Ben je bang bij de gedachte om voor de eerste keer een tampon te dragen? Veel vrouwen voelen hetzelfde, maar er zijn stappen die u kunt nemen om die angst te verlichten en uw eerste ervaring gemakkelijker te maken. Begin met het leren begrijpen van het lichaam en tampons in het algemeen. Neem contact op met vrouwelijke vrienden en familieleden voor advies. De eerste keer dat u een tampon probeert te gebruiken, moet u ontspannen blijven en zoveel tijd nemen als nodig is.
Stap
Deel 1 van 3: Tampons en je eigen lichaam begrijpen
Stap 1. Leer meer over tampons en andere alternatieven
Het is niet nodig om tampons te gebruiken tijdens de menstruatie. Sterker nog, veel vrouwen geven er de voorkeur aan om maandverband of menstruatiecups te gebruiken. Tampons geven je meer bewegingsvrijheid en zijn praktischer bij het sporten, vooral in het water. Het kost echter wat moeite om een tampon vast te pakken of in te brengen.
- Pads zijn aan de binnenkant van het ondergoed bevestigd om de bloedstroom te absorberen. In de markt worden maandverbanden in verschillende maten verkocht, variërend van dunne maandverbanden voor kortdurend gebruik tot dikke maandverbanden die de hele nacht worden gebruikt. Veel vrouwen vinden maandverband te dik en onpraktisch. Maandverband is echter gemakkelijk te gebruiken en een veilige optie als je je zorgen maakt dat je vergeet je tampon regelmatig te vervangen.
- Menstruatiecups zijn kleine flexibele rubberen cups die in het vaginale kanaal passen. Je stopt het er met de hand in en de beker zal het bloed opvangen. De beker moet regelmatig worden verwijderd om eventueel opgehoopt bloed te verwijderen en te spoelen voordat dezelfde procedure wordt herhaald. Vrouwen die zich zorgen maken over het materiaal van tampons, zijn misschien meer op hun gemak bij deze optie. U moet echter leren hoe u de beker op de juiste manier verwijdert en plaatst.
Stap 2. Identificeer de onderdelen van een tampon
Na het openen van de plastic verpakking van de tampon, zie je de tampon zelf en de draadjes eraan. De tamponapplicator is een hard plastic omhulsel met een buis die de binnenkant bedekt die bloed zal absorberen, een greepgebied en een zuiger om de tampon in het vaginale kanaal te helpen. Ga je gang als je door de tampon wilt bladeren om hem van dichterbij te bekijken.
- Als je je zorgen maakt over de touwtjes om de tampon te verwijderen, probeer er dan een of twee keer aan te trekken. Je zult merken dat de draad erg strak zit en de kans op breuk vrij klein is. Om je zorgen te verminderen, kun je de floss van elke tampon testen voordat je hem gebruikt.
- Bovendien kan het geen kwaad om de gewoonte aan te nemen om de buitenverpakking goed te controleren. Gebruik nooit een tampon uit een gescheurde of beschadigde verpakking.
Stap 3. Doe wat onderzoek om meer te weten te komen over verschillende merken
Niet alle tampons zijn hetzelfde. Voordat je naar de winkel gaat om er een te kopen, bezoek je de websites van enkele bekende merken, zoals Tampax, en bekijk je de verschillende soorten tampons die verkrijgbaar zijn. Als beginner raden we je aan een merk te kiezen voor een lichte, dunne stroom met de applicator eraan bevestigd.
- Je kunt ook pakketten met gemengde inhoud kopen, inclusief grote maten voor zware dagen. We raden u aan dit type alleen te gebruiken nadat u vertrouwd bent met het hele proces.
- Je kunt ook tampons kopen zonder applicator. Voor dit type moet je je vinger gebruiken om het in te brengen. Tampons met applicator zijn meestal de beste keuze voor beginners omdat ze gemakkelijker te hanteren zijn.
Stap 4. Leer meer over het lichaam en het voortplantingssysteem
Ga naar een plek waar je privacy hebt, zoals de badkamer, ga dan op het toilet zitten en gebruik een kleine spiegel om je vulva of de buitenkant van je geslachtsdelen te onderzoeken. Wees niet bang, want je zult jezelf geen pijn doen. U ziet de vaginale opening in het midden en de opening is kleiner, terwijl de urethra (om te plassen) zich in hetzelfde gebied bevindt, maar kleiner. U moet de tampon in de vaginale opening inbrengen. Door uw lichaam beter te leren kennen, krijgt u meer zelfvertrouwen, zodat u tampons op de juiste manier kunt gebruiken.
- Vergeet niet je handen te wassen voor en na het aanraken van de vagina. Deze stap voorkomt de overdracht van ziektekiemen.
- Je merkt misschien dat de vaginale opening niet groot genoeg is voor een tampon, maar dat gaat niet gebeuren. Met een beetje smering, meestal menstruatiebloed, zal deze opening groot genoeg zijn voor een tampon.
- Als je op internet zoekt naar meer over vrouwelijke anatomie, zul je ontdekken dat een persoon zijn maagdelijkheid niet verliest door alleen maar een tampon te gebruiken. Het is onwaarschijnlijk dat tampons het maagdenvlies scheuren (het weefsel dat de vaginale opening diep van binnen bedekt). Nieuwe maagdelijkheid kan verloren gaan als iemand seks heeft.
Stap 5. Bekijk een diagram of online video die laat zien hoe je een tampon inbrengt
Veel vertrouwde websites, waaronder The Period Blog, bieden foto's van hoe je stap voor stap een tampon inbrengt en verwijdert. Op sommige sites kun je zelfs vragen stellen in de opmerkingensectie die een moderator later zal beantwoorden.
- Er is niets mis met het lezen van het instructieblad op de tamponverpakking. Dit blad toont over het algemeen een diagram van het gebruik van een tampon en veiligheidsinformatie.
- Door de anatomie en diagrammen van het gebruik van tampons te bestuderen, zul je begrijpen dat de vagina in feite een buis is die naar de baarmoederhals leidt. Dit betekent dat het onmogelijk is dat een tampon permanent in het lichaam "verdwaalt". Het is gewoon een mythe.
Stap 6. Vraag vrienden of familieleden om advies
Als je een vriendin hebt die ouder is, menstrueert en ervaring heeft met het gebruik van tampons, kun je haar vragen hoe ze deze moet gebruiken. Hij kan je misschien wat tips en suggesties geven. Ook moeders of andere vrouwelijke familieleden kunnen informatiebronnen zijn. Zorg ervoor dat de persoon uw discussies en vragen niet met anderen deelt.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik wil voor het eerst proberen een tampon te gebruiken. Kunt u mij een geschikt merk aanbevelen?” Of: "Kun je me wat advies geven om het voor mij gemakkelijker te maken om de eerste keer een tampon op te doen?"
Stap 7. Praat met uw huisarts of verpleegkundige op school
Vraag ouders om een afspraak te maken met een kinderarts of huisarts. Als je de schoolverpleegkundige vertrouwt, ontmoet haar dan en vraag of je privé met haar kunt praten. Beschrijf de situatie waarin u zich bevindt en stel al uw vragen.
- Je zou kunnen zeggen: 'Ik denk erover om met tampons te beginnen. Is er een risico? Wat zijn de voordelen van tampons ten opzichte van maandverband?"
- Dit is een goed moment om te overwegen of u een huisarts vertrouwt en op uw gemak bent om met een huisarts te praten. Zo niet, dan kun je misschien met je ouders praten over het kiezen van een andere arts.
Deel 2 van 3: Positieve ervaringen creëren
Stap 1. Zoek een plek met privacy zodat niemand binnendringt
Als je klaar bent om een tampon te gebruiken, ga dan ergens heen waar je niet gestoord wordt. Een badkamer thuis kan een ideale keuze zijn, omdat schooltoiletten een openbare plaats zijn en veel afleiding. Als je bang bent dat je thuis problemen krijgt, kun je doen alsof je onder de douche staat terwijl je een tampon probeert aan te brengen.
Vergeet niet je handen te wassen voor en na het aanraken en gebruiken van een tampon
Stap 2. Haal diep adem
Probeer te ontspannen. Je kunt een paar keer diep ademhalen en dan terugtellen vanaf 10. Je kunt ook de zin "Je kunt het" in gedachten herhalen. Luisteren naar ontspannende muziek op je iPod of stretchen kan ook helpen.
Stap 3. Denk na over het kalmeren van dingen
Stel je voor dat je ergens anders iets leuks doet. Denk aan de moeilijke dingen die je in het verleden hebt overwonnen. Herinner jezelf eraan dat je de komende jaren zult wennen aan het dragen van tampons met je ogen dicht. Je moet mentaal en fysiek ontspannen zijn, zodat je vaginale spieren niet samentrekken, omdat dit het moeilijk voor je maakt om een tampon in te brengen.
Als je het moeilijk vindt om te ontspannen, forceer het dan niet. Probeer een andere keer. Als u voelt dat uw vaginale spieren samentrekken, kunt u een aandoening hebben die vaginisme wordt genoemd. Dit is een normale fysieke reactie op stress en zal verdwijnen zodra u zich ontspant
Stap 4. Ontspan gewoon
U hoeft zich niet te haasten. Zelfs als je gewoon de tijd neemt om de tampon te observeren, kan het als een vooruitgang worden beschouwd. Bovendien is het beter om het langzaam aan te doen en een goede ervaring op te doen dan te haasten en moe te worden.
Deel 3 van 3: Tampons inbrengen en verwijderen
Stap 1. Neem een gehurkte of zittende houding aan
Je kunt op het toilet gaan zitten en proberen een tampon in te brengen, maar veel vrouwen kiezen voor een alternatieve houding. Til een been op de toiletbril op voor bredere toegang tot het vaginale gebied. Je kunt ook een gehurkte houding proberen en de afstand tussen de benen vergroten. Voel je vrij om verschillende houdingen uit te proberen om degene te vinden die het beste bij je past.
Sommige vrouwen kiezen een andere locatie dan de badkamer wanneer ze voor het eerst een tampon proberen te gebruiken. In plaats daarvan kun je in bed liggen en je benen uit elkaar spreiden. Of sta op en gebruik een stoel om het evenwicht te bewaren
Stap 2. Zoek de vaginale opening
Gebruik je handen om de vaginale opening te vinden zoals je eerder in de spiegel zag. Richt vervolgens de applicator naar de vaginale opening. Als u geen ervaring heeft, is deze methode eenvoudiger en handiger dan proberen deze met een applicator te vinden.
Stap 3. Houd de tampon in het greepgebied
Plaats uw middelvinger en duim aan beide zijden van de applicator en houd deze stevig vast. U kunt ook uw wijsvinger op de punt van de pusher plaatsen. U kunt natuurlijk oefenen om op deze manier vast te houden totdat u een positie vindt die het beste bij u past. Het belangrijkste is om het gripgebied stevig vast te pakken.
Stap 4. Plaats de punt van de applicator
Leid de punt van de applicator voorzichtig naar het vaginale kanaal. De gehele applicator moet in de vagina worden ingebracht, terwijl de greep en vingergebieden buiten blijven. Dus de applicatorbuis is binnen en het greepgebied is buiten. De applicator moet evenwijdig aan de vloer zijn. Als u de applicator verticaal duwt, raakt deze de bovenwand van het vaginale kanaal.
- Als het gebied voldoende gesmeerd is, glijdt de applicator gemakkelijk op. Je hoeft er niet te hard of krachtig op te duwen.
- Deze stap is meestal een bron van problemen voor beginners. Haal indien nodig enkele keren diep adem en pauzeer voordat u de applicator inbrengt.
Stap 5. Duw het deel dat als plunjer dient naar binnen
Pak de punt van de zuiger vast met uw wijsvinger en druk erop totdat deze de buitenste buis van de applicator raakt. Laat de greep op het greepgebied niet los. Wanneer de plunjer volledig is ingeduwd, pakt u het greepgebied stevig vast en trekt u de applicator uit de vagina.
Als de applicator diep genoeg in je vagina zit, voel je de aanwezigheid van de tampon helemaal niet. Als de tampon te laag is geplaatst, kun je de aanwezigheid ervan voelen en een beetje ongemakkelijk voelen. Om dit probleem op te lossen, kun je eenvoudig aan het touwtje trekken om de tampon te verwijderen en hetzelfde proces herhalen met een nieuwe tampon
Stap 6. Stop als u pijn voelt
Als je je ongemakkelijk voelt bij het inbrengen van een tampon voor de eerste keer, dan is dat normaal. Het kan komen door nervositeit of het kan zijn dat de tampon te laag zit. U mag echter geen pijn voelen. Als dit gebeurt, stop dan met wat u aan het doen bent. U kunt het later opnieuw proberen of een arts raadplegen.
Stap 7. Verwijder de tampon door de draad naar beneden te trekken
Als de tampon volledig is ingebracht, zie je de touwtjes aan je lichaam hangen. Dat is hoe het moet zijn. Rijg de vagina niet in, laat hem buiten. Als je de tampon wilt verwijderen, houd je het touwtje vast en trek je het voorzichtig naar beneden. De tampon glijdt gemakkelijk uit je lichaam als je aan het touwtje trekt.
- Sommige mensen geven er de voorkeur aan de tampon te verwijderen voordat ze gaan plassen, zodat het touwtje niet nat wordt van de urine.
- Zorg er ook voor dat je na elk gebruik alle onderdelen van de tampon weggooit. Gooi geen tampons door het toilet, omdat ze problemen kunnen veroorzaken.
Stap 8. Verander regelmatig tampons
Volg de gebruiksaanwijzing op de verpakking van uw tampon, maar over het algemeen moet u deze elke 4-6 uur vervangen. Als je zware dagen hebt, is het aan te raden om vaker je tampon te vervangen. Door een schema op te stellen en vast te houden voor het op de juiste manier verwisselen van tampons, voorkom je dat je gestrest raakt.
- Sommige vrouwen kiezen ervoor om tampons en maandverband door elkaar te gebruiken. Dit idee is perfect voor de avond.
- Zorg ervoor dat je tampons verwisselt om TS-syndroom (Toxic Shock Syndrome) te voorkomen. Deze ziekte kan levensbedreigend zijn en kan worden voorkomen door zorgvuldig gebruik te maken van tampons.
Stap 9. Geef niet op als het de eerste keer niet lukt
Als je de tampon de eerste keer niet krijgt, is dat prima. U bent hierin niet de enige. Veel vrouwen proberen het een keer en stellen het vervolgens uit. Als het niet past, kun je het altijd vervangen door een pad. Doe wat het beste voor je is en vergeet niet om hulp te vragen als dat nodig is.
Tips
- Gebruik tampons alleen tijdens de menstruatie. Tampons zijn niet ontworpen om vaginale afscheiding of andere problemen te behandelen.
- De belangrijkste sleutel tot succes is ontspanning. Als je nerveus bent, zal het moeilijker zijn om de tampon in te brengen.
- Draag indien mogelijk een inlegkruisje samen met een tampon om kleine lekkages te voorkomen!
Waarschuwing
- Het wordt aanbevolen om een inlegkruisje met een tampon te gebruiken om het risico op lekkage te voorkomen.
- Als je voelt dat de tampon in je lichaam vastzit, probeer dan het touwtje in het vaginale kanaal te vinden. Als het niet werkt, ga dan naar een arts die het gemakkelijk kan verwijderen.
- Sommige vrouwen ervaren irritatie bij het gebruik van tampons die bepaalde geuren of merken bevatten. Als je dit ervaart, probeer dan een ander merk en kijk of de situatie verbetert.
