Het boeddhisme heeft geen 'hoofdgebeden' zoals andere religies, maar bidden tot deze religie is een spirituele dialoog die je zal helpen om jezelf mentaal en emotioneel te centreren. Terwijl je begint te bidden, stel je het schepsel voor dat je noemde in een gelukkige en vredige staat. Stel je voor dat je liefdevolle gedachten uitreiken, ze aanraken en knuffelen en ze gelukkig en vredig maken.
Stap
Methode 1 van 2: Gebeden zingen in het boeddhisme
Stap 1. Neem een goede houding aan, let op en kalmeer je ademhaling
Haal voor het bidden diep adem, neem een comfortabele houding aan en sluit je ogen. Concentreer je op de positie die je hebt bepaald, wanneer je je op je gemak voelt, richt dan je aandacht. Nu kun je het gebed in je opnemen, niet alleen zeggen.
Kaarsen, geuren en gedimd licht kunnen voor gemoedsrust zorgen en u in staat stellen om u meer op het gebed te concentreren
Stap 2. Leer enkele basismantra's
Mantra's zijn eenvoudige zinnen die steeds opnieuw worden gezongen. Je hoeft het hele punt niet te begrijpen, want het zal vervagen als het steeds opnieuw wordt herhaald. Het chanten van een mantra kan je helpen afleiding te voorkomen.
-
Om mani padme hum:
Het wordt gelezen als ohm man-ee pad-mae hoom, wat betekent "Ik buig voor het juweel in de lotus."
-
Oṃ Amideva Hrīḥ:
Er staat "OM Ami-dehva re." Of, in het Indonesisch: "Om alle obstakels en obstakels te overwinnen"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Deze mantra wordt verondersteld om wijsheid, kritisch denken en schrijfvaardigheid te vergroten. Benadruk de uitspraak van "Dhih" (uitgesproken als Di) bij het reciteren van de mantra.
- Er zijn nog steeds tonnen spreuken om te zingen, luister naar de spreukopnames om ze snel te leren.
Stap 3. Herhaal en reciteer een eenvoudig gebed voor de Drie Juwelen
Dit is een goed gebed, een kort gebed dat herhaald kan worden als een mantra. Onthoud altijd dat je je moet concentreren op je spirituele ontwikkeling, vraag Boeddha niet alleen:
Ik zoek mijn toevlucht in de Boeddha, Dharma en Sangha
Totdat ik verlichting bereik.
Met de verzameling deugden die ik doe, zowel door het beoefenen van vriendelijkheid als andere deugden
Moge ik verlichting bereiken voor het welzijn van alle wezens.
- sangha betekent "gemeenschap, groep of vereniging." Dit woord wordt meestal geassocieerd met een gemeenschap die in het boeddhisme gelooft.
- Dharma is een universele waarheid die van toepassing is op alle wezens. Het is de absolute macht die de wereld bindt en verenigt.
Stap 4. Bid voor het geluk en het welzijn van je vrienden en familie
Dit gebed is een uitstekende manier om de mensen om je heen te bedanken en om je relatie met hen te versterken.
Moge ik altijd gezond, gelukkig en in vrede zijn.
Mogen al mijn leraren altijd in goede staat zijn, gelukkig en vredig.
Ik hoop dat mijn ouders altijd gezond, gelukkig en vredig zijn.
Ik hoop dat al mijn familieleden altijd in goede conditie zijn, gelukkig en vredig.
Ik hoop dat al mijn vrienden altijd in goede staat zijn, gelukkig en vredig.
Mogen allen die onverschillig handelen altijd gezond, gelukkig en in vrede zijn.
Mogen al mijn vijanden altijd gezond, gelukkig en vredig zijn.
Mogen alle beoefenaars altijd gezond, gelukkig en in vrede zijn.
Mogen alle wezens altijd gezond, gelukkig en vredig zijn.
Stap 5. Zeg een eenvoudig dankgebed voor het eten
Etenstijd is een uitstekende tijd om te ontspannen en dankbaarheid te tonen voor de wereldse zegeningen die je ontvangt. Etenstijd is wanneer je kunt samenkomen met mensen die dicht bij je staan en je waarderen. Zeg het volgende gebedsgebed:
Ik bied dit eten aan aan de drie edelstenen
Aan de kostbare Boeddha
Naar de kostbare Dharma
Aan de kostbare Sangha
Zegen dit voedsel alstublieft als medicijn
Wat me bevrijdt van gehechtheid en lust
Zodat ik dit lichaam kan gebruiken om te werken voor het welzijn van alle wezens.
Stap 6. Leer het Metta-gebed (liefdevolle goedheid)
Het volgende gebed is ontleend aan de verhandeling van de Boeddha, dit gebed is zeer krachtig en omvat alle leerstellingen van de Boeddha, lees het steeds opnieuw:
Zegen dat ik bedreven mag worden in het onderscheiden van goed en kwaad, zegen dat ik de weg van vrede mag begrijpen, Zegen mij zodat ik goede woorden kan produceren, eerlijk, recht door zee, zachtaardig en vrij van trots;
Zegen me met een snelle houding van tevreden zijn, slechts een kleine last, een eenvoudig leven, het vermogen om de zintuigen te beheersen, wijsheid, vrij van trots en niet gehecht aan een natie, ras of groep.
Zegen me dat ik niet de minste fout maak waardoor de Wijze mij zou berispen. Zegen mij in plaats daarvan deze gedachten te hebben:
“Mogen alle wezens gezond en veilig zijn, mogen ze allemaal gezond zijn.
Elk schepsel, of het nu beweegt of stilstaat, zonder uitzondering, of het nu heel lang, lang, gemiddeld of kort is, of heel klein of groot, Of je ze nu ziet of niet, dichtbij of ver weg, Wel of niet geboren; mogen alle wezens gelukkig zijn.
Mogen geen wezens elkaar bedriegen en beledigen. Moge geen wezen verlangen naar het lijden van een ander die wordt gegrepen door woede of haat."
Als een moeder die haar enige kind met gevaar voor eigen leven beschermt, zegen mij alstublieft zodat ik gedachten van liefdevolle vriendelijkheid kan opwekken voor alle wezens in het universum.
Zegen me dat ik gedachten van grenzeloze liefde kan opwekken voor alle wezens in de wereld, boven, onder en in alle richtingen, zonder belemmering, zonder kwade wil of haat.
Staan, lopen, zitten of liggen, vrij van onverschilligheid, zegen me altijd om me te concentreren en dit te onthouden. Dit wordt het pad van de waarheid genoemd.
Stap 7. Onthoud dat gebed werkt voor je spirituele ontwikkeling
Boeddha is geen scheppende God, hoewel sommige praktijken hem wel beschouwen. Bidden is dus niet alleen bedoeld als een offer aan de Boeddha. Maar meer aan je eigen spirituele ontwikkeling. Als je wilt bidden, bid, denk dan later aan de theologie. Je kunt natuurlijk je eigen mantra maken (met goede woorden natuurlijk) en je eigen manier van bidden bedenken, want er is geen verkeerde manier om te oefenen.
Er zijn talloze manieren om te bidden, en er is niet één juiste manier van bidden in het boeddhisme. Je kunt geestelijk bidden en oefenen op een manier die voor jou prettig is, niet noodzakelijkerwijs in overeenstemming met wat andere mensen zeggen
Methode 2 van 2: Tibetaanse gebedskralen gebruiken
Stap 1. Gebruik Mala om het aantal gebeden of mantra's te tellen
De Tibetaanse gebedskralen, ook wel mala's genoemd, worden niet als straf of als standaard gebruikt. De mala is vergelijkbaar met de rozenkrans en wordt gebruikt om je spirituele oefening te helpen, niet om je te belemmeren.
- Het tellen van Mala-korrels activeert je lichaam tijdens het bidden. Hierdoor bewegen 3 dingen tegelijk, namelijk het lichaam (mala), de geest (gebed) en de geest (visualisatie).
- Je kunt Mala gebruiken om elk gebed of mantra naar wens te reciteren.
- Mala kan online, in boeddhistische kloosters of in Tibetaanse winkels worden gekocht.
Stap 2. Begrijp de samenstelling van Mala
Er zijn meestal 108 <ala-kralen in Tibetaanse gebedskralen, plus een grotere mala of "mala-hoofd". Je zult ongeveer 100 recitaties van gebeden/mantra's voltooien bij het gebruik van de mala, de andere 8 dienen als back-up voor het geval je een aantal mala-items misrekent of overslaat.
Sommige mensen geloven dat het hoofd van de mala een speciale betekenis heeft, en soms wordt het hoofd van de mala de "leraarkorrel" genoemd. Dit Mala-item is een Guru die je zal begeleiden tijdens het lezen van de gebedsrondes
Stap 3. Doe de recitatie van het gebed voor elk item van Mala
Sluit je ogen en voel de eerste malakorrel, meestal de malakop. Reciteer het volledige gebed of de mantra, ga dan verder met het volgende mala-item en voel de mala die je vasthoudt. Sommige mensen gebruiken verschillende spreuken voor verschillende maten mala, probeer het als je meerdere mala's van verschillende groottes hebt.
- U kunt uw rechter- of linkerhand gebruiken om de mala-items te tellen.
- Maak je geen zorgen als je mala-gebruik niet "perfect" is. Concentreer je op het visualiseren van je gebed, bewust worden van jezelf. Wees je bewust van je fysieke plaats door de mala-korrel vast te houden.
Stap 4. Sla Mala-goeroe niet over nadat je de eerste ronde hebt voltooid
Als je de eerste ronde hebt voltooid, ga je verder met de ronde in dezelfde richting.
Dit is een symbool dat betekent dat je niet over je leraar "stapt"
Stap 5. Bewaar je Mala op een schone plaats, hoog of draag hem om je nek of handen
Er is niets mis met het dragen van een mala, draag hem bij je, zodat je overal je gebeden kunt tellen. Als je er geen hebt, hang hem dan op een veilige plek of plaats hem op je altaar.
