Een jaloerse vriend is een uitdaging op zich. Probeer zijn gevoelens te begrijpen voordat je hem als een slechte vriend of negatief persoon beschouwt. De jaloezie van je vriend kan voortkomen uit gevoelens van onzekerheid, niet goed genoeg of zinloos. Praat met je vriend en probeer hem te helpen deze jaloezie te overwinnen.
Stap
Deel 1 van 3: De jaloezie van je vrienden begrijpen
Stap 1. Denk aan een keer dat hij een jaloerse opmerking maakte
Als je vriend(in) een kritische of kwetsende opmerking maakt, probeer dan even te pauzeren en na te denken over de aanleiding voor de opmerking. Heb je het goede nieuws gedeeld dat je net is overkomen? Heb je net je toekomstplannen gedeeld? Is hij jaloers omdat hij gewoon tijd met andere mensen doorbracht? Na een paar dagen of weken zul je een soort patroon beginnen te zien. Als u dit patroon herkent, kunt u erachter komen hoe u het onderwerp van uw lezing kunt veranderen en/of de onzekerheden van uw vriend kunt uiten.
- Als je vriend constant jaloerse, hatelijke opmerkingen maakt wanneer je tijd doorbrengt met andere vrienden, kan hij op je neerkijken omdat hij zijn tanende zelfvertrouwen probeert te vergroten.
- Als je vriend altijd jaloers reageert nadat je je toekomstplannen hebt gedeeld, kan hij het gevoel hebben dat zijn toekomst niet zo rooskleurig is als die van jou.
Stap 2. Probeer de inhoud van deze jaloerse opmerking te evalueren
Een jaloerse opmerking kan veel onthullen over de persoon die de beledigende uitspraak heeft gedaan. Opmerkingen als deze gaan, hoewel ze aan jou gericht zijn, niet echt over jou. Denk maar aan de inhoud van deze opmerking. Hoe onthult de inhoud van dit commentaar zijn standpunt en de manier waarop hij zichzelf ziet? Vertellen je vrienden je altijd dat je ergens niet goed in bent? Lacht hij vaak om je uiterlijk?
- Als je vriend graag kritiek heeft op je bezittingen, kan het voor hem moeilijk zijn om zijn identiteit te definiëren buiten de dingen die hij bezit en zijn financiële situatie.
- Als je vriend negatieve opmerkingen maakt over je succes, kan hij jaloers zijn op je kansen of jaloers zijn op je talenten.
- Als je vriendin je uiterlijk constant bekritiseert, kan ze zich onzeker voelen over haar eigen fysieke uiterlijk.
Stap 3. Probeer te speculeren wat je vriend probeert te bereiken
Opmerkingen die met afgunst worden gemaakt, hebben meestal een tweeledig doel. Ten eerste zijn uitspraken als deze bedoeld om je een slecht gevoel over jezelf te geven. Het kan zijn dat je vriend boos op je is, probeert hem zich beter te laten voelen door je naar beneden te halen, of probeert je te manipuleren. Het is ook mogelijk dat je vriend iedereen op deze manier behandelt.
- Je vriend kan om een aantal redenen boos op je zijn, of het nu triviaal is of niet. Is er een reden waarom hij boos op je is? Hebben jullie net gevochten? Ben je hem vergeten terug te bellen? Ben je er over aan het roddelen?
- Om stress te verminderen en af te leiden van onze schuld, onzekerheid of angst, hebben ook wij de neiging om met de vinger te wijzen naar de zwakheden van anderen. Heeft je vriendin problemen met zelfvertrouwen of voelt ze zich ongemakkelijk bij haar lichaamsvorm? Voelt hij zich onzeker over zijn toekomst?
- Iemand naar beneden halen kan ervoor zorgen dat de persoon die het doet zich sterker en zelfverzekerder voelt. Voelt je vriend zich graag superieur en in controle?
Stap 4. Onderscheid jaloezie, negativiteit en depressie
Mensen zijn complexe wezens. Emotionele, mentale en fysieke gezondheid zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden onze stemmingen, acties en woorden. Je zou kunnen denken dat de opmerking van deze vriend is omdat ze jaloers is, maar er kan iets anders achter zitten. In plaats van te denken dat je vriend gewoon jaloers is, kun je proberen te vragen hoe het met hem gaat.
- Sommige mensen vinden het moeilijk om met negatieve gedachten om te gaan. Als je vriend zichzelf constant met jou vergelijkt, kan hij gevangen zitten in een cyclus van onzekerheid en zelfhaat. Uitspraken die uit jaloezie leken te zijn gemaakt, zorgden ervoor dat hij zich eigenlijk slechter ging voelen in plaats van beter.
- Verschillende recente onderzoeken hebben aangetoond dat depressieve personen moeite hebben met het onderscheiden van negatieve emoties. Als hij echt jaloers op je is, kan het zijn dat hij niet handelt of dingen zegt waaruit dat blijkt. Maar als hij boos of verdrietig is, kan deze emotionele uitbarsting zich uiten in jaloezie.
Deel 2 van 3: Omgaan met jaloezie
Stap 1. Laat je vriend zo snel mogelijk praten
Goede vrienden zijn moeilijk te vinden, dus laat dit conflict niet te lang duren, want je zou een goede vriend kunnen verliezen. Als je deze vriendschap op prijs stelt, praat dan meteen met hem over de jaloezie. Ga zorgvuldig om met zijn jaloerse opmerkingen, maar beschuldig hem er niet van jaloers te zijn. Probeer mooi over te brengen dat deze negatieve uitspraken je pijn doen en je angstig maken. Geef aan dat je je zorgen maakt over de continuïteit van je vriendschap en bang bent om een verandering in de houding van je vriend te zien. Geef duidelijk aan wat je gevoelens zijn en luister aandachtig naar de reactie van je vriend(in).
- Vraag hoe het met je vriend gaat. Heeft hij problemen op school, thuis of op het werk? Zijn haar ouders aan het vechten? Is zijn romance net afgelopen? Heeft hij een goede kans gemist? Probeert hij zijn gevoelens hierover te onderdrukken zodat hij jaloers op je wordt? Heeft hij het gevoel dat jouw leven beter of gemakkelijker is dan het zijne?
- Probeer te vragen of je iets hebt gedaan om hem te beledigen of te ergeren? Ben je zijn laatste verjaardag vergeten? Ben je vergeten te antwoorden op zijn laatste sms of telefoontje? Heb je een feestje gegeven en vergeten uit te nodigen? Onderschat je zijn prestaties?
- Gebruik uitspraken die beginnen met 'ik' om je gevoelens en zorgen te uiten. "Ik was gekwetst toen je _ zei." Vervang deze uitspraken die beginnen met "ik" niet door uitspraken die beginnen met "jij" door woorden als "zou" of "zou moeten" toe te voegen of de zin te veranderen in "ik voel dat" of "ik voel dat je…"
- Oefen je vermogen om actief te luisteren. Ontdoe je van alles wat afleidt. Blijf oogcontact houden met je vriend, leun naar voren en kantel je hoofd lichtjes. Knip de woorden niet af.
Stap 2. Houd een open geest
Tijdens de discussie kunnen de verklaringen of rechtvaardigingen van je vriend voor deze jaloerse opmerkingen of acties je verrassen. Je merkt misschien dat het gedrag van je vriendin wordt gedreven door jaloezie, maar ze kan onvermurwbaar zijn dat ze helemaal niet jaloers op je is. De kritische woorden van je vriend kunnen te wijten zijn aan zijn afkeuring van je nieuwe acties of relatie. Of misschien vindt u de bron van de jaloezie van uw vriend ronduit belachelijk. Probeer in plaats van zijn woorden te weerleggen aandachtig naar zijn uitleg te luisteren. Probeer de zaak vanuit zijn perspectief te bekijken.
- Probeer zijn gevoelens te valideren in plaats van zijn emotionele reactie te ontkennen. "Ik begrijp waarom je dat _ voelt." 'Ik kan begrijpen waarom ik je van streek heb gemaakt.' "Ik begrijp waarom je jaloers bent op (mijn succes, mijn kleding, mijn vakanties, enzovoort.)."
- Als je moeite hebt om je vriend te rechtvaardigen voor wat hij doet, probeer dan beleefd te blijven, erken de waarheid van zijn antwoord en probeer beleefd in te stemmen om het oneens te zijn.
- Vertel je vrienden niet hoe ze zich moeten voelen.
Stap 3. Moedig je vrienden aan, steun en til ze op
Als vriend die hem vertrouwt en van hem houdt, ben jij de perfecte persoon om je vriend te helpen deze jaloezie te overwinnen. Je kunt hem op verschillende manieren door dit proces helpen. Misschien moet hij zien dat je niet zo perfect, gelukkig of geweldig bent als je lijkt, of misschien moet hij je horen zeggen dat hij waardig, speciaal en succesvol is.
- Als hij jaloers is op jouw succes, help hem dan te beseffen hoeveel zijn prestaties betekenen.
- Als hij depressief is, help hem dan door de moeilijke tijden heen te komen.
- Als zijn leven thuis niet zo ideaal is, geef hem dan de kans om vaker uit te gaan of je kunt je eigen problemen met je familie delen.
- Als hij onzeker is over zijn lichaamsvorm, probeer hem dan elke dag een compliment te geven.
- Als hij een probleem heeft met zijn zelfvertrouwen, probeer dan ook je angst te uiten.
Deel 3 van 3: Een giftige vriendschap confronteren
Stap 1. Bedenk of deze vriendschap gered moet worden of niet
Giftige vriendschappen zijn schadelijk voor het fysieke, mentale en emotionele welzijn. Is je vriend eigenlijk een giftig persoon? Als dat zo is, kunnen uw pogingen om zijn jaloerse gedrag op de juiste manier aan te pakken, tevergeefs zijn. Enkele kenmerken van giftige mensen zijn:
- Verlangen om anderen te beheersen
- Persoonlijke grenzen niet respecteren
- Egoïstisch
- Moet altijd gelijk hebben
- Oneerlijk
- Onvermogen om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn acties
- Neiging om te doen alsof hij een slachtoffer is
Stap 2. Confronteer deze giftige vriend
Als hij een giftige persoon is, is het een goed idee om stappen te ondernemen om het negatieve gedrag aan te pakken om je vriendschap te verbeteren of te beëindigen. Wanneer je hun negatieve gedrag confronteert:
- Laat hem weten dat je dit doet omdat je van hem houdt en eerlijk wilt zijn. "Ik geef veel om mijn vriendschap en welzijn, dus ik moet de waarheid vertellen."
- Vertel hem duidelijk hoe je je voelt. “Ik voel me _ wanneer jij _.”
- Vraag hem om te stoppen met dit gedrag. "Zou je willen stoppen met _ zodat onze vriendschap gezonder wordt?"
Stap 3. Creëer duidelijke grenzen
Grenzen kunnen structuur en stabiliteit geven aan giftige relaties. Deze limieten zijn niet onderhandelbaar als ze eenmaal zijn vastgesteld. Laat je vrienden je niet pesten, zodat deze grenzen kunnen veranderen. Je kunt beginnen met het stellen van grenzen voor je vriendschap door de volgende vragen te beantwoorden:
- Wanneer kunnen je vrienden contact met je opnemen?
- Hoe kan hij contact met u opnemen?
- Onder welke omstandigheden zou je contact opnemen met je vriend?
- Hoe neem je contact met hem op als het moet?
- Zou je hem negeren of hem berispen als je hem in het openbaar ontmoette?
- Ga je het blokkeren op sociale media?
- Mag hij contact onderhouden met uw familie?
Stap 4. Beëindig deze relatie en ga verder met je leven
Als hij de deal die je hebt gemaakt kan nakomen, is dit het moment om de banden te verbreken. Laat hem weten dat je deze vriendschap niet langer kunt voortzetten. Als je hem confronteert, bereid dan een korte en duidelijke uitleg voor.
- Het kan zijn dat uw vriend u aandringt op meer details of probeert uw woorden te manipuleren. Als dit gebeurt, herinner jezelf er dan aan dat je de beslissingen die je hebt genomen niet hoeft te rechtvaardigen.
- Het beëindigen van deze relatie is een proces. Mensen met een giftige persoonlijkheid vinden het moeilijk om de gestelde grenzen te respecteren. Daarom kan het een lang en inspannend proces zijn om deze persoon uit je leven te krijgen. Blijf standvastig als je probeert bij hem weg te blijven.
