Tenen kunnen buigen als ze worden blootgesteld aan constante druk, zoals door het dragen van schoenen met spitse neus of schoenen met hoge hakken. De ligamenten en pezen rond de vingergewrichten zullen buigen, wat resulteert in gebogen en ontstoken tenen. Deze blessure, gewoonlijk een bunion genoemd, komt het meest voor in de grote teen. Tenen kunnen ook buigen als gevolg van gebroken botten en verschuiven bij ernstig trauma. Verschillende andere afwijkingen kunnen ook de vorm van uw tenen beïnvloeden. Gelukkig kun je, als je er vroeg bij bent, een teen die door bepaalde verwondingen is gebogen, nog steeds opnieuw uitlijnen zonder dat je een operatie hoeft te ondergaan. Als het probleem echter zo lang aanhoudt, moet u mogelijk een operatie ondergaan om het te verhelpen.
Stap
Methode 1 van 4: Diagnose van teencondities
Stap 1. Maak een afspraak met uw huisarts
Maak een afspraak met uw arts als u merkt dat een of meer van uw tenen gebogen zijn, vooral als dit gepaard gaat met symptomen van pijn of ontsteking. De huisarts kan een ernstig letsel (zoals een breuk of infectie) herkennen. U moet er echter rekening mee houden dat uw huisarts geen specialist in botten en gewrichten is, dus het kan zijn dat u een specialist moet raadplegen voor een juiste diagnose.
- Uw arts kan röntgenfoto's van uw voeten maken om het probleem beter te begrijpen.
- De arts kan een bloedmonster nemen en de bloedsuikerspiegel controleren, omdat voetproblemen vaak voorkomen bij diabetici.
Stap 2. Vraag om een verwijzing naar een orthopedisch specialist
Orthopedische specialisten kunnen bot- en gewrichtsproblemen behandelen met korsetten, spalken en operaties of andere invasieve procedures. Mogelijk hoeft u geen operatie te ondergaan om een gebogen teen te behandelen. De orthopedisch arts zal het probleem goed diagnosticeren, de effecten van artritis in overweging nemen en indien nodig ontstekingsremmende medicijnen of pijnstillers voorschrijven.
De orthopedisch arts kan ook röntgenfoto's maken, botten scannen, een MRI of diagnostische echografie gebruiken om uw voetaandoening te bevestigen en correct te diagnosticeren
Stap 3. Bezoek een voetspecialist
Voetspecialisten worden ook wel podotherapeuten genoemd. Hoewel ze over het algemeen de voorkeur geven aan het gebruik van steunzolen (orthesen), voetsteunen en speciale schoenen, kunnen voetspecialisten kleine voetoperaties uitvoeren.
- Een voetspecialist is een betrouwbare bron van informatie om de meest geschikte schoenen voor uw voeten te bepalen.
- Gelicentieerde fysiotherapeuten, chiropractors en natuurgenezers zijn ook een betrouwbare bron van informatie en alternatieve natuurlijke voet- en teenbehandelingen.
Methode 2 van 4: Bunions overwinnen
Stap 1. Behandel de pijn
Een bunion is een chronische gewrichtsblessure en ontsteking die optreedt wanneer de duim tegen de andere vinger wordt geduwd, meestal als gevolg van het dragen van te kleine schoenen of met een puntige teen (zoals hoge hakken). Platte schoenen kunnen ook eeltknobbels veroorzaken, die vergelijkbaar zijn met reuma en artrose, omdat ze gepaard gaan met ontstekingen, roodheid en scherpe pijn. De teen zal meer en meer gebogen worden en de pijn zal erger worden naarmate de bunion erger wordt. Hierdoor ontstaan er andere gewrichtsproblemen in de knie of enkel waardoor u mank,
- Vrij verkrijgbare ontstekingsremmende geneesmiddelen (zoals ibuprofen of naproxen), evenals pijnstillers (zoals paracetamol) kunnen zwelling en pijn van eeltknobbels verlichten.
- Als uw pijn ernstig is, kunnen sterkere medicijnen worden voorgeschreven door uw huisarts of orthopedisch arts (zoals COX-2-remmers of op morfine gebaseerde medicijnen).
- Steroïde-injecties die rechtstreeks in het gewricht worden gegeven, kunnen een behoorlijk effectieve manier zijn om pijn en ontsteking te behandelen.
Stap 2. Verander je schoenen
De meeste gevallen van eeltknobbels komen voor bij vrouwen die te strakke schoenen dragen. Hoewel het misschien niet mogelijk is om de vorm van je teen in zijn oorspronkelijke vorm te herstellen, kan het vervangen van dergelijke schoenen door schoenen met bredere tenen met betere ondersteuning van de voetboog zeker pijn verlichten en voorkomen dat de bunion erger wordt. Als u echter na het stoppen met het dragen van hoge hakken nog steeds pijn voelt en moeite heeft met bewegen, moet een operatie worden overwogen.
- Je moet nog steeds met je tenen kunnen wiebelen terwijl je je schoenen draagt.
- Het is een goed idee om 1,25 cm ruimte te hebben tussen het topje van je duim en de teen van je schoen als je staat.
- Sportschoenen en wandelsandalen zijn over het algemeen goede keuzes.
Stap 3. Doe een spalk om
Afhankelijk van hoe lang u al een bunion heeft, kan het plaatsen van een plastic, houten of metalen spalk rond de pijnlijke teen helpen de pijn te verminderen en het gewricht recht te maken. Hoewel bepaald door de ernst van de gewrichtsblessure, kunnen siliconen pads of vilt dat op de voet of als schoenpad wordt gedragen, ook pijn van eeltknobbels verlichten. Een orthopedisch arts, voetspecialist, fysiotherapeut of chiropractor kan helpen bij het kiezen van de juiste spalk of ortheseschoen.
- Steunzolen en orthesen herstellen de vorm van uw voeten in hun oorspronkelijke vorm, verbeteren de balans en zorgen voor een gelijkmatige verdeling van de belasting over de spieren in uw voeten en tenen.
- Massage, zacht strekken en je voeten in koud water dompelen kan ook pijn en ongemak van eeltknobbels verlichten.
Stap 4. Overweeg een operatie
Bunion-chirurgie omvat het verwijderen van het bot en / of het breken van het bot op een geplande manier om het recht te maken. Ook zijn vaak draad- en botpinnen nodig om de botten tijdens de herstelperiode op hun plaats te houden. Gewrichten die ernstig gewond zijn, worden soms samengesmolten of zelfs volledig verwijderd en vervangen door kunstmatige gewrichten. Het doel van een operatie is om pijn te verlichten en de mobiliteit van de voet te verbeteren, niet om de voet er "mooi" uit te laten zien of het gebruik van hoge hakken weer toe te staan. Als hoge hakken of schoenen met puntige tenen na de operatie opnieuw worden gebruikt, zal de bunion waarschijnlijk opnieuw optreden.
- Bunionchirurgie is een poliklinische procedure. Nadat de operatie is voltooid, wordt het been in een groot compressieverband gewikkeld.
- Het duurt meestal 6 weken voordat het bot is genezen, dus het kan zijn dat u gedurende ten minste 6 weken na de operatie beschermende schoenen moet dragen. Probeer gedurende die tijd niet te veel te lopen.
Methode 3 van 4: Omgaan met botverschuivingen
Stap 1. Strek je tenen
Verplaatsing van botten in de tenen is een veelvoorkomend letsel, hetzij per ongeluk (zoals struikelen) of opzettelijk (zoals het trappen van een bal). Verplaatste tenen zijn pijnlijk en lijken gebogen, maar breken meestal niet. Hulp zoeken van een arts, orthopedisch arts of chiropractor om het verplaatste teenbeen handmatig recht te trekken, is de meest geschikte keuze. De pijn verdwijnt meestal snel daarna.
- Verplaatste botten komen zelden vanzelf terug zonder medische hulp.
- Hoe langer de verplaatsing van het bot wordt toegestaan, hoe groter de kans op blijvende schade aan de banden en/of pezen. Direct daarna hulp zoeken is dus erg belangrijk.
Stap 2. Zorg voor ondersteuning totdat je teen geneest
Zodra de gewrichten in je tenen recht zijn, moet je ze ondersteunen met een sterke medische spalk of verband om de ligamenten en pezen op hun plaats te houden tegen de blessure. Als gevolg hiervan kan een pas gestrekte teen enkele dagen onstabiel zijn totdat het omliggende bindweefsel is hersteld.
Overweeg om je eigen spalken te maken van ijsstokjes en ducttape
Stap 3. Versterk je tenen door te sporten
Zodra je tenen weer gestrekt en gestabiliseerd zijn, moet je ze met bepaalde oefeningen versterken. Je tenen gebruiken om stoffen of voorwerpen van de vloer te tillen, kan worden gebruikt om de spieren en pezen van je tenen en voeten te versterken.
- Raadpleeg uw arts voordat u begint met sporten, vooral als u bepaalde aandoeningen heeft, zoals artritis of diabetes.
- Als deze oefeningen niet werken of te inspannend voor u zijn, raadpleeg dan een fysiotherapeut of podotherapeut voor specifieke hulp.
Methode 4 van 4: Andere aandoeningen overwinnen
Stap 1. Los het hamervingerprobleem op
Hamervinger, ook bekend als hamerteen, is een misvorming van de wijsvinger, middelvinger of ringvinger van de voet als gevolg van samentrekking (verkorting) van het proximale gewricht, wat resulteert in een gebogen, hamerachtig uiterlijk van de vinger. Hamervingers zijn in het begin meestal buigzaam, maar worden stijver als ze niet goed worden behandeld. Hamerteen wordt veroorzaakt door het dragen van te smalle of te kleine schoenen, of door het dragen van hoge hakken die de teenspieren belasten.
- Hamervinger kan worden behandeld met een operatie (knippen en strekken van de verkorte pees, dan plaatsen van een speld of metaaldraad om deze te ondersteunen), of dagelijkse zware rekoefeningen. Spalken en beugels zijn ook effectief tegen hamervingers.
- Masseer met je vingers rond de tenen, trek dan handmatig aan de gebogen vinger (strek) en houd deze een paar seconden vast. Doe deze oefening een paar weken meerdere keren per dag totdat de conditie verbetert.
Stap 2. Los het klauwvingerprobleem op
Klauwteen is een gebogen teen als gevolg van samentrekking (verkorting) van de proximale en distale gewrichten totdat de punt van de teen de zool van de schoen grijpt. Op de punt van de gewelfde teen ontstaat een vervelende verdikking van de huid. Tenen kunnen worden veroorzaakt door het dragen van te kleine schoenen, maar ook door ziekten (zoals diabetes) of bepaalde aandoeningen (peescontracties).
- Klauwvinger kan ook worden behandeld met een vergelijkbare operatie als hamervinger, namelijk het doorsnijden en strekken van de verkorte pees.
- Probeer op de toppen van je tenen te lopen, zodat de verkorte pezen/gewrichten rekken.
Stap 3. Los het probleem met de hamerteen op
Mallettoe is vergelijkbaar met klauwvinger, maar het probleem zit alleen in het distale gewricht (het gewricht aan de punt van de teen). Mallettoe wordt meestal veroorzaakt door het dragen van te smalle schoenen of hoge hakken. Het dragen van dergelijke schoenen zorgt ervoor dat je tenen onnatuurlijk buigen.
- Een hamerteen kan ook worden behandeld met een operatie vergelijkbaar met een hamer- en klauwteen, door de verkorte pees door te snijden en te strekken.
- Probeer je tenen te spreiden als je op blote voeten loopt. Het dragen van hulpmiddelen tussen de tenen kan ook helpen deze anatomische misvorming van de voet te corrigeren.
Tips
- De meest voorkomende symptomen die gepaard gaan met een gebogen teen zijn teenpijn (vaak pijnlijk en/of branderig), zwelling en roodheid, verdikking van de huid, verkorting van de pezen en tenen en moeite met lopen (hinkend).
- Om ontstekingen in de teengewrichten te verminderen, plaatst u kussentjes of hulpmiddelen tussen uw tenen om te voorkomen dat ze tegen elkaar wrijven.
- Als de huid dikker wordt op de eeltknobbels, week uw voeten dan 15 minuten in warm water met Epsom-zouten (om ze zachter te maken) voordat u ze scrubt met een puimsteen. Het kan zijn dat u deze behandeling 3-5 keer in een paar weken moet doen om de hele verdikte huidlaag te exfoliëren.
