De schildklier is een klier in de nek die hormonen produceert om verschillende basisfuncties van het lichaam te reguleren. Hoewel deze klier normaal gesproken normaal functioneert, kan de schildklier soms overactief of inactief worden, wat een verscheidenheid aan symptomen veroorzaakt, zoals een onregelmatige hartslag, angst, oncontroleerbaar gewichtsverlies of -toename, vermoeidheid, zweten en slaapproblemen. Gelukkig kunnen artsen schildklierproblemen behandelen met hormoontherapie en medicijnen (zoals bètablokkers) om een abnormaal functionerende schildklier te corrigeren. Over het algemeen kunt u niet veel zelf doen om uw schildklier te behandelen, dus u moet een arts raadplegen als u denkt dat u een schildklierprobleem heeft. Als u een schildklierprobleem heeft, volg dan de instructies van uw arts voor de beste behandeling. In de tussentijd kunt u in uw dagelijks leven nog wel wat doen om uw behandeling te ondersteunen en u gezond en sterk te houden.
Stap
Methode 1 van 4: Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie betekent dat de schildklier onderactief is en niet genoeg hormonen produceert om lichaamsfuncties te reguleren. De belangrijkste symptomen zijn vermoeidheid, gewichtstoename, vertraagde hartslag, spierpijn en constipatie. Er zijn verschillende dingen die een traag werkende schildklier kunnen veroorzaken en u moet een arts raadplegen voor een juiste behandeling. Daarnaast kun je ook thuis wat natuurlijke stappen doen.
Stap 1. Neem synthetische hormonen om de schildklieractiviteit te verhogen
De meest gebruikte conventionele methode voor de behandeling van hypothyreoïdie is het nemen van een synthetisch hormoon (namelijk levothyroxine). Dit hormoon zal de effecten van hypothyreoïdie verbeteren en de schildklieractiviteit verhogen. Als het op de juiste manier wordt ingenomen, kan dit medicijn uw aandoening effectief behandelen.
- Uw arts moet mogelijk verschillende onderzoeken doen om de juiste dosis levothyroxine voor u te bepalen. Wees voorbereid op bloedonderzoek om de paar weken om de niveaus te controleren. Uw arts kan de dosis voor u aanpassen (deze kan worden verhoogd of verlaagd), afhankelijk van de resultaten.
- Enkele van de bijwerkingen van dit medicijn die het vaakst voorkomen, zijn verhoogde eetlust, hartkloppingen, slapeloosheid (moeite met slapen) en trillen van het lichaam.
Stap 2. Verhoog uw jodiuminname als u een jodiumtekort heeft
In sommige gevallen kan jodiumtekort leiden tot hypothyreoïdie of een traag werkende schildklier. Door middel van een bloedonderzoek kan de arts achterhalen of u een jodiumtekort heeft of niet. Haal 150 mcg jodium per dag uit het voedsel dat u eet om uw schildklier normaal te laten functioneren.
- De meeste mensen halen het benodigde jodium uit zout dat jodium bevat. Je kunt ook jodium krijgen van zeevruchten, zeewier of zuivelproducten.
- Vermijd het gebruik van jodiumsupplementen, tenzij aanbevolen door uw arts. Als u niet voorzichtig bent, kunt u het overdrijven, wat andere schildklierproblemen kan veroorzaken.
- Jodiumtekort is zeer zeldzaam. Dit komt over het algemeen alleen voor in ontwikkelingslanden die geen voedsel consumeren dat veel jodium bevat.
Stap 3. Schrap soja uit de lijst met voedingsmiddelen die uw behandeling ondersteunen
Het consumeren van sojaproducten kan voorkomen dat het lichaam hormoonbehandelingen opneemt, waardoor ze minder effectief worden. Als u regelmatig sojaproducten consumeert, gooi ze dan weg, zodat u de prestaties van uw hormoonbehandeling kunt maximaliseren.
Als u slechts af en toe soja eet, vraag dan aan uw arts of dit in orde is. Meestal veroorzaken sojabonen alleen problemen als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd
Stap 4. Eet geen rauwe kool, zodat je zoveel mogelijk jodium kunt opnemen
Hoewel kool een gezond voedingsmiddel is, kan het voorkomen dat het lichaam jodium opneemt. Dit zal een probleem zijn als u een jodiumtekort heeft. Je moet dus kool vermijden, zodat het lichaam het jodium kan opnemen.
Ook andere kruisbloemige groenten (uit de koolfamilie), zoals broccoli, boerenkool of bloemkool, kunnen voor problemen zorgen. Breng echter geen grote veranderingen aan in het voedsel dat u eet zonder uw arts te raadplegen. Anders kunt u last krijgen van een vitaminetekort
Stap 5. Probeer ashwaganda-supplementen te nemen om de schildklier te reguleren
Een kleine studie heeft aangetoond dat ashwaganda-supplementen de schildklierfunctie kunnen verbeteren, zodat het kan worden gebruikt om hypothyreoïdie te behandelen. Probeer het gedurende 2 maanden tot 500 mg per dag in te nemen om te zien of dit supplement de schildklierfunctie kan verbeteren.
- Elk product kan een andere dosering suggereren. Zorg er dus voor dat u de aanbevolen doseringsinstructies volgt.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u kruidensupplementen inneemt, vooral als u op dit moment medicijnen gebruikt.
Stap 6. Zoek uit of zinksupplementen de schildklieraandoeningen kunnen verbeteren
Zink kan ook de schildklierfunctie verbeteren als u hypothyreoïdie heeft. Neem gedurende 12 weken 30 mg zink per dag om te kijken of uw toestand verbetert.
Een overdosis zink kan constipatie en andere darmproblemen veroorzaken. Volg dus de doseringsinstructies en overleg met uw arts of zink veilig voor u is
Methode 2 van 4: Hyperthyreoïdie
Hyperthyreoïdie betekent dat de schildklier overactief is en te veel hormonen produceert. Deze aandoening veroorzaakt symptomen zoals een snelle hartslag, onverwacht gewichtsverlies, rusteloosheid, zweten en slapeloosheid. Net als bij hypothyreoïdie moet u meestal medicijnen gebruiken om een overactieve schildklier te behandelen. Je moet dus naar de dokter om de juiste behandeling te krijgen. Bovendien kunt u deze behandeling thuis proberen.
Stap 1. Neem voorgeschreven medicijnen om de schildklieractiviteit te verminderen
Geen medicatie voor hyperthyreoïdie is voor iedereen hetzelfde. Het geneesmiddel dat door de arts wordt voorgeschreven, is afhankelijk van de leeftijd, de gezondheid en de toestand van de patiënt. Medicijnen die uw arts kan voorschrijven, zijn onder meer:
- Radioactief jodium om de schildklier te verkleinen en minder reactief te maken.
- Antithyroid-geneesmiddelen zoals Tapazole om te voorkomen dat de schildklier te veel hormoon produceert.
- Bètablokkers om symptomen van hyperthyreoïdie te behandelen. Deze medicijnen worden over het algemeen niet gebruikt om schildklierproblemen te behandelen, maar om de effecten ervan te verminderen.
Stap 2. Verminder uw jodiuminname
In tegenstelling tot hypothyreoïdie kan overmatige inname van jodium leiden tot een overactieve schildklier of hyperthyreoïdie. Dit kan gebeuren als u dagelijks meer dan 900-1.100 mcg jodium binnenkrijgt, waardoor de schildklier overreageert. Eet geen voedsel dat rijk is aan jodium om een overactieve schildklier te helpen behandelen.
- Eet geen zeevruchten, gejodeerd zout of zeewier. Controleer ook het jodiumgehalte in andere voedingsmiddelen, zodat je niet te veel eet.
- Hyperthyreoïdie als gevolg van overmatige consumptie van jodium is zeer zeldzaam. Meestal wordt hyperthyreoïdie veroorzaakt door een hormonale onbalans in het lichaam.
Stap 3. Eet rauwe kool om de opname van jodium te voorkomen
Kool kan voorkomen dat het lichaam jodium opneemt, wat kan helpen bij de behandeling van hyperthyreoïdie. Voeg kool toe aan het voedsel dat u elke dag consumeert, zodat het lichaam geen overmatig jodium opneemt.
Stap 4. Verhoog uw calciuminname als u een tekort heeft
Mensen met hyperthyreoïdie hebben vaak een calciumtekort, wat kan leiden tot broze botten en osteoporose. Verhoog uw calciuminname met supplementen of door meer zuivelproducten, bladgroenten of kleine vissen zoals sardines te eten.
Over het algemeen hebben volwassenen 1.000 tot 2.000 mg calcium per dag nodig, dat kan worden verkregen uit voedsel of supplementen
Stap 5. Bescherm uw ogen als u de ziekte van Graves heeft
Bijna alle gevallen van hyperthyreoïdie zijn het gevolg van de ziekte van Graves, een auto-immuunziekte. Hoewel behandelbaar, kan deze ziekte de ogen aantasten. Neem elke dag de nodige stappen om uw gezichtsvermogen en ogen gezond te houden.
Smeer uw ogen altijd met kunsttranen of oogdruppels op recept
Methode 3 van 4: Een gezond dieet voor schildklier
Hoewel voedsel een groot effect heeft op de prestaties van het lichaam, kunnen schildklierproblemen niet worden verholpen door simpelweg van dieet te veranderen. Het volgen van het juiste dieet kan u echter gezond houden en voorkomen dat schildklierproblemen erger worden. Bovendien kan voedsel ook schildkliermedicatie beïnvloeden, dus u moet voedsel vermijden dat de werking van het medicijn kan verstoren. De juiste voedingsmiddelen ondersteunen de behandeling en helpen de schildklier weer normaal te maken.
Stap 1. Leef een gezond en uitgebalanceerd dieet
Hoewel er geen specifiek dieet is dat schildklierproblemen kan genezen, kan een gezond dieet in het algemeen de klier ondersteunen en de algehele gezondheid bevorderen. Consumeer elke dag ten minste 5 porties vers fruit en groenten, volkorenproducten, magere eiwitten en magere zuivelproducten. Dit zal voldoen aan de voedingsbehoeften, zodat u de schildklierfunctie goed kunt reguleren.
- Een uitgebalanceerd dieet moet alle noodzakelijke vitamines en voedingsstoffen bevatten. Gebruik alleen supplementen als uw arts ze aanbeveelt.
- Vermijd ook ongezond voedsel, zoals gefrituurd, verwerkt, suikerrijk en vet voedsel.
Stap 2. Drink elke dag 6-8 glazen water
Veel drinken is onderdeel van een gezond voedingspatroon. Zorg ervoor dat je elke dag 6 tot 8 glazen water drinkt om gehydrateerd te blijven.
- Iedereen heeft misschien een andere hoeveelheid water nodig. Dit aantal is dus slechts een richtlijn. Als u dorst heeft of uw urine donkergeel wordt, moet u veel water drinken.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken of sappen die veel suiker bevatten en probeer alleen water te drinken. Om het beter te laten smaken, voeg je fruit toe aan het water dat je drinkt.
Stap 3. Verhoog de inname van selenium
Selenium is een belangrijke voedingsstof die kan voorkomen dat de schildklier over- of onderactief wordt. De aanbevolen hoeveelheid is 55 mcg per dag. Dit kan worden verkregen door middel van supplementen of het eten van meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium.
Voedingsmiddelen met een hoog seleniumgehalte zijn paranoten, vis en schaaldieren, orgaanvlees, eieren, gevogelte en zuivelproducten
Stap 4. Wacht 4 uur tussen inname van medicatie en inname van calcium
Calcium kan er ook voor zorgen dat het lichaam medicijnen niet goed kan opnemen. Als u ook medicijnen gebruikt om uw schildklier te behandelen, wacht dan ten minste 4 uur tussen het innemen van uw medicatie en het innemen van calcium. Dit omvat voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte, zoals melk, of calciumsupplementen die u neemt.
Stap 5. Vermijd selderij-extract om als natuurlijke remedie te gebruiken
Selderij is een natuurlijk ingrediënt dat vaak wordt gebruikt om af te vallen. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat een overmatige consumptie van selderij-extract een allergische reactie in de schildklier kan veroorzaken en de functie ervan kan verstoren. Als je schildklierproblemen hebt en selderij-extract gebruikt, stop dan met het gebruik ervan en kijk of het positieve effecten heeft.
Methode 4 van 4: Uw levensstijl veranderen
Net als een dieet, kunnen schildklierproblemen niet worden genezen door alleen uw levensstijl te veranderen. Veranderingen in levensstijl kunnen echter de behandeling ondersteunen en u weer normaal maken. Alles bij elkaar genomen kunnen medicatie, goede voeding en veranderingen in levensstijl een enorme impact hebben op uw herstel.
Stap 1. Beweeg regelmatig om het lichaam gezond te houden
Sommige schildklieraandoeningen kunnen gewichtstoename veroorzaken, waardoor lichaamsbeweging een zeer belangrijke activiteit is. Het kan ook de energie verhogen, wat vooral handig is voor mensen die lijden aan hypothyreoïdie. De officieel aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging is 150 minuten per week. Probeer dus elke dag wat aan lichaamsbeweging te doen, zodat u de aanbevolen hoeveelheid tijd kunt halen.
- Aërobe oefening is vooral handig als u hypothyreoïdie heeft. Dit is erg handig zodat je niet aankomt en je energie goed op peil blijft.
- Als u de ziekte van Graves heeft, een aandoening die kan leiden tot hyperthyreoïdie, doe dan aan krachttraining om uw botdichtheid hoog te houden.
Stap 2. Verminder stress om de schildklier onder controle te houden
Stress kan het lichaam op een aantal manieren beïnvloeden, waaronder het overactief of onderactief maken van de schildklier. Als je veel stress ervaart, probeer dan een paar dingen te doen om jezelf te ontspannen. Het is erg handig voor de algehele gezondheid.
- Probeer ontspanningsoefeningen te doen, zoals meditatie en diep ademhalen. In feite is slechts 15 tot 20 minuten lichaamsbeweging per dag voldoende om u beter te laten voelen.
- Een andere geweldige manier om van stress af te komen, is door tijd te maken voor hobby's.
- Stress is ook een belangrijke risicofactor voor de ziekte van Graves, die een overactieve schildklier kan veroorzaken.
Stap 3. Drink met mate alcohol
Overmatig alcoholgebruik kan ervoor zorgen dat de schildklier niet goed kan werken. Alcoholische dranken kunnen ook een wisselwerking hebben met schildkliermedicijnen die u gebruikt. Als je toch wilt drinken, beperk dan de hoeveelheid tot slechts 1-2 drankjes per dag zodat je niet overdrijft.
Als u lijdt aan lever- of gezondheidsproblemen veroorzaakt door alcohol, kunt u het beste helemaal stoppen met drinken
Stap 4. Stop met roken of probeer het nooit (als je niet rookt)
Roken kan de schildklier verstoren en andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Het is het beste om zo snel mogelijk te stoppen met roken. Als u op dit moment niet rookt, probeer dan nooit te roken.
Passief roken kan ook last hebben van gezondheidsproblemen. Laat daarom niemand in uw huis roken
Medische feiten
Schildklierproblemen zijn te behandelen, maar je hebt goede medische zorg nodig om ze te behandelen. De beste optie is medicatie en hormoonbehandeling, die de schildklierfunctie meestal weer normaal kan maken. Hoewel er geen bewijs is dat natuurlijke behandelingen de schildklier kunnen genezen, kunt u helpen bij de genezing door veranderingen in uw dieet en levensstijl aan te brengen. Deze gezonde veranderingen kunnen, in combinatie met medicijnen, schildklierproblemen behandelen.
Tips
- Hormoontherapie gericht op het verbeteren van de schildklierfunctie kan enkele maanden duren. Het kan zijn dat uw arts het niveau in uw systeem moet meten door middel van een bloedtest en de dosis indien nodig moet aanpassen.
- Slapeloosheid is een veel voorkomend symptoom van hyperthyreoïdie. Na de behandeling moet u gemakkelijk kunnen slapen.
Waarschuwing
- Diagnose en behandel problemen met de schildklier niet zelf. Deze aandoening kan niet thuis worden behandeld, omdat u de juiste medische behandeling nodig heeft om deze te genezen.
- Breng geen grote veranderingen aan in uw dieet zonder eerst uw arts te raadplegen. Je zou essentiële voedingsstoffen kunnen missen die je nodig hebt als je plotseling grote veranderingen aanbrengt.
