willekeurig het leven kan voelen
Zoveel op elkaar inwerkende delen, in theorie zou bijna alles kunnen gebeuren. Wie weet ontmoet je een beroemdheid wiens films je leuk vond, vind je een briefje van tienduizend op straat of ontmoet je een oude vriend. De mogelijkheden zijn eindeloos!
Stap 5. Gun jezelf plezier
Soms kunnen we zo verstrikt raken in het worstelen in het leven dat we vergeten onszelf tijd te geven om te rusten. Herinner jezelf eraan dat het heel gezond is om de tijd te nemen om te rusten door te spelen en plezier te maken. Er zijn een aantal manieren om te spelen; vind de enige manier die voor jou het leukst is:
- Speel videospellen; Maak je geen zorgen of het kinderachtig of dwaas aanvoelt, geniet gewoon van de ervaring - dompel jezelf erin onder.
- Speel bordspellen met vrienden. Nodig wat vrienden uit.
- Sportspelletjes spelen. Word lid van een vriendschappelijke sportcompetitie en ontwikkel een aantal vriendschappelijke competities.
Tips
- Doe wat je altijd al hebt willen doen. Je kunt aan een nieuwe hobby gaan werken of iets nieuws voor jezelf doen.
- Herinner jezelf eraan dat het leven een geschenk is - dat elke dag iets voor ons is om aan deel te nemen en van te genieten.
Waarschuwing
- Als u denkt dat u aan een depressie lijdt, zoek dan een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor een juiste diagnose en behandeling.
- Vermijd het gebruik van drugs en alcohol voor uw plezier, omdat u zich er op de lange termijn waarschijnlijk slechter door zult voelen.
