Voeten moeten worden verzorgd en schoon gehouden in het belang van de gezondheid van het lichaam. Voeten kunnen dagelijks aan veel vuil worden blootgesteld dus extra aandacht is erg belangrijk. De schoenen die je kiest en de reinigingsrituelen die je uitvoert, kunnen helpen om je voeten schoon te houden. U moet ook stappen ondernemen om gist en andere infecties te voorkomen. Met een beetje tijd en zorg zullen je voeten altijd schoon zijn.
Stap
Methode 1 van 3: Voeten verzorgen
Stap 1. Was je voeten elke dag
Reinig uw voeten dagelijks met water en zeep. Alleen water geven is niet genoeg. Zeep tot schuimig en wrijf met een washandje. Zorg ervoor dat de hele voet schoon is, niet alleen de tenen.
Voorkom dat je voeten nat worden, omdat dit je voeten kan ontdoen van de natuurlijke oliën die ze nodig hebben om gehydrateerd en gezond te blijven
Stap 2. Droog volledig
Zorg ervoor dat uw voeten volledig droog zijn na het baden. Let niet op gebieden die over het algemeen vergeten worden, zoals tussen je vingers. Trek niet meteen schoenen of sokken aan als je voeten nog niet helemaal droog zijn. Het resterende vocht is vruchtbare grond voor bacteriën die geurtjes kunnen veroorzaken en mogelijk schimmel kunnen laten groeien.
Stap 3. Breng een vochtinbrengende crème aan
Het vochtinbrengende proces kan gezonde oliën aan de voeten herstellen. Koop voetcrème, die zowel in supermarkten als online overal verkrijgbaar is. Zorg ervoor dat je de crème overal op je voeten aanbrengt, ook tussen je tenen.
Stap 4. Verwijder ruwe oppervlakken en resten
Als u een ruwe of geïrriteerde huid opmerkt die niet verbetert na het hydrateren, gebruik dan een puimsteen om deze eraf te schrobben. Wrijf over het ruwe gebied om de dode huid te verwijderen. U kunt puimsteen kopen in een supermarkt of online.
Stap 5. Ga niet op blote voeten
Loop niet op blote voeten tenzij je binnen bent. Blootsvoets lopen in onbekende gebieden, vooral buitenshuis, kan uw voeten blootstellen aan veel bacteriën. Draag schoeisel als u niet thuis bent.
Methode 2 van 3: Schimmel en geur vermijden
Stap 1. Wissel elke dag van sokken
Draag niet twee dagen achter elkaar dezelfde sokken. Sokken nemen veel zweet en vocht op en zijn ideale omstandigheden voor de groei van bacteriën die schimmels kweken. Vochtige sokken hebben ook de neiging om nare geurtjes te veroorzaken.
Stap 2. Desinfecteer bij het wassen van sokken
Voeg bij het wassen van sokken ontsmettingsmiddel toe bij het spoelen. U kunt ontsmettingsmiddel kopen in een gewone winkel of via internet. Gebruiksaanwijzingen staan meestal op de verpakking.
Om kousen te wassen, week ze in een desinfecterende oplossing voordat u ze in de wasmachine doet
Stap 3. Draag sokken die zweet absorberen
Hoe minder vocht op de voeten, hoe beter. Een lage luchtvochtigheid vermindert het risico op schimmelinfecties. Let bij het kopen van sokken op materialen die zweet absorberen om vocht te minimaliseren.
Dit is vooral belangrijk voor sokken die tijdens het sporten worden gedragen
Stap 4. Gebruik een schimmeldodende spray of poeder
Gebruik een desinfecterende spray of poeder om bacteriën in je schoenen te doden. Deze producten worden meestal aangebracht op de voeten en in schoenen. Deze stap helpt bacteriën en schimmels te doden, zodat je voeten schoon en geurvrij zijn.
Stap 5. Draag slippers in openbare baden
Als je een openbare badkamer moet gebruiken, zoals in de sportschool, zorg er dan voor dat je slippers draagt. Zo bescherm je je voeten tegen de bacteriën die op de badkamervloer leven.
Methode 3 van 3: Goede schoengewoonten ontwikkelen
Stap 1. Kies schoenen die je voeten van de grond tillen
Draag schoenen die vrij hoog zijn, vooral sandalen. Schoeisel dat iets hoger is dan het oppervlak kan uw voeten beschermen tegen vuil en ziektekiemen op de weg.
Onthoud echter dat ongemakkelijk schoeisel ook niet goed is voor de algehele voetgezondheid. Als te hoge hakken je ongemakkelijk maken, kies dan ander schoeisel
Stap 2. Kies een ademend materiaal
Schoenen van ademend materiaal absorberen zweet. Deze optie maakt je voeten schoner en geurloos. Omdat vocht schimmel kan veroorzaken, kan dit soort materiaal ook schimmelinfecties voorkomen.
Tot de ademende materialen behoren kurk, leer en rubber
Stap 3. Droog de schoenen 's nachts
Schoenen worden nat als ze de hele dag worden gedragen door blootstelling aan vocht van buitenaf en zweet van de voeten. Plaats je schoenen 's nachts in een goed geventileerde ruimte om te drogen. Dit helpt de schoenen schoner te zijn en frisser te ruiken.
Dit is vooral belangrijk als u van plan bent twee dagen achter elkaar dezelfde schoenen te dragen
Stap 4. Verander regelmatig van schoenen
Schoenen die elke dag gedragen worden zullen zeker gaan stinken. De geur zorgt er ook voor dat de voeten een onaangename geur afgeven. Laat de schoenen een paar dagen drogen voordat je ze weer draagt.
Dit is vooral belangrijk voor schoenen die je draagt om te sporten, zoals hardlopen of sporten in de sportschool
Stap 5. Gooi de oude schoenen weg
Schoenen gaan niet eeuwig mee en oude schoenen die lang worden opgeborgen zijn zeker niet hygiënisch. Schoenen kunnen bacteriën kweken die schimmel veroorzaken. Als je schoenen oud en beschadigd zijn, gooi ze dan weg. Schoenen kunnen worden gewassen of besproeid met reinigingsvloeistof en schimmeldodende spray, maar oude schoenen die al jaren beschadigd zijn, moeten worden weggegooid.
Dit is vooral belangrijk als u ooit een nagelinfectie heeft gehad. Schoenen die tijdens een schimmelinfectie worden gedragen, kunnen de voeten opnieuw besmetten
Tips
- Bestrooi ze met wat zuiveringszout voordat je je schoenen aantrekt. Zuiveringszout kan zweet absorberen en geur verminderen.
- Als al deze methoden niet werken, neem dan contact op met een arts. Stinkende voeten kunnen worden veroorzaakt door een ernstiger probleem.
