Of je nu verveeld bent met wat je momenteel doet of iets specifieks aan jezelf wilt veranderen, je kunt de beslissing nemen om nu te veranderen, zodat je kunt genieten van een beter en winstgevender leven. Soms moet je gewoon actie ondernemen in plaats van dromen op te potten zonder verder iets te doen. Grote veranderingen aanbrengen in een kwestie van uren is misschien niet mogelijk, maar u kunt in ieder geval de weg naar verandering inslaan. Sommige dingen die u kunt doen om aan de slag te gaan, zijn onder meer brainstormen, doelen stellen en kleine stappen zetten in de richting van uw doelen. Blijf dit artikel lezen om meer te weten te komen over hoe u uw leven binnen enkele uren kunt veranderen.
Stap
Deel 1 van 3: Een plan schrijven
Stap 1. Denk na over uw langetermijndoelen
Wat zijn je langetermijndoelen? Denk maar eens aan hoe je jezelf de komende tien jaar ziet. Wil je een huis bezitten? Wil jij leiding geven aan het bedrijf waar je nu werkt? Wil je trouwen en wat kinderen krijgen? Bedenk of u zich momenteel in de goede richting beweegt om uw langetermijndoelen te bereiken. Als dit niet het geval is, moet u enkele gebieden identificeren die moeten worden gewijzigd.
Stap 2. Zoek uit wat je wilt veranderen
Soms is de verandering zo groot en zo eng dat je er gewoon helemaal niet aan wilt denken. Maar u kunt iets aan die verandering doen en u kunt het nu doen. Pak een stuk papier en een pen. Probeer zo snel mogelijk te brainstormen en uw antwoorden op de volgende vragen op te schrijven. Denk niet te veel na over grammatica, spelling, interpunctie, schrijf het gewoon op.
- Wat gaat er op dit moment goed in mijn leven? Schrijf nu wat positieve dingen over je leven op. Om iets te veranderen, moet je je bewust zijn van wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt, zodat je de positieve dingen in je leven niet vernietigt. U kunt ook enkele van uw sterke punten opsommen, zodat u weet wat u moet gebruiken tijdens het veranderingsproces.
- Wat zijn de gebieden in mijn leven die ik zou willen veranderen? Heb je een hekel aan je baan? Is uw huwelijk ongelukkig? Schrijf de delen van je leven op die je echt ongelukkig maakten.
- Kies 3 van de 5 dingen die je wilt veranderen. Nogmaals, schrijf snel en zonder al te veel na te denken de stappen op die u kunt nemen om een verandering aan te brengen. Maak je niet al te veel zorgen over dit onderdeel, want je hebt daarna voldoende tijd om wijzigingen aan te brengen.
Stap 3. Lees alles wat je hebt geschreven
U heeft zojuist een compacte persoonlijke kaart voor wijzigingen gemaakt. Na verloop van tijd kunt u deze kaart wijzigen. Inmiddels heb je gevochten tegen het gevoel dat "dit maar al te moeilijk te veranderen is" en heb je het omgezet in een aantal concrete stappen. Herlees wat je zojuist hebt geschreven om het in je geest te verstevigen en begin te werken aan het bereiken van deze doelen.
Stap 4. Breek de grotere doelen op je lijst op in kleinere dingen die gemakkelijker te doen zijn
Grote doelen zoals 'miljonair worden' zijn geweldig voor langetermijndoelen, maar ze geven je niets concreets te doen. Om uw doelen te bereiken, moet u ze opsplitsen in kleinere, meer realistische doelen. U kunt bijvoorbeeld uw grote doel om miljonair te worden breken in iets dat beter te doen is, zoals 'een spaarrekening openen' of 'om loonsverhoging vragen'. Dit zijn dingen die u kunnen helpen dichter bij uw doelen te komen en ze gemakkelijker te bereiken lijken te maken.
- Verander de algemene verklaring als iets actievers. Bijvoorbeeld, in plaats van iets generieks te schrijven als 'vind mijn passie', probeer dan iets te kiezen dat uitvoerbaarder en specifieker is. Je zou kunnen schrijven "zie een loopbaancoach" of "een proeve van bekwaamheid doen".
- Verander grote projecten in kleine taken. Bijvoorbeeld, in plaats van "vind een nieuwe baan" te schrijven, deel het dan op in stappen zoals "update cv", "maak een LinkedIn-profiel", "onderzoek naar nieuwe bedrijven" of "schrijf een ontslagbrief".
Stap 5. Doe iets om je dichter bij je doel te brengen
Als je eenmaal je lijst hebt bekeken, zoek dan uit wat je gemakkelijk in 48 uur zou kunnen voltooien en doe het. Probeer binnen 48 uur zoveel mogelijk kleine actiestappen te doen om jezelf op weg te helpen naar verandering. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Kom uit een ongelukkige relatie: praat met je partner, zoek een nieuwe plek om te wonen, pak je spullen of vraag een vriend om je te helpen verhuizen.
- Een gezonder leven: Gooi al het ongezonde voedsel uit je kast, meld je aan bij een sportschool, praat met mensen die je willen steunen of koop nieuwe sneakers.
- Verhuizen naar een nieuwe stad: Zoek een appartement in de nieuwe stad, zet het huis waarin u momenteel woont op de lijst met te koop staande woningen, begin met het wegdoen van dingen die u niet mee wilt nemen, of bel uw vrienden en familie om het nieuws te delen.
Deel 2 van 3: Motiveer jezelf
Stap 1. Zet je doel waar je het kunt zien
Door uw doel op een plek te plaatsen waar u het kunt zien, zoals uw koelkast of als achtergrond voor uw laptop, kunt u zich op dat doel concentreren. Door jezelf elke dag aan je doelen te herinneren, help je jezelf keuzes te maken die je dichter bij het bereiken van je doelen brengen.
Stap 2. Zet in om te blijven proberen het doel te bereiken totdat het daadwerkelijk is bereikt
Het is belangrijk om je de eerste keer dat je het stelt vast te leggen aan een doel en elke keer dat je valt, op dat doel terug te komen. Als u zich aan uw verplichtingen houdt, kunt u gefocust blijven en naar uw doelen toe werken.
U kunt bijvoorbeeld een contract met uzelf maken en ondertekenen waarin u afspreekt bepaalde dingen (dagelijks of wekelijks) te doen om uw doelen te bereiken
Stap 3. Start een dagboek of blog om je voortgang bij te houden
Schrijven over je reis kan een geweldige manier zijn om jezelf gemotiveerd te houden. Dagboeken kunnen u helpen uw gedachten over uw nieuwe situatie in het geheim te delen, terwijl blogs anderen in staat kunnen stellen deze reis met u te delen. Ontdek welke methode voor jou het meest comfortabel is en begin vandaag nog met schrijven.
U kunt een dagboek gebruiken om uw gedachten en gevoelens op te schrijven over de veranderingen die u wilt aanbrengen, een lijst maken van de dingen die u elke dag wilt doen, of opschrijven wat er in u opkomt
Stap 4. Stel je voor dat je je doel bereikt
Visualisaties of afbeeldingen zijn krachtige hulpmiddelen om jezelf gemotiveerd te houden om de veranderingen aan te brengen die je voor ogen hebt. Besteed ongeveer 10 minuten per dag aan het nadenken over hoe het is om je doel te bereiken. Stel je voor hoe de situatie was, hoe mensen zouden reageren en hoe je je zou voelen.
Stap 5. Blijf positief
Positief zijn kan je helpen je doelen te bereiken door je gelukkig te houden. Hoe gelukkiger je bent, hoe meer vertrouwen je zult hebben dat je je doelen kunt bereiken. Probeer jezelf eraan te herinneren dat je je op het positieve moet concentreren in plaats van op het negatieve. Als je merkt dat jezelf of anderen om je heen zo veroordelend zijn, probeer dan wat veranderingen aan te brengen.
- Zet bemoedigende notities voor jezelf zodat je op de meest onverwachte momenten glimlacht. Schrijf zinnen als: "Je bent geweldig!" of "Laten we het blijven proberen!" zodat je een beetje opgewonden kunt raken.
- Besteed tijd aan het doen van dingen die je gelukkig maken met mensen die je een goed gevoel geven. Je kunt met je vrienden gaan wandelen in het winkelcentrum of met je partner naar de bioscoop.
Stap 6. Beloon jezelf
Je kunt jezelf helpen gemotiveerd te blijven door jezelf een beloning te beloven. Simpele dingen, zoals jezelf belonen met nieuwe kleding nadat je 5 kilo bent afgevallen, kunnen een groot verschil maken voor je motivatie om te blijven werken aan je doelen. Zorg ervoor dat u beloningen kiest die gezond zijn en binnen uw budget vallen. Wanneer je je doel hebt bereikt, zorg er dan voor dat je de beloning meteen aan jezelf geeft.
Deel 3 van 3: Omgaan met verandering
Stap 1. Maak je omgeving schoon
Je kunt je hoofd leegmaken nadat je de dingen die je tegenhouden hebt verwijderd. Vraag jezelf af of je die stapels papier, niet-bekeken dvd's of ongedragen kleding echt nodig hebt. Het wegwerken van dingen die je niet nodig hebt, kan ook helpen om ruimte in je geest vrij te maken.
- Begin met je bureau, slaapkamer, tas of andere rommelige plek. Begin met een hoek of een lade in de kamer, of ruim een stapel papier op.
- Zoek een oplossing om te voorkomen dat de rommel opnieuw gebeurt. Besluit bijvoorbeeld om 20 minuten per dag te besteden aan het opruimen van je huis of appartement.
Stap 2. Zorg goed voor jezelf
Goed voor jezelf zorgen gaat hand in hand met elke succesvolle transitie. Door goed voor jezelf te zorgen, zeg je tegen jezelf: "Je bent echt belangrijk en ik wil de tijd nemen om te zorgen voor wat echt belangrijk is." Daarnaast voel je je ook zekerder in je nieuwe situatie. Zorg ervoor dat u goed eet, voldoende slaapt en regelmatig beweegt om u goed te voelen.
- Heeft een mooie uitstraling. Wanneer heb je voor het laatst je haar geknipt of je vinger- en teennagels behandeld? Heb je nieuwe kleding nodig? Een van de dingen die gedaan moeten worden om een nieuwe jij te creëren, is je uiterlijk veranderen. Investeren in een goed uiterlijk is investeren in jezelf.
- Ga sporten en eet gezond. Als je bang bent om veranderingen in je leven aan te brengen, kan het verleidelijk zijn om je thuis te verstoppen en uit eten te gaan als uitlaatklep voor je emoties. Probeer in plaats daarvan van jezelf te houden. Je kunt het huis uit gaan en 30 minuten lopen en iets eten dat goed voor je is.
- Doe een medische test. Wanneer bent u voor het laatst naar de tandarts geweest of heeft u een medische keuring gehad? In deze nieuwe situatie moet het lichaam op zijn best zijn. Natuurlijk wil je niet dat een onbekend probleem je lichamelijke gezondheid verstoort.
Stap 3. Zoek ondersteuning
Ondersteuning is belangrijk bij het maken van grote veranderingen in het leven. Neem contact op met thema's en familie om u te ondersteunen bij de overgang. U kunt lid worden van een steungroep of proberen met een therapeut te praten als deze veranderingen in het leven u angstig of depressief maken.
Als je je gepast en comfortabel voelt om over deze beslissing om te veranderen te delen, probeer deze dan op Facebook of andere sociale media die je vaak gebruikt te plaatsen. Door je intenties kenbaar te maken, kun je ook steun krijgen en indirect anderen laten kijken naar je voortgang
Stap 4. Wees geduldig
Natuurlijk heb je binnen een paar uur al een aantal grote levensveranderende stappen gezet, maar wennen aan de veranderingen kost tijd. Verval niet terug in oude gewoonten of situaties, alleen maar omdat je bang bent of onzeker bent over je keuzes. Geef jezelf 6 maanden tot een jaar om te wennen aan de nieuwe omgeving.
