Voor veel mensen zijn paranormale verschijnselen zoals geesten, telepathische krachten of andere bovennatuurlijke situaties angstaanjagende dingen die ze zoveel mogelijk moeten vermijden. Voel jij je ook zo? Zelfs als je angst echt is, probeer er dan tegen te vechten en de controle over jezelf terug te krijgen! Enkele van de effectieve manieren zijn om te wennen aan het in twijfel trekken van de dingen die om je heen gebeuren en om je op je gemak te voelen met de omgeving waarin je leeft. Natuurlijk kun je daarna van deze ongegronde angsten afkomen en een comfortabeler leven leiden.
Stap
Deel 1 van 3: Fobieën overwinnen
Stap 1. Ga je angsten onder ogen
Wanneer iemand bang is voor geesten of andere paranormale verschijnselen, is een van de natuurlijke reacties die zich voordoen, proberen weg te rennen. Onderzoek toont zelfs aan dat het vermijden van angst de angst alleen maar zal vergroten en je reactie op de angst zal overdrijven. Probeer daarom je angsten met logica te bestrijden in plaats van ze te vermijden of erachter te verschuilen.
- Bepaal wat je angst is en waarom je bang bent.
- Stel jezelf de vraag: "Wat zou de slechtst mogelijke situatie zijn als mijn angsten uitkomen?"
- Denk ook na over waarom je bang bent; Onthoud dat de meeste angst geworteld is in een groter probleem, zoals de angst om alleen te zijn of dood te gaan.
Stap 2. Stel redelijke vragen
Iemands angsten zijn vaak ongegrond. Dus, probeer jezelf redelijke vragen te stellen om jezelf beter te laten voelen. Als je een vraag vindt die moeilijk te beantwoorden is, probeer het antwoord dan op internet of andere bronnen te vinden. Enkele vragen die u kunt stellen zijn:
- Wat ben ik bang dat er zal gebeuren als ik een geest ontmoet? Zullen ze "boe" schreeuwen zoals in een tekenfilm, of vervelende dingen doen zoals een kastdeur openen met een vreselijk geluid?
- Wat is de kans dat geesten echt bestaan?
- Kunnen geesten me doden? Hebben geesten het vermogen om levende wezens schade toe te brengen, of zien ze er gewoon verschrikkelijk uit?
- Is er een logische verklaring voor de situatie die zich heeft voorgedaan?
Stap 3. Gebruik grappen om je angsten te verdrijven
Grappen zijn de perfecte manier om een situatie te de-escaleren en de controle over jezelf terug te krijgen. Onthoud dat deze techniek kan worden gebruikt wanneer je bang bent voor geesten of andere paranormale verschijnselen.
- Probeer je de vorm van een geest voor te stellen, verpakt in een gekke cartoon of karikatuur. Hoe belachelijker de vorm van de geest die je je voorstelt, hoe kleiner de kans dat je in de toekomst bang zult zijn.
- Wanneer je je angstig of bang voelt, bedenk dan hoe belachelijk de vorm van de geest die je je voorstelt is. Geloof me, je angsten zullen gemakkelijk verdwijnen als je geesten probeert voor te stellen als dwaze karikaturen.
Stap 4. Bevraag het bestaan van geesten
Nadat je de angst hebt verdreven door je ze voor te stellen als niet-bedreigende wezens, zet je een stap voorwaarts door serieus te twijfelen aan het bestaan van geesten. Begin te twijfelen aan je overtuigingen en waarom je ze gelooft.
- De gemakkelijkste manier om je angst voor geesten en andere paranormale verschijnselen weg te nemen, is door het bewijs voor hun bestaan in twijfel te trekken.
- Vraag jezelf af: "Welk bewijs heb ik om het bestaan van geesten of andere paranormale verschijnselen te valideren?"
- Onthoud dat je vele jaren hebt geleefd en nog nooit bent achtervolgd of zelfs maar bent aangevallen door een geest. Als het je lukt om zo lang te overleven zonder een paranormale aanval te ervaren, dan kun je ervan uitgaan dat je dat op elk moment niet zult doen.
- Je zult je snel realiseren dat het meeste "bewijs" voor geesten voortkomt uit intuïtie en veronderstellingen in plaats van echte, waarneembare feiten. Hoewel het beroep van geestenzoekers echt is, wordt het bestaan van geesten in feite nog steeds niet erkend door wetenschappers.
Stap 5. Ga naar een professionele therapeut
Soms is iemands angst geworteld in te veel tijd alleen doorgebracht. Als je angst je dagelijkse productiviteit of geestelijke gezondheid begint aan te tasten, of als je het echt moeilijk hebt om eroverheen te komen, ga dan naar een professionele therapeut of psycholoog.
- Over het algemeen wordt therapie aanbevolen om aanhoudende angst of angst aan te pakken die niet weggaat.
- Iemands angst voor paranormale verschijnselen kan ook geworteld zijn in de traumatische gebeurtenissen die ze hebben meegemaakt. Als u zich zo voelt, kan een ervaren therapeut u helpen de oorzaak van uw angst te identificeren en een oplossing te vinden.
Deel 2 van 3: Zich veiliger voelen
Stap 1. Evalueer uw buurt
Veel mensen zijn bang voor spoken of andere paranormale verschijnselen omdat ze zich onzeker voelen over hun omgeving. Je angst kan bijvoorbeeld ontstaan als je alleen loopt in een park dat overschaduwd wordt door bomen. De angst zal dan je alertheid vergroten, zelfs als daar niets echt te zien is. Een manier om deze angsten te bestrijden is om jezelf ervan te overtuigen dat je in een spookvrije omgeving bent.
- Zorg ervoor dat je altijd de deur op slot doet voordat je naar bed gaat. Op die manier, als je iets hoort terwijl je slaapt, weet je dat het van buiten je huis komt.
- Verwijder voorwerpen die u bang kunnen maken. Knip bijvoorbeeld een boomtak af die in direct contact staat met uw woonkamerraam; zo hoef je je geen zorgen meer te maken over de vreemde geluiden die 's nachts worden veroorzaakt door de wrijving van boomtakken en ruiten.
- Laat 's nachts niets aan het dak of de deur hangen. Als je het ziet, is de kans groot dat je bang wordt omdat je denkt dat het een geest is.
- Doe het licht aan tijdens het slapen. Door het licht aan te doen voor het slapengaan, wordt je angst voor bovennatuurlijke wezens die in het donker verschijnen gegarandeerd weggenomen.
Stap 2. Kijk geen horrorfilms
Het maakt niet uit hoeveel je van horrorfilms houdt, vermijd het genre als je bang bent voor spoken. Het kijken naar horrorfilms activeert alleen je fantasie en voedt je zorgen!
- Als je enge televisieprogramma's of films niet kunt vermijden, zorg er dan in ieder geval voor dat je ze niet een uur voor het slapengaan bekijkt.
- Een pauze nemen van enge shows voordat je naar bed gaat, kan je helpen beter te slapen zonder dat je je zorgen hoeft te maken over het verschijnen van geesten.
- Probeer in plaats van afschuw een lichte, grappige show te kijken voordat je naar bed gaat; je lichaam zal zich zeker meer ontspannen voelen en gemakkelijker in slaap vallen.
Stap 3. Creëer een ontspanningsritueel
Angst voor spoken of andere paranormale verschijnselen is vaak geworteld in angststoornissen. Probeer daarvoor een ontspanningsritueel te creëren dat je geest en lichaam kan kalmeren.
- Hoewel het op elk moment kan, moet je ervoor zorgen dat je een speciaal ontspanningsritueel creëert voordat je 's avonds naar bed gaat.
- Neem de tijd om te ontspannen, maar zorg ervoor dat u de verschillende ontspanningsmethoden die u kiest regelmatig en consequent oefent. Vertrouw me, vertrouwd raken met een comfortabele en vertrouwde routine kan de angst en onzekerheid die je voelt verlichten.
- Probeer een warm bad te nemen, een middagwandeling te maken of ontspanningstechnieken te beoefenen zoals yoga, mediteren of progressieve spierontspanningstherapie.
Stap 4. Bouw je zelfrespect op
Een andere manier om angst te bestrijden, is door je zelfbeeld op te heffen. Hoewel dit misschien niets met je angst voor spoken te maken lijkt, toont onderzoek aan dat het opbouwen van eigenwaarde effectief is bij het omgaan met een verscheidenheid aan angstproblemen, waaronder angst geassocieerd met paranormale verschijnselen.
- Realiseer je sterke punten en prestaties. Door uw sterke punten, sterke punten en prestaties te identificeren, is de kans groter dat u zich sterker en zelfverzekerder voelt.
- Sta jezelf toe om trots te zijn op al je prestaties.
- Zet je prestaties om in overtuigingen. Als u bijvoorbeeld denkt dat u goed bent in basketbal, kunt u er zeker van zijn dat u een echt getalenteerde basketballer bent en een voordeel voor het team.
- Je kunt ook zelfvertrouwen opbouwen en jezelf ervan overtuigen dat er niets is dat je niet aankunt, inclusief dingen waarvan je de oorzaak niet weet.
Stap 5. Bevestig uw beveiliging opnieuw
Herinner uzelf er uiteindelijk altijd aan dat niets uw veiligheid in gevaar brengt. Je angst voor spoken komt waarschijnlijk voort uit je angst voor eenzaamheid, het donker of zelfs de dood. Door uw veiligheid te bevestigen, is de kans groter dat u die angsten kunt verlichten.
- Onthoud dat geesten niet bestaan.
- Zelfs als je gelooft dat geesten bestaan en echt zijn, zijn het wezens die geen fysieke vorm hebben. Daarom, zelfs als ze bestaan, kunnen ze je geen kwaad doen.
- Vaak zijn de angsten van een persoon geworteld in onopgeloste problemen of zorgen. Probeer je angst te beheersen om je angsten te overwinnen en je veiliger te laten voelen.
Deel 3 van 3: Scepticisme cultiveren
Stap 1. Realiseer de kracht van suggestie
Onderzoek toont aan dat zelfs sceptici het bestaan van bovennatuurlijke wezens kunnen gaan claimen als ze denken dat ze betrokken zijn bij een paranormaal onderzoek. Als je gewend bent om voor alle situaties naar bovennatuurlijke verklaringen te zoeken, zal je geest uiteindelijk worden gestimuleerd om getuige te zijn van paranormale verschijnselen, zelfs als je het niet gelooft.
- Vermijd de drang om paranormale rituelen uit te voeren, zoals je vingers kruisen, je armen voor je borst kruisen, op een tafel tikken, enz.
- Draag een rubberen band om je pols. Wanneer je bang of bezorgd bent over geesten, trek dan zo hard als je kunt aan het elastiekje om je focus terug te brengen.
Stap 2. Zoek een logische verklaring
De meeste mensen die beweren magische geluiden te zien of te horen, ervaren ze over het algemeen in een statische of minimaal gestimuleerde omgeving. Het menselijk brein is altijd op zoek naar patronen; als je te lang in dezelfde omgeving blijft, zullen je hersenen over het algemeen naar mazen zoeken om het patroon te doorbreken. Als gevolg hiervan, als er iets onverklaarbaars zou gebeuren, zouden mensen aannemen dat de situatie werd veroorzaakt door een geest of een ander paranormaal fenomeen.
- Over het algemeen is er altijd een logische verklaring voor alles wat je meemaakt. Onthoud dat alleen omdat je het niet kunt zien of begrijpen, niet betekent dat de situatie wordt veroorzaakt door geesten.
- Ben je bang dat het spookt in je huis? Als je het voelt, ben je waarschijnlijk alleen thuis en probeer je onbewust je huis minder vertrouwd te maken.
- Andere mogelijke wetenschappelijke verklaringen voor verschillende paranormale verschijnselen zijn atmosferische/geomagnetische activiteit, ASC (veranderde bewustzijnstoestanden) of veranderingen in het bewustzijnssysteem, veranderingen in de chemische structuur van de hersenen die stress stimuleren, en hormonale veranderingen die het concentratievermogen van een persoon beïnvloeden..
Stap 3. Accepteer toeval
Onthoud dat toevalligheden altijd en overal kunnen gebeuren; de kans is groot dat u sommige ervan moeilijk logisch kunt uitleggen. Maar onthoud dat het feit dat een aandoening moeilijk logisch te verklaren is, niet betekent dat deze onmiddellijk als iets bovennatuurlijks kan worden geconcludeerd.
- onthoud altijd dat het lot, geluk of bovennatuurlijke inmenging nooit echt heeft bestaan. De dingen die in je leven gebeuren, zijn het resultaat van de kansen en keuzes die je maakt, niet gerelateerd aan bovennatuurlijke verschijnselen.
- Vermijd de neiging om snel conclusies te trekken. Wacht tot je daadwerkelijk "ervaring" hebt om te bepalen of iets goed of slecht is; probeer daarna een grondige analyse te maken van de oorzaak van het toeval. Gewoonlijk is 'toeval' het resultaat van een reeks beslissingen en heeft het niets te maken met paranormale verschijnselen.
Tips
- Doe dingen die je afleiden, zoals naar je favoriete muziek luisteren of gekke televisieprogramma's kijken.
- Als je een religieus persoon bent, probeer dan te bidden wanneer je bang wordt. U zult zich ongetwijfeld veel veiliger en comfortabeler voelen; Daarnaast is bidden ook effectief om je angst af te leiden.
- Probeer je verbeeldingskracht onder controle te houden en mediteer regelmatig.
- Onthoud altijd dat volgens mythen bovennatuurlijke wezens zoals geesten, demonen of djinn bang zijn voor zout.
