De neiging tot hamsteren komt voor bij mensen die bewust dingen opslaan en voortdurend nieuwe dingen kopen of willen. Dit gedrag kan sociale, economische en gezondheidsproblemen veroorzaken. Mensen met een hamsterende stoornis realiseren zich soms dat ze een probleem hebben, maar moeten een punt van bewustzijn bereiken van de behoefte aan en het verlangen naar hulp, om de controle over hun leven terug te krijgen. Zonder zo'n bewustzijn en intentie is het moeilijk om een hamsteraar te dwingen hulp te zoeken of zijn opgeslagen spullen kwijt te raken. Als je een hamsteraar kent die toegeeft dat hij een probleem heeft, kun je hem ondersteunen en leren, zijn herstelproces helpen en de rotzooi helpen opruimen die zijn gedrag heeft veroorzaakt.
Stap
Methode 1 van 1: Ondersteuning bieden
Stap 1. Maak een oor om naar uw dierbaren te luisteren
Het belangrijkste bij het ondersteunen van een hamsteraar is om te luisteren zonder te oordelen of te oordelen. Luisteren kan hem helpen moeilijke gevoelens en gedachten te begrijpen en te verwerken. Stel in plaats van spontaan een oplossing te bieden duidelijke vragen die de persoon kunnen helpen zelf na te denken. Vraag met een motiverende houding om tot een echte oplossing of hulp te komen.
Vraag waarom de persoon veel spullen wil houden. Hoarders houden dingen vaak omdat ze geloven in hun sentimentele waarde, bruikbaarheid (ze denken ze later weer te kunnen gebruiken) en hun intrinsieke waarde (ze vinden dat ze goed of interessant zijn). Stel vragen over waarom hij elk item verzamelt of bewaart
Stap 2. Probeer geduld te hebben met uw dierbaren
Het kan soms moeilijk zijn om te begrijpen waarom je geliefde niet kan worden gescheiden van sommige dingen die eigenlijk afval voor jou zijn. Houd echter je mond en wees je ervan bewust dat hij misschien nog niet klaar is om afstand te doen van het item.
Realiseer je dat als je geliefde een hamsterende stoornis (HD) heeft, hij of zij tijd nodig heeft om te genezen
Stap 3.
Overweeg en moedig hem aan om een behandeling te ondergaan.
Als uw geliefde beweert deskundige hulp nodig te hebben, vraag dan of hij of zij hulp wil bij het kiezen van een therapeut. Als ze twijfelt tussen hulp willen zoeken en bang zijn om met vreemden over haar persoonlijke problemen te praten, bied dan aan om een of twee sessies voor morele ondersteuning bij te wonen.
- De beste vorm van hulp voor mensen met de ZvH is therapie door een psycholoog, huwelijks- en gezinstherapie of therapie door een psychiater.
- Houd er rekening mee dat een hamsteraar misschien niet behandeld wil worden. Dwing hem dit idee niet op.
Bepaal de behandelmogelijkheden. De meest voorkomende vorm van therapie om hamsteren te behandelen is cognitieve gedragstherapie (CGT). CGT voor hamsteraars richt zich op het veranderen van gedachten die voorheen de neiging hadden om aan het hamsteren toe te voegen, met als doel negatieve gevoelens te verminderen en hamstergedrag te verminderen. Een hamsteraar reageert meestal positief op CGT. Verschillende groepstherapie-opties beginnen op dit moment ook naar voren te komen.
- Het is aangetoond dat online hulp- en ondersteuningsgroepen mensen helpen herstellen van hamsteren
- Onderzoek beschikbare medische behandelingsopties. Verschillende soorten medicijnen die zijn gebruikt in voorgeschreven medicijnen voor hamsteraars, zijn bijvoorbeeld "Paxil". Raadpleeg een psychiater voor aanvullende informatie of mogelijkheden voor psychofarmaca.
Het herstelproces aanmoedigen
-
Geef de verzamelaar extra kennis. Na voldoende steun te hebben getoond, kan aanvullende kennis over de psychologische kant van hamsteren de beste eerste stap zijn om uw geliefde te helpen. Begrijp dat hamsteren wordt geassocieerd met een zeer rommelige stapel items, moeite om items kwijt te raken en de overmatige toevoeging van nieuwe items. Vanwege het toenemende aantal gevallen van dit hamstergedrag is Hamsterstoornis (HD) toegevoegd aan de lijst van psychische stoornissen in de laatste herziene versie van de handleiding "Diagnose en statistische handleiding van psychische stoornissen" (DSM-5), die is de basisreferentie voor alle diagnoses van de geestelijke gezondheid.
Help een hamsteraar Stap 5 - In de eerste plaats kan hamsteren gezondheids- en veiligheidsrisico's met zich meebrengen. Leg aan uw dierbaren uit dat hamsteren gevaarlijk gedrag is, omdat het aanleggen van voorraden ervoor zorgt dat we in geval van nood niet bij de uitgang kunnen komen, in strijd is met de algemene brandpreventieregels en de groei van schadelijke schimmels en bacteriën in huis kan bevorderen. Deze gewoonte kan ook verschillende complicaties veroorzaken bij dagelijkse activiteiten, zoals lopen, hier en daar bewegen, bepaalde voorwerpen zoeken, eten, slapen en de was of de badkamer gebruiken.
- Hamsteren kan gevolgen hebben in de vorm van sociaal isolement, beschadigde relaties, juridische en financiële problemen, schulden en schade aan huisvesting.
- Sommige problemen die verband houden met hamstergedrag zijn bijvoorbeeld negatieve gedachten die niet constructief zijn, zoals perfectionisme en angst voor spijt voor het weggooien van bestaande informatie of items, te gehecht zijn aan materiële objecten, verminderde aandachtsspanne en verminderd vermogen om beslissingen te nemen.
-
Gebruik een stevige communicatiestijl. Assertief zijn betekent zeggen wat je denkt en voelt, terwijl je respectvol en aardig bent voor de ander. Bespreek uw gevoelens met uw geliefde over hamsteren en eventuele specifieke zorgen die u heeft over hun gezondheid en veiligheid.
Help een hamsteraar Stap 6 Leg je zorgen uit en stel grenzen. Leg uit dat u niet in het huis zult blijven wonen of verblijven als het huis onveilig of onhygiënisch is (als dit een zichtbare toestand is)
-
Bied je hulp aan. Laat je geliefde weten dat je bereid bent hem te helpen als hij openstaat om te helpen. Houd er rekening mee dat hamsteraars zeer sterke emotionele reacties kunnen hebben wanneer ze worden gevraagd om voorwerpen die ze hebben verzameld weg te doen.
Help een hamsteraar Stap 7 Beoordeel de mate van openheid van de persoon voor uw hulp. Je zou kunnen zeggen: 'Ik weet dat je al heel lang over deze gewoonte van hamsteren nadenkt, en ik heb er ook over nagedacht. Ik ben hier om je te helpen als je wilt. Wat denk je?" Als de persoon negatief reageert en zegt: "Oh nee. Ik wil niet dat je me dwingt om deze waardevolle spullen van mij weg te gooien," moet je je tijdelijk terugtrekken. Als de persoon iets zegt als: "Ja, daar zal ik over nadenken", geef hem dan wat ruimte en tijd om te beslissen of hij wil dat je hem helpt. U kunt op een ander moment weer met hem praten
-
Help hem een doel te stellen. Een hamsteraar moet specifieke doelen hebben om in de toekomst te stellen om het hamstergedrag met succes te verminderen. Dit helpt hem zijn gedachten en plannen met betrekking tot het verminderen van zijn voorraad te ordenen. Hoarders hebben hulp nodig bij motivatie, organisatie, het vermijden van het toevoegen van nieuwe items en het wegwerken van stapels.
Help een hamsteraar Stap 8 Schrijf een specifiek doel op dat je met je geliefde hebt gesteld. Deze lijst kan dingen bevatten als het verkleinen van de stapel spullen, gemakkelijk kunnen bewegen in de woonkamer, stoppen met het kopen van nieuwe dingen en het magazijn opruimen
Depots opruimen
-
Ontwikkel een actieplan. Om hamsteren te verminderen, moet je eerst je geliefde helpen vaardigheden op te bouwen en een plan bedenken om zijn of haar bezittingen te organiseren. Bespreek dit plan met de verzamelaar en doe suggesties als hij of zij ervoor openstaat.
Help een hamsteraar Stap 9 - Identificeer specifieke criteria als leidraad voor de beslissing om elk van deze items te behouden of weg te doen. Vraag hem naar de criteria: welke spullen hij kwijt wil en welke spullen hij wil behouden. Je zou in staat moeten zijn om te zeggen: 'Laten we proberen een plan te bedenken waarmee we onze tijd effectief kunnen gebruiken. Zou je een lijst willen maken met redenen om deze dingen bij elkaar te houden? Wat voor soort items moet je echt bewaren? Van wat voor spullen wil je af?” Zorg ervoor dat je geliefde nog steeds openstaat om te helpen, en als hij of zij dit idee accepteert, kun je samen verder met het plan.
- Maak een lijst met criteria voor items die moeten worden opgeslagen en verwijderd. Misschien ziet deze lijst er als volgt uit: Opgeslagen, als dit item nodig is om te overleven of het dagelijks leven, of als het een familiestuk is; Gooi weg/verkoop/doneer als dit item momenteel niet wordt gebruikt of de afgelopen zes maanden niet is gebruikt. Groepeer en sorteer de items om te bewaren en weg te doen.
- Praat over de opslaglocatie en het verwijderingssysteem van de items. Kies een tijdelijke locatie bij het sorteren van artikelen. Sorteer de items in categorieën: prullenbak, recyclen, doneren of verkopen.
-
Moedig probleemoplossende vaardigheden bij de hamsteraar aan. Er zijn speciale vaardigheden nodig in het herstelproces voor hamsteren, zoals organisatorische vaardigheden en besluitvormingstechnieken. Help de verzamelaar beslissen over de regels die hij moet volgen als het gaat om het toevoegen, opslaan en weggooien van items.
Help een hamsteraar Stap 10 Kies niet alleen welke items je weggooit, maar laat de verzamelaar zijn eigen beslissingen nemen op basis van de criteria die je samenstelt. Als hij twijfelt, help hem dan terug te kijken naar zijn lijst met redenen om een item te houden of weg te doen. Je zou kunnen vragen: "Is dit item nodig voor het dagelijks leven, is het de afgelopen zes maanden gebruikt of is het een familiestuk?"
-
Oefen om dingen kwijt te raken. Focus op één stap tegelijk. In plaats van te proberen het hele huis in één dag schoon te maken, kun je proberen te beginnen in een van de minder "verontrustende" kamers. Maak een plan om dingen systematisch te organiseren, bijvoorbeeld op basis van de locatie van de kamer, of het type kamer, of het type item.
Help een hamsteraar Stap 11 - Begin met de gemakkelijke items en ga dan verder met de moeilijkere items. Vraag de persoon waar hij het gemakkelijkst kan beginnen, dat wil zeggen de plaats waar hij zich het gemakkelijkst voelt om aan te werken zonder hem emotionele problemen te bezorgen.
- Vraag altijd eerst toestemming voordat u een van de opgeslagen items van de persoon aanraakt.
-
Vraag of betaal iemand die kan helpen met het proces. Soms kost het opruimen van stapels spullen veel tijd en een slopend emotioneel proces. Gelukkig zijn er gespecialiseerde diensten die gespecialiseerd zijn in training op het gebied van schoonmaken, hamsteren en verwijderen. Zoek naar informatie in uw plaatselijke krant of zoek op internet om een dergelijke dienst in uw regio te vinden.
Help een hamsteraar Stap 12 Als u merkt dat de kosten van de service uw middelen en budget te boven gaan, kunt u vrienden of familie om hulp vragen. Vraag om hulp door te vragen: "Hij heeft onze hulp nodig bij het opruimen van zijn stapel spullen, denk je dat je een dag of twee hebt om zijn huis schoon te maken en wat van zijn spullen weg te gooien?"
-
Help de hamsteraar om te voorkomen dat er nieuwe items worden toegevoegd. Help uw geliefde de problemen te identificeren die zich zullen voordoen bij het verzamelen van nieuwe items.
Help een hamsteraar Stap 13 - Werk samen met uw geliefde om van situaties die gemakkelijker zijn naar situaties te gaan die moeilijker te hanteren zijn, zoals voorbij een winkel rijden, bij de ingang van een winkel staan, door een winkel/winkelcentrum lopen, kijken naar winkels die goederen op voorraad hebben. het gewenste artikel, komt in fysiek contact met het gewenste artikel en verlaat de winkel zonder het artikel te kopen.
- Stel vragen die hem kunnen helpen alternatieve gedachten op te bouwen over het nut of de voordelen van het item dat hij wil krijgen. U kunt bijvoorbeeld vragen: "Ga je dit item gebruiken? Kun je leven zonder dit spul? Wat zijn de voor- en nadelen van het hebben van dit artikel?”
- Help hem regels te maken voor het verwerven van nieuwe items, d.w.z. alleen als ze onmiddellijk bruikbaar zijn, als hij genoeg geld heeft om ze te kopen en voldoende ruimte/ruimte in huis heeft om ze op te slaan.
-
Help de verzamelaar vooruit door een kleine stap tegelijk te zetten in het herstelproces. Wanneer de therapie begint, krijgt de persoon kleine taken om zelfstandig te doen tussen de geplande sessies door, zoals het schoonmaken van een bepaald hoekje van de kamer of kast. Bied aan om te helpen door dozen of tassen vast te houden voor items die moeten worden verwijderd, maar ruim het gebied niet zelf op. Een deel van dit herstelproces is dat de verzamelaar degene moet zijn die de beslissingen neemt over welke items hij moet houden en welke hij moet weggooien.
Help een hamsteraar Stap 14 -
Weet dat er soms tegenslagen zullen zijn. Een hoarder die erin slaagt zijn kast op te ruimen, kan de volgende dag misschien niets weggooien. Afhankelijk van de aandoening kan de herstelperiode een week tot een jaar of langer duren, voordat er significante en consistente vooruitgang optreedt.
Help een hamsteraar Stap 15 Meer informatie over hamsterendensen
-
Ken de mogelijke oorzaken van hamsteren. Hamsteren wordt uitgevoerd door 2-5% van de personen ouder dan 18 jaar. Hamsteren gerelateerd aan alcoholafhankelijkheid, paranoia, schizotypische stoornis (zoals dingen denken die niet echt/bijgelovig zijn), vermijdend gedrag en obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis, onzekerheid over overvallen en overmatige fysieke discipline vóór de leeftijd van 16 jaar, evenals een psychopathische ouderlijke achtergrond. Hamstergedrag kan ook het gevolg zijn van het feit dat een persoon afhankelijk is van items die hem of haar herinneren aan iemand die is overleden, of om speciale herinneringen in het verleden te bewaren. Hamsteren komt ook vaak voor in gezinnen, vooral onder vrouwen.
Help een hamsteraar Stap 16 Degenen die lijden aan een verzamelstoornis kunnen hersenafwijkingen hebben die het uiteindelijk moeilijk maken om de ware emotionele waarde van een item te identificeren en moeite hebben met het hebben van normale emotionele reacties of het beheersen van emoties bij het nemen van beslissingen (bij het kopen, opslaan of wegdoen van een item)
-
Wees je bewust van de negatieve effecten van hamsteren. Mensen die hamsteren, kunnen worden uitgezet of bedreigd met uitzetting, overgewicht, werk overslaan en medische en mentale gezondheidsproblemen ervaren.
Help een hamsteraar Stap 17 -
Houd er rekening mee dat de ergernis van het hamsteren mogelijk niet helemaal verdwijnt. Zoals met veel soorten ziekten, is het doel om chaos te leren beheersen, niet dat deze neiging zal verdwijnen en nooit meer terug zal komen. De persoon van wie je houdt, kan altijd in de verleiding komen om meer te hamsteren. Jouw rol als vriend of familielid is om de verzamelaar te helpen de verleiding te onderscheiden door zijn impulsen te onderzoeken op de voordelen van het item.
Help een hamsteraar Stap 18
Tips
- Terwijl veel documentaires over hamstergedrag laten zien dat het proces om deze overlast weg te werken in hoog tempo kan worden uitgevoerd, totdat het huis van de verzamelaar volledig is ontdaan van onbelangrijke voorwerpen, is dit vaak niet het geval. Therapie gericht op het aanpakken van de verborgen oorzaak die hamsteren veroorzaakt, is essentieel in het herstelproces en kan lang duren. Het huis schoonmaken is belangrijk, maar het is niet het einde van de reis.
- Een hoarder zal in zijn eigen tempo naar voren stappen. Het is belangrijk om je geliefde te steunen wanneer hij vooruit gaat en hem niet te veroordelen als hij ten onder gaat. Zoals bij veel andere soorten psychische stoornissen, is een combinatie van tijd, therapie en soms medische behandeling nodig, naast echte steun van dierbaren, om deze gedragstendensen te overwinnen.
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
- https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
- https://psychcentral.com/news/2006/10/25/ Effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
- https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
- https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
- https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Heritability_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f40755.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
-
-
