Gemaakt in de Bronx, NY ergens in de jaren 70, is Bboying of breakdance een erg leuke maar ook moeilijke dans waaraan zowel mannen als vrouwen deelnemen. Breakdance is een hulpmiddel voor zelfexpressie, het maken van beeldende kunst en is zelfs een internationale sport geworden. Volg onderstaande stappen om de basiselementen van breakdance te leren: toprock, 6-step, drop down, power move en freeze.
Stap
Methode 1 van 6: De basis
Stap 1. Zoek naar zichtbare tegels, linolium of hardhouten oppervlakken
U kunt ook groot karton of andere harde oppervlakken zoals beton gebruiken. Het belangrijkste idee is dat je gemakkelijk over het oppervlak van het materiaal kunt glijden.
Stap 2. Draag sportschoenen
Breakdance is een sport die echt fysieke kracht en atletische beweging vereist. Zorg ervoor dat u comfortabele schoenen draagt.
Stap 3. Kies je hiphopbeat
Kies muziek met opzwepende beats, vaste ritmes en een flow die je kunt voelen. Het belangrijkste van muziek is dat je je geïnspireerd en enthousiast voelt.
Stap 4. Ken de basisvoorwaarden
Een van de vele dingen die Bboy in het begin moet leren, is het verschil tussen "breakdancing" en "Bboying". Bboying was de eerste term die werd bedacht om de dans te beschrijven; dit is meestal een term die in de gemeenschap wordt gebruikt. De term "breakdancing" werd in de jaren tachtig door de reguliere media bedacht om de dans op de markt te brengen. De laatste tijd proberen serieuze dansers de naam "Bboying" terug te winnen voor hun optredens.
- Deze dans wordt Bboying genoemd, of het dansen nu mannelijk of vrouwelijk is. Maar bij het beschrijven van een bepaald individu zijn er Bboy (mannelijke danseres) en Bgirl (danseressen).
- Alle dansers hebben bijnamen, zoals Bboy Darkness, Bboy Cloud en anderen. In eerste instantie lijkt dit niet zo belangrijk, maar op de lange termijn wil je beter begrijpen wie je bent als danser en erkenning krijgen van je gemeenschap.
Stap 5. Ken de term 'teched
"Technisch in de wereld van breakdance betekent gevarieerd. Het wordt gebruikt om de zes- of vierstapsbewegingen te beschrijven die een danser op de vloer uitvoert. Wanneer een beweging van Bboy erg "technologisch" is, is deze beweging zeer complex en duidelijk.
Methode 2 van 6: Leer Toprock
Stap 1. Toprock-oefening
Dit is het deel van de dans dat je opstaat voordat je de vloer raakt en begint te stappen en te draaien.
Stap 2. Ga op je tenen staan en begin een beetje te springen
Je wilt dat je voeten licht zijn en snel van richting kunnen veranderen en op en neer kunnen springen.
Stap 3. Kruis je linkerbeen voor je rechterbeen
Houd uw voeten niet licht als u oversteekt. U hoeft uw linkerbeen niet de eerste keer te gebruiken, u moet er alleen voor zorgen dat u elke keer dat u uw benen kruist van been wisselt.
Stap 4. Spring om je been terug te strekken naar de rustpositie
In een rustpositie zijn uw voeten parallel en zijn uw voetzolen klaar om van positie te veranderen.
Stap 5. Kruis je rechterbeen voor je linker
Nogmaals, zorg ervoor dat je bij je tenen blijft als je dit doet.
Stap 6. Spring nog een keer terug in de rustpositie
De sleutel is om het ritme van de muziek te volgen terwijl je toprock, dus elke keer dat je oefent, hangt de snelheid waarmee je toprock doet af van het ritme van het nummer. Probeer het ritme van de basisnoten of vanglijnen te volgen.
Stap 7. Herhaal stap 2 t/m 4 zo lang als je wilt toppen
Deze eenvoudige bewegingen maken de toprock compleet.
Stap 8. Combineer de handbewegingen
Als je eenmaal basisbeenwerk hebt, kun je je armen met je lichaam laten zwaaien, maar overdrijf het niet. Ontspan je armen en laat je armen je benen volgen.
- Terwijl je naar voren stapt, kun je je armen naar achteren laten zwaaien en als je terug springt naar een rustpositie, laat je je armen voor je lichaam zwaaien.
- Armbeweging is aan jou, volg de muziek en laat je lichaam zich uiten.
- Oefen voor een spiegel om te zien of je te veel met je armen zwaait.
Methode 3 van 6: 6-stappen beheersen
Stap 1. Begin in een push-up positie en strek je rechterbeen
Strek je uit voor je linkerbeen. Je moet balanceren aan de buitenkant van je rechterschoen.
Stap 2. Til je linkerhand van de vloer en trek je linkerbeen naar voren
Uw linkerbeen moet in een hoek van iets meer dan 90 graden worden gebogen en moet achter uw rechtervoet landen, zodat uw rechtervoet uw linkervoet omsluit. Laat je linkerhand in de lucht.
Stap 3. Haal je rechtervoet van je linkervoet
Plaats uw rechtervoet ongeveer 60 cm van en evenwijdig aan uw linkervoet.
Stap 4. Plaats je linkerhand op de grond achter je
U bevindt zich nu in "krabpositie".
Stap 5. Breng je linkerbeen naar voren en maak een lus om je gebogen rechterbeen
Je moet balanceren aan de buitenkant van je linkerschoen. Doe je rechter hand omhoog.
Stap 6. Zwaai je rechterbeen achter je en houd je rechterhand omhoog
Stap 7. Strek je linkerbeen naar achteren en stap met je rechterhand
Je moet terugkeren naar waar je begon, in een push-up positie.
Stap 8. Oefen deze beweging totdat je soepel in een cirkel kunt draaien
Dit is de basisstap waar alle breakdance-creativiteit kan beginnen.
Methode 4 van 6: Doe de druppel
Stap 1. Overgang naar de vloer met een muntdruppel
Draai je bovenlichaam met je armen dicht bij je lichaam. Buig je bovenlichaam totdat je armen de grond raken. Als je armen de grond raken, kun je je benen in de lucht zwaaien en overgaan op een andere beweging op de grond.
Stap 2. Voer een knieval uit
Buig je linkerbeen diep en plaats je rechtervoet erachter. Bereid je voor om jezelf op te vangen terwijl je naar voren valt, zodat de beweging eruitziet alsof je valt. Vang jezelf op met je handen en laat je knieën buigen om de vloer te raken. U bent nu klaar om verder te gaan met de vloerbeweging die u wilt.
Stap 3. Bouw een achtergrond of zelfmoord
De achtergrond, meer algemeen (en nauwkeuriger) zelfmoord genoemd, is een zeer moeilijke beweging die je niet moet proberen totdat je vertrouwd bent met de basiselementen van breakdance.
- Plaats een matachtige basis voor het oefenen van zelfmoordbewegingen en ga met je voeten ongeveer 60 cm uit elkaar staan en je armen in een T-vorm recht van je schouders.
- Schop met je rechtervoet voor je en zwaai hem dan terug, samen springend naar voren met je linkervoet. Vouw je lichaam strak en maak een voorwaartse salto.
- Land op het midden van de rug en blijf op de vloer bewegen. Deze beweging wordt ook vaak aan het einde van de serie gedaan.
Methode 5 van 6: Power Move leren
Stap 1. Doe de windmolenbeweging
Kniel op de grond met je linkerelleboog dicht bij je zij en je rechterarm in een rechte hoek gebogen met je handen voor je gezicht. Plaats je handen op de grond en houd je linkerelleboog onder je bekken. U wilt dat uw gewicht grotendeels over uw linker onderarm wordt verdeeld.
- Strek je benen achter je en ondersteun je lichaamsgewicht met je linker onderarm. Til je linkerbeen op en buig je knie.
- Hef je rechterbeen op en zwaai tegelijkertijd je linkervoet onder je rechtervoet. Wanneer je deze beweging hebt voltooid, duw je jezelf met je handen van de vloer en rol je op je linkerschouder naar je bovenrug. zorg ervoor dat uw kin tegen uw sleutelbeen wordt gedrukt bij het uitvoeren van deze stap om letsel te voorkomen.
- Keer terug naar je basispositie met je armen op de grond om je voeten in de lucht te ondersteunen. Nu zijn je handen aan de rechterkant van je lichaam.
- Voltooi nu het duwen en zwaaien van het been aan de andere kant van je lichaam, zwaai je linkerbeen onder je rechterbeen en rol over je rechterschouder tegen je bovenrug.
- Ga door met het overbrengen van het momentum van links naar rechts met je hele lichaam, en je hebt de beweging van de windmolenpomer voltooid!
Stap 2. Leer headspin
Om een headspin-move te doen, moet je eerst een paar minuten een hoofdstand kunnen doen en je benen kunnen bewegen zonder te vallen. Zodra je deze taak hebt uitgevoerd, ben je klaar om de headspin-beweging te proberen. Gebruik een muts of bandana om te helpen bij de cirkelvormige beweging.
- Kruis je benen en zwaai afwisselend in een cirkelvormige beweging, waarbij je je bovenlichaam op één plek houdt om een gevoel voor de beweging te krijgen. Plaats uw handen op de grond wanneer u deze beweging net begint te leren.
- Als je je daar prettig bij voelt, begin dan je handen van de vloer te tillen terwijl je benen uit de gekruiste positie komen om je langzaam te laten draaien. Blijf klaar om je handen weer op de grond te krijgen en vang jezelf op als dat nodig is. Hoe breder je je benen spreidt, hoe meer momentum je kunt krijgen, waardoor je sneller gaat draaien.
- Concentreer je op het recht houden van je rug en je nek veilig. Als u nekpijn begint te krijgen, stop dan onmiddellijk.
Stap 3. Toon je kracht met een drilboor
Als je een solide basis hebt, kun je een drilboor leren, hoewel het geen gemakkelijke zet is. Breng jezelf in evenwicht op je twee gebogen armen, met je ellebogen om je bekken gewikkeld en je benen zwevend achter je.
- Probeer vervolgens de ene hand los te laten en aan de andere te draaien, waarbij u de vrije hand gebruikt om u te helpen bij uw draai. Wanneer je zonder moeite kunt draaien, kun je bewegen tijdens het springen.
- Plaats je handen terug op de grond en neem kleine sprongen op in je draaiende beweging. Je draait nu in een cirkel als je met twee handen balanceert en een beetje springt.
- Til nu een hand van de vloer en duw met die hand terwijl je met de andere draait. Breng al uw gewicht over naar de balancerende hand en plaats de duwende hand achter uw rug. Spring met één hand terwijl je ronddraait en je hebt de drilboorbeweging voltooid!
- De drilboor is een zeer moeilijke beweging en vereist veel kracht, dus wees niet ontmoedigd als het maanden duurt om het onder de knie te krijgen.
Methode 6 van 6: Toon bevriezen
Stap 1. Leer de basis van Baby Freeze
Plaats uw rechterhand op de grond aan de linkerkant van uw lichaam met uw linkerbeen volledig gestrekt. Buig je rechterknie. Buig je linkerelleboog en druk hem tegen je bekken.
- Begin met het overbrengen van je gewicht naar je handen en kantel je lichaam naar de basis die je met je armen hebt gemaakt. Plaats de zijkant van je hoofd langzaam op de grond, zodat het geen gewicht kan dragen.
- Til je been op en houd het vast. Dit is een babybevriezingspositie met één been gestrekt en het andere gebogen.
Stap 2. Beheers de vrieshandstand
Doe een normale handstand en probeer eerst je knieën achter je rug te buigen voor comfort. Als je je in balans voelt, ga dan weer rechtop staan en spring deze keer met vaart in een handstandpositie, waarbij je met slechts één hand landt.
- Zwaai je vrije arm achter je terwijl je je knieën samen buigt zoals je deed in de oefening.
- Raak met je vrije hand je voeten aan en keer terug naar een gehurkte positie.
Stap 3. Probeer de vriesstoel
Ga in de babybevriezingspositie, maar in plaats van je ellebogen in je bekken te wiegen, plaats je je gebogen ellebogen achter je rug en rust tegen je bekken.
- Als je je rechterelleboog gebruikt, plaats dan je linkerhand op je bekken en je linkerbeen in een hoek van 90 graden met de vloer, zodat je bekken recht is en naar boven wijst.
- Til je rechterbeen op en plaats je rechterenkel op je linkerknie, alsof je je benen op een stoel zou kruisen.
Tips
- Combineer je breakdance-oefeningen met krachttraining om sterker te worden en bewegingen onder de knie te krijgen die veel spieren vereisen.
- Veel plezier en laat je zien.
- Bekijk zoveel mogelijk video's. Hoe meer je breakdance-video's bekijkt, hoe meer stijlen je leert kennen en hoe meer bewegingen je kunt zien.
- Geef nooit op!
- Ontspan en geniet tijdens breakdance - het draait allemaal om plezier hebben en in het ritme komen.
- Stijl hebben. Wees niet als een robot, druk jezelf uit.
- Zorg dat je een notitieboekje hebt om alle bewegingen die je leert en probeert vast te leggen. Dit zal helpen om een vooraf bepaalde reeks bewegingen uit te voeren.
Waarschuwing
- Bboying is in sommige gebieden een gevaarlijke dans, zorg er wel voor dat je jezelf beschermt en probeer geen bewegingen boven je comfortniveau.
- Krachtbewegingen vereisen een aanzienlijke hoeveelheid kracht en kracht om onder de knie te krijgen. Wees voorzichtig wanneer je deze bewegingen voor het eerst leert en weet waar je lichaam echt toe in staat is.
- Altijd opwarmen voordat je begint met breakdance.
- Je moet niet stretchen op dezelfde dag dat je aan breakdance doet.
- Zorg voor uw veiligheid. Koop in ieder geval knie- of elleboogbeschermers als je leert breakdancen.
