Soms moeten we bepalen of we dromen, vooral als we een enge droom hebben. Daarnaast kun je de droomfase definiëren als je bewust wilt dromen en bepalen of je wakker bent of droomt wanneer je een zware klap krijgt of een bepaald incident onder ogen ziet. Onze dromen voelen soms echter aan dan wat er werkelijk gebeurde toen we wakker waren. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u kunt bepalen of u slaapt of wakker bent.
Stap
Deel 1 van 3: Bevestiging door de dingen die je ziet
Stap 1. Maak er een gewoonte van om tijdens je dagelijkse routine te controleren of je droomt
Hoewel de volgende suggesties vergezocht klinken, raden mensen die in staat zijn tot lucide dromen aan om tijdens je dagelijkse leven te controleren of je droomt of niet. Deze methode zorgt ervoor dat je eraan gewend raakt om te controleren terwijl je wakker bent, zodat deze gewoonte wordt overgedragen in dromen.
- Doe een wake-up check om te zien of je droomt om je geest er een gewoonte van te maken om een van de volgende realiteiten te controleren: meerdere stukken tekst lezen, objecten proberen te verplaatsen of naar de klok kijken. Wanneer de gewoonte in een droom verschijnt, maar niet werkt zoals gewoonlijk, is dit falen een teken dat je droomt.
- Als je wakker bent, vraag jezelf dan af waarom je moet bepalen of je droomt of niet. Gebruik je drugs of word je vergiftigd? Heb je een ongeluk? Ben je aan het hallucineren? Misschien heb je een hersenschudding of een ander letsel? Als u gewond bent of geestelijk of emotioneel gehandicapt bent, zoek dan onmiddellijk medische hulp of neem onmiddellijk contact op met iemand.
Stap 2. Doe een "realiteitscontroletest"
Als je droomt, zullen de omstandigheden rondom anders zijn dan normaal. Realiteitscontrole is nodig om lucide dromen te beheersen en u in staat te stellen actief betrokken te raken bij dromen. Veel lucide dromers doen een realiteitscheck terwijl ze wakker zijn, zodat ze vaker dromen.
Stap 3. Controleer door de omgeving te observeren
Als je droomt, kunnen de dingen die je ziet heel bedrieglijk zijn, terwijl vervorming heel gewoon is, zelfs alledaags. Als het incident in je droom gebeurde in je huis of op een plek die je vaak bezoekt, let dan op de dingen die je daar gewoonlijk ziet. Is er iets anders dan wat je eerder zag? Bijvoorbeeld: hebben de muren waar meestal schilderijen aan hangen nu ramen? Als ze anders zijn, bevestigt dit dat je droomt.
Stap 4. Observeer de mensen om je heen
Als je met een overleden persoon praat, moet je dromen. Je hebt een droominterpretatie nodig om te beantwoorden waarom je met hem praat, maar het ontmoeten van een dode persoon zoals gewoonlijk is een zeker teken dat je droomt.
- Als je intiem chat met vijanden zoals met goede vrienden, moet je dromen!
- Had je grootvader plotseling buitengewone krachten of was de vriend die je pestte nu aardig?
- Als u zich in een onbekende omgeving bevindt, is er dan iemand die u kent of niemand die u daar kent?
- Zijn er mensen die je onmogelijk in het echt kunt ontmoeten? Heb je bijvoorbeeld ineens een zusje van 8, terwijl je in de echte wereld het enige kind bent? Of sta je naast exact dezelfde persoon als jij, of zie je een pratend dier, fictief personage of bovennatuurlijk wezen? Hoogstwaarschijnlijk droom je.
- Zijn er mensen die wonderbaarlijk handelen? Mensen kijken bijvoorbeeld met verbazing naar gewone objecten, zijn niet verbaasd als je objecten laat zweven, schrikken van iets gewoons of negeren een vulkaanuitbarsting.
- Weten mensen niet wat ze moeten weten? Is er bijvoorbeeld iemand die beweert aardrijkskundeleraar te zijn, maar niet weet waar het eiland Java ligt?
- Kent iedereen, ook buitenlanders, uw naam? Weten ze ook iets dat een vreemde niet mag weten? (Bijvoorbeeld een vreemde op straat die weet dat je een hond wilt adopteren zonder dat je het hem van tevoren vertelt).
Stap 5. Kijk naar jezelf
Observeer uw handen, voeten, benen, enz. Is het de gebruikelijke vorm? Is uw lichaamsgrootte normaal? Zijn er vreemde lichaamsdelen? Hoe zit het met je haar, is het dezelfde kleur en lengte of anders dan normaal? Zoek een spiegel om te bepalen hoe je eruit ziet. Tijdens het dromen kan je uiterlijk afwijken van normaal door wazige of vervormde reflecties.
Deel 2 van 3: Test jezelf
Stap 1. Voer een controle uit door uw eigen sterke punten en capaciteiten te testen
Je droomt er vast van om te kunnen vliegen of om zeer zware voorwerpen op te tillen. Lucide dromen kan echter worden gebruikt om fysieke activiteit te oefenen, zodat het in het dagelijks leven kan worden uitgevoerd. Gezondheidswerkers helpen mensen te herstellen van verwondingen door hen te vragen zich voor te stellen dat hun lichaam door lucide dromen geneest. Deze vermogens bestaan echter alleen in dromen. Maak er dus een gewoonte van om te controleren door:
- Proberen door de lucht te vliegen of te vliegen. Je droomt als je erin slaagt om het te doen.
- Kunt u normaal praten? Als je stem hees is of helemaal geen geluid, dan droom je waarschijnlijk.
- Spring ter plaatse. Kun je door de maan springen of langer in de zweefpositie blijven? Kun jij rechtop springen en met een plof op de grond landen?
- Kun je objecten naar een andere plaats of kamer verplaatsen zonder te lopen?
- Kun je elektronische apparaten of lichten aan- en uitzetten door alleen maar na te denken? Merk ook op dat in dromen de helderheid van het licht niet wordt beïnvloed door de positie van de knop. Niet alle lucide dromers zijn het er echter over eens dat op deze methode kan worden vertrouwd, omdat er mensen zijn die de gebruikelijke gebeurtenis ervaren wanneer de lichten aan en uit worden gedaan.
- Kun je een object naar voren brengen met alleen een wens?
- Net als de toiletdroom die hieronder wordt genoemd, urineren mensen soms in een droom, maar hebben ze de behoefte om het opnieuw te doen. In de echte wereld kan dit betekenen dat u een urineweginfectie heeft, maar als u zich goed voelt, kan dit erop wijzen dat u droomt.
- Ben je jonger of ouder dan je zou moeten zijn?
- Bent u zwanger terwijl u nog nooit seks heeft gehad of anticonceptie gebruikt?
Stap 2. Controleer dagelijkse gebeurtenissen
Een betrouwbare test is om te vergelijken of uw waakgewoonten vervormd of inconsistent zijn. Als je bijvoorbeeld normaal de sleutel één keer omdraait om de deur te openen, maar je kunt hem drie keer omdraaien, betekent dit dat je droomt omdat dit onmogelijk is als je wakker bent.
Stap 3. Doe een leestest
Terwijl je wakker bent, doe je de test door de tekst te lezen, ergens anders te kijken en hem dan opnieuw te lezen terwijl je kijkt of de tekst nog steeds hetzelfde is! Doe dit zodat je geest kan bepalen of je droomt of niet. Als je droomt, veranderen de woorden in de tekst, zodat het moeilijk te lezen is. Je kunt bevestigen dat je droomt door je ogen van de tekst af te wenden en hem opnieuw te lezen, want als je droomt, zal de tekst hoogstwaarschijnlijk veranderen.
- Lees wat aan het bed. Als je onlangs een lucide droom hebt gehad, droom je misschien nog steeds. Zo niet, lees dan de tekst die je hebt voorbereid om er zeker van te zijn dat je wakker bent.
- Kijk naar digitale klokken of wandklokken. Je droomt misschien als je verschillende vervormingen ziet terwijl je naar de klok kijkt, bijvoorbeeld: getallen zijn wazig, veranderen of hebben geen zin.
- Zoek naar ingewikkelde patronen, verschillende vormen van tekst en kloknummers. Bepaal of je droomt door de rangschikking van bakstenen, vloertegels of unieke meubelontwerpen te observeren. Is er iets veranderd of is het hetzelfde?
Deel 3 van 3: Het verschil tussen dromen en realiteit kennen
Stap 1. Ken de tekens die aangeven dat je droomt
Er zijn enkele veelvoorkomende tekenen en ervaringen die erop kunnen wijzen dat u droomt in plaats van wakker. Dromen ontstaan meestal vanwege een angst waarvan we ons niet bewust zijn en die bijna iedereen heeft meegemaakt. Wetenschappers hebben echter bewezen dat we onze dromen kunnen beheersen en ongewenste dromen op de volgende manieren kunnen voorkomen:
- Denk na over de dingen die je wilt voordat je naar bed gaat.
- Stel je voor dat je naar een afbeelding kijkt die uitdrukt wat je wilt.
- Denk aan de foto totdat je in slaap valt.
Stap 2. Pas op voor dromen die meestal een fysiek aspect hebben
Wanneer je droomt, zijn fysieke sensaties heel gewoon en krijg je het gevoel alsof je echt vliegt, valt of rent. Deze sensatie laat je meestal schrikken, zodat je wakker wordt uit een droom. De volgende ervaringen komen vaak voor bij dromen:
- Vlieg vrij zonder bescherming.
- Valt zonder ooit de grond te raken (de schok van vallen kan je wakker maken).
- Achtervolgd of aangevallen worden door monsters, slechte mensen of vreemde wezens.
- Verlamming door het ervaren van iets ergs dat je alleen maar kunt zitten of staan omdat je je helemaal niet kunt bewegen.
- Wazig zien omdat je niet duidelijk kunt zien, vergezeld van een onvermogen om gedachten en acties te beheersen.
- Verlies van lichaamsdelen, bijvoorbeeld: ontbrekende tanden komen vaak voor in dromen.
Stap 3. Vraag jezelf af of je vaak droomt omdat je je zorgen maakt over bepaalde dingen
In dromen faal je meestal iets, kleed je je uit, ervaar je onverwachte dingen en kom je gebeurtenissen tegen die je nerveus maken, bijvoorbeeld:
- Verdwaal op een onbekende locatie.
- Naakt zijn in het openbaar terwijl je door het centrum loopt, in de bus zit, in de klas zit, enz.
- Het voertuig dat u gewend bent, werkt niet erg goed, vooral als u onmiddellijk moet vertrekken om iets te vermijden.
- Examen doen, maar je weet het antwoord niet omdat je helemaal niet hebt gestudeerd!
- In het toilet zijn. Deze droom kan slecht zijn omdat je denkt dat je wakker bent terwijl je op het toilet zit en in bed urineert, maar alleen kleine kinderen dromen zo!
Stap 4. Kijk je tv of een film, of lees je een boek?
Zo ja, controleer dan of wat u kijkt of leest, logisch is. Hoewel sommige shows (zoals Spongebob) soms vreemd lijken, zouden ze toch logisch moeten zijn in de entertainmentwereld. Zelfs sommige fanfictie klopt soms niet, maar als wat je ziet officieel werk is dat niet klopt, is de kans groot dat je droomt.
- Klopt het plot of is het gewoon een reeks willekeurige toevalligheden?
- Zijn de personages in het verhaal moeilijk uit te leggen? Om als een droomteken te worden beschouwd, moet het meer zijn dan alleen een "slechte verhaalschrijver". Als Spock bijvoorbeeld een emotioneel moment heeft, is dit geen teken dat je droomt. Als dit personage echter drastische stemmingswisselingen ervaart en iedereen denkt dat het normaal is, is het waarschijnlijk dat je droomt.
- Heb je de wonderbaarlijke karakterwisseling gezien? Bijvoorbeeld Rugrats/Star Wars, Arthur/The X-Files of Star Trek/My Little Pony). Er gebeuren soms vreemde karakterverschuivingen, maar ze kunnen ook een teken zijn dat je droomt.
- Ken je het verhaal, maar is het plot anders? (Je kijkt bijvoorbeeld naar Finding Nemo en ziet een scène waarin Marlin intellectueel ruzie maakt met een barracuda).
- Klopt het in vergelijking met het originele werk? Als de vader van Hermelien Griffel bijvoorbeeld ook een tovenaar is, droom je misschien, want in Harry Potter zijn beide ouders dreuzels.
- Past de voorstelling niet bij het verhaal? U kunt bijvoorbeeld een dier zien dat normaal kan spreken in Animaniacs, maar als u het in Bones ziet, droomt u misschien.
Stap 5. Bedenk waar je bent
Want soms is dit in een droom niet logisch.
- Weet je nog hoe je daar kwam? Zo niet, en je hebt geen mentale problemen, dan is de kans groot dat je droomt. Ook al weet je hoe je daar bent gekomen, je kunt dromen als je je niet herinnert dat je je klaarmaakte of een reis maakte, of je je niet herinnert dat je 's ochtends wakker werd. Zelfs als je verdwaalt, kun je je herinneren hoe je uiteindelijk verdwaalde?
- Ben je in een mix van plaatsen? Als je bijvoorbeeld de plaats waar je bent zou kunnen omschrijven als 'zoals Denpasar, maar ook als Bekasi', dan droom je waarschijnlijk.
- Ben je op een onwerkelijke plek? (zoals Zweinstein of Narnia).
- Had die plaats iets dat zo onwaarschijnlijk was? (Bijvoorbeeld als het gras paars is of zo).
- Kun je ergens anders heen gaan dan waar je bent, wat in de echte wereld onmogelijk zou zijn? (Bijvoorbeeld een gebouw in Surabaya met een open deur bij Puncak).
- Werk je buiten je kantoor, of kom je in vakanties naar de campus of school/je bent daar afgestudeerd/nog nooit naar school geweest? Als je op een school of studeerkamer zat, heb je dan zoiets magisch geleerd als zweven?
