Mensen schamen zich vaak om over aambeien te praten (soms "aambeien" of "aambeien" genoemd). In feite heeft ongeveer de helft van de volwassenen het wel eens meegemaakt. Aambeien komen voor bij zitten of inspanning veroorzaakt de vorming van met bloed gevulde klonten in of rond de anale aderen. Hoewel deze problemen meestal goed te behandelen en niet ernstig zijn, kunnen aambeien erg vervelend zijn als je gaat zitten. Als u een comfortabelere stoelgang wilt hebben terwijl u last heeft van aambeien, probeer dan niet te lang te zitten, ga verstandig zitten en behandel de kleine knobbel die het ongemak veroorzaakt.
Stap
Methode 1 van 3: Zit comfortabeler
Stap 1. Pas uw houding aan als u stoelgang heeft
Het grootste deel van de menselijke geschiedenis poepen mensen gehurkt in het bos of op holle grond. Zelfs vandaag de dag zijn er nog steeds veel mensen die in deze positie poepen. Squats met je knieën gebogen naar je borst kan een betere positie creëren voor je spijsverteringskanaal om ontlasting te passeren (en kan het proces zelfs versnellen). Sommige deskundigen zijn van mening dat deze positie de kans op aambeien kan verminderen.
Als je niet gehurkt wilt poepen, probeer dan je voeten op te tillen terwijl je op het toilet zit. Plaats eenvoudig een krukje of stapel boeken om de voetzolen te ondersteunen. Deze methode kan de positie van de interne organen verbeteren en de uitdrijving van ontlasting helpen versnellen en de druk verminderen die aambeien veroorzaakt
Stap 2. Vul je billen terwijl je zit
Zitten is een groot probleem als je aambeien hebt. Dus als u te lang in een comfortabele, zachte stoel zit, kan het rectum gaan jeuken en pijnlijk worden. U moet echter nog steeds een stoel kiezen die zachter is dan hard. Ga dus in een stoel zitten met een dik kussen, of stop een kussen of dik zitkussen onder je billen als je op een harde stoel of bank moet zitten.
U kunt ook op internet zoeken naar een product dat bekend staat als een "aambeikussen" of iets dergelijks. Er is geen garantie dat een kussen als dit nuttiger zal zijn dan een gewoon kussen, maar het kan ook helpen. Donutvormige pads die worden gebruikt nadat iemand een operatie heeft ondergaan of een verwonding aan het anale gebied heeft, kunnen worden overwogen. Probeer deze kussens en ontdek welke het beste bij je past
Stap 3. Houd de billen koel en droog
Als je ooit aambeien hebt gehad, weet je waarschijnlijk al dat zweet en hitte tussen de billen het anale gebied erg jeukend en ongemakkelijk kunnen maken. Staan of zitten terwijl u strakke kleding draagt die warmte en vocht vasthoudt, kan deze situatie verergeren. Zorg er dus niet alleen voor dat uw billen schoon en droog blijven, maar kies ook de juiste kleding om pijn in uw billen te verminderen.
Kies loszittende kleding (ook ondergoed) gemaakt van ademende stoffen zoals katoen. Vervang je ondergoed door nieuwe als ze vochtig aanvoelen van het zweet
Methode 2 van 3: Zitfrequentie verminderen
Stap 1. Verminder de ontlastingstijd
U kunt de tekenen van aambeien zien tijdens de stoelgang, door de aanwezigheid van bloed in het water of toiletpapier op te merken. Op het toilet zitten is ook een van de hoofdoorzaken van aambeien, vooral als je lang of gespannen bent tijdens een stoelgang. Hoe eerder je stoelgang hebt, ontlasting passeert en opstaat van het toilet, hoe beter.
- Blijf niet te lang op het toilet zitten als het niet nodig is. Bijvoorbeeld om een hoofdstuk in een leesboek af te werken of om met een mobiele telefoon te spelen.
- Als u door constipatie meer dan een paar minuten nodig heeft om een stoelgang te krijgen, zoek dan naar manieren om hiermee om te gaan, zoals meer water drinken, meer vezelrijk voedsel eten en vezelsupplementen en/of ontlastingverzachters nemen.
- Bovendien moet u onmiddellijk poepen wanneer u de behoefte voelt. Het vasthouden van een stoelgang kan constipatie veroorzaken of verergeren.
Stap 2. Blijf niet te lang zitten
Zitten kan de druk op de bloedvaten in en rond de anus verhogen. In feite zullen zich aambeien vormen in bloedvaten die onder druk staan. Probeer dus op te staan terwijl u tv kijkt, werkt (met een in hoogte verstelbaar bureau waarmee u zittend of staand kunt werken) en tijdens andere dagelijkse bezigheden. Dit is goed voor de gezondheid en kan je helpen om aambeien te bestrijden.
Als je moet gaan zitten, sta dan op en beweeg af en toe. Dit kan helpen voorkomen dat er bloed wordt verzameld dat aambeien veroorzaakt, en kan ook de pijn verlichten van aambeien waaraan u lijdt
Stap 3. Beweeg terwijl je staat
Staan is beter voor je gezondheid dan zitten. Bewegen is echter nog beter dan staan. Wandelen, dansen, tuinieren of andere activiteiten met een matige intensiteit zullen je lichaam veel goed doen, waaronder het verminderen van constipatie.
Door te sporten kun je ook afvallen, waardoor de druk op de bloedvaten rond de billen wordt verminderd
Methode 3 van 3: Aambei-ongemak op andere manieren verminderen
Stap 1. Doe iets aan constipatie
Iedereen kan aambeien ervaren, vooral degenen die vaak verstopt zijn. Lange tijd op het toilet zitten en moeite doen om harde, stevige ontlasting te krijgen, is een belangrijke combinatie van het veroorzaken van aambeien en ongemak.
- Een van de gemakkelijkste manieren om met constipatie om te gaan, is door meer water te drinken. Vrouwen worden aangemoedigd om 9 kopjes (2 liter) te consumeren, terwijl mannen worden aangemoedigd om 13 kopjes (3 liter) vocht per dag te consumeren.
- Verhoog daarnaast ook de hoeveelheid vezels in uw dieet. Eet fruit, groenten en vezelrijke granen zoals haver.
- Let op bijwerkingen van medicijnen of supplementen die u neemt. Obstipatie kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen. Raadpleeg dan uw arts om de medicatie die u gebruikt te stoppen of te wijzigen.
- Overweeg ook om vezelsupplementen of ontlastingverzachters te nemen. Zorg er echter voor dat u eerst uw arts raadpleegt voordat u het langdurig gebruikt.
- Onthoud dat om constipatie effectief te voorkomen, je een combinatie van deze dingen moet doen. Beweeg meer, verhoog de inname van vocht en vezels en stop met het gebruik van medicijnen die constipatie veroorzaken. Deze combinatie als geheel kan constipatie beter helpen verminderen dan een enkele behandeling alleen.
Stap 2. Houd uw aambeiengebied schoon
Door het aambeiengebied regelmatig schoon te maken en te drogen, blijft het koel en comfortabel. Probeer bijvoorbeeld vochtige doekjes (ongeparfumeerd) te gebruiken in plaats van gewoon toiletpapier, dat schurend is en niet goed schoon te maken is.
- Neem een douche, of beter nog, geniet dagelijks en maak het gebied schoon met alleen water. Dep de plek droog of gebruik een föhn op de laagste stand.
- U kunt ook een zitbad proberen met een wastafel ter grootte van een toilet, waarmee u alleen de billen kunt reinigen. Gebruik koel, schoon water en ga daar 3 keer per dag 10-15 minuten zitten (of meer indien nodig).
Stap 3. Probeer medicijnen of actuele behandelingen
De verscheidenheid aan behandelingsopties en medicijnen die beschikbaar zijn in apotheken is een duidelijke illustratie dat aambeien heel vaak voorkomen. Probeer de verschillende beschikbare opties en ontdek welke behandelingen je aambeien kunnen helpen verlichten. Gebruik deze behandeling echter niet langer dan 2 weken zonder eerst uw arts te raadplegen.
- Aambeiencrèmes of -zalven (bekend als "preparaten") kunnen helpen om aambeiweefsel te verkleinen en jeuk en ongemak te verlichten. Zalven of pads die toverhazelaar bevatten, kunnen ook effectief zijn bij de behandeling van jeuk en pijn in de aambei.
- Een eenvoudigere behandelingsoptie, door het aanbrengen van een ijskompres of coldpack die in een doek is gewikkeld op de intergluteale opening (decolleté van de billen), kan de pijn en ontsteking van de aambeien tijdelijk verlichten.
- Pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen kunnen ook een deel van het ongemak verlichten dat wordt veroorzaakt door aambeien.
Stap 4. Raadpleeg een arts
Als uw rectum jeukt of ongemakkelijk is, en u een knobbel buiten uw anus kunt voelen en/of een beetje bloed opmerkt wanneer u stoelgang heeft, kunt u aambeien hebben. Hoewel zeer zeldzaam, kan de oorzaak echter meer ernstige ziekten zijn, zoals anale fissuren tot inwendige bloedingen en zelfs kanker. Ga daarvoor naar een arts en zorg ervoor dat je aambeien hebt en praat dan over behandelingsopties.
