Terwijl luid scheten laten een dodelijke aanval was op je speelkameraadjes uit je kindertijd, bij volwassenen, kan luide scheten laten je zowel bij mensen als bij fans wegdrijven. Het vasthouden van scheten kan echter ook leiden tot gezondheidsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en indigestie. Scheten laten is een natuurlijk verschijnsel en zou door iedereen elke dag moeten worden gedaan. Voel je niet beschaamd als je een scheet laat, en je kunt het geluid en de geur minimaliseren, en je dieet en dagelijkse gewoonten veranderen om de frequentie van het scheten te verminderen.
Stap
Methode 1 van 3: Het minimaliseren van scheetgeluiden en geuren
Stap 1. Laat de scheet langzaam ontsnappen
Laat geen scheet snel, want het zal waarschijnlijk een hard geluid maken. Neem de tijd en laat de scheet langzaam ontsnappen. Doe dit door in je buikspieren te knijpen en diep in te ademen, en dan uit te ademen terwijl je uitademt. Het langzaam uitdrijven van de scheet zal het geluid verminderen dat wordt geproduceerd wanneer de scheet uit de billen komt. Je kunt je billen ook zo ver mogelijk verwijden zodat de scheten glad en golvend uitkomen. Dit kan scheten soms volledig geurloos maken.
Stap 2. Hoest hard of maak een hard geluid
Leid mensen af als je een scheet laat door hard te hoesten of te niezen. Dit kan helpen het geluid van de scheet te maskeren.
Je kunt ook harde geluiden maken door te doen alsof je praat op je mobiele telefoon of door wat muziek in de kamer aan te zetten voordat je een scheet laat. Dit kan het geluid van scheten dempen
Stap 3. Loop terwijl je een scheet laat
Een andere optie is om tijdens het bewegen een scheet te laten, zodat de geur en het geluid niet op jou gericht zijn. Zo ben je geen verdachte als iemand je scheten ruikt of hoort, en hoef je je dus niet schuldig te voelen als de geur van scheten zich verspreidt.
Probeer een leeg gebied of ruimte te vinden, zodat je je scheet kunt afmaken zonder andere mensen om je heen. Op deze manier schaam je je niet als je het ongemakkelijke gas passeert
Stap 4. Verlaat de kamer of ruimte
Voordat je een scheet laat, sta op en verlaat het gebied dat je momenteel bezet, zodat je menigten mensen vermijdt. Op deze manier kun je een andere ruimte of kamer betreden en een scheet laten zoals je wilt.
Als je in een trein vol passagiers zit, probeer dan over te stappen op een lege auto voordat je een scheet laat. Als je in een druk kantoor bent, ga dan naar een lege vergaderruimte of openbare ruimte en laat daar een scheet zodat je andere mensen niet stoort met de geur en het geluid
Stap 5. Spray luchtverfrisser
Je kunt de geur van scheten maskeren door luchtverfrisser op het gebied te spuiten of handcrème aan te brengen om de geur te verhullen. Wrijf de geurende crème op je handen nadat je de scheet hebt gepasseerd, zodat de geur van de crème eventuele onaangename geuren in de lucht maskeert.
Methode 2 van 3: Uw dieet veranderen om gas te verminderen
Stap 1. Week de bonen voordat je ze eet om winderigheid (overtollig gas in het spijsverteringskanaal) te voorkomen
Bijna iedereen weet dat het eten van noten gas kan veroorzaken. U kunt het gasproducerende effect van bonen verminderen door gedroogde bonen voor het koken te weken. Het consumeren van gedroogde bonen in plaats van bonen uit blik kan ook een opgeblazen gevoel en gas geassocieerd met noten verminderen.
Kook droge bonen met vers water. Het gebruik van water dat wordt gebruikt voor het weken van pinda's kan zelfs meer gas produceren
Stap 2. Verminder de consumptie van gasveroorzakende groenten en fruit
Hoewel fruit en groenten essentiële ingrediënten zijn als u een gezonde levensstijl en dieet wilt volgen, kunnen sommige soorten fruit en groenten ervoor zorgen dat uw lichaam meer gas produceert. U kunt de drang om een scheet te laten verminderen door de consumptie van fruit en groenten die gas veroorzaken te verminderen.
- Verminder de consumptie van appels, perziken, abrikozen, bananen, peren en rozijnen. Vermijd ook pruimensap omdat het ervoor kan zorgen dat het spijsverteringskanaal vaker gas doorlaat.
- Verminder de consumptie van artisjokken, kool, asperges, broccoli, bloemkool, spruitjes, groene paprika's, uien, selderij, radijs, wortelen en komkommers.
Stap 3. Verminder de consumptie van zuivelproducten (zuivel), zoals melk en kaas
Veel zuivelproducten kunnen gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Verminder de consumptie van zuivelproducten, zoals melk, kaas en ijs.
Vermijd ook verpakte voedingsmiddelen die lactose bevatten, zoals brood, ontbijtgranen en saladedressings
Stap 4. Verminder de consumptie van koolzuurhoudende dranken
Deze drank bevat veel gas, waardoor de hoeveelheid gas in het lichaam zal toenemen. Verminder het gebruik van frisdrank, bruisend water of koolzuurhoudende dranken op basis van fruit. Drink water zodat het lichaam niet uitdroogt.
U kunt de hoeveelheid gas in een koolzuurhoudende drank verminderen door het deksel te openen en het een paar uur te laten staan totdat het koolzuur is verminderd
Stap 5. Verminder het alcoholgebruik
Dranken die alcohol bevatten, zoals wijn en bier, kunnen een opgeblazen gevoel, indigestie en een verhoogde gasproductie veroorzaken. Vooral bier, deze drank zal bij het drinken koolstofdioxide afgeven, wat resulteert in een opeenhoping van gas. Deze toestand zal later resulteren in een scheet.
Als je van alcoholische dranken zoals bier en wijn houdt, drink dan langzaam en haast je niet. Door het langer te drinken, zul je niet veel lucht inslikken, dus het verhoogt de hoeveelheid gas in het lichaam niet
Methode 3 van 3: Dagelijkse gewoonten veranderen om gas te verminderen
Stap 1. Kauw langzaam op voedsel
Als je snel eet, zul je bij elke hap meer lucht inslikken, waardoor er meer lucht in je lichaam wordt opgebouwd, waardoor je het later moet verdrijven. Eet langzaam en kauw elke hap minstens 2-4 keer voordat u het doorslikt. Dit kan het lichaam helpen om voedsel goed te verteren en de ophoping van gas in het lichaam te verminderen.
Stap 2. Vermijd kauwgom en zuigen op snoep
Hoewel u kunt genieten van kauwgom of harde snoepjes om uw adem op te frissen na een maaltijd, kan dit ertoe leiden dat u later gas wilt geven. Kauwgom kauwen of op kauwgom zuigen kan de hoeveelheid lucht die u inslikt vergroten, waardoor de hoeveelheid lucht in uw lichaam toeneemt en later in de vorm van scheten moet worden uitgestoten.
Stap 3. Verminder het sigarettenverbruik
Het roken van sigaretten, sigaren of pijpkappen kan de hoeveelheid ingeslikte lucht vergroten, zodat lucht zich ophoopt in het lichaam. Verminder het aantal sigaretten of sigaren dat u elke dag rookt om de drang om een scheet te laten verminderen.
