Als je vaak mompelend spreekt of feedback krijgt dat mensen het meeste van wat je zegt niet kunnen verstaan, kun je stappen ondernemen om je spraakhelderheid te verbeteren. Of u nu een toespraak moet houden, een baan heeft waarbij u in het openbaar moet spreken, of gewoon uw algemene spraakpatroon wilt verbeteren, er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om u te helpen duidelijker te spreken.
Stap
Methode 1 van 3: Haast je niet als je praat
Stap 1. Beheers je ademhaling
Luister naar hoe een zangeres zingt of bekijk haar optreden op het podium en je zult zien dat ze erg op haar adem let. Mick Jagger zou niet heen en weer kunnen rennen op het podium terwijl hij "You Can't Always Get What You Want" roept als hij niet wist hoe hij goed moest ademen. Hetzelfde geldt voor spreken, en goed ademen kan de helderheid van uw spraak aanzienlijk verbeteren.
- Een manier om ervoor te zorgen dat u goed ademt, is door één hand op uw buik te leggen en de andere op uw borst terwijl u inademt. Laat de hand op de buik bewegen terwijl de hand op de borst stil blijft. Buikademhaling zorgt ervoor dat je daadwerkelijk volledig ademhaalt, waardoor je met volle stem kunt spreken.
- Spreek op de top van je adem. Als je eenmaal goed hebt ingeademd, begin dan te spreken en na te denken over je woorden terwijl je adem langzaam en gestaag je lichaam verlaat. Hierdoor kan je adem je woorden ondersteunen en kun je op natuurlijke wijze ontspannen.
Stap 2. Haast het gesprek niet
Spreek voorzichtig, maar niet zo langzaam dat het klinkt als een robot.
- Spreken in het openbaar kan mensen vaak nerveus maken. Als je nerveus bent en gehaast praat, probeer dan te onthouden dat het geen taboe is om je stem zacht te houden. Als je goed ademt, zal het je helpen kalm te blijven en je woorden te ontrafelen.
- Je moet ook onthouden dat mensen willen horen wat je te zeggen hebt. Uw woorden hebben waarde, dus geef ze de kans om ze te horen.
- Het menselijk oor kan dingen heel snel oppikken, maar door ervoor te zorgen dat je elk woord volledig uitspreekt voordat je het volgende zegt, creëer je voldoende ruimte tussen de woorden zodat iedereen je goed kan begrijpen.
Stap 3. Slik het overtollige speeksel door
Speeksel dat in de mond achterblijft, kan gemompel en vervorming van medeklinkers zoals "S" en "K" veroorzaken.
- Een moment nemen om te slikken zal niet alleen je mond openen, maar het geeft je ook tijd om te pauzeren en weer op adem te komen.
- Neem even de tijd om te kwijlen als je klaar bent met het zeggen van een zin of gedachte, niet in het midden van een zin. Deze truc geeft je ook de kans om je voor te bereiden op wat je hierna wilt zeggen.
Stap 4. Weet wat je wilt zeggen
Of je nu een openbare toespraak houdt of gewoon een praatje maakt met een vriend, als je even de tijd neemt om na te denken over wat je wilt zeggen, kun je duidelijk spreken en voorkomen dat je te snel spreekt.
Duidelijkheid gaat niet alleen om de juiste woorden, het gaat ook om het zo nauwkeurig mogelijk overbrengen van uw boodschap of standpunt. Vaak betekent dit dat je moet weten wat je wilt zeggen, zodat je de vorige zin niet hoeft te herhalen of je zin hoeft in te vullen met “mm”, “er” of “ng”
Stap 5. Test door te lopen
Als je in het openbaar moet spreken en een of andere presentatie moet geven, wil je misschien op zijn minst een schets van je toespraak opschrijven. Oefen je spraak terwijl je ijsbert.
- Sommige acteurs gebruiken deze methode om hun regels te onthouden, omdat staan en bewegen je kunnen helpen herinneren wat je moet zeggen. Oefen je spraak en zeg één woord voor elke stap die je zet.
- Deze methode lijkt misschien omslachtig en traag, maar door stap voor stap te doen, leer je je niet te haasten. U hoeft dit niet langzaam te zeggen in uw spraak of in een normaal gesprek, maar als u zich op uw gemak voelt bij het praten in een langzamer tempo, wordt uw spraak helderder en hoeft u zich minder te haasten.
Stap 6. Herhaal woorden die moeilijk uit te spreken zijn
Als we moeite hebben met het uitspreken van bepaalde woorden, zijn we vaak gehaast en onze pogingen om snel door de woordketen te komen, zorgen ervoor dat onze spraak verward raakt. Oefen om deze woorden hardop te zeggen en ze steeds weer te herhalen totdat je het spiergeheugen hebt opgebouwd om ze correct uit te spreken.
- Woorden als "infrastructuur", "redenominatie", "vergoeding", "gefrustreerd", "percentage" en "februari" kunnen worden beschouwd als moeilijk uit te spreken woorden omdat ze lang zijn of lettergrepen met twee medeklinkers bevatten.
- Probeer ze fonetisch te spellen om u te helpen moeilijke woorden te leren uitspreken.
- Als u eenmaal vertrouwd bent met moeilijke woorden, kunt u zelfverzekerd en zonder haast spreken.
Methode 2 van 3: Verbeter uw dictie
Stap 1. Probeer tongbrekers
Tongbrekers zijn een geweldige manier om uw spraakverstaanbaarheid te verbeteren. Door het onder de knie te krijgen, leer je hoe je je stem helder kunt houden en zelfverzekerd kunt spreken. Veel acteurs en sprekers in het openbaar oefenen tongdraaien voordat ze het podium op gaan om hun stem op te warmen.
- Begin langzaam en verhoog dan geleidelijk de snelheid totdat u in een normaal gesprekstempo kunt spreken. Probeer bij het uitspreken van tongbrekers elk woord op een overdreven manier uit te spreken, waardoor je tong, kaak en lippen hard werken. Naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt om het uit te spreken, begin je je stem te projecteren en de woorden op nog meer overdreven manieren uit te spreken. Dit zal u helpen uw vaardigheden aan te scherpen en de mondspieren te versterken die voor spraak worden gebruikt.
-
Probeer enkele van de volgende tongbrekers om uw spraakverstaanbaarheid te verbeteren:
- De kaketoe van mijn grootvader kende de kaketoe van uw grootvader. (Herhalen).
- Ga zitten, pak de kurk aan de muur, Dung!. (Herhalen).
- Soms lachten de mieren naar elkaar en schudden ze de hand van de mieren die wilden glimlachen en schudden ze de hand van de mieren.
Stap 2. Lees hardop voor
Als je 's ochtends een boek leest of zelfs maar de krant leest, oefen dan om het hardop te lezen. Door dit te doen zul je in staat zijn om beter te leren kennen hoe je klinkt als je spreekt. Als we met andere mensen praten, luisteren we vaak niet echt naar onszelf of hoe we klinken als we praten. Door thuis hardop voor te lezen, kun je naar jezelf gaan luisteren en merken welke delen je minder duidelijk voelt spreken.
Je kunt jezelf ook opnemen terwijl je spreekt en het vervolgens afspelen terwijl je opmerkt waar je mompelt of onsamenhangend spreekt
Stap 3. Oefen het spreken met een kurk in je mond
Veel acteurs of stemacteurs voeren deze oefening uit om de duidelijkheid en dictie te verbeteren, vooral als het gaat om zoiets als een toneelstuk van Shakespeare. Door de kurk tussen je tanden te knijpen en hardop te spreken, train je je mond om harder te werken om elke lettergreep daadwerkelijk uit te spreken, en de kurk zal voorkomen dat je tong verstrikt raakt als je bepaalde woorden zegt.
- Deze oefening kan je kaak vermoeien, wat je zal helpen om het te leren ontspannen, maar doe het niet te lang zodat je geen pijn krijgt.
- Mogelijk moet u ook een zakdoek klaarmaken, omdat u met deze methode veel zult kwijlen.
Stap 4. Let op de toon van de stem
Toon speelt ook een rol bij duidelijkheid en dictie, omdat het invloed heeft op hoe je bepaalde woorden uitspreekt.
- Geef je een toespraak die tot doel heeft de geesten van anderen op te vrolijken? Ze kunnen je moeilijk verstaan als je op een monotone en oninteressante toon spreekt.
- Uw toon, of u nu opgewonden, informatief of informeel bent, heeft invloed op hoe mensen luisteren naar wat u zegt en kan de helderheid van uw spraak verbeteren.
- Toon omvat alles, van uw houding wanneer u spreekt met de toonhoogte van uw stem. Let op hoe hoog of laag je stem is als je spreekt.
Stap 5. Vermijd praten
Uptalk is de slechte gewoonte om statement-zinnen af te sluiten met een hoge toon waardoor het klinkt alsof je een vraag stelt.
- Eindig je zin met een krachtige en gezaghebbende toon. Spreek met declaratieve verklaringen en bouw vertrouwen op.
- Vaak wordt er gesproken als we ons niet zeker voelen over wat we zeggen. Misschien vraagt iemand wat je baan is en antwoord je met "Ik ben een ontwerper?" Dit wordt uptalk genoemd en je klinkt bijna verontschuldigend. Maak in plaats daarvan je eigen antwoorden en uitspraken. "Ik ben een ontwerper."
Methode 3 van 3: Train je spieren
Stap 1. Doe kaakoefeningen om de helderheid van uw spraak te verbeteren
Ontspan je kaak om je spraak duidelijker te maken met wat oefening.
- Maak een brede kauwbeweging terwijl je langzaam neuriet.
- Strek alle spieren van je kaak en gezicht. Open je mond zo wijd mogelijk (alsof je gaat geeuwen), terwijl je cirkelvormige en zijwaartse bewegingen van je kaak maakt.
- Open je mond wijd, zoals bij de vorige oefening, en sluit hem dan weer. Herhaal 5 keer.
- Maak een zoemend geluid met getuite lippen, maar knars niet op je kaken.
Stap 2. Let op je houding
Net als de ademhaling speelt ook je houding een grote rol bij de helderheid van je spraak, en daar vergeten we wel eens rekening mee te houden.
- Voor de beste duidelijkheid in spraak moet u rechtop staan met uw schouders naar achteren en uw gewicht gelijkmatig verdeeld.
- Doe schouderdraaiingen en staande zijwaartse buigingen (recht staan en buigen in de taille naar de zijkant) om je houding te verbeteren. Deze eenvoudige oefening zal ook helpen bij je ademhaling, en je kunt zelfs een kaakversterkende techniek doen tijdens het strekken.
Stap 3. Verwarm je stembanden
Het opwarmen van uw stembanden zal u ontspannen en uw stem voorbereiden zodat u duidelijk en effectief kunt spreken.
- Zelfs als je niet van zingen houdt, kun je de toonladders zingen (een verzameling noten met een patroon in een combinatie van hele tonen en halve tonen) of gewoon neuriën. Probeer ook tongbrekers te zingen.
- Zeg "Yuuuuuu!" in een op en neer toon. Zie je stem als een draaiend reuzenrad.
- Hum en klap op je borst. Dit kan helpen om eventueel slijm dat in uw slokdarm vastzit, kwijt te raken.
Stap 4. Vermijd praten door opeengeklemde tanden
- Als je op je tanden knarst, zorg je eigenlijk voor spanning en dat kan een teken zijn dat je gestrest bent. En als u met opeengeklemde kaken spreekt, voorkomt u dat u uw mond opent die nodig is om woorden uit te spreken en duidelijk te spreken.
- Als je merkt dat je je kaken op elkaar klemt, doe dan een soort warming-up en neem de tijd om langzaam in en uit te ademen door je wangen op te blazen, alsof je lucht uit een ballon uitademt.
Stap 5. Drink water
Je stembanden zijn als een machine die altijd goed geolied moet zijn. Gorgelen met warm water waaraan een beetje zout is toegevoegd om de stembanden soepel te houden. Dit helpt de spanning in de slokdarm te verlichten.
Tips
- Zeg "II" - Trek de hoeken van je lippen naar achteren en zeg "Iiiiiiiiii…"
- Blijf zelfverzekerd en ontspannen als je met iemand praat. Dit helpt u de duidelijkheid in uw spraak te verbeteren.
- Je voelt je misschien een beetje vreemd of zelfs geamuseerd tijdens het doen van sommige van deze oefeningen, maar hoe meer je ze oefent, hoe gemakkelijker het zal zijn en de resultaten zullen bevredigend zijn.
- Zeg "AU" - (zoals "Smell" - laat je mond vallen).
-
Spreek de volgende klanken overdreven uit:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu naar koo
Saa shi suu se so
Taa chii tsu tee ook
Naa nii nuu ne noo
Haha hoi hoi hoi
Maa mi muu me mo
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu we woo.
- Een andere oefening is om een paar zinnen op een stuk papier te schrijven en vervolgens de laatste letter van elk woord te onderstrepen. Terwijl je de krant leest, lees je de laatste letter overdreven en pauzeer je een paar seconden. U kunt ook komma's tussen meerdere woorden toevoegen om uw snelheid te verminderen.
- Demosthenes, een Griekse denker, sprak met kiezels in zijn mond om zijn stotteren te verminderen. Het is misschien de moeite waard om iets schoons, veiligs en eetbaars te proberen, zoals koekjes of ijsblokjes. Maar pas op dat je je niet verslikt.
- Oefen dit klinkergeluid door medeklinkers toe te voegen zoals "paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai …"
- Maak je hoofd leeg en denk gewoon na over wat je wilt zeggen om de gedachten die je zorgen baren kwijt te raken. Dit is handig als u een openbare toespraak moet houden.
