Bijna iedereen herinnert zich een nummer zonder het te beseffen dat tot 1-2 weken duurt. Dit fenomeen wordt een oorworm of hersenworm genoemd en het kan een goede zaak of een slechte zaak zijn. Lees dit artikel om erachter te komen hoe je het gerelateerde nummer uit je hoofd krijgt.
Stap
Methode 1 van 2: Naar nummers luisteren
Stap 1. Luister naar het nummer totdat het is afgelopen
De meeste nummers die in je hoofd blijven hangen, oftewel oorwormen, zijn slechts een deel van het nummer, meestal is het aanstekelijke refrein gemakkelijk te onthouden of bestaat het slechts uit 1-2 zinnen. Je brein kan dit deel herhalen omdat het niet weet wat de volgende stap is. Beluister het nummer volledig van begin tot eind. Deze methode is waarschijnlijk het meest effectief, hoewel het vaak ook niet werkt.
Luisteren naar liedjes is niet altijd effectief. Als je niet meer naar een gerelateerd nummer wilt luisteren, lees dan het gedeelte over afleidingstechnieken hieronder
Stap 2. Zoek naar songteksten
Onduidelijke of vergeten teksten kunnen ook je hersenen frustreren. Zoek op internet naar gerelateerde songteksten. Zing hardop of mompel in jezelf om je hersenen te helpen het nummer te verwerken.
Als je alle songteksten kunt onthouden, kan het nummer te lang zijn en niet lang in je geheugen blijven
Stap 3. Speel een nummer met een muziekinstrument
Als je een instrument bespeelt, probeer dan het nummer na te spelen. Door in muziek te duiken en te leren spelen, worden de problemen van veel muzikanten opgelost.
Probeer verschillende wendingen en variaties, zodat de cyclus niet repetitief is
Stap 4. Visualiseer de songveranderingen
Zelfs als je dit moeilijk vindt, kan een gevoel van controle je meer vertrouwen geven in de situatie. Probeer een paar minuten, of totdat je gefrustreerd raakt, het nummer op een van de volgende manieren te veranderen:
- Stel je voor dat je aan de knop draait om het volume zachter te zetten.
- Zie je geest als een kamer met veel kamers. Bouw een schild voor het nummer en beperk het langzaam tot een kleiner wordend gebied. Elke keer dat u een schild toevoegt, wordt het nummer meer gedempt en gedempt.
- Speel het nummer in je hoofd op verschillende tempo's en stel je voor dat het nummer (zeer) langzaam of snel speelt.
Stap 5. Teken het einde van het nummer
Zodra het lied stil wordt, is het tijd om het te beëindigen. Gebruik visualisatietechnieken om het nummer uit je hoofd te "schoppen":
- Stel je een zwaard of scherp voorwerp voor in je hoofd en verbreek de link tussen je gedachten en het lied.
- Stel je een platenspeler voor met zoveel mogelijk details. Kijk goed naar de naald die in de groef van de plaat beweegt terwijl het nummer wordt afgespeeld. Til de naald op en luister naar de plotselinge stilte.
- Wanneer je het einde van het nummer bereikt, zing je de laatste noot (hardop of in je hoofd) en laat je de noot langzaam afnemen totdat deze veel lager is dan alle noten in het nummer. Dit kan er soms voor zorgen dat het niet meer speelt.
Methode 2 van 2: Jezelf afleiden
Stap 1. Kauwgom
Voor de meeste mensen lijkt kauwgom rinkelen in het hoofd te voorkomen. Het helpt je ook om nummers te negeren tijdens de volgende stappen.
Stap 2. Laat de geest afdwalen
Een studie toonde aan dat het vechten tegen liedjes in je hoofd vaak leidde tot meer frequente en langere afleveringen later in het leven. Probeer het nummer te negeren terwijl je iets anders in gedachten hebt. Dit is niet altijd mogelijk, maar neem een paar minuten de tijd om het te proberen.
Stap 3. Los de woordpuzzel op
Anagrammen, kruiswoordpuzzels en andere woordpuzzels kunnen helpen om het liedje uit je hoofd te krijgen. Denk aan de woorden die in hetzelfde deel van de hersenen wonen dat denkbeeldige teksten speelt. Blijf gefocust en de hersenen kunnen mogelijk maar bij één activiteit stilstaan.
Als je geen verschil voelt en nog steeds gefrustreerd bent, stop dan. Soms worden oorwormen erger als je ze probeert te bestrijden
Stap 4. Leid de aandacht af met een rustige verbale activiteit
Kalmerende activiteiten kunnen het beste werken als je bang bent voor oorwormen en bang bent dat je ze niet onder controle kunt krijgen. Hier zijn een paar opties die de gehoor- en spraakcentra van uw hersenen bezighouden:
- Zeg iets of lees hardop voor.
- Chatten.
- Meditatie.
- Bidden.
- Lees een boek.
- Televisie kijken.
- Speel videogames met spraak en/of tekst.
Stap 5. Luister naar muzikale geneeskunde
Kies altijd een nummer dat je leuk vindt, in de hoop dat dit nummer het vorige nummer kan vervangen dat in je hoofd zat. Meestal zijn deze drugsliedjes specifiek voor één persoon, maar volgens enquêtes zijn er enkele nummers die bij veel mensen populairder zijn: Als je de onderstaande nummers haat, lees dan verder om erachter te komen hoe je de jouwe kunt vinden.
- God red de koningin
- Karma Chameleon door Culture Club
- Ik wens je een gelukkige verjaardag
- The A-Team themalied
- Kasjmir door Led Zeppelin
- Voorhamer door Peter Gabriel
Stap 6. Zing mee met een minder bekend nummer
Begin met een nummer dat de neiging heeft om in je hoofd te blijven hangen. Vermijd noten die gemakkelijk te onthouden zijn en zoek idealiter naar muziek die je maar 1-2 keer hebt gehoord. Hoe moeilijker een lied kan zijn om te zingen, hoe kleiner de kans dat het in je hoofd blijft rinkelen.
Stap 7. Zing een liedje dat je goed kent
Als de vorige methode niet werkt, is het tijd om je zware wapen tevoorschijn te halen. Deze methode zal vaak in je hoofd blijven hangen, maar toch is het nog steeds beter dan het vorige nummer. Hier zijn enkele nummers die gemakkelijk in het geheugen blijven hangen:
- Een nummer dat je goed kent, vooral een nummer dat te maken heeft met nostalgie of een bepaalde herinnering.
- Een makkelijk liedje om te zingen. Deze nummers duren meestal lang en de toonhoogte verandert niet veel. De meeste popsongs passen in deze categorie.
- Lied met herhaling. Deze nummers bevatten kinderliedjes, liedjes met repetitieve refreinen en opnieuw popsongs.
Stap 8. Doe de rekenopgaven
Soms kun je het nummer dat in je hoofd speelt kwijtraken met een rekenprobleem, dat je volledige focus vereist om het op te lossen. Probeer 8208 17 te berekenen, of werk 2 x 2 x 2 x 2 uit… zo lang als je kunt.
Problemen die te moeilijk zijn, zullen moeilijk uw aandacht trekken. Kies een vraag die nog binnen je mogelijkheden ligt
Tips
- Luister naar filmsoundtracks. Deze nummers zijn meestal lang en volgen de scène, zodat ze zelden worden herhaald.
- Luister naar witte ruis. Hoewel het nummer dat in het hoofd speelt niet meteen de trommelvliezen raakt, worden dezelfde zenuwen nog steeds aangetast. De witte ruis neutraliseert de zenuwen.
- Zing veel verschillende nummers zoals een medley of remix.
- Spreek hardop voor jezelf.
- Probeer een andere beat met je vingers te tikken.
- Luister naar een ander nummer. Probeer een nummer met een ander ritme of een ander genre.
- Probeer het nummer ondersteboven in je hoofd te spelen!
