5 manieren om er aantrekkelijk uit te zien (voor mannen)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 11:29

Hoewel je geen controle hebt over je genetica of natuurlijke fysieke eigenschappen, heb je wel controle over hoe je voordeel haalt uit je gaven. Een goed uiterlijk is een combinatie van verschillende factoren, waaronder lichaamsverzorging, persoonlijkheid en stijl. Hier leest u hoe u opvalt en het beste in u naar boven haalt.

Stap

Methode 1 van 5: Aankleden

De gemakkelijkste en eenvoudigste manier om er aantrekkelijk uit te zien, is door je lichaam schoon te houden. Als je schoon bent en lekker ruikt, willen andere mensen onbewust dichtbij je zijn. Neem de volgende stappen op in uw dagelijkse routine.

Stap 1. Breng deodorant aan

Vind de geur en intensiteit van de geur die bij je past en breng direct aan na het douchen. Als je merkt dat je de hele dag veel zweet of slecht ruikt, stop de deodorant dan in je tas of koffer zodat je hem op elk moment opnieuw kunt gebruiken.

Als je vergeet deodorant op te doen voordat je het huis verlaat, breng dan een handdesinfecterend middel aan op je oksels. De oplossing doodt bacteriën die een slechte lichaamsgeur produceren. Mogelijk moet u gedurende de dag meerdere keren opnieuw aanbrengen

Stap 2. Neem elke dag een douche

Was je haar grondig. Gebruik vloeibare zeep of zeep die fris en schoon ruikt.

Als je gewend bent om 's ochtends te douchen, overweeg dan om een stoombestendig glas te kopen, zodat je je gezicht kunt wassen en scheren terwijl je onder de douche staat

Stap 3. Breng eau de cologne of bodyspray aan

Je geur gedurende de dag kan je aantrekkelijkheid maken of breken. Als je het op de juiste manier gebruikt, zullen mensen zich automatisch tot je aangetrokken voelen. Anders is het effect precies het tegenovergestelde; mensen kunnen uit je buurt blijven. Hier zijn enkele basisrichtlijnen die u kunt volgen:

• Draag niet te veel parfum. De belangrijkste regel van geurige geuren: niet te sterk. Onthoud dat zelfs goede dingen als ze overdreven zijn, niet goed zijn. Rozen ruiken wel lekker, maar je kunt misselijk worden als je diep geconcentreerde rozenolie inademt. Spray eau de cologne of bodyspray maximaal twee of drie keer. Je neus raakt gewend aan de geur en stopt na een paar minuten met "ruiken", maar andere mensen kunnen de geur die bij je blijft hangen nog steeds ruiken.
• Kies een geur die past bij de natuurlijke geur van je lichaam. De lichaamschemie van iedereen is anders, dus niet alle geuren zijn voor iedereen geschikt. Er is een "goede" geur die bij sommige mensen aan het lichaam blijft plakken, maar bij bepaalde mensen is deze niet zo lekker. Probeer indien mogelijk een monster van eau de cologne of bodyspray voordat u koopt. Gebruik het monster een dag en laat een vriend de geur beoordelen na een paar uur gebruik.
• Probeer je zeep te matchen met de eau de cologne die je gebruikt. Het hoeft niet precies hetzelfde te ruiken, maar het moet wel vergelijkbaar zijn om geen botsende geuren te produceren.
• Dep eau de cologne op polspunten. In bepaalde delen van het lichaam stroomt veel bloed dicht bij het huidoppervlak, dat de hele dag opwarmt, waardoor de temperatuur van de eau de cologne en de intensiteit van het aroma toenemen. De polspunten omvatten de polsen, keel en nek.

Stap 4. Was je gezicht elke ochtend en elke avond

Het is normaal dat mannen hogere testosteronniveaus hebben dan vrouwen. Hormonen zijn de oorzaak van acne. Overwin dit probleem door je gezicht schoon te houden.

• Kies producten die geschikt zijn voor jouw huidtype. Hier zijn enkele van de meest voorkomende:

  • Gevoelige/droge huid: Als uw huid de neiging heeft om schilferig en droog te zijn, of gevoelig is voor roodheid en irritatie, gebruik dan een zeer zachte reiniger. Gebruik geen toner en gebruik een lichte vochtinbrengende crème.
  • Gecombineerde huid/T-zone: Als uw voorhoofd, neus en kin - algemeen bekend als de T-zone - vaak vettig zijn, maar uw wangen droog zijn, heeft u een "gecombineerde" huid. De meeste mensen hebben dit huidtype, dus kies een reiniger die geschikt is voor de normale of gecombineerde huid. Dep een zachte toner op de T-zone en breng vervolgens een vochtinbrengende crème aan.
  • Vette huid: Als uw huid de neiging heeft om overal in uw gezicht vettig te zijn, kies dan een op klei gebaseerde of olie-absorberende reiniger. Dep een zachte toner over je hele gezicht en breng vervolgens een lichte vochtinbrengende crème aan. Als je huid overdag vettig aanvoelt, dep dan op gezichtspapier, dat je bij cosmetica- en huidverzorgingswinkels kunt krijgen.
• Als je acne op je gezicht hebt, gebruik dan een reinigingsmiddel dat salicylzuur bevat en breng een benzoylperoxidecrème aan op het puistje. Als deze inspanningen niet werken, raadpleeg dan een dermatoloog.

Stap 5. Scheer of trim je gezichtshaar

Wil je een glad gezicht zonder haar, of bakkebaarden behouden, het maakt niet uit. Het belangrijkste is dat je elke dag voor je gezichtshaar zorgt.

• Voor een gladde scheerbeurt, scheer je elke ochtend voordat je naar je werk of school gaat. Maak eerst je huid nat en gebruik een scherp scheermes en scheerschuim. Tegen de stroom in scheren (dus tegen de haargroeirichting in, van kaak tot wang) resulteert in een gladdere, maar irritantere scheerbeurt. Als je moeite hebt met ingegroeide haartjes, probeer dan met de haargroei mee te scheren.
• Trim bakkebaarden, snor en baard. Zorg ervoor dat de randen netjes en schoon zijn en knip de veren op dezelfde lengte af. Zorg er bij het wassen van je gezicht voor dat je ook de huid achter de gezichtshaar scrubt.

Stap 6. Trim wenkbrauwen (optioneel)

U hoeft uw wenkbrauwharen niet te epileren, maar nette wenkbrauwen kunnen uw algehele uiterlijk meer presentabel maken. Hier is de basisgids:

• Zoek een goede pincet. De twee klauwen moeten elkaar echt ontmoeten, zodat het extractieproces minder pijnlijk en efficiënter is.
• Gebruik je gezicht als richtlijn. Houd een potlood vast en houd het tegen de rand van een neusgat zodat het over het voorhoofd komt. Trek met het potlood als een lijn de haren uit die aan de buitenkant en in het "unibrow"-gebied zitten (bevindt zich boven de neus, precies in het midden van de wenkbrauwen, waar de haartjes die eruit springen ervoor zorgen dat de wenkbrauwen samen lijken). Gebruik deze potloodtechniek om de andere wenkbrauw glad te strijken.
• Trim de boog van de wenkbrauwen. Als je wenkbrauwen er nog steeds borstelig uitzien nadat je de haren in het midden hebt geplukt, probeer dan de haren onder de boog te plukken. Onthoud, precies wat er onder de wenkbrauwen zit. Pluk de haren aan de bovenkant niet.

Stap 7. Reinig en knip de nagels

Neem om de twee of drie dagen, na het douchen, een minuut de tijd om je 20 nagels te knippen en het vuil dat erachter zit weg te schrapen. Na een paar minuten blootstelling aan water zijn de nagels zachter en gemakkelijker schoon te maken. Je moet je vingernagels en teennagels kort knippen, zodat er een dunne lijn van witte punten achterblijft.

Stap 8. Reinig je tanden met een tandenborstel of tandzijde

Bestrijd een slechte adem en behoud een stralend witte glimlach door goed voor je tanden te zorgen.

• Wissel regelmatig van tandenborstel. Ten minste elke 3 maanden, of nadat u hersteld bent van de griep of een andere besmettelijke ziekte. Wanneer de borstelharen van de tandenborstel naar buiten beginnen te krullen, is dit een teken dat je een nieuwe nodig hebt.
• Maak je tanden elke avond schoon met flosdraad. Tandzijde verwijdert niet alleen tandplak en voedselresten uit uw mond, maar wordt ook verondersteld hartaandoeningen te voorkomen.
• Tong borstel. Je tanden fonkelen misschien, maar je hebt nog steeds last van een slechte adem als je tong vuil is. Wrijf met een tandenborstel zachtjes meerdere keren over het oppervlak van uw tong elke keer dat u uw tanden poetst. Wrijf niet te hard zodat het tongweefsel niet wordt beschadigd.
• Werk af met een mondverfrisser. Gorgel de oplossing gedurende 20 seconden en spuug het dan uit.

Methode 2 van 5: Haarstyling

Stap 1. Trim je haar door het regelmatig te trimmen

Zelfs als je het probeert te verlengen, moet je haar nog steeds regelmatig worden getrimd, zodat het niet splijt. U kunt naar een professionele kapper gaan of het zelf knippen. Wat uw keuze ook is, overweeg het volgende schema:

• Als u wilt dat uw haar kort blijft, knipt u de punten elke 2-3 weken af. Zorg ervoor dat jij of je kapper al het haar dat in de nek groeit, afscheert.
• Als u van plan bent uw haar langer te laten groeien, knip dan de punten elke 4-6 weken af. Ook al zal het bedekt zijn met haar, zorg ervoor dat het haar dat in de nek groeit, netjes wordt bijgesneden.

Stap 2. Was je haar zorgvuldig

Dagelijks wassen met shampoo werkt voor de meeste mannen, hoewel je het om de dag losser kunt maken als je haar relatief droog is. Kies een shampoo en conditioner die bij jouw haartype passen. Als je droge of gespleten punten hebt, kies dan een sulfaatvrije shampoo, een die geen natriumlaurethsulfaat of natriumlaurylsulfaat bevat.

• Zoek naar een shampoo en conditioner die bij je haartype passen, of het nu droog, vettig, enz. is.
• Koop shampoo en conditioner apart, shampoo en conditioner combinatieproducten hebben niet hetzelfde effect.
• Vraag je kapper om advies, want zij zijn de experts! Als je shampoo en conditioner bij een kapper koopt, kosten ze misschien meer dan reguliere producten, maar zijn ze misschien wel van betere kwaliteit.

Stap 3. Gebruik haarstylingproducten (optioneel)

Je hoeft geen haarstylingproducten te gebruiken, maar de meeste mannen kiezen voor deze methode. Naast dat het haar er glanzender en gezonder uitziet, bieden ze haarstyling die langer meegaat en beter handelbaar is. Hier zijn enkele producten die vaak worden gebruikt om mannenhaar te stylen:

• Serum of crème. Dit product maakt het gemakkelijk om los haar te beheren of kroeshaar te ontwarren zonder je haar stijf en weerbarstig te maken.
• Mousse. Gebruik mousse om volume en glans aan je haar toe te voegen, met minimale uithoudingsvermogen. Voor het beste resultaat aanbrengen op vochtig haar en laten drogen.
• Haarolie zoals pommade, haarwax of haarklei. Gebruik deze producten om je haar in moeilijke vormen te stylen, zoals de pompadour (een kapsel dat populair is geworden door Elvis Presley) of krullen (voor steil haar). Wees voorzichtig, je moet meerdere keren shampoo gebruiken om deze producten schoon te maken, dus breng slechts een kleine hoeveelheid aan. De grootte van een erwt zou voldoende moeten zijn als je kort, medium of dun haar hebt. Gebruik pommade of haarwax voor een glanzende, wetlook. Gebruik haarklei voor een natuurlijkere look zonder glans.
• Gel. In tegenstelling tot pommade bevat gel alcohol die het haar uitdroogt en het haar stugger maakt. Breng de gel aan op nat haar om het langer te laten duren.
• Haar lijm. Benieuwd hoe sommige mensen een hanenkam rechtop kunnen zetten? Ze kunnen een soort haarlijm gebruiken, die de meeste weerstand biedt. Pas op voor de ophoping van dit product en was je haar grondig.
• Vraag je kapper om advies! Zij weten welke producten geschikt zijn voor jouw haar.

Stap 4. Kam je haar in een stijl die bij je past

Je moet misschien steeds opnieuw proberen om een kapsel te vinden dat bij je gezichtsvorm en -stijl past, maar uiteindelijk krijg je de perfecte alledaagse look. Overweeg de volgende opties:

• Deel haar. U kunt uw haar in het midden of opzij scheiden. Of zelfs zonder decolleté. Probeer een paar verschillende stijlen. Kijk eens aan, naar welke gaat jouw voorkeur uit?
• Kam het haar in één richting. In plaats van een scheiding te maken, kun je proberen de bovenkant van je haar in één richting te kammen. Als je kort haar hebt, probeer het dan naar voren te kammen. Als het lang genoeg is, probeer het dan naar achteren of naar boven te kammen (spike). Experimenteer opnieuw met verschillende stijlen.
• Voor lang haar kun je het naar achteren trekken en het in een paardenstaart binden, waarbij je het zo stylet dat het bij je gezicht past (van voren gezien). Of u kunt uw haar naar achteren kammen en alleen de bovenste laag vastbinden.

Stap 5. Behandel kaalheid (optioneel)

Als u kaalheid ervaart, is een bijgesneden snit misschien de beste snit of scheerbeurt voor u. Met zo'n kapsel is het verschil tussen de twee gebieden niet erg duidelijk. Zorg ervoor dat je je haar wast na het sporten. Zo niet, dan zou je sneller kaal kunnen worden. Masseer bovendien de hoofdhuid elke keer dat u gaat douchen.

Methode 3 van 5: Outfits kiezen

Dat gezegd hebbende, een man wordt bepaald door de kleding die hij draagt! Je hoeft geen dure kleding te dragen om er goed uit te zien, maar de kleding die je draagt laat duidelijk zien wie je bent. Overweeg om je kast met deze stappen te beginnen.

Stap 1. Kleed je altijd goed

Natuurlijk elke ochtend! Zelfs als je je gewoon elke dag casual kleedt, koop dan niet alleen kleding. Kies kleding die bij je activiteiten past en past.

Stap 2. Winkel met vrienden

Als je kleding koopt, vind je het misschien moeilijk om kleding te kiezen die past, vooral omdat je niet je hele lichaam in de spiegel kunt zien. Ook is het mogelijk dat kleding die er geweldig uitziet bij een beroemdheid of mannelijk model niet per se bij je past! Neem dus een vriend(in) mee die er goed uitziet en genoeg weet van mode om samen met jou kleding te shoppen.

Stap 3. Draag kleding die past

Je kunt het duurste pak ter wereld dragen en er toch raar uitzien als het te strak of te los zit. Je kleding moet bij je lichaam passen. Dit betekent dat de onderkant van de broek de enkels moet raken of bedekken, de mouwen van een shirt met lange mouwen de polsen moeten raken of bedekken, en de onderkant van het shirt de heupen.

• Probeer de hele outfit voordat je hem koopt en vraag je vrienden om hem van alle kanten te bekijken! Vertrouw niet op kledingmaatlabels, want dit zijn slechts ruwe schattingen.
• Over het algemeen mag de onderkant van je broek je schoenen niet raken. Ondertussen moeten de lange mouwen van het shirt de ellebogen bedekken en moet de onderste zoom de heupen raken. Zelfs je ondergoed moet de juiste maat hebben!
• Wees bereid om verschillende kledingstukken te passen voordat u het koopt. Als er in de ene winkel geen kleding is die je goed staat, ga dan naar een andere. Neem geen genoegen en koop geen kleding die er gewoon uitziet.
• Koop geen kleding online omdat je ze niet van tevoren kunt passen, dus de kans is groot dat ze niet passen. Plus, zonder eerst kleding te passen, weet je niet of ze er goed uitzien als je ze draagt (zelfs als ze er geweldig uitzien op het model op de foto!)
• Probeer je lichaam niet te verbergen. Of je je nu schaamt dat je te dik of te dun bent, als je het probeert te verbergen in loszittende kleding, zul je er alleen maar slechter uitzien. U hoeft geen kleding te dragen die perfect past, maar u moet kleding vermijden die te los of te los zit.
• Als het voltooide kledingstuk niet in uw maat past, zoek dan naar een kleermaker die niet te duur is. Misschien zijn je heupen klein, maar je benen zijn lang, dus je hebt geen bijpassende spijkerbroek. Koop kleding die iets groter is dan je lichaamslengte en breng ze naar een kleermaker om ze aan te passen. De meeste wasserettes bieden ook een maatservice aan voor een redelijk lage prijs.
• Doe oude kleren weg. Misschien vind je een oud T-shirt van de middelbare school leuk. Het kan echter zijn dat de maat niet meer past. De maat en vorm van je kleding en lichaam veranderen in de loop van de tijd. Hoewel ze misschien nog steeds passen, kan kleding die je al twee of drie jaar draagt er versleten en verouderd uitzien.

Stap 4. Weet hoe u uw beste lichaamsvorm naar voren kunt brengen

Hier is een basis dresscode: lichte kleuren accentueren, donkere kleuren verbergen. Als je bijvoorbeeld van je schouders houdt, maar niet echt van je voeten, draag dan een donkere spijkerbroek en een licht T-shirt.

Stap 5. Identificeer de kleuren die voor u werken

De juiste kleur zorgt ervoor dat je huid er geweldig uitziet, terwijl de verkeerde kleur je er dof en bleek uit kan laten zien. Hier zijn enkele tests die u kunt proberen:

• Beslissen, ziet u er beter uit als u wit of ivoor draagt? Probeer een effen wit overhemd op gezichtshoogte te houden en schakel dan over op een ivoorkleurig overhemd. Als je bent zoals de meeste mensen, lijkt een van de twee kleuren beter bij je huid te passen. Blijf dan die ene kleur dragen.
• Beslissen, ziet u er beter uit als u zwart of bruin draagt? Het verschil is niet zo groot als wit en ivoor, maar sommige mensen zien er beter uit in zwart, terwijl anderen het beter doen in bruin. Als je eenmaal een keuze hebt gemaakt, mix en match de kleuren dan niet. Draag bijvoorbeeld geen bruine schoenen en een bruine riem bij een zwarte broek. Draag zwarte schoenen, een zwarte riem en een zwarte broek. Of chocolade.
• "warme" of "koele" kleuren, wat heb je liever? Koele kleuren zijn over het algemeen een reeks van blauw, paars, donkergroen en blauwachtig rood. Terwijl warme kleuren over het algemeen een reeks gele, oranje, bruine en geelachtig rode kleuren zijn. Een gemakkelijke manier om het antwoord te vinden, is door twee kledingstukken op gezichtshoogte te houden; de ene is blauwachtig rood, de andere is geelachtig rood. Welke lijkt het beste bij jouw huid te passen? Als je hulp nodig hebt bij het onderscheiden van warme en koele kleuren, zoek dan online naar kleurenkaarten die ze laten zien.

Stap 6. Vul je kast met tijdloze basic kleding

De kleding gaat niet te snel uit de mode en moet van hoogwaardige materialen zijn gemaakt, zodat ze jarenlang meegaan. Kies een poloshirt in effen kleuren, een effen of geruit overhemd met knoopsluiting, donkerblauwe jeans, een effen zwart-wit t-shirt (geen advertenties of grafische ontwerpen), een effen blazer, donkere stoffen broek, een donker jasje dat past perfect bij je lichaam, formele schoenen met veters en witte sneakers. Je kunt ze altijd mixen en matchen voor een verleidelijke look.

Stap 7. Was kleding regelmatig

Sommige kleding kan meerdere keren worden gedragen voordat ze vuil worden (zoals spijkerbroeken of jassen), maar overhemden, ondergoed en sokken kunnen maar één keer worden gedragen voordat je ze moet wassen. Stel een regelmatig schema in voor het wassen van kleding, zodat u 's ochtends geen tijd verspilt aan het zoeken naar iets schoons.

• Bij het wassen van t-shirts en broeken, droog ze in de machine tot ze licht vochtig zijn. Hang de kleding vervolgens op om te drogen. Deze methode is handig om kreukels op kleding te verminderen.
• Het is een goed idee om je kleding te strijken voordat ze volledig droog zijn. Jeans moeten ook worden gestreken.
• Bewaar kleding (anders dan ondergoed) in een hangende kast of nadat ze netjes zijn opgevouwen, zodat ze niet kreuken.

Methode 4 van 5: Wees aantrekkelijk

Stap 1. Oefen een goede houding

Hoewel het misschien irrelevant lijkt, zorgt rechtop staan ervoor dat je zelfverzekerder en in controle lijkt, wat aantrekkelijk is voor andere mensen. Houd je schouders recht, ruggengraat recht en probeer je heupen in het midden van je benen te plaatsen. Loop met vertrouwen, sleep niet met je voeten. Kijk ook niet naar de grond.

Stap 2. Glimlach

Oprecht naar iemand glimlachen is een van de gemakkelijkste dingen die je kunt doen om er meteen aantrekkelijk uit te zien. Oefen ijverig met glimlachen. Denk aan dingen die je glimlach gemakkelijk kunnen vergroten.

Ontwikkel een warm gevoel voor humor. Vind vreugde en gelach in de dwaze aspecten van het leven, en wees niet bang om het met anderen te delen. Vermijd grappen over uiterlijk, seksuele activiteit en SARA

Stap 3. Maak oogcontact

Als je met iemand praat (vooral iemand die je leuk vindt), toon dan je interesse en schenk aandacht aan diegene door consequent oogcontact te maken.

Gebruik oogcontact om te flirten. Teksten meerdere keren naar de persoon die naast je zit of aan de andere kant van de kamer totdat hij of zij je blik opvangt. Houd even oogcontact, glimlach en wend dan je blik af

Stap 4. Wees een echte man

U hoeft niet star te handelen om bezorgdheid en bezorgdheid voor anderen te tonen. Zeg 'Alsjeblieft', 'Dank je' en 'Sorry' en toon je beleefdheid door de deur te openen voor degenen die achter je lopen.

• Respecteer anderen. Breek hun vertrouwen niet. Wees niet onbeleefd als het niet hoeft. Wanneer iemand je emoties probeert uit te lokken, loop dan rustig weg - dit laat zien dat je niet op hetzelfde niveau zult vallen als zij.
• Zweer niet en maak geen onbeschofte opmerkingen in het openbaar. Het is oké om te ontspannen en je niet in te houden met vrienden of familie, maar vermijd deze manier van praten met mensen die je niet echt kent.

Stap 5. Weet hoe je een gesprek op gang kunt brengen

Een competente spreker kan ervoor zorgen dat de mensen om hem heen zich op hun gemak en ontspannen voelen. Weet hoe je lichtjes kunt vragen hoe het met iemand gaat en zorg ervoor dat het onderwerp leidt tot andere gespreksonderwerpen. Stel open vragen. Bijvoorbeeld, in plaats van te vragen: "Heb je plannen dit weekend?" op een simpel ja of nee antwoord, kun je net zo goed vragen: "Wat zijn je plannen voor dit weekend?" Vermijd gevoelige onderwerpen zoals politiek en religie.

Om je gespreksvaardigheden aan te scherpen, kun je proberen te praten met vreemden die je ontmoet de volgende keer dat je in het openbaar bent, zoals bij een bushalte of terwijl je in de rij staat bij een supermarkt. Als je een oprechte glimlach krijgt en een paar woorden terug van die persoon, doe je het best goed

Stap 6. Spreek duidelijk en zorgvuldig

Als je met andere mensen praat, probeer dan niet te mompelen of te haasten. Vorm volledige zinnen en open je mond niet totdat je precies weet wat je gaat zeggen. Anders maak je jezelf misschien belachelijk!

Methode 5 van 5: Voor het lichaam zorgen

Stap 1. Eet gezond voedsel

Pas een gezond dieet toe, zodat u een slechte adem en slechte lichaamsgeur vermijdt. Behoud ook de gezondheid en slankheid van uw lichaam. Probeer enkele van de volgende richtlijnen in uw dieet toe te passen:

• Vermijd voedingsmiddelen met weinig voedingsstoffen en veel suiker. Het is oké als je het af en toe eet, maar eet het niet elke dag. Beperk uw consumptie van frisdrank, bier, snoep, chips en andere ongezonde voedingsmiddelen tot één dag per week.
• Verhoog de consumptie van groenten en fruit. Je hebt het misschien al honderden keren gehoord, maar groenten en fruit zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Probeer vers fruit, zoals appels, sinaasappels en peren, als tussendoortje te kiezen. Neem ten minste één soort groente op in uw lunch- en dinermenu.
• Leer je eigen eten bereiden. Begin met de makkelijke, zoals eieren pocheren, sandwiches en salades maken, hamburgers en steaks koken, diepvriesgroenten opwarmen, rijst en pasta koken. Behalve dat u geld bespaart, zal deze gewoonte u zowel voeden als indruk maken op anderen!

Stap 2. Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging zorgt er niet alleen voor dat uw lichaam er aantrekkelijker uitziet, maar stimuleert ook uw humeur en houdt u uit de buurt van ziekten. Stel een schema op waar je je aan kunt houden, en houd je eraan. Hier zijn enkele suggesties om u op weg te helpen:

• Doe elke dag basisoefeningen zoals sit-ups, push-ups en andere oefeningen. Herhaal consequent. Verhoog vervolgens, terwijl uw spieren zich ontwikkelen, de hoeveelheid lichaamsbeweging - de resultaten zullen meteen zichtbaar zijn!

• Probeer verschillende gewichthefsessies te doen. Doe zoveel als je kunt, maar dwing jezelf niet te hard, en rust een paar dagen om je spieren te laten genezen en opbouwen. Elke dag te hard trainen is niet goed! Maar wat als je lichaam te gespierd wordt? U hoeft zich geen zorgen te maken. De bodybuilders in het tijdschrift zien er zo groot uit omdat gewichtheffen hun belangrijkste levensonderhoud is. Je zult het niet ervaren.

  De belangrijkste vormen van gewichtheffen zijn onder meer Bench Press (gewichtheffen terwijl u ligt), Squats (hurken), Military Press (gewichten heffen terwijl u zit, door de last naar voren te bewegen wanneer de last wordt neergelaten), Deadlift (gewichtheffen van gehurkte positie naar staan) en Curls (bicepsoefening, meestal met een halter). Als u uw borstspieren moet trainen, overweeg dan de Incline Press (vergelijkbaar met de Bench Press, maar met een grotere armhoek). Als je een zwaardere training nodig hebt, overweeg dan Power Clean (hef gewichten zoals bodybuilding), Push-press (vergelijkbaar met Military Press, maar met een duw vanuit de benen). Als dat niet genoeg is, probeer dan de Bar Snatch (gewichtheffen tijdens het hurken), gewichtheffen boven je hoofd zodat je armen recht omhoog zijn, gewichtheffen van de vloer in een gehurkte positie naar staande, of andere vormen van gewichtheffen. Als je een gamelidmaatschapskaart hebt, gebruik deze dan zo vaak mogelijk en gebruik vervolgens een machine zoals een "lat pulldown" om je training te perfectioneren

• Lopen, joggen, fietsen of hardlopen gedurende 30 minuten of tot 1,5 tot 3 kilometer (als u fietst, rent, jogt of loopt om naar school of werk te gaan, dan zou u hebben gesport; goede activiteit voor de maag, benen en rug). Deze activiteit maakt je lichaamssysteem flexibeler en beter voorbereid op uitdagingen.
• Overweeg om 's ochtends te sporten. Deze activiteit voedt de huid en zorgt ervoor dat deze er de hele dag aantrekkelijk uitziet. Zolang je maar niet vergeet te douchen! Soms zweet je door een drukke dag. Het zweet ruikt absoluut niet lekker. Een douche nemen na het zweetproces kan die onaangename lichaamsgeur kwijtraken.

Stap 3. Verbeter uw intelligentie

Voor sommige vrouwen is niets aantrekkelijker dan mannelijke intelligentie. Studeer en werk hard om goede cijfers te halen. Lees elke dag en lees de kranten, zodat u op de hoogte bent van het laatste nieuws.

Tips

• Houd altijd rekening met de gevoelens van anderen. Als je over jezelf blijft praten, is jezelf de enige vriend die je hebt.
• Wees niet onbeleefd of kleineer anderen niet opzettelijk in het openbaar. Dergelijk gedrag kan zelfs een negatieve indruk van je maken. Wees beleefd!
• Wees moedig in het bijzijn van vrouwen. Ze vinden het leuk als je sterk kunt blijven en ze kunt beschermen als ze bang zijn.
• Besteed niet te veel aandacht aan je crush. Je zou kunnen worden beschouwd als een "stalker". Praat tegen hem. Als blijkt dat hij je niet mag, accepteer het dan gewoon. Waarom zou u uw kostbare tijd verspillen aan iets dat u niet kunt bereiken? Als je zelfrespect behoudt en stopt hem lastig te vallen en je aantrekkingskracht vervolgens op iemand anders verschuift, kan hij je uiteindelijk leuk gaan vinden.
• Spuug niet op de grond als je loopt.
• Als er een of twee puistjes op je gezicht verschijnen, maak je dan niet al te veel zorgen. Iedereen ervaart het meerdere keren tijdens zijn groeiperiode. Zolang je er geen ophef over maakt, zullen andere mensen het niet eens merken. Om af en toe een puistje aan te pakken, moet u de medicijnen tegen acne vergeten. Druk het puistje een paar uur samen met een warme handdoek. De meeste puistjes verschijnen slechts een paar dagen, tenzij er huidirritatie of infectie is opgetreden.
• Verander make-up niet ineens cool; Je zult eruit zien alsof je te hard je best doet om iemand anders te zijn. Breng de wijzigingen geleidelijk over een maand aan. Zorg ervoor dat je gedrag en dat van je vrienden ook ondersteunend zijn.

• Probeer niet iemand anders te zijn. Het is prima om verschillende aspecten van je persoonlijkheid te verkennen en te ontwikkelen, maar dwing jezelf niet om iets anders te zijn dan je je werkelijk voelt. Dus jezelf is eigenlijk aantrekkelijk. Andere mensen kunnen je pretentie toch opsnuiven. Als iemand je niet kan respecteren om wie je bent, dan verdienen ze je tijd en aandacht niet, toch?

  Als je je persoonlijkheid onaantrekkelijk vindt, denk dan aan de delen van je persoonlijkheid die je minder aantrekkelijk vindt. Wees je bewust van storende neigingen, zowel voor jou als voor anderen. Verberg de gewoonte. Of let op wanneer het zich voordoet. En als het eenmaal gebeurt, doe het dan weg! Na een lange tijd zou er geen slechte persoonlijkheid meer zijn. Zolang je er aantrekkelijk uitziet, vinden meisjes het leuk

• Niezen om je neus schoon te maken. Niemand houdt van het snuiven van een man, en de meeste mensen walgen van de aanblik van vuil dat aan de neus van een man kleeft. Om dit te voorkomen, moet u altijd een zakdoek bij u hebben en deze gebruiken!
• Als je indruk probeert te maken op je geliefde, laat dan nooit - onder geen enkele omstandigheid - je zwakte zien. Zelfs als hij niets zei! Hij is zich misschien niet bewust van je zwakheden, maar hij kan het zelfs weten nadat je ze erop hebt gewezen.
• Kijk niet te veel tv! Je knippert minder en je ogen kunnen erdoor uitdrogen. Hierdoor ontstaan er donkere kringen rond de ogen! Deze sedentaire levensstijl leidt ook tot gewichtstoename en slechte gewoonten, zoals minder tijd om maaltijden te bereiden of te sporten, wat tegen je wil kan zijn om jezelf te verbeteren - de belangrijkste reden waarom je dit artikel leest!
• Slaap maar liefst 8 uur! Een goed slaappatroon zorgt ervoor dat je niet de hele dag moe bent. De voordelen: je bent alerter, denkt sneller en leert beter en hebt een betere fysieke coördinatie (dus minder onzorgvuldig!). Qua uiterlijk vermindert voldoende slaap wallen of donkere kringen rond de ogen en verfrist de huid. Ook is de kans op het krijgen van ziektes (waaronder donkere vlekken!) kleiner doordat het immuunsysteem verbetert.
• Doe aan competitieve sporten zoals voetbal of basketbal, zodat je nieuwe mensen kunt ontmoeten en nieuwe ervaringen kunt opdoen.
• Als je een grote neus of oren hebt, laat je haar dan groeien om het te verbergen.
• Wees niet bang om arrogant te zijn! Arrogantie is niet altijd slecht, zolang het maar niet te veel is. Arrogantie tast je zelfvertrouwen aan, waardoor je aantrekkelijker lijkt voor de meisjes om je heen!