Angst zorgt ervoor dat je op jezelf neerkijkt of gevaar verkeerd interpreteert, maar angst is een vals en nutteloos iets. Tegelijkertijd zal het onvermogen om onderscheid te maken tussen onrealistische angsten en intuïtie een sterk geloof vormen dat je in de toekomst iets slechts zult ervaren. Dit zorgt ervoor dat je keuzes en beslissingen maakt die je tegenhouden in plaats van je leven te laten groeien. Een evenwichtig leven leidt tot geluk als je angst en intuïtie kunt onderscheiden.
Stap
Deel 1 van 2: Angst identificeren
Stap 1. Ken de tekenen van echte angst
Echte angst is er bijvoorbeeld als je wordt aangevallen door een hond of als je wordt geconfronteerd met een tegenligger of als je voor het eerst oefent met parachutespringen vanuit een vliegtuig. In dit geval is jezelf verdedigen of voorzichtig zijn omdat je bang bent voor wat er zal gebeuren gezond en redelijk gedrag, omdat deze acties om echte redenen worden beschouwd als zelfbescherming tegen iets engs.
Stap 2. Maak onderscheid tussen echte en verzonnen angsten
Erken dat valse en schadelijke angst optreedt wanneer je je voorstelt om door een angstopwekkende gebeurtenis te gaan, zelfs als deze angst irrationeel of onwaarschijnlijk is. Dit gebeurt omdat je toestaat dat angst, zorgen en de gewoonte om problemen te overdrijven je vermogen om helder te denken en tastbaar bewijs te negeren, overneemt.
Merk op dat dit artikel geen echte angsten bespreekt, maar veeleer focust op fantasierijke angst, wat de gewoonte is om je voor te stellen dat er onverwachts iets heel ergs gaat gebeuren
Stap 3. Probeer erachter te komen waar je bang voor bent
Schrijf op wat je angst veroorzaakt, zodat je het kunt herkennen als angst, niet als intuïtie. Neem de tijd om de dingen op te schrijven die u in uw dagelijks leven bang maken, bijvoorbeeld:
- Angst om je baan te verliezen
- Angst om dierbaren te verliezen
- Angst om gewond te raken of bang om na te denken over de veiligheid van de kinderen
- Angst om oud te worden of bang voor de toekomst
- Schrijf alle angsten op die je voelt. Er is een rationele angst, bijvoorbeeld de angst om je baan te verliezen nadat je je baas hebt horen aankondigen dat er volgende week minder personeel zal zijn. Er zijn echter ook irrationele angsten, zoals de angst om je voor te stellen dat de brug die je gaat oversteken plotseling instort, alleen maar omdat je net het nieuws hebt gehoord dat een brug ergens anders instort.
Stap 4. Wees sceptisch over ongegronde angsten
Angst kan zich ontwikkelen tot een fobie, bijvoorbeeld: hoogtevrees, angst voor insecten, angst om vreemden te ontmoeten, etc. Fobieën treden op omdat je gedachten worden beheerst door ervaringen uit het verleden, niet door intuïtie. Hoewel een fobie ontstaat doordat je jezelf wilt beschermen, is dit soort bescherming vaak te veel, zodat je jezelf niet kunt ontwikkelen, vrijheid hebt en geluk kunt bereiken.
Stap 5. Haal stress uit je dagelijkse leven
Stress en angst zorgen ervoor dat je je niet rustig kunt voelen. Deze toestand maakt het moeilijk voor je om jezelf te vinden of te onthullen wie je werkelijk bent. Dit is wanneer angst overheerst en de controle overneemt omdat je jezelf probeert te beschermen tegen het gevoel verslagen, uitgeput en misbruikt te worden. Neem de tijd om te ontspannen, zodat je je angsten kunt vergeten, goed naar je intuïtie kunt luisteren en je ware zelf kunt vinden die niet naar boven komt als je geen tijd neemt om te ontspannen en je geest te kalmeren.
Deel 2 van 2: Angst en intuïtie onderscheiden
Stap 1. Denk na over wat je weet over intuïtie
Hoewel het niet gemakkelijk is, kun je intuïtie zelf begrijpen als een gids vanuit het hart, "verlichting", of innerlijke stem. In tegenstelling tot angst heeft intuïtie een positieve connotatie omdat het ons in staat stelt te profiteren van ervaringen die verborgen zijn in het onderbewuste.
De termen "gut", "instinct", "instinct" en "gevoel" worden vaak gebruikt om de manier te beschrijven waarop intuïtie onze acties en beslissingen beïnvloedt. We moeten ons echter realiseren dat intuïtie meer is dan alleen op instinct reageren, maar instincten gebruiken die worden ondersteund door cognitieve overwegingen. Je definitie van intuïtie kan niet goed of fout zijn. Je hoeft alleen maar de tijd te nemen om op te schrijven wat het voor jou betekent
Stap 2. Weet wat de gevolgen zullen zijn als je angst voor intuïtie aanziet
Angst is een negatieve emotie die zich uit in fysieke reacties (bijvoorbeeld: vecht- of vluchtreactie, zweten, hartkloppingen, etc.). Intuïtie is een positief gevoel of een gids die de situatie zal verbeteren als er naar wordt geluisterd. Angst is een emotie die ervoor zorgt dat je negatieve gevolgen wilt vermijden, verbergen en weigeren onder ogen te zien, terwijl intuïtie waarschuwt voor potentieel gevaar, terwijl het ons kracht en veerkracht geeft en ons in staat stelt acties en attitudes voor te bereiden om met negatieve gebeurtenissen om te gaan en ermee om te gaan.
- Als je angst voor intuïtie aanziet, zeg je duidelijk tegen jezelf dat er iets ergs gaat gebeuren, maar je kunt niets nuttigs doen om ermee om te gaan, behalve je zorgen maken, piekeren of bidden. Als gevolg hiervan verwaarloos je je intuïtie en je vermogen om angst te overwinnen. Zo negeren we intuïtie of zetten we positieve effecten om in negatieve effecten.
- Wees je bewust van andere problemen die voortkomen uit het verwarren van angst voor intuïtie. In plaats van te genieten van het leven in het heden, zorgt angst ervoor dat je door het leven gaat terwijl je je de ergste dingen voorstelt die in de toekomst zouden kunnen gebeuren. Je kunt intuïtie niet vinden als je je niet op het heden concentreert.
Stap 3. Luister naar je onderbuikgevoel
Voorgevoelens van wat er zal gebeuren zijn meestal neutraal als ze voortkomen uit intuïtie. Voorgevoelens kunnen niet worden afgedwongen en hun goede of slechte gevolgen worden niet beïnvloed door je gedachten. Mensen die cynisch over zichzelf zijn, belemmeren alleen hun vermogen om voorgevoelens te hebben en dus zullen ze die minder snel ervaren. Een voorgevoel verschilt van angst doordat het niet voortkomt uit een bewuste of onbewuste subjectieve voorkeur.
Stap 4. Maak onderscheid tussen irrationele angst en intuïtie
Dit artikel heeft instructies gegeven om onderscheid te maken tussen angst en intuïtie. Ben je bijvoorbeeld altijd gefocust op het heden of maak je je zorgen over de toekomst? Heb je de gewoonte om problemen te overdrijven of te piekeren over het leven? Ken het verschil tussen intuïtie en irrationele angst door de volgende uitleg:
- Betrouwbare intuïtie geeft informatie met een neutrale emotionele toon.
- Betrouwbare intuïtie komt in de vorm van een "leuk" geweten.
- Betrouwbare intuïtie stelt je in staat om medelevend te zijn en positieve bevestigingen te geven aan jezelf en anderen.
- Betrouwbare intuïtie geeft een duidelijk beeld voordat het gevoeld wordt
- Betrouwbare intuïtie voelt als iets dat geen effect heeft, zoals het kijken naar een film in de bioscoop
- Irrationele angst geeft informatie die vol zit met emotionele boodschappen
- Irrationele angst verschijnt in de vorm van een "onaangenaam" geweten
- Irrationele angsten geven aanleiding tot gevoelens van gekwetst, gekleineerd of waanvoorstellingen over zichzelf, anderen of beide
- Irrationele angst zorgt ervoor dat je jezelf niet kunt beheersen of wijs kunt zijn
- Irrationele angsten weerspiegelen ervaringen uit het verleden die niet-genezen wonden of trauma's hebben achtergelaten
Stap 5. Neem de juiste stappen
Probeer beschermende angsten te identificeren en irrationele angsten te veranderen door moed te cultiveren. Soms herken je misschien al het echte potentiële gevaar, maar meestal geven irrationele angsten verkeerde informatie. Maak er daarom een gewoonte van om de angst die wordt veroorzaakt door een laag zelfbeeld in twijfel te trekken, omdat we allemaal speciale dingen verdienen.
Het is bijvoorbeeld oké om je angst in twijfel te trekken, omdat liefde je zoveel pijn heeft gedaan. Ook al kan een gebroken hart zich weer openstellen, je moet de beslissing nemen om je open te stellen en jezelf niet te veel te beschermen. Ware intuïtie stelt je nooit teleur of creëert zelfvernietigende houdingen en gedragingen. Dit is een van de meest voor de hand liggende aanwijzingen van intuïtie
Tips
- Als je het vermogen hebt om je emotioneel in te leven, zeer gevoelig bent of altijd de belangen van anderen voorop stelt, kan het erg moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen echte angsten, irrationele angsten en behulpzame intuïtie. Je hebt de neiging om te proberen de angsten van andere mensen te overwinnen en te denken of aan te nemen dat hun angsten de jouwe zijn.
- Help anderen het verschil te begrijpen tussen beschermende angst, irrationele angst en intuïtie. Mensen die gevangen zitten in irrationele angsten vinden het meestal moeilijk om zich van dit probleem te bevrijden. Je kunt ze helpen, vooral als je een soortgelijk probleem hebt gehad en de trigger kunt begrijpen.
- Vertrouw niet meteen informatie of emoties die ontstaan door zaken die jij belangrijk vindt of die je emoties oproepen. Als moeder is het welzijn van kinderen bijvoorbeeld de krachtigste emotionele trigger, terwijl de eerlijkheid van de werknemer voor een bedrijfseigenaar de krachtigste emotionele trigger is. Wees in dit geval sceptisch over informatie die angst oproept en denk kritisch na om angsten, emoties en intuïties te identificeren. Laat je niet beheersen door irrationele angst. Ga stapsgewijs wetenschappelijk te werk en handel niet impulsief.
