Natte dromen treden op wanneer het lichaam een orgasme ervaart in de droom, maar de droom is niet gerelateerd aan seksuele gedachten. Je voelt je misschien beschaamd nadat je een natte droom hebt gehad, maar dit is eigenlijk een normaal en gezond iets voor tieners en jonge volwassenen. Natte dromen komen vaak voor bij zowel mannen als vrouwen, beginnend in de puberteit en doorlopend tot in de volwassenheid. Hoewel iedereen het ervaart, is het niet meer dan normaal dat je ermee wilt stoppen. Natte dromen kunnen worden gestopt door gewoonten te veranderen of natuurlijke remedies te gebruiken. Daarnaast kun je ook verschillende manieren doen om natte dromen te overwinnen die moeilijk te verdwijnen zijn.
Stap
Methode 1 van 3: Gewoontes veranderen
Stap 1. Slaap niet op je buik om de kans op natte dromen te verkleinen
Op je buik slapen kan de kans op natte dromen vergroten. Je kunt natte dromen voorkomen door op je zij of op je rug te slapen. Gebruik een kussen of deken zodat de lichaamshouding tijdens het slapen niet naar voren buigt.
Tijdens de slaap van houding veranderen is normaal. Wees dus niet verbaasd als je op je buik wakker wordt. Misschien is je lichaam aan deze slaaphouding gewend en comfortabel
Tip:
Sommige mensen raden aan om op je zij te slapen, maar er is geen garantie dat deze houding zal helpen.
Stap 2. Ontspan een paar uur voordat je naar bed gaat, zodat je niet gestrest raakt
Stress kan worden geassocieerd met natte dromen, hoewel het niet voor iedereen geldt. Misschien kunt u natte dromen voorkomen als u uw stress onder controle kunt houden en kunt ontspannen voordat u naar bed gaat. Neem minstens een uur voor het slapengaan om je lichaam en geest te ontspannen.
- Probeer 10 tot 15 minuten te mediteren. Je kunt je geest concentreren op je ademhaling, of je kunt meditatie beoefenen door middel van een gids.
- Schrijf je gedachten op in een dagboek.
- Lees een boek.
- Doe verschillende soorten yogahoudingen.
Stap 3. Masturbeer regelmatig om de behoefte van het lichaam om oud sperma te verdrijven te verminderen
Hoewel dit niet garandeert dat de natte droom zal stoppen, kan het nuttig zijn. Sperma kan zich ophopen in de teelballen en zal uiteindelijk weer door het lichaam worden opgenomen. Je kunt echter natte dromen hebben als je lichaam oud sperma wil loslaten. Masturbatie kan de spermavloeistof onder controle houden, zodat je geen natte dromen hebt.
- Masturberen voor het slapengaan om de kans op natte dromen te verkleinen.
- Masturbatie is normaal, schaam je niet als je het doet.
- Deze methode is niet geschikt als je regelmatig natte dromen blijft hebben, zelfs na het masturberen.
Stap 4. Ontwikkel een gezonde relatie met seks als je seksueel actief bent
Communiceer met je partner om een open en gezonde seksuele relatie te onderhouden, die beide verlangens kan vervullen. Praat met hem over veilige seks voor jullie allebei. Hoewel niet iedereen natte dromen kan stoppen door seks te hebben, kan deze actie de kans op natte dromen helpen verkleinen.
Natte dromen zijn over het algemeen niet gerelateerd aan opwinding, dus het ventileren van seksueel verlangen helpt niet altijd. Net als bij masturbatie kan het verwijderen van opgehoopt sperma de kans op natte dromen verminderen
Stap 5. Raadpleeg een hulpverlener als je je onder druk gezet voelt door natte dromen
Hoewel natte dromen niet echt gênant zijn, kun je je verward of overstuur voelen als je ze ervaart. Gelukkig kun je naar een hulpverlener gaan om deze gedachten te kalmeren. Hij kan je gevoelens begrijpen en de beste methode voorstellen om met natte dromen om te gaan. Hij zal je ook helpen de dingen te overwinnen die je lastig vallen met natte dromen.
- Zoek online een hulpverlener of vraag uw arts om een verwijzing.
- Als u verzekerd bent, kunnen de diensten van deze hulpverlener worden vergoed.
Variatie:
Als je alleen maar wilt informeren naar lichaamsveranderingen, kan je huisarts misschien al uitleggen wat er aan de hand is. Hij zal al uw vragen beantwoorden. Schaam je niet, want iedereen heeft het ook.
Methode 2 van 3: Natuurlijke huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Drink 's avonds saliethee om het lichaam te ontspannen
Als onderdeel van het Ayurvedische dieet wordt soms 's nachts saliethee gedronken om te helpen bij het slapen en ontspannen. Met een ontspannen lichaam is de kans op een natte droom kleiner. Er is echter geen bewijs dat dit ingrediënt echt werkt, en niet iedereen kan hetzelfde effect krijgen.
Maak thee door water te verwarmen tot er belletjes op de bodem van de pot verschijnen. Giet vervolgens het water op het theezakje en laat het 2 tot 3 minuten staan
Stap 2. Kauw 2 of 3 teentjes knoflook voor het slapengaan om de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen te verminderen
Allicine in knoflook kan de hoeveelheid bloed die naar de geslachtsdelen stroomt verminderen. Dit kan een erectie voorkomen, zodat je geen natte dromen hebt. Er is echter geen garantie dat deze methode zal werken. Probeer hiervoor 2 tot 3 rauwe knoflookteentjes voor het slapengaan te kauwen.
Knoflook heeft een scherpe smaak, vooral als het rauw wordt gegeten. Als je niet van knoflook houdt, is dit geen goede optie
Stap 3. Meng fenegriek en selderij (in gelijke verhoudingen) en voeg dan een lepel honing toe
Meng 120 ml fenegrieksap en 120 ml selderijsap en voeg een eetlepel honing toe. Drink dit mengsel 's avonds voor het slapengaan. Deze drank kan helpen het lichaam af te koelen, hoewel het geen garantie biedt om natte dromen te voorkomen.
Aangenomen wordt dat deze drank een gezond voortplantingssysteem ondersteunt
Stap 4. Neem een warm bad vermengd met essentiële oliën, zodat u kunt ontspannen voordat u naar bed gaat
Vul een badkuip met warm water en voeg dan een paar druppels van een verzachtende etherische olie toe. Enkele goede opties zijn pepermunt, lavendel, sandelhout of rozenolie. Geniet ten minste 20 tot 30 minuten in het bad om uw lichaam te ontspannen.
Ontspannen kan de kans op natte dromen verkleinen. Er is echter geen garantie dat deze methode zal werken
Methode 3 van 3: Omgaan met natte dromen
Stap 1. Leg een washandje of handdoek bij het bed klaar om je te helpen als je wakker wordt
Wanneer je een natte droom hebt, kun je deze snel schoonmaken met de doek of handdoek zodat niemand het weet. Leg na gebruik een washandje of handdoek op de wasstapel. Vergeet niet een nieuwe doek of handdoek voor te bereiden.
- U kunt bijvoorbeeld een handdoek op het nachtkastje (tafel naast het bed) leggen.
- Bijna iedereen heeft wel eens een natte droom gehad. Als je je niet ongemakkelijk voelt om je vrienden of familie erover te vertellen, hoef je geen handdoeken op tafel te hebben.
Stap 2. Breng een verandering van ondergoed mee als je niet thuis slaapt
Het is normaal dat je je zorgen maakt over natte dromen terwijl je in het huis van iemand anders slaapt. Onthoud dat de kans groot is dat je vriend er ook zo over denkt. Neem voor het geval dit gebeurt vervangend ondergoed mee. Hiermee kunt u zich indien nodig snel omkleden.
Als je 's avonds je tanden poetst, laat dan je kledingzak in het toilet, zodat je gemakkelijk je ondergoed kunt pakken als je het nodig hebt
Stap 3. Trek een pyjamabroek aan om de lakens schoon te houden
Dikke pyjamabroeken kunnen veel vocht opnemen zodat de lakens niet nat worden. Dit is om het verschijnen van grote vlekken in de ochtend te voorkomen. Draag altijd een pyjamabroek tijdens het slapen. Als je een natte droom hebt, was de pyjama dan voordat je hem weer aantrekt.
Probeer een pyjama te dragen met knopen die het kruis goed kunnen sluiten. Als de liesstreek wordt blootgesteld, kan uw pyjama mogelijk geen sperma opnemen
Stap 4. Maak een vervangend laken klaar zodat u de oude natte lakens kunt wassen
Het is normaal dat natte dromen de lakens nat en plakkerig maken. Als dit gebeurt, moet u de lakens wassen. Vervang vuile lakens door schone.
Vraag je ouders om je te leren hoe je de wasmachine moet gebruiken
Tips
- Natte dromen worden niet veroorzaakt door vieze gedachten, gebrek aan geloof of een zwakke persoonlijkheid. Dit is een normale lichaamsfunctie.
- De belangrijkste oorzaak van natte dromen zijn hormonen. Daarom beginnen natte dromen in de puberteit.
- Hoewel natte dromen meestal voorkomen bij jonge tieners en tieners, is het niet ongebruikelijk dat natte dromen doorgaan tot in de volwassenheid.
- Natte dromen zijn gezond omdat het lichaam oud sperma kan verdrijven.
- Natte dromen verschijnen per ongeluk, dus je kunt er niets aan doen om dit te laten gebeuren.
- Meer dan 80% van de mannen ervaart minstens één natte droom in hun leven.
