Wil je leren tennissen, maar weet je niet waar te beginnen? Kijk je graag naar Rafael Nadal of Maria Sharapova die het veld domineren en wil je net zo goed spelen als zij? Tennissen kan helpen om snelheid, kracht en conditie op te bouwen. Het kan ook een geweldige manier zijn om tijd door te brengen met familie en vrienden. Leer de lay-out van de tennisbanen, het scoresysteem en alle technieken die nodig zijn om als een pro te spelen!
Stap
Deel 1 van 4: Voorbereidingsfase
Stap 1. Zoek een plek om te spelen
U kunt tennissen op openbare tennisbanen, sportscholen of tennisclubs. Zoek op internet naar de beste tennislocaties in uw stad of vraag het aan vrienden. Soms zijn er tennisbanen waar je gratis gebruik van kunt maken, maar meestal moet je griffierechten of een lidmaatschap van een tennisclub betalen.
Je kunt in elke open ruimte de basistechnieken oefenen, maar het beste is om zoveel mogelijk op de tennisbaan te spelen. Je leert sneller de indeling van de baan en minimaliseert het risico dat je iets breekt met een racket of tennisbal
Stap 2. Koop tennisuitrusting
Je hoeft niet meteen professionele tennisuitrusting te kopen, maar beginners hebben een paar dingen nodig voordat ze aan de slag kunnen. Tennisclubs of sportscholen kunnen een basisvoorraad tennisuitrusting voor hun leden hebben, maar als je er geen hebt, moet je er zelf een kopen.
- Je hebt een racket en een schede nodig. Voor beginners moet je er alleen voor zorgen dat het handvat van het racket goed in de hand ligt. Het racket mag niet te zwaar aanvoelen om te verplaatsen, maar het mag ook niet te licht zijn alsof het niets vasthoudt. Er zijn enkele rackets die specifiek zijn ontworpen voor mannen of vrouwen, maar je moet nog steeds voorrang geven aan comfort boven het geslacht van het racket.
- Koop minimaal 3 tennisballen. Deze ballen zijn gemakkelijk te verliezen!
Stap 3. Bereid de tennisoutfit voor
Vraag het personeel van het fitnesscentrum of de tennisclub of er een kledingvoorschrift is. Anders kunt u losse, comfortabele sportkleding dragen.
- Meer restrictieve clubs kunnen leden verplichten schoenen, shirts, tennisbroeken en tennisrokken (voor dames) te kopen. Niet alle clubs dwingen dit echter af.
- Tennisschoenen zijn ideaal om te tennissen. Als je er echter geen hebt, kun je allerlei soorten sneakers dragen.
Stap 4. Zoek een tegenstander
Als je eenmaal de basis van tennis hebt geleerd, heb je een tegenstander nodig om mee te oefenen. Probeer iemand in het veld te krijgen om je te helpen leren. Als dat niet het geval is, neem dan vrienden of familie mee of zoek zelfs op internet naar een tennisvereniging in uw stad.
Deel 2 van 4: De basis leren
Stap 1. Leer de onderdelen van een tennisbaan
Het kennen van de verschillende delen van de tennisbaan is de eerste stap om te leren tennissen. Delen van de tennisbaan worden gebruikt voor verschillende soorten spellen; loop dus een tijdje over het veld voordat u begint te oefenen.
- De tennisbaan is verdeeld in twee delen, gescheiden door een net; de ene kant is van jou en de andere kant is van je tegenstander. Tijdens het spelen mag je het net niet aanraken of de bal in het net laten steken.
- De parallelle lijn die het verst van het net verwijderd is, is de basislijn. Je moet achter deze lijn staan om de eerste service te maken.
- De parallelle lijn tussen de basislijn en het net is de servicelijn. Bij het serveren moet de bal in het gebied tussen de servicelijn en het net op het veld van de tegenstander landen.
- De kleine lijn in het midden van de basislijn is de middelste markering. Dit bord bepaalt waar je staat bij het serveren.
- Het servicegebied wordt gedeeld door een verticale lijn loodrecht op het net en de servicelijn. Deze lijn verdeelt de twee servicegebieden in een rechter- en linkerzijde.
- De twee lijnen aan weerszijden van het speelveld die loodrecht op het net staan, zijn de grenslijn. De lijnen aan de binnenkant zijn voor enkele wedstrijden en de buitenlijnen zijn voor dubbele wedstrijden.
Stap 2. Leer hoe u scores berekent in een partijtje tennis
Per spel serveert één speler. Na het serveren beginnen de twee spelers te vechten voor een punt. Punten worden toegekend aan je tegenstander wanneer de bal die je slaat van het veld gaat, het net raakt of niet terugkeert naar het veld van de tegenstander. Het spel eindigt wanneer een speler 4 punten scoort met een marge van minimaal 2 punten. Een score van 4-2 betekent bijvoorbeeld dat het spel voorbij is, terwijl een score van 4-3 betekent dat het spel moet doorgaan.
- Het tennisspel begint met een score van 0 voor beide spelers. Bij tennis wordt een score van 0 "liefde" (lof) genoemd.
- De score wordt meestal aangekondigd voor elke service. Bij een score van 1 zegt de scheidsrechter of serveerder "vijftien". Als de score 2 is, zegt de scheidsrechter of serveerder "dertig". Dan "veertig" voor een score van 3, en een score van 4 is de winnende score, en wordt gewoon een "spel" genoemd.
- Elk opslagpunt wordt toegekend aan de speler wiens slag het net niet raakt, van het speelveld gaat of de bal niet twee keer op zijn speelveld laat stuiteren. De speler die geen van deze acties uitvoert, kent punten toe aan de tegenstander.
- "Breaking serve" vindt plaats wanneer een game wordt gewonnen door een speler die niet serveert.
Stap 3. Speel alle oefenspellen in sets
Tennis wordt gespeeld in sets, wat betekent dat het spel niet voorbij is nadat je één spel hebt gewonnen. Een set bestaat uit 6 games en heeft een verschil van 2 games tegen de tegenstander. Als een speler bijvoorbeeld 6 games wint en de tegenstander er 5 wint, gaat het spel door totdat de ene speler 2 games meer heeft dan de andere.
- Als de twee spelers elk 6 games weten te winnen, wordt er meestal een tiebreak gespeeld.
- Tenniswedstrijden duren meestal 3-5 sets.
Stap 4. Oefen het slaan van de bal met het racket
Maak uzelf vertrouwd met uw racket en tennisbal voordat u daadwerkelijk begint met serveren of tennissen. Oefen het gooien van de bal in de lucht en slaan totdat je hem meerdere keren achter elkaar hard kunt raken. Maak je niet al te veel zorgen over het raken van nauwkeurigheid; Je concentreert je gewoon op de sensatie in het racket en de bal.
Stap 5. Leer hoe je de forehand slaat
Forehand slagen worden gemaakt door het racket met je dominante hand vast te houden, alsof je er de hand mee schudt. Zwaai dan het racket terug door je zij en sla de bal vervolgens naar voren en omhoog. Deze slag is het meest geschikt voor zachtere, hogere porties.
Stap 6. Leer de backhand te slaan
De backhand is een van de gemakkelijkste slagen om onder de knie te krijgen. Pak het racket met beide handen vast en zwaai het naar achteren door de zijkanten. Je ziet eruit als een honkbalspeler die op het punt staat de bal te raken. Als de bal nadert, zwaait u het racket naar voren en iets omhoog om het te raken. Dit schot raakt de bal behoorlijk hard en is goed om ervoor te zorgen dat de bal in het servicegebied van de tegenstander gaat.
Backhand slagen kunnen ook met één hand worden gedaan. Je gebruikt alleen je dominante hand, maar de rest blijft hetzelfde. Deze techniek is echter moeilijker te controleren
Stap 7. Leer volleyballen
Volleybal is een manier om lage opslagslagen terug te geven. Er zijn twee soorten volleys: forehand en backhand. Voor een forehand-volley wordt het racket in de dominante hand gehouden met de rug van de hand naar de basislijn gericht. Je buigt gewoon laag naar de bal toe en slaat hem.
Backhand-volleys worden op een vergelijkbare manier gedaan, behalve dat de rug van de hand naar het net is gericht. De beweging van de backhand-volley is vergelijkbaar met iemand wegduwen terwijl hij gehurkt zit
Deel 3 van 4: Tennissen
Stap 1. Voer een toss uit om een servicer te bepalen
Bij tennis begint een van de spelers de eerste service van het spel. Het is gebruikelijk om een high-five te geven om het te bepalen, en spelers die niet worden geserveerd, kunnen de kant van het veld kiezen die ze willen. De serveerder blijft serveren totdat het spel afgelopen is. In de volgende game serveert een andere speler.
Stap 2. Ga op de hoek van de basislijn staan
Het spel begint wanneer beide spelers op de baseline staan. Bij zijn eerste service staat de speler achter de basislijn aan de rechterkant van zijn veld en de tegenstander staat achter de basislijn aan de rechterkant van zijn veld (de linkerkant van het veld van de tegenstander, vanuit jouw oogpunt).
Ga met je gezicht naar de hoek over het veld staan. Probeer een voet iets op de basislijn en de andere voet 45 cm achter de basislijn. Laat uw voeten de basislijn niet raken, omdat dit als een overtreding wordt verklaard
Stap 3. Houd het racket vast
U bent vrij om het racket vast te houden zolang het bij het handvat wordt gegrepen. Houd het racket stevig vast met je dominante hand en richt het naar voren, totdat de kop van het racket min of meer in lijn is met je hoofd.
Wanneer je geen server bent, kun je het racket met beide handen vasthouden. Normaal gesproken houdt de dominante hand de bovenkant van het handvat vast en de niet-dominante hand de onderkant van het handvat, maar er is geen standaardmanier om het racket vast te pakken; voor de zekerheid moet je het racket alleen aan het handvat vasthouden
Stap 4. Gooi de bal in de lucht met je niet-dominante hand
Als je een service bent, gooi dan een tennisbal in de lucht richting het racket. Je mag de bal meerdere keren opgooien zolang je het racket niet zwaait of de bal op het veld stuitert voordat je begint met serveren. Maak uzelf vertrouwd met de bal en hoe u hem moet vasthouden voordat u hem serveert.
- Als je je worp wilt oefenen, sla dan niet met een racket, omdat dit als een fout wordt beschouwd, wat alleen maar punten oplevert voor je tegenstander! Het is het beste om niet te oefenen met slaan terwijl je al aan het spelen bent.
- Als je geen service hebt, blijf dan het racket vasthouden en wacht op de service van de tegenstander.
Stap 5. Richt je opslag op het servicegebied van je tegenstander
Wanneer de bal de kop van het racket nadert, sla deze dan diagonaal in de richting van het servicegebied van de tegenstander. Richt op het deel van het servicegebied dat dicht bij je tegenstander ligt. Het doel is om de bal één keer te laten stuiteren voordat deze kan worden teruggeslagen.
- Als de service het net raakt maar nog steeds in het servicegebied van de tegenstander belandt, wordt dit een "let" genoemd en heeft u het recht om de service te herhalen.
- Als de bal niet van jouw kant van het veld beweegt, buiten de baan gaat of volledig mist, wordt de service als een fout beschouwd. Je kunt de service nog een keer herhalen, maar als deze tweede service ook een fout is, krijgt de tegenstander een punt.
Stap 6. Ren naar een andere hoek van je veld en sla de bal van je tegenstander
Ren direct na het serveren naar de andere kant van de baseline. Sla de bal stevig met het racketblad iets omhoog. Er is oefening voor nodig om te leren hoe je op een effectieve manier kunt dienen, dus wees niet ontmoedigd als je nog steeds faalt.
Stap 7. Blijf spelen totdat een van de spelers punten wint
Punten worden alleen toegekend als de bal dood is, dus blijf spelen totdat iemand punten wint! Het puntengevecht kan enkele seconden tot minuten duren, maar als beginner worden punten meestal snel toegekend.
Wanneer punten worden toegekend, kun je de score zeggen en serveren totdat een van de spelers het spel wint. Ga dan door totdat een van de spelers de set wint
Deel 4 van 4: Geavanceerde technieken oefenen
Stap 1. Voer een overheadstoot uit
Overhead is een hit wanneer de tegenstander overhead lobt. De truc, je slaat de bal overhead in de andere kant van het veld van de tegenstander, zodat deze niet kan worden teruggeslagen. Wacht tot je een maagbal krijgt om het te proberen. Deze slag is niet geschikt voor het terugkeren van de reguliere service.
- Houd het racket achter je hoofd zodat het tegen je rug wrijft.
- Wanneer de bal bijna boven je hoofd is, sla hem dan neer wanneer het racket over het net is, zoals serveren. Richt naar de andere kant van het veld, weg van je tegenstander.
- Je kunt ook overhead raken, zoals het raken van serveren.
Stap 2. Voeg topspin toe aan je slag
Door topspin toe te voegen, zal de bal hoger stuiteren en sneller bewegen. Sla de bal niet zoals gewoonlijk in het midden van het slagvlak van het racket.
- Gebruik het racket om de zijkant van de bal te raken.
- Zodra je de zijkant van de bal raakt, beweeg je het racket heen en weer en raak je vervolgens de bovenkant van de bal. Deze techniek zorgt ervoor dat de bal gaat draaien en een parabolisch pad volgt in plaats van alleen een rechte lijn.
Stap 3. Leer hoe je een slice punch doet
Met slices kun je de richting van de bal veranderen en hem vertragen, zodat hij momentum verliest en stopt op het veld van je tegenstander voordat je hem kunt vangen.
- Om de slice te raken, moet je de bal eerst vanaf de onderkant raken.
- Breng vervolgens het racket onmiddellijk naar voren naar de kant van de tegenstander. Deze beweging zal de bal vertragen als deze nadert, waardoor het moeilijk wordt voor je tegenstander om hem terug te spelen.
Stap 4. Leer spelen op verschillende banen
Er zijn verschillende soorten banen waarop u kunt tennissen, en elk heeft invloed op uw snelheid en speelvaardigheid. Leer spelen op meerdere oppervlakken om je spel aanzienlijk te verbeteren.
- In Indonesië komen hard- en gravelbanen het meest voor. Gravelbanen zijn geweldig voor beginners omdat ze de gewrichten niet te zwaar belasten.
- Clay-oppervlakken hebben de neiging om het spel te vertragen. De bal stuitert ook het hoogst op dit type baan.
- Grasbanen worden vaak gebruikt in Wimbledon, Verenigd Koninkrijk. Spelen op grasveld is meestal erg snel omdat de bal niet veel stuitert en spelers de neiging hebben om de service te missen.
Stap 5. Lees de strategie van de tegenstander
Om meer bedreven te worden in het spelen van tennis, moet u leren hoe u uw tegenstander kunt lezen en zijn strategie kunt gebruiken om hem te verslaan. Dit is een vaardigheid die lang duurt om te ontwikkelen, dus maak je geen zorgen als je er nog steeds niet goed in bent.
- Veel spelers, vooral beginners, geven de voorkeur aan één bepaalde slag. Als je ziet dat je tegenstander de bal graag met een forehand slaat, kun je hem een lage bal geven zodat hij gedwongen wordt een backhand te slaan.
- Veel spelers houden of haten spelen in de buurt van het net. Ken de speelvoorkeuren van je tegenstander in de buurt van het net. Als hij het grootste deel van de tijd op de basislijn staat, sla dan de service dicht bij het net om hem dichter bij het net te dwingen.
- Ken de service van je tegenstander. Elke speler heeft zijn eigen serveerstijl. Als je tegenstander de service altijd in dezelfde richting op dezelfde hoogte slaat, zorg er dan voor dat je in de ideale positie staat om hem terug te slaan!
- Bestudeer de mentale toestand van de tegenstander. Tegenstanders die gestrest of overstuur zijn, zijn een gemakkelijk doelwit. Als hij boos reageert, een gemakkelijke treffer mist, of geen aandacht lijkt te schenken aan het spel, kun je hem verschillende slagen geven om hem in verwarring te brengen.
Stap 6. Leer hoe u dubbelspel speelt
Dubbeltennis wordt gespeeld met twee personen per team. U gebruikt de buitenlijn, maar de regels en hoe u de score kunt krijgen, zijn hetzelfde. De grootste uitdaging in het dubbelspel is leren samenwerken met een partner. Vraag je deskundige vrienden om je de beste strategie te leren voor het spelen van dubbeltennis.
Er is ook een variant van dubbel tennis, Canadian double genaamd, waarbij het ene team uit twee spelers bestaat en het andere team slechts één speler. Dit spel wordt meestal gedaan wanneer er een speler is die veel meer bedreven is dan de andere
Tips
- Wees geduldig met jezelf als je leert tennissen. Mensen brengen hun hele leven door met het perfectioneren van tennisslagen en -strategieën. Je blijft je spel in de loop van de tijd verbeteren.
- Draag tijdens het spelen tennisschoenen, sneakers of gympen. Draag geen ballerina's, hoge hakken of slippers om te tennissen.
- Zorg ervoor dat je tegenstander weet dat je een beginner bent. Soms willen tegenstanders zelfs het spel ontspannen om je te helpen leren en verbeteren.
- Maak gebruik van de diensten van een persoonlijke tenniscoach om je te begeleiden om je vaardigheden aan te scherpen en je tennisspel te ontwikkelen.
- Als je eenmaal je basistennisslagen hebt geperfectioneerd, kun je beginnen te leren hoe je de rug, overhead en volley kunt raken.
- Als je eenmaal zeker bent van je basisvaardigheden, probeer dan een amateurcompetitie in je stad te vinden. Je ontmoet andere tennisfans en beoordeelt je vaardigheden in competities.
