Iemand waarvan je dacht dat hij je 'ideale' minnaar was, denkt eigenlijk dat je gewoon een vriend bent? Hoewel het bijna onmogelijk lijkt om een beter persoon te vinden, kun je het verlies overwinnen en weer verder gaan. Liefde loslaten is net zo uniek als verliefd worden. Je kunt emotioneel loskoppelen door de volgende stappen te volgen.
Stap
Deel 1 van 4: Accepteren dat je verdrietig bent
Stap 1. Geef jezelf de tijd om te rouwen
Het elimineren van liefde maakt je verdrietig vanwege het einde van de relatie. In een situatie als deze is het normaal om diepe droefheid te voelen. De emotionele last zal zwaarder zijn als je nonchalant handelt en doet alsof je niet verdrietig bent. De juiste manier om van liefde af te komen is om een tijdje verdrietig te zijn, zodat je kunt accepteren dat de relatie voorbij is.
Neem indien mogelijk een paar dagen vrij om activiteiten te doen waar je je prettig bij voelt (en jezelf geen pijn te doen). Kijk een droevige film, ga slapen of geniet van een bakje ijs. Als het verdriet ondraaglijk is, bedenk dan dat het lijden geleidelijk zal verminderen
Stap 2. Neem de tijd om na te denken over uw onlangs beëindigde relatie
Om de ervaring die je verdrietig maakte te vergeten, onthoud de goede en slechte (die er zijn) tijdens de relatie. Wees dankbaar voor het goede, maar vergeet het slechte niet, want je moet nadenken over de nieuwe kansen die nu voor je openstaan.
- Wanneer verdriet piekt, herinner je je misschien alleen het goede en vergeet je de gebreken of zwakheden. Zorg ervoor dat u beide onthoudt.
- Wees dankbaar voor de veranderingen die je doormaakt en de kans om jezelf te ontwikkelen omdat je van hem houdt, maar geef toe als er dingen zijn die je tegenhouden of je onzeker voelen. Er zijn lessen te leren terwijl je leert en jezelf ontwikkelt.
Stap 3. Zorg dat je even alleen kunt zijn
Haast je niet opnieuw in een relatie of probeer jezelf niet af te leiden door te socializen en verschillende activiteiten te ondernemen. Leer de realiteit te accepteren en om te gaan met teleurstellingen zodat je de liefde op de juiste manier kunt loslaten. Denk op een evenwichtige manier na wat je wilt en wat je nodig hebt en probeer het dan te laten gebeuren. Vraag om emotionele en sociale steun van vrienden en familieleden.
Als je je ervaring met iemand wilt delen, breng dan tijd door met goede vrienden. Zoek iemand die begripvol is en je de kans geeft om je verdriet te delen. Als neutraal persoon is hij in staat om vanuit zijn perspectief eerlijke meningen te geven. Als je bereid bent om input te accepteren, kan goed advies van een goede vriend je helpen je verlies te accepteren en aan de toekomst te gaan denken. Blijf niet te lang stilstaan bij de breuk, zoek niet naar fouten of denk aan je ex. Concentreer je in plaats daarvan op jezelf en wat je moet doen om de teleurstelling te overwinnen en ga dan verder
Stap 4. Deel je gevoelens
Een belangrijk aspect van het herstelproces is het uiten van gevoelens. Deel je gevoelens niet met iedereen, behalve met degenen die betrouwbaar zijn. U zult zich opgelucht voelen door gewoon te vertellen hoe u zich voelt.
- Besteed tijd aan het schrijven van een dagboek, gedicht of kort verhaal. Begin met tekenen of schilderen, componeer een lied, leer een muziekinstrument bespelen of oefen het lezen van poëzie. Creatieve activiteit is een manier om verdriet te uiten en tegelijkertijd iets moois te creëren door je ervaringen.
- Als je niet geïnspireerd bent of geen kunstliefhebber bent, bezoek dan een museum, ga naar een theatervoorstelling of luister naar een muziekconcert. Soms helpt het zien of horen van verschillende interpretaties door kunstenaars je dit te begrijpen als een universele ervaring die je met iedereen verbindt. Hoewel pijnlijk, maakt deze ervaring het leven zinvoller. Je kunt je tenslotte niet echt geliefd voelen als je je nooit verloren hebt gevoeld.
Deel 2 van 4: Een nieuw leven beginnen
Stap 1. Geef prioriteit aan de belangrijke dingen
Om slechte ervaringen te vergeten en het normale leven te leiden, moet je niet overdreven reageren en alles weggooien dat je aan hem doet denken. Bewaar een paar dingen die je herinneren aan je beste tijd met hem, zoals de schelpen die je op het strand hebt gevonden of een foto van jullie twee die oudejaarsavond vieren. Zo blijf je positief en kun je een juiste perceptie behouden van wat je ervaart.
- Hoewel deze stap erg handig is, bent u er misschien nog niet klaar voor. Stop het object dat je wilt opbergen in een kartonnen doos en plaats deze uit het zicht. Je kunt het er weer uithalen als de emoties zijn hersteld.
- Deze omvatten digitale bestanden die op een flashstation kunnen worden opgeslagen en vervolgens van de computer kunnen worden verwijderd.
Stap 2. Bewaar nog een herinnering
Nadat u de items hebt geselecteerd die u wilt opslaan, moet u andere herinneringen vermijden. Zorg ervoor dat je niets ziet dat je aan hem doet denken als je je dag bezig bent.
Als er nog spullen van hem in je huis zijn, breng ze dan terug. Untag (untag) uw foto's op Facebook. Verwijder alle foto's op uw Facebook-account en alle andere digitale bestanden (zoals spraakopnamen op uw telefoon) die u eraan herinneren. Volgens onderzoek verlengt het bewaren van spullen van voormalige geliefden gevoelens van verdriet en belemmert het het herstelproces
Stap 3. Kom niets te weten over zijn dagelijks leven
Om iemand te vergeten, probeer je gehechtheid te verbreken totdat je emoties gestabiliseerd zijn en jullie allebei weer vrienden kunnen zijn (als je dat wilt). Afgezien van het emotionele aspect, zorgt liefde ervoor dat de hersenen dezelfde chemische veranderingen ondergaan als bij een drugsverslaving. Elke keer dat je een ex-geliefde ziet of aan hem of haar denkt, kan het de verslaving overwinnen die door de verslaving wordt veroorzaakt.
- Vraag haar niet om koffie, bel haar niet of sms haar niet. Vraag vrienden niet hoe het met ze gaat. Stop met erover na te denken en begin aan jezelf te denken. Experts raden aan om 30-90 dagen na het scheiden geen contact met hem te hebben.
- Ontvolg/ontvriend het account op sociale media. Je zult het moeilijk vinden om je liefde te verliezen als je altijd probeert uit te vinden hoe het met hem gaat, of het nu expres is of niet. Vermijd daarom (voorlopig) interactie met hem via sociale media, zodat je aan belangrijkere en nuttigere dingen kunt denken, zoals voor jezelf zorgen.
Stap 4. Ga een tijdje niet om met gemeenschappelijke vrienden
Uitgaan met wederzijdse vrienden terwijl jullie net uit elkaar zijn, is slecht voor je emotionele gezondheid.
- Leg uit dat je je geest moet kalmeren en alleen wilt zijn totdat je je stabieler voelt. Goede vrienden kunnen dit begrijpen.
- Onder wederzijdse vrienden vallen ook vrienden op Facebook, vooral vrienden die vaak foto's van hun ex-geliefde uploaden. Het zien of horen van de kleine dingen die je aan hem herinneren, maakt je de hele tijd verdrietig. Verbreek zoveel mogelijk de verbinding met gemeenschappelijke vrienden op Facebook, blokkeer hun accounts tijdelijk of gebruik geen sociale media totdat je bent hersteld.
Stap 5. Bepaal het juiste moment om weer vrienden te maken
Als de relatie in orde is en de breuk wederzijds is of jullie twee al heel lang beste vrienden zijn, geef hem dan genoeg tijd voordat je weer vrienden met hem wordt. Liefde is erg moeilijk om van af te komen als je elkaar direct na het afscheid weer ontmoet.
- Veel mensen doen er een aantal jaren over om hun diepe liefde voor iemand los te laten totdat ze klaar zijn om weer beste vrienden te zijn. Misschien moet je wachten tot jullie allebei van de andere persoon houden en toegewijd zijn aan een nieuwe relatie voordat je weer vrienden wordt.
- Soms kunnen beide partijen geen vrienden meer zijn, vooral als de breuk niet wederzijds was.
Deel 3 van 4: Focussen op jezelf
Stap 1. Onderzoek om jezelf beter te begrijpen
Als je eenmaal gescheiden bent, kun je objectiever denken zonder na te hoeven denken over relatiegerelateerde zaken. Zo krijg je een duidelijker beeld van wie je werkelijk bent. Begin met het ontdekken van je sterke en zwakke punten. Denk nog eens na over de dingen die prioriteit moeten krijgen of uw levensdoelen. Misschien wil je iets omdat je overweegt voor altijd met je ex samen te leven, maar op dit moment heb je misschien een ander verlangen.
- Vriendschap kan een voorbeeld zijn dat dit goed verklaart. Als je een romantische relatie hebt, heb je misschien zelden contact met een paar goede vrienden. Dit is een goed moment om de vriendschap te herstellen.
- Onthoud wie je was voordat je je ex ontmoette en leef dan je leven toen je single was. Jij kijkt bijvoorbeeld graag naar shows in het theater, hij niet; hij houdt van je lang haar, jij geeft de voorkeur aan kort haar. Terwijl je nog steeds bij hem bent, heb je misschien je hobby's opgegeven, weggedreven van je vrienden of bepaalde eigenschappen veranderd. Als je eenmaal gescheiden bent, ben je vrij om te beslissen welk aspect van jezelf je wilt behouden.
Stap 2. Wees onafhankelijk
Verliefd worden heeft de neiging om iemand erg afhankelijk te maken van zijn geliefde. Als je echter een gelukkig leven wilt leiden en een duurzame relatie wilt hebben, moet je onafhankelijk zijn. Om op jezelf te kunnen vertrouwen, moet je vertrouwen in jezelf hebben en beseffen dat je een stoer mens bent en in staat bent om dingen alleen te doen. Begin zelf prioriteiten te stellen. Onthoud dat je een persoon bent die volledige vrijheid heeft. Doe de dingen die je altijd al wilde doen, maar waar je geen tijd voor had.
Gun uzelf de tijd om te eten in een restaurant of een film te kijken in de bioscoop. Het is beter als je van je favoriete eten geniet of een favoriete film kijkt die hij niet lekker vindt
Stap 3. Doe een nieuwe activiteit
Behalve dat het leuk is om naar buiten te gaan en van nieuwe dingen te genieten, zal deze methode je helpen het te vergeten en jezelf gelukkig te maken. Begin een nieuwe hobby, doe vrijwilligerswerk of leer een nieuwe vaardigheid. Zoek nieuwe kennis via internet. Je weet hierna niet meer wat je leuk vindt.
- Reis zo vaak mogelijk. Reizen is een geweldige manier om herinneringen vast te leggen en nieuwe ervaringen op te doen, zowel positieve als negatieve. Door je te concentreren op nieuwe ervaringen, kun je eerdere ervaringen en problemen vergeten (in ieder geval minder denken).
- Houd er rekening mee dat reizen niet per se betekent dat je een vliegticket naar het buitenland moet kopen, want reizen buiten de stad is ook erg leuk! Deze stap is de beste gelegenheid om activiteiten buitenshuis te doen, verschillende nieuwe toeristische bezienswaardigheden te bezoeken en nieuwe dingen te doen.
Deel 4 van 4: Opnieuw stappen
Stap 1. Accepteer het feit dat jullie geen relatie hebben
Een van de belangrijkste dingen om je voor te bereiden om nog een stap te zetten, is accepteren dat jullie twee niet bedoeld waren om partners in het leven te zijn. Probeer te begrijpen dat de relatie problemen zal blijven hebben als hij niet van je houdt of als een van de partijen ongelukkig is omdat deze situatie jou ongelukkig maakt. Je hebt het recht om een relatie te hebben met iemand die net zoveel van jou houdt als jij van hem, zodat jullie elkaar gelukkig maken omdat niemand anders dat kan.
Wees dankbaar voor de goede dingen die je ervaart tijdens je relatie, zoals de mogelijkheid om de gevoelens van de ander beter te begrijpen en wat je van je partner verwacht. Bovendien maakt het vermogen om dankbaar te zijn voor de mogelijkheid om van hem te houden je vrij van verdriet, omdat je je realiseert dat verdrietig zijn voordelen heeft
Stap 2. Maak tijd vrij om nieuwe vrienden te ontmoeten
Begin met socializen om de juiste partner te vinden, tenzij je liever vrijgezel bent. Haast je niet, want dit kost tijd. Dwing uzelf niet. Als je wilt socializen, ga dan naar buiten en doe geen dingen waar je je ongemakkelijk bij voelt.
Maak nieuwe vrienden door activiteiten te doen in groepen of clubs. Word lid van religieuze of maatschappelijke organisaties die aansluiten bij uw interesses. Deel uw tijd en energie door vrijwilligerswerk te doen. Let ook op mensen op het werk, op school of in de gemeenschap die je hebt genegeerd. Wees vriendelijk en aardig voor iedereen
Stap 3. Maak je klaar om je hart weer te openen
Verliefd worden of op zijn minst beseffen dat er nog steeds iemand is die liefde waard is, is een belangrijk aspect om over je ex heen te komen. In plaats van meteen op een date te gaan, is het beter als jullie twee losse vrienden zijn totdat je elkaar beter leert kennen. Veel mensen hebben tijd nodig om te herstellen. Laat je niet de gevoelens van anderen kwetsen omdat je niet in staat bent om verplichtingen na te komen.
Weet dat je klaar bent om weer te daten als je in staat bent om van jezelf te houden en jezelf te respecteren. In feite trekken we mensen aan die ons behandelen zoals we onszelf behandelen. Als je altijd medelijden met jezelf hebt en aan jezelf twijfelt, is het onmogelijk voor je om iemand aan te trekken die van je houdt om wie je bent
Stap 4. Realiseer je dat je liefde niet hoeft te verliezen
Net zoals sporten overweldigend kan zijn als je geen interesse hebt, hoef je liefde niet op te geven. Als je van iemand houdt met ware liefde, kan het heel moeilijk zijn om ze te laten gaan. Je kunt het verleden echter achter je laten, een leven leiden dat niet door liefde wordt beheerst en een nieuwe, gelukkige liefde vinden.
- Laat je hart niet gevuld worden met haat of negatieve emoties. Om over je teleurstelling heen te komen en weer verder te gaan, probeer je onbewust je ex te haten. Als hij je ooit pijn heeft gedaan of je heeft aangevallen, is het normaal om boos te zijn. Je kunt hem echter maar beter vergeven, niet voor hem, maar voor jezelf. Vasthouden aan haat is als het drinken van ve-g.webp" />
- Zoek geen fout op hem en noteer al zijn tekortkomingen, zodat hij een persoon wordt die het verdient om gehaat te worden. Dwing jezelf niet om na te denken over dingen waar je niet aan zou moeten denken. Dit roept alleen maar negatieve emoties op in het hart, zodat de mogelijkheid om positieve dingen te ervaren voor jou wordt afgesloten.
Stap 5. Word weer verliefd
Deze stap kan het laatste aspect van het herstelproces zijn. Nieuwe liefde zal je geloof nieuw leven inblazen en je laten zien hoe mooi liefde is. Wat nog belangrijker is, zorg ervoor dat je van de persoon houdt die van jou houdt. Dit is de liefde die je verdient!
- Als je iemand ontmoet die je kent en van je houdt om wie je bent, voel je dan niet schuldig dat je weer verliefd wordt op een ander persoon. Je verraadt of kleineert ervaringen uit het verleden niet voor het vinden van nieuwe liefde. Verhalenboeken over feeën bevatten meer dan 1 verhaal. Ons hart is een boek met vele pagina's.
- Als je al een tijdje niet verliefd bent geweest, betekent dat niet dat er iets mis met je is. Sommige mensen hebben meer tijd nodig om te herstellen. Geef prioriteit aan dingen die je een gelukkig gevoel geven.
Tips
- Maak van iemand geen voorwerp van genegenheid en ga er niet vanuit dat niemand aan jouw criteria voldoet. Laat je niet meeslepen door iemands vriendelijkheid omdat je ze met anderen vergelijkt.
- Zorg er bij het starten van een nieuwe hobby voor dat het niets te maken heeft met de persoon die je wilt vergeten. Anders zal deze stap erg uitdagend aanvoelen.
- Heb geen relatie met iemand die familie is van een ex-geliefde.
