Iedereen zal blij zijn als zijn woorden worden gehoord. Het is dus normaal om van anderen te verwachten dat ze naar je mening luisteren, of begrijpen hoe je je voelt. Jezelf uiten kan echter averechts werken als je overdreven brabbelt, anderen het zwijgen oplegt of irriteert, of wanneer je woorden jezelf in verlegenheid brengen.
Om een goede vriend of gesprekspartner te zijn, moet je ook goed kunnen luisteren. Als je niet zeker weet of je de kunst van een goed gesprek onder de knie hebt, overweeg dan enkele van deze tips en suggesties. Laten we beginnen met stap 1.
Stap
Methode 1 van 2: Bepalen of u te veel praat
Stap 1. Leer hoe uw gebruikelijke gesprekken zijn
Laten we zeggen dat je net met een vriend bent gaan lunchen en je zorgen maakt of je het hele gesprek domineert… alweer. Heroverweeg de lunch en ontdoe je van de drang om jezelf te verdedigen. Op die manier zie je duidelijk of je meer praat dan je vriend. Stel als richtlijn de volgende vragen:
- "Wie praat het meest?"
- 'Hebben we het meer over mezelf gehad of over mijn vrienden?'
- "Hoe vaak onderbreek ik de woorden van mijn vriend?"
Stap 2. Beperk deze 'analyse' niet tot gesprekken die alleen in sociale kringen plaatsvinden
Denk ook na over hoe u met iedereen omgaat, inclusief - maar niet beperkt tot - bazen, collega's, moeders en restaurantmedewerkers.
Stap 3. Leer hoe je een gesprek begint
Begin je het gesprek door een grappig verhaal over je leven te vertellen en ongevraagd je mening te delen? Of stel je liever vragen aan de ander en geef je hem de kans om zijn verhaal te doen, te vertellen wat er in zijn leven speelt en zijn mening te geven? Een goed gesprek zorgt voor gelijke kansen tussen de deelnemers zodat er een balans is. Sheryl Sandberg adviseert ons assertiever te zijn, niet aan te vallen om meer autoriteit te krijgen, maar dat je het gesprek monopoliseert als je teveel op jezelf focust.
Stap 4. Let op de lichaamstaal van de ander
Rollen ze met hun ogen als je begint te praten, of tikken ze ongeduldig met hun voeten? Zijn ze ongericht, met een lege blik of een splijtende concentratie als je iets begint uit te leggen? Knikken ze alleen maar en mompelen ze af en toe "ja, ja" en "ooh" zonder enthousiast te lijken of te willen dat je het verder uitlegt? Of, erger nog, negeren ze je volledig als je je mond opent, wegkijkt en begint te praten met de persoon naast hen? De meest voor de hand liggende signalen zijn heel eenvoudig, de andere persoon zou iets kunnen zeggen als "je praat te veel" en weglopen. Ze kunnen allemaal een indicatie zijn of je mensen verveelt of je frustreert door te veel te praten. Als de bovenstaande signalen een consistente factor zijn in uw spraak, is het waarschijnlijk dat u te veel praat.
Stap 5. Maak aantekeningen elke keer dat u per ongeluk meer praat dan u oorspronkelijk van plan was, ook wel bekend als te veel informatie
Wordt u vaak betrapt op het geven van gedetailleerde informatie die u eigenlijk niet wilt onthullen? Het geheim van een vriend of je eigen problemen, die soms gênant zijn? Of misschien ben je in harde of kwetsende meningen over andere mensen terechtgekomen. Merk op hoe vaak dit gebeurt in alledaagse gesprekken.
Je kunt een notitieblok bij je hebben en aantekeningen maken wanneer je maar wilt wegglijden. Weten hoe vaak dit gebeurt, zal u helpen
Methode 2 van 2: Praat minder, luister meer
Stap 1. Los dit probleem op
Als je eenmaal je zelfanalyse hebt gedaan en hebt geconcludeerd dat je te veel praat en het wilt oplossen, is het tijd om serieuze actie te ondernemen om het gesprek te beperken. Denk niet meteen "Ik weet het, maar ik kan niet veranderen". Als je kunt leren hoe je iets complexs kunt doen, zoals het bespelen van een muziekinstrument, computerspelletjes, koken, tuinieren, enzovoort, geloof me, je kunt ook leren om deze problemen te omzeilen. In dit gedeelte vindt u enkele oplossingen.
Stap 2. Streef ernaar om meer te luisteren en minder te praten
Luisteren laat zien dat je geïnteresseerd bent in de ander en wat hij of zij wil zeggen. Je zou gevleid zijn om zo'n goede luisteraar te hebben, want stiekem praat iedereen graag over zichzelf. Geen onderwerp is interessanter dan zijzelf. Onthoud dat als je de ander de kans geeft om te praten (stel open vragen, onderbreek niet, stem af op hun lichaamstaal en maak oogcontact), en stel veel vervolgvragen, ze zullen denken dat je ' bent een geweldige gesprekspartner, zelfs als je niet veel hoeft te zeggen. Sommige mensen denken dat als ze het meest praten, ze de beste zijn. Gebruikmakend van de volgende analogie, als een uitgenodigde gast voor het diner meer dan de helft van het eten in beslag neemt dat aan iedereen wordt geserveerd, zou u hem of haar dan als een geweldige gast beschouwen? Absoluut niet. Misschien vindt u hem onbeleefd, egoïstisch en heeft hij geen sociale vaardigheden.
Stap 3. Probeer niet alle gaten op te vullen
Dit is belangrijk om te overwegen wanneer u in een groep spreekt. Pauzes zijn soms een moment van nadenken voor de spreker, maar ook een gelegenheid om te benadrukken wat er is gezegd. Sommige mensen hebben de neiging om even na te denken en zorgvuldig antwoorden te formuleren. Voel je niet verplicht om eventuele hiaten in te vullen. Daarmee verpest je het moment van de spreker en verbreek je zijn concentratie. Als je alle hiaten probeert op te vullen, betekent dit dat je meer praat en mensen zullen denken dat je ze onderbreekt. Wacht 5 seconden, kijk rond en als niemand wil praten, stel dan vragen in plaats van meningen of verklaringen te geven. Het belangrijkste is dat je niet onderbreekt met "grappige" verhalen. Het zou beter zijn als u hen vragen over zichzelf stelt.
Stap 4. Geef niet alle triviale details of informatie weg over het onderwerp dat je bespreekt
Je klinkt alsof je een lezing geeft. Het is een goed idee om een korte samenvatting te geven of vragen direct te beantwoorden en af te wachten of de ander echt wil dat je meer informatie geeft. Als dat zo is, zullen ze meer vragen stellen. Anders zullen ze reageren als "ooh" of non-verbale signalen dat de informatie voldoende is en dat ze niet meer informatie nodig hebben.
Stap 5. Onthoud dat een goed gesprek is als het slaan van de bal in een partijtje tennis
Als iemand u een vraag stelt, bijvoorbeeld "Hoe was uw vakantie?", geef dan een kort, duidelijk antwoord over uw vakantie en uw plezierige vakantie-ervaring. Reageer dan de gunst door hem een kans te geven om te spreken. Stel soortgelijke vragen als "Hoe was je vakantie, heb je plannen om dit jaar te reizen?" of “Genoeg over mij, hoe was je weekend? Hoe gaat het met jouw familie?
Stap 6. Noem de naam van de ander niet in het gesprek
Als de andere persoon niet weet dat "Bima" je buurman is, begin dan de opmerking met "Mijn buurman Bima" of leg het uit in de volgende zin. Het uitspreken van de naam van iemand anders zal luisteraars frustreren. Het kan ze het gevoel geven dat ze geen deel uitmaken van het gesprek of dom zijn, of denken dat je op een indirecte manier pronkt.
Stap 7. Spreek langzaam
Je weet dit misschien al, maar tegenwoordig zijn er steeds meer mensen die snel praten, misschien door de invloed van de snelle wereld van technologie overal om ons heen. Soms raken mensen opgewonden en beginnen ze non-stop te brabbelen. Ze zijn zo ongeduldig met wat ze te zeggen hebben dat ze vergeten dat er twee mensen nodig zijn om een gesprek te voeren. Deze houding toont egoïsme. Soms moet je jezelf er gewoon aan herinneren om kalm te zijn.
- Haal diep adem en beheers jezelf voordat je je grote nieuws aan vrienden vertelt.
- Kortom, denk na voordat je spreekt. Eerlijk gezegd zal je speciale verhaal een grotere impact hebben als je de tijd neemt om na te denken over wat je moet zeggen en hoe je het moet zeggen.
Stap 8. Als je geen andere keuze hebt, probeer dan in ieder geval de gesprekken van anderen niet te onderbreken
In de snelle wereld van vandaag onderbreken veel mensen opzettelijk de woorden van anderen met het excuus tijd te willen besparen of onder het mom dat ze geen tijd van anderen willen verspillen. Te veel mensen zijn zo ongevoelig om op zo'n egoïstische manier te praten. Het is niet ongewoon dat iemand je grof onderbreekt en je onopvallend de kans ontneemt om een zin af te maken, en dan merkt dat de andere persoon persoonlijke verhalen, gedachten of opmerkingen spuugt en onophoudelijk kletst. In feite zegt het gedrag: Ik denk dat je niet aantrekkelijk genoeg bent. Dus ik zal zeggen wat ik wil zeggen, omdat ik denk dat ik veel aantrekkelijker ben.” Deze actie negeert de meest fundamentele regel van menselijke interactie, namelijk respect. Dus de volgende keer dat je in een gesprek raakt, ongeacht het onderwerp, vergeet dan niet te luisteren. Persoonlijke inbreng kan een leuke manier zijn om jezelf te uiten, maar offer de gevoelens van anderen niet op. Dus gewoon doen. Op die manier kunt u de eer hebben een 'goede luisteraar' te zijn.
Stap 9. Overweeg oorzaak/gevolg
Vraag jezelf af waarom je zo spraakzaam bent. Krijg je zelden de kans om gehoord te worden? Werd je als kind genegeerd of mocht je niet praten? Voel je je onwaardig? Voel je je eenzaam door je de hele dag te verstoppen? Ben je nerveus over het drinken van te veel cafeïne? Heb je vaak tijdsdruk en moet je je aanpassen door je spreeksnelheid te verhogen? Het effect dat meestal optreedt wanneer iemand snel en onsamenhangend spreekt, is dat de andere persoon wordt overstelpt en uitgeput, zodat ze proberen een beleefde manier te vinden om uit het gesprek te komen. Als je merkt dat je te veel praat, probeer dan wat tijd te nemen om jezelf te beheersen; haal diep adem en herinner jezelf eraan dat je je spreekgewoonten kunt 'resetten' door jezelf te kalmeren en eraan te werken ze te verbeteren.
Stap 10. Leer jezelf uit te drukken op een manier die anderen troost
Je zult het nuttig vinden. Als je van verhalen vertellen houdt, leer dan een goed verhaal te vertellen en dat betekent gefocust blijven op het onderwerp, de luisteraar bezig houden, in een goed tempo spreken en de aandacht van de luisteraar vasthouden.
- Beknoptheid is een belangrijke factor. Als je het verhaal in minder woorden kunt vertellen, zal de luisteraar waarschijnlijk lachen of ontroerd zijn.
- Oefen met het vertellen van enkele van je beste verhalen. Volg een toneelles. Om de aandacht te krijgen waar je zo naar hunkert, kun je deelnemen aan een talentenjacht of stand-upcomedy. Als je genoeg vermaakt, vinden mensen het niet erg als je veel praat en trek je verlegen mensen aan die het gesprek liever door andere mensen laten domineren.
Tips
- Wanneer je iemand voor de eerste keer begroet (collega's, vrienden in het weekend, dates), zorg er dan voor dat je om de beurt zegt "hoe gaat het, hoe gaat het met je dag" totdat het gesprek op één enkel onderwerp komt. Beantwoord de begroeting niet zomaar en begin dan uitgebreid te brabbelen zonder op de begroeting te antwoorden door te vragen hoe het met hem gaat. Een begroeting wordt tot op zekere hoogte beschouwd als een verbale "knuffel" en stelt de andere persoon gerust dat je het echt leuk vindt om met hem of haar te praten. Je hebt alle tijd om je verhaal te vertellen, je hoeft er niet meteen mee in gesprek te gaan.
- Als je merkt dat je te veel praat, wees dan niet bang om meteen te stoppen en te zeggen: “O, het spijt me. Ik praat te veel. Waar zei je eerder over (noem iets wat hij eerder zei, of probeerde te zeggen)? Eerlijk zijn over je neiging om te veel te praten wekt empathie op en laat zien dat je je daarvan bewust bent.
- Het doorbreken van een slechte gewoonte of slecht gedrag kost tijd. Wees niet ontmoedigd. Misschien kun je overwegen een goede vriend om steun te vragen. Er is niets mis met het kiezen van een coach.
- Probeer een actieve luisteraar te zijn door de ander regelmatig relevante vragen en/of vervolgvragen te stellen.
- Leer comfortabel te zijn als er pauzes zijn. Tel tot 5 nadat de ander zijn zin heeft afgemaakt. Blijf tot 10 tellen, maar vergeet niet te knikken en "ooh", "hmm" of "echt?" Deze techniek zal je onhandigheid helpen verminderen met pauzes en de andere persoon een signaal geven dat je geïnteresseerd bent in wat hij te zeggen heeft en hem de kans geven om door te gaan zonder je zorgen te maken dat hij wordt onderbroken.
- Let bij het samen eten op het bord van je gesprekspartner. Als ze in een normaal tempo eten, maar er is veel meer eten op je bord dan ze zijn, betekent dit dat je te veel praat. Het wordt tijd dat je een beetje op de rem gaat staan.
- Wees niet bang om je te verontschuldigen als iemand direct of indirect zegt dat je te veel praat. Je kunt het gebruiken als een kans om de gewoonte te doorbreken door minder te praten en meer te luisteren.
- Vraag iemand die je vertrouwt om je te helpen rustig te signaleren als je begint terug te vallen in oude gewoonten. Hem vragen om tussenbeide te komen, zal de richting van het gesprek helpen verbeteren.
- Als je een meisje bent, let dan op wie zegt dat je te veel praat. Als je geen klachten hoort van vrouwelijke vrienden en familieleden, maar mannelijke vrienden klagen er altijd over, dan heb je misschien de gewoonte om gelijkheid te verwachten als je met jongens praat. Gesprekken tussen mensen van hetzelfde geslacht worden meestal 50-50 verdeeld over de deelnemers, tenzij iemand verlegen is of te veel praat. Je moet jezelf inhouden als je het gesprek of meer begint te beheersen. In gesprekken waarbij mensen van het andere geslacht betrokken zijn, verwachten mannen echter meestal een deel van het gesprek te krijgen en zullen ze zich ongemakkelijk voelen als vrouwen hun toegewezen bedrag gaan overschrijden. U kunt het controleren met behulp van een transcript en beslissen of u actie onderneemt, zoals uw gedrag veranderen of een mannelijke vriend of familielid confronteren door de waarheid te vertellen en hen te vragen hun gedrag te veranderen.
