Een cross-over, ook wel enkelbreker genoemd, is een dribbeltechniek die wordt gebruikt om ruimte te creëren tussen jou en je tegenstander. Voor deze beweging moet je een trucje naar één kant doen en de verdediger van de tegenpartij je laten volgen voordat je de bal in de andere hand stuitert wanneer de verdediger niet op zijn hoede is. Dit zal de verdedigers van de tegenstander uit balans en uit positie brengen en je kunt gemakkelijk schieten, passen of passen. Gepopulariseerd door sterspelers zoals Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington en Deron Williams, kan deze zet je favoriete wapen worden als je hem oefent. De volgende tips helpen je om je balans, techniek en het vermogen om dodelijke cross-overs uit te voeren, te verbeteren. Deze hints zullen je ook leren om je vaardigheden te verbeteren.
Stap
Methode 1 van 2: De Basic Cross Over Gerakan uitvoeren
Stap 1. Verbeter je dribbelvaardigheden
Voordat je een cross-over probeert, moet je ervoor zorgen dat je goede controle hebt bij het dribbelen. Voor een goede crossover moet je afwisselend met beide handen dribbelen en in beide richtingen doorbraken kunnen maken.
Stap 2. Voer een schijnbeweging uit in de dominante richting
Om een trick uit te voeren die er echt uitziet, duw je de bal naar je dribbel. Concentreer u op de taille van de verdediger van de tegenpartij in plaats van op de handen en voeten van de verdediger van de tegenpartij. Wanneer de taille van de tegenstander in dezelfde richting draait als wanneer je een schijnbeweging in één richting maakt, dan is je schijnbeweging succesvol.
Je kunt ook een trick-beweging naar de niet-dominante kant doen en terugkaatsen naar je dominante kant en een doorgaande dribbel naar je dominante kant maken. Laat de verdedigers van de tegenpartij moeite hebben om de richting te raden
Stap 3. Doe een aarzelende dribbel
Dit is een zeer belangrijk onderdeel bij het maken van een cross-over. Wanneer de bal omhoog stuitert, zullen sommige spelers kleine sprongen maken, alsof je een doorbraak wilt dribbelen. De bal ligt op een moment als dit in de palm van je hand en je bewegingen zijn meer een truc dan een dribbel.
Bekijk een video van enkele professionele spelers die oversteken om te oefenen met het imiteren van hun bewegingen. Pas op dat u de bal niet te pakken krijgt, anders krijgt u een dribbelfout
Stap 4. Houd je houding laag en wijd
Aangezien je voor deze beweging de bal tussen jou en de verdediger van de tegenstander moet laten stuiteren, moet je je houding laag houden en je voeten voor je dominante kant plaatsen. Allen Iverson is een speler die een grote afstand tussen de bal en zichzelf kan houden, maar toch volledige controle heeft over het stuiteren van de bal. Je moet eruit zien alsof je in een bepaalde richting wilt gaan om je tegenstander voor de gek te houden. Maak geen ruimte vrij voor je tegenstander om de bal te stelen.
Kijk niet naar de bal als je deze beweging doet. Houd je tegenstander en de positie van de spelers op het veld in de gaten, let op lege plekken, teamgenoten en kansen
Stap 5. Stuiter de bal de andere kant op
Als het je lukt om de verdediger van de tegenpartij in de gewenste richting te laten bewegen, stuiter je de bal snel naar de hand van de tegenpartij. Zo ontsnap je aan de bewaker van je tegenstander en kun je een schot maken of passen op een teamgenoot. Dit duurt maar even, dus zorg dat je snel handelt zodra je de bal stuitert. Oefen deze beweging keer op keer zodat je het perfect kunt doen!
Methode 2 van 2: Bewegingsvariaties uitvoeren
Stap 1. Stuiter de bal achter je lichaam
In plaats van de bal tussen jou en een verdediger van de tegenstander te moeten stuiteren, wat gevaarlijk kan zijn, stuiter je de bal achter je lichaam om de richting van de dribbel te veranderen. Deze beweging gebruikt je lichaam om de bal te beschermen tegen diefstal door tegenstanders en kan tegenstanders in verwarring brengen.
Oefen met dribbelen achter je rug voordat je deze variatie doet. Deze beweging is een beetje moeilijk omdat je de bal niet kunt zien als je dribbelt
Stap 2. Dribbelen tussen de benen
Een andere manier om de bal te beschermen tegen verdedigers van de tegenstander is door tussen de benen te dribbelen. Meestal wordt deze beweging gedaan door de bal van de niet-dominante hand naar de dominante hand tussen de benen te laten stuiteren, maar je kunt ook zelf improviseren.
Probeer een beweging van achteren naar voren te maken, van de niet-dominante kant naar de dominante kant terwijl je dribbel aarzelt, maak een schijnbeweging naar je dominante kant en beweeg hem dan weer naar de andere kant door je benen
Stap 3. Doe een dubbele cross-over
Als je te veel cross-overs hebt gedaan en de verdediger van de tegenpartij kan je zetten lezen door niet naar de gewenste positie te gaan, spring dan terug naar de starthand en doe een doorbraakdribbel in de richting die je eerder deed om je tegenstander te misleiden. Deze beweging zorgt er vaak voor dat verdedigers hun evenwicht verliezen en vallen, en deze beweging wordt ook wel een "enkelbreker" genoemd.
Stap 4. Gebruik je creativiteit
Probeer enkele combinaties van de bewegingen die je hebt geleerd om je vaardigheden te verbeteren. De cross-over is niet zo geweldig en is slechts een snelle dribbel, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, gaan je vaardigheden verder dan limieten.
Tips
- Vergeet niet om je schouders te laten zakken wanneer je een truc doet om je bewegingen er echt uit te laten zien en tegenstanders te misleiden.
- Als je de bal onder je knie stuitert, is de kans van je tegenstander om de bal te stelen kleiner.
- Plaats uw handen voor de bal om te voorkomen dat een tegenstander de bal steelt, aangezien een tegenstander een overtreding begaat als hij zichzelf dwingt de bal te stelen door uw hand aan te raken.
- Als je de focus verliest, kunnen tegenstanders de bal van je stelen.
