Een warme kompresfles is een relatief veilige en natuurlijke manier om pijn te verwarmen of te verlichten. Deze flessen kunnen vaak worden gekocht bij gemakswinkels of apotheken, en het duurt maar een paar minuten om ze klaar te maken. Volg bij het gebruik van een warme kompresfles de veiligheidsinstructies om letsel aan uzelf en anderen te voorkomen.
Stap
Deel 1 van 2: Een hete kompresfles vullen
Stap 1. Selecteer de warme kompresfles die u gaat gebruiken
Warme kompresflessen zijn meestal hetzelfde, ongeacht het merk. Het is meestal een platte, dik gevoerde fles, vaak gemaakt van rubber, met een beetje demping of beschermende film aan de buitenkant. Sommige flessen kunnen worden gecoat met een dikkere beschermkap van een ander materiaal. Kies dus een fles die bij je past. Zorg er echter voor dat u een fles koopt met een beschermende coating om te voorkomen dat uw huid direct wordt blootgesteld aan hitte.
Zorg ervoor dat er een beschermende film op het oppervlak is aangebracht voordat u de fles met water vult. Ook al kan het een beetje nat worden, het vasthouden van een fles heet water zonder beschermfolie kan te warm aanvoelen voor je handen
Stap 2. Schroef de fles met hete kompres los
Warmwaterkruiken zijn meestal voorzien van een beschermlaag en hebben een deksel aan de bovenzijde waardoor er geen water uit kan lopen. Begin met het openen van de dop van de fles, zodat u deze kunt vullen met heet water.
Als er nog water in de fles zit, zorg er dan voor dat u deze eerst aftapt. Probeer de temperatuur van de warme kompresfles te maximaliseren. Het gebruik van het resterende water kan het opwarmen van flessen belemmeren
Stap 3. Laat het water in de fles opwarmen
Je kunt kraanwater gebruiken, maar vaak is het niet warm genoeg voor een kompresfles. Echter, kokend water in een waterkoker resulteert vaak in water dat te heet is voor een kompresfles. Probeer water te gebruiken dat niet hoger is dan 42 graden Celsius.
- Als u een waterkoker gebruikt om water op te warmen, laat deze dan eerst een paar minuten staan. Op die manier krijg je water dat heet genoeg is, maar niet te heet en je huid verbrandt.
- Het gebruik van te heet water kan niet alleen de huid beschadigen, maar ook de levensduur van de kompresfles verkorten. Het rubber in een warme kompresfles is op lange termijn niet bestand tegen zeer hoge temperaturen. We raden daarom aan om water te gebruiken dat lager is dan 42 graden Celsius om de levensduur van uw kompresfles te maximaliseren.
- Verschillende kompresflessen hebben verschillende temperatuurvereisten. Lees daarom specifiek de gebruikershandleiding van uw fles voordat u deze gebruikt.
Stap 4. Vul de kompresfles tot ongeveer tweederde van het water
Deze stap moet zorgvuldig worden uitgevoerd, zodat u zich niet bezeert door hete spatten. Als je een waterkoker gebruikt, giet dan langzaam water in de fles totdat deze voor tweederde vol is. Als je een kraan gebruikt, draai de kraan dan dicht zodra het water is opgewarmd en lijn de opening van de fles uit met de kraan. Draai de kraan weer langzaam open zodat het water niet op je handen spat.
- Zorg ervoor dat u de hals van de kompresfles vasthoudt om deze te stabiliseren. Als u het fleslichaam vasthoudt, kan de bovenkant buigen voordat de fles vol is. Hierdoor kan er heet water op uw handen komen.
- U kunt overwegen om handschoenen of andere handbescherming te dragen voor het geval er heet water overstroomt. Je kunt de waterfles ook ondersteunen zodat deze op zichzelf kan staan door er voorwerpen omheen te plaatsen. Op deze manier kun je water in de fles gieten zonder het risico te lopen je handen te verwonden.
Stap 5. Houd flessen uit de buurt van waterbronnen
Als het bijna vol is (vul de fles niet tot de rand, want je moet de resterende lucht eruit krijgen en flessen met heet water lopen gemakkelijk weg), draai de kraan langzaam dicht. Haal vervolgens de fles voorzichtig onder de kraan vandaan, zodat er geen water uit loopt.
Als u een waterkoker gebruikt, plaatst u de waterkoker terwijl u de kompressenfles met de andere hand vasthoudt. Zorg ervoor dat er geen water uit de fles loopt of kantel de fles opzij
Stap 6. Verwijder de lucht uit de compressiefles
Zorg ervoor dat de fles rechtop staat en dat de bodem een plat oppervlak raakt. Druk vervolgens voorzichtig op beide zijden van de kompresfles om de lucht eruit te laten. Doe deze stap totdat het water in de fles naar zijn mond lijkt te stijgen.
Stap 7. Bevestig de dop van de fles weer
Nadat de lucht uit de compressiefles is verwijderd, plaatst u de dop weer terug. Zorg ervoor dat u de kompresfles goed sluit. Draai de dop van de fles totdat deze niet meer kan worden gedraaid. Zorg ervoor dat het water niet uit de fles kan komen door hem langzaam ondersteboven te draaien.
Stap 8. Plaats de kompresfles waar u hem wilt hebben
U kunt een kompresfles gebruiken om pijn te verlichten of om u warm te houden tijdens koude nachten. Plaats het kompresflesje na het vullen op het lichaam of bed en laat het 20-30 minuten staan. Het kan enkele minuten duren voordat de kompresfles is opgewarmd. Zodra deze echter is gevuld, wordt de maximale temperatuur bereikt.
- Zorg ervoor dat u de fles niet langer dan 30 minuten op het kompres laat staan. Langdurige blootstelling aan directe hitte kan het lichaam beschadigen. Je moet er dus voor zorgen dat het veilig is. Als een kompresfles wordt gebruikt om pijn te verlichten en u nog steeds pijn voelt, stop dan met het gebruik na 30 minuten en gebruik het dan opnieuw na een pauze van ongeveer 10 minuten.
- Als de fles op bed ligt, stop hem dan 20-30 minuten onder de dekens voordat je naar bed gaat. Haal het er vervolgens uit als u naar bed gaat en maak eerst het kompresflesje leeg. Comprimeren van flessen die in bed liggen terwijl u slaapt, lopen het risico uw huid of lakens te verbranden.
Stap 9. Leeg de kompresfles na gebruik
Leeg de fles zodra het water is afgekoeld en hang hem vervolgens ondersteboven om te drogen met je mond open. Controleer voordat u het opnieuw gebruikt de fles op lekkage door deze eerst met koud water te vullen.
Droog de kompresfles niet op een plaats waar de temperatuur verandert (zoals op het fornuis), onder de gootsteen of in direct zonlicht, omdat dit de kwaliteit kan verminderen
Deel 2 van 2: Een warme kompresfles gebruiken
Stap 1. Verlicht menstruatiepijn
Warmwaterkompressen worden heel vaak gebruikt om menstruatiepijn te verlichten. Warmte kan helpen pijnsignalen die naar de hersenen worden gestuurd te blokkeren door warmtereceptoren uit te schakelen in het gebied dat pijn doet. Deze receptoren blokkeren de chemische signalen die pijn veroorzaken die door het lichaam worden gedetecteerd. Dus, als je menstruatiepijn ervaart, vul dan een fles met warm kompres en plaats deze ongeveer 30 minuten op je onderbuik.
Stap 2. Verlicht rugpijn of andere pijn
Als u rugpijn of andere gewrichts- of spierpijn heeft, kan een warmwaterkruik deze vaak helpen verminderen. Net als bij het verlichten van krampen, zal warmte op het gebied dat pijn doet ervoor zorgen dat pijnsignalen de hersenen niet bereiken. Warmte kan ook helpen de bloedstroom te verbeteren, waardoor helende voedingsstoffen naar het pijnlijke gebied worden gebracht.
Vaak kan een combinatie van koude en warme behandelingen ook spierpijn verlichten. Het verschil tussen warme en koude temperaturen kan stimulatie en sterke sensaties veroorzaken zonder dat er veel beweging nodig is, en dit is gunstig voor pijnverlichting. U kunt een paar minuten alleen een warmwaterkruik gebruiken, of een paar minuten lang warmwaterkruiken en ijspakken op het getroffen gebied afwisselen
Stap 3. Behandel hoofdpijn
Warmte kan helpen bij het verlichten van spierpijn en spanning die hoofdpijn kan veroorzaken. Plaats het kompresflesje op uw voorhoofd, slapen of nek. Probeer de fles op verschillende plaatsen te plaatsen om te bepalen welke het beste effect heeft. Laat de fles 20-30 minuten op het gebied staan of totdat de pijn afneemt.
Stap 4. Verwarm het bed
Op koude nachten kan een warme kompresfles worden gebruikt om uw voeten en lichaam op te warmen. Plaats een warme kompresfles aan het einde van het bed bij uw voetzolen of onder een deken in de buurt van waar u slaapt. Zo voelt je bed lekker warm aan. Warmwaterkompresflessen zijn ook geschikt voor gebruik als u ziek bent en veranderingen in lichaamstemperatuur ervaart.
Waarschuwing
- Druk niet op de hete kompresfles als de temperatuur hoog is. Ga bijvoorbeeld niet op een kompresfles zitten of liggen. Als je de fles op je rug wilt gebruiken, ga dan op je buik of op je zij liggen. U kunt ook een kompresfles op het getroffen gebied plaatsen en vervolgens een doek wikkelen om het op zijn plaats te houden.
- Vermijd het gebruik van warme kompresflessen bij zuigelingen of jonge kinderen, aangezien de temperatuur te extreem kan zijn voor hun huid.
- Wees voorzichtig met het gebruik van een warme kompresfles als u een gevoelige huid heeft. Probeer eerst een kompresfles op een lagere temperatuur te gebruiken en verhoog daarna de temperatuur naarmate u eraan gewend raakt.
- Gebruik nooit een hete kompresfles waarvan wordt vermoed dat deze is beschadigd of lekt. Controleer altijd op lekkage in een kompresfles door deze eerst met koud water te vullen en neem bij twijfel het risico niet. Koop een nieuwe warme kompresfles als u vindt dat de oude fles niet goed werkt.
- Door het vullen van kraanwater kunnen flessen sneller kapot gaan door de chemicaliën die erin zitten. Als u de levensduur van uw kompresfles wilt maximaliseren, probeer dan gezuiverd water te gebruiken.
- Sommige hotpack-flessen kunnen in de magnetron worden bewaard, maar controleer altijd eerst de verpakking. Veel warme kompresflessen mogen niet in de magnetron of oven worden verwarmd.
