Meedoen aan een eetwedstrijd geeft je de mogelijkheid om prijzengeld te verdienen en te genieten van een overvloedige maaltijd. Er zijn verschillende soorten eetwedstrijden die vaak worden gehouden. Eetwedstrijden kunnen gericht zijn op pittigheid, snelheid, kwantiteit of een combinatie van deze factoren. Je moet je maanden of weken voor de wedstrijd voorbereiden om de andere deelnemers te verslaan en de titel te claimen. Maak een strikt trainingsplan en houd je daaraan ruim voor de wedstrijd en voer een duidelijke strategie uit gedurende de hele wedstrijd. Zo maak je binnenkort kans op de gouden medaille!!
Stap
Deel 1 van 3: Voorbereidingen op lange termijn maken
Stap 1. Raadpleeg een arts om er zeker van te zijn dat je gezondheidstoestand je toelaat om aan de wedstrijd mee te doen
Het eten van wedstrijden kan een negatieve invloed hebben op het spijsverteringsstelsel en de algehele gezondheid beïnvloeden. U moet ook regelmatig sporten om gezond te blijven tijdens de voorbereiding. Bel je huisarts of maak een afspraak om te kijken of je de wedstrijd aankan.
Stap 2. Kies de wedstrijd waaraan je wilt deelnemen
Ga online en gebruik je favoriete zoekmachine om te zoeken naar wedstrijden in de buurt waar je woont of in de dichtstbijzijnde grote stad. Kies een wedstrijd waarmee je het voedsel kunt eten waar je van houdt, omdat het training en competitie gemakkelijker zal maken. Bepaal of u wilt concurreren op het gebied van snelheid, hoeveelheid of andere factoren.
- Bij de meeste wedstrijden moet je binnen een bepaalde tijd zoveel mogelijk van een bepaald voedsel eten. Dit betekent dat je moet oefenen om zo snel mogelijk grote hoeveelheden voedsel te eten.
- Bij andere wedstrijden moet je misschien superpittige kippenvleugels verslinden.
- Zorg ervoor dat je in aanmerking komt voor deelname aan de wedstrijd. Sommige wedstrijden worden met opzet gehouden voor "amateurs" en verbieden de deelname van professionele deelnemers. Je kunt niet deelnemen aan dergelijke wedstrijden als je al geld hebt verdiend door andere eetwedstrijden te winnen.
Stap 3. Leer de wedstrijdregels zodat je goed kunt oefenen
Deelnemers aan de wedstrijd zullen verschillende strategieën gebruiken om te winnen, maar sommige zijn mogelijk niet toegestaan in bepaalde competities. Kijk op de website van de wedstrijd waaraan je meedoet of neem contact op met de organisatoren voor advies over welke strategieën en speciale vereisten zijn toegestaan, bijvoorbeeld:
- Voedsel onderdompelen of "onderdompelen" in een vloeistof voordat u het in de mond stopt. Deze truc maakt vast voedsel gemakkelijker te kauwen en door te slikken.
- Vrij om iets te doen. In dit soort wedstrijden kun je sneller alles doen wat je wilt eten.
- Eet picknickstijl. In dit soort wedstrijden moet je eten op de gebruikelijke manier. U mag voedsel niet in vloeistof dippen, voedsel fijnmalen en dichtknijpen, of voedsel dat samen moet worden gegeten scheiden (bijv. hotdogs eten door worst en broodje te scheiden).
Stap 4. Maak een strategie die specifiek is ontworpen voor de wedstrijd waaraan u deelneemt
Als je eenmaal de regels kent, moet je een goed plan bedenken. Noteer de verschillende elementen van het voedsel dat geconsumeerd zal worden, en denk na over hoe je ermee om zult gaan. Bedenk wat de gemakkelijkste en moeilijkste onderdelen van de competitie zullen zijn, rekening houdend met je huidige eetgewoonten.
Als je mond bijvoorbeeld de neiging heeft droog te worden als je veel brood eet, dan zal het moeilijk voor je worden om brood in je mond te proppen. Denk tijdens de training aan deze zaken en bedenk een strategie voor het drinken van drankjes met brood
Stap 5. Kauw sneller voedsel om de kaakkracht te vergroten
Begin met langdurige training zodra u zich aanmeldt voor de wedstrijd. Kauwgom kauwen waar mogelijk. Bij het eten, kauw voedsel sneller. Dit soort oefeningen helpt je kaak sterker te maken.
Stap 6. Leer grotere stukken voedsel door te slikken om het eten te versnellen
Begin met oefenen met water. Neem een grote slok water, kantel je hoofd en gebruik de zwaartekracht om je te helpen het door te slikken. Verhoog het volume water totdat uw mond helemaal vol is en probeer het in één teug door te slikken. Je moet elke dag oefenen.
- Begin met het gebruik van zacht voedsel zoals rijst en pap zodra u vertrouwd bent met water. Dan kun je oefenen met moeilijker voedsel, zoals braadstukken. Voer dit proces langzaam uit, zodat u zich niet verslikt.
- Doe dit soort oefeningen nooit zonder begeleiding van iemand anders. Als er zich een probleem voordoet, moet u onmiddellijk hulp zoeken.
Stap 7. Oefen met vezelrijk, caloriearm voedsel
Als de wedstrijd de hoeveelheid voedsel zal beoordelen die met succes wordt geconsumeerd, moet u proberen de capaciteit van de maag te vergroten. Begin met het eten van grote hoeveelheden vezelrijk, caloriearm voedsel dat je snel vol kan raken.
- Hoeveel voedsel u moet consumeren, hangt af van de capaciteit van de maag en de concurrentie zelf. Sommige deelnemers consumeren bijvoorbeeld grote hoeveelheden gekookte of rauwe kool in een enkele trainingssessie.
- Vezelrijke voedingsmiddelen zorgen ervoor dat u zich sneller verzadigd voelt en langer vol voelt. Oefenen met dit soort voedingsmiddelen zal daarom moeilijker zijn dan met andere voedingsmiddelen omdat je zelf moet vechten tegen het volheidsgevoel.
- Je kunt ook oefenen met fruit zoals druiven en meloenen, of gestoomde groenten.
- Sommige professionele deelnemers zullen ook oefenen door liters water of melk in één oefensessie te drinken. Dit kan echter schadelijk zijn voor de gezondheid. Kool blijft de betere keuze.
Deel 2 van 3: Oefen goed voor de wedstrijd
Stap 1. Gebruik oefensessies om te bepalen welke techniek voor jou het beste werkt
Probeer verschillende strategieën, zoals dunken, je hoofd kantelen om te slikken of kleine stukjes voedsel eten die je kunt doorslikken zonder te lang te kauwen. Kies de meest effectieve strategie voor jou.
Vergeet bij alle trainingen niet de wedstrijdregels te volgen
Stap 2. Begin twee weken eerder met het eten van het voedsel dat in de wedstrijd wordt betwist
Kijk op de wedstrijdwebsite of neem contact op met de organisatoren voor het exacte merk en de verwerking van het voedsel dat tijdens de wedstrijd wordt geconsumeerd. Maak deze voeding zo goed mogelijk na, zodat je aan het eten went. Gebruik echter niet de hoeveelheid die u later in de competitie zou consumeren.
- Met deze stap kunt u anticiperen op eventuele problemen die het voedsel kan veroorzaken.
- U moet dit minstens één keer doen, en meerdere keren als u denkt dat u aanvullende voorbereiding nodig heeft.
Stap 3. Begin een week voor de wedstrijd met het vergroten van de capaciteit van de romp
Eet aan het begin van de week een grote portie voedsel gedurende de dag en eet een normale hoeveelheid op andere maaltijden. Op de vierde en vijfde dag mag je maar twee grote maaltijden eten.
- De grootte van de maaltijd hangt af van u en de portie die u normaal gesproken consumeert. Probeer als algemene richtlijn het deel van het voedsel dat u normaal eet te verdubbelen.
- Overweeg aan het begin van de week een klein ontbijt en een grote maaltijd tijdens de lunch te eten. Bij het avondeten kunt u een normale portie eten.
- Aan het einde van de week kun je halverwege de ochtend en halverwege de middag grote porties eten.
Stap 4. Consumeer voedsel in porties maximaal 22 uur voor de wedstrijd
Dit betekent dat u zoveel moet eten als uw lichaam in één maaltijd kan verdragen. Maak voedingsmiddelen met weinig calorieën en veel vezels. Zorg ervoor dat je deze voedingsmiddelen minstens 18 uur voor aanvang van de wedstrijd eet.
- Ga naar een restaurant waar je zoveel mogelijk sla kunt eten en eet totdat je je ongemakkelijk voelt. Denk eraan om niet te veel te eten, want u kunt ziek worden.
- Dit is de laatste maaltijd die je mag eten voor de wedstrijd.
Stap 5. Drink water en slaap de nacht ervoor voldoende
Wacht een uur na het nuttigen van de maximale portie voedsel en begin met het drinken van water om de spijsvertering te bevorderen. Slaap zo veel mogelijk, zodat je je de volgende dag verfrist voelt en klaar bent voor de wedstrijd.
Stap 6. Eet de ochtend voor de wedstrijd geen vast voedsel
Sta een paar uur voordat de wedstrijd begint op om je lichaam te bewegen. Drink een groot glas water en eet niet-vast voedsel als ontbijt, ongeveer een uur nadat je wakker bent geworden.
- Als optie voor niet-vast voedsel kun je een eiwitshake of yoghurt proberen.
- Als de wedstrijd 's middags of' s avonds plaatsvindt, kunt u bij het ontbijt een beetje vast voedsel toevoegen, zoals eieren of ontbijtgranen.
- Het kan ook zijn dat u voor de wedstrijd moet oefenen, omdat lichaamsbeweging uw hongerniveau kan verhogen. Beweeg echter niet overmatig omdat het lichaam niet genoeg voedsel heeft om het te ondersteunen. U kunt 20 minuten stevig wandelen of licht joggen.
Deel 3 van 3: Strategie toepassen tijdens de wedstrijd
Stap 1. Gebruik een stopwatch om uw tijd te vinden
Het is vrijwel zeker dat de wedstrijdcommissie uw tijd zal tellen. Ze zullen de deelnemers ook periodiek laten weten hoeveel tijd er nog over is. Er is echter niets mis met je eigen horloge mee te nemen. Plaats de klok op een plek waar u gemakkelijk kunt zien wanneer u eet.
Stap 2. Zorg ervoor dat je de wedstrijdregels volgt
Denk aan de geldende regels voordat de wedstrijd begint. Probeer het niet te schenden, want meestal wordt u onmiddellijk gediskwalificeerd.
Stap 3. Luister naar muziek om gefocust te blijven
Zolang het niet tegen de regels is, neem een koptelefoon mee en luister naar muziek. U kunt aangepaste afspeellijsten maken die zijn ontworpen om u te helpen gefocust te blijven. Zorg ervoor dat je aan het einde wat motiverende muziek toevoegt, want je hebt wat extra hulp nodig.
Als je een idee voor een nummer nodig hebt, zoek dan op internet naar "muziek om je op te vrolijken". Je kunt ook muziek gebruiken die normaal gesproken wordt gebruikt om te sporten
Stap 4. Behandel eerst het eiwit
Eet vlees terwijl het nog warm, vers en lekker is. Meestal is het vlees het zwaardere element van de wedstrijd. Daarom is het belangrijk om er zo snel mogelijk vanaf te komen.
Stap 5. Ga verder met koolhydraten
Als je het vlees op hebt, is het tijd om de koolhydraten (zoals het brood en de friet) aan te pakken. Beide zijn gemakkelijker te consumeren met behulp van vloeistoffen. U kunt een slokje van het drankje nemen om het gemakkelijker door te slikken.
Stap 6. Eet snel aan het begin van de wedstrijd en beëindig deze in een gestaag tempo
Profiteer van de hoge energie die je hebt aan het begin van de wedstrijd en eet snel. Zodra de eerste uitbarsting van energie voorbij is, moet u een vast ritme aannemen om u te helpen het einde te bereiken. Je bord moet helemaal glad zijn als de wedstrijd voorbij is!
Stap 7. Voeg nieuwe smaken toe met verschillende drankjes om je te helpen door te gaan
Meestal laten de organisatoren je een drankje kiezen. Probeer een glas water, niet-koolzuurhoudende suikerhoudende dranken en koolzuurhoudende suikerhoudende dranken te bereiden. Om je eetlust tijdens de wedstrijd hoog te houden, drink je aan het begin van de wedstrijd water en ga je verder met niet-koolzuurhoudende dranken, en drankjes zoals frisdrank worden als laatste geconsumeerd.
Stap 8. Maak kleine sprongen om sneller te slikken
Als je mag staan en bewegen, gebruik deze beweging dan zodat de zwaartekracht je kan helpen. Zorg er echter voor dat de beweging uw snelheid bij het oppakken en verslinden van voedsel niet verstoort.
Probeer deze methode alleen als je succes hebt bewezen tijdens het oefenen
Stap 9. Masseer je maag om het voedsel verder naar beneden te duwen
Als u zich erg vol begint te voelen, masseer dan langzaam uw maag. Misschien kun je het eten verder naar beneden werken om meer ruimte in de maag te maken.
Tips
- Om een eetwedstrijd te winnen, moet je er zeker van zijn dat je het kunt. Vertrouwen is een belangrijke factor.
- Je moet heel voorzichtig zijn met je maximale vermogen. Anders kun je ziek worden!
