Wil je je gelukkiger voelen op het werk? Positief zijn op het werk maakt je gelukkiger, verhoogt de productiviteit en geeft je een gevoel van trots op je prestaties. Je besteedt veel tijd aan werken op een dag, dus als je niet van je tijd op je werk kunt genieten, wordt het opstaan in de ochtend nog moeilijker.
Stap
Methode 1 van 2: De juiste houding kiezen
Stap 1. Probeer opnieuw te onthouden waarom je wilt werken
Werk je om te leven of leef je om te werken? Is dit de reden dat je aan het werk blijft? Vind je je huidige baan leuk? Of omdat uw inkomen uw gezinsleven en levensstijl kan ondersteunen? Je moet altijd onthouden waarom deze baan belangrijk voor je is, vooral als het saai of moeilijk wordt. Als je geen reden kunt vinden om dit werk te blijven doen, is misschien de enige manier om positief te zijn op het werk, een nieuwe baan te vinden.
U kunt positief blijven door uw dagelijkse activiteiten te plannen en te weten wat uw levensdoelen zijn
Stap 2. Vergelijk jezelf niet met anderen
Iedereen begint een reis met verschillende voorwaarden en doelen. Je weet niet wat ze van deze reis zullen bereiken. Jezelf vergelijken met anderen is zinloos en heeft een negatieve impact. Doe dit niet omdat je alleen je eigen gedachten en lot kunt beheersen.
Stap 3. Stop met stilstaan bij dingen waar je geen controle over hebt
Deze methode is bedoeld om te identificeren en te focussen op wat voor u belangrijk is, zoals de toestand van de economie, de markt van uw bedrijf of de acties die andere mensen zullen ondernemen. Concentreer u in wezen op uw ideeën en acties.
Stap 4. Neem jezelf of anderen niet te serieus
Behalve dat je gelukkiger bent, maakt lachen om jezelf je veerkrachtiger, invloedrijker en aantrekkelijker. Een gevoel voor humor kan je helpen tegenslag in een ander licht te zien en je eraan herinneren dat je nog steeds een leven buiten je werk hebt.
Stap 5. Neem een paar minuten de tijd om te klagen, maar houd het kort
Deze gevoelens zijn parasieten die je energie en geluk opeten. Breng veranderingen aan als je leven niet bevredigend is. Stilzitten en blijven klagen kan echter alleen maar de verstikkende klachten verlichten. Deze methode kan het probleem helpen oplossen, zolang u het niet overdrijft. Bewaar de trieste verhalen, zeg wat je wilt en begin na te denken over productievere dingen.
Stap 6. Glimlach vaker
Volgens onderzoek kan glimlachen ervoor zorgen dat onze hersenen chemicaliën afgeven die je gelukkig maken, zelfs met een geforceerde glimlach. Dit betekent dat je zoveel mogelijk moet genieten van de werkuren. Neem de tijd om met leuke collega's te praten, grappige video's te bekijken tijdens de lunch en naar muziek te luisteren waar je blij van wordt. Positieve dingen denken zorgt ervoor dat je positief denkt, niet andersom.
Stap 7. Wees aardig en respectvol voor iedereen
Vriendelijk zijn voor collega's is een manier om vriendelijkheid te ontvangen. Mensen ervaren soms stress, ook jij. De steun en vriendschap van de mensen om je heen kan echter een geweldige manier zijn om spanning los te laten en je positiever te voelen. Mensen zijn sociale wezens, dus vergeet niet om vrienden te maken met je collega's.
Stap 8. Zoek kansen bij angst of moeilijkheden
Concentreer u op wat u kunt - niet op wat u niet kunt - doen. De beste manier om te beginnen is om problemen te zien als kansen in plaats van mislukkingen. Verandering moet beginnen met een visie die, als je hem hardop uitspreekt, werkelijkheid wordt. Bespreek je problemen en mislukkingen met de bedoeling jezelf te verbeteren, niet om medelijden met jezelf te hebben voor fouten uit het verleden. Slechte tijden kunnen op elke werkplek voorkomen en positief zijn betekent niet alleen problemen vermijden, maar jezelf blijven ontwikkelen door problemen onder ogen te zien.
Methode 2 van 2: Werk leuker maken
Stap 1. Bedenk wat u aan uw werk kunt besteden
Er kunnen unieke vaardigheden, meningen of ideeën zijn die u kunt aandragen om een situatie op het werk te verbeteren. Probeer het initiatief te nemen in uw werk, laat het gebeuren volgens uw wensen en doe het werk dat u het liefste doet. Een gevoel van verbondenheid hebben om de doelen en missie van het bedrijf te bereiken, maakt het voor u gemakkelijker om u gelukkig te voelen.
Deze doelen kunnen persoonlijk zijn. Zelfs als je het niet leuk vindt om voor dit bedrijf te werken, is initiatief nemen een manier om je vaardigheden te verbeteren en je bio te verbeteren om een nieuwe baan te krijgen
Stap 2. Herken uw beperkingen op het werk
Neem geen verantwoordelijkheid om dingen gedaan te krijgen die je stress opleveren. Dit betekent niet dat je het gemakkelijkste werk moet doen, maar dat je je eigen belang boven het belang van het bedrijf moet stellen. Werk niet op afroep. Zorg ervoor dat je het echt wilt doen en het goed kunt afmaken zonder je eigen kwaliteit van leven op te offeren.
Stap 3. Richt de werkruimte in zoals gewenst
Zet een schilderij op, neem een koptelefoon mee en speel muziek, bereid een plaats op de werkbank voor om snuisterijen te leggen. Doe je best om je werkplek precies zo in te richten als jij wilt, in plaats van een saaie werkplek te zijn.
Stap 4. Wen eraan om voor het lichaam te zorgen met voedsel en water
Gezond eten en veel water drinken kunnen geweldige manieren zijn om positief te blijven op het werk. Je zult je moe voelen als je honger of dorst hebt en een leeg gevoel van energie zal je ontmoedigen.
Stap 5. Maak er een gewoonte van om een flexibel schema in te stellen
Maak een plan, maar laat je niet vastpinnen op een schema. Stel een werkschema op zodat u zich niet hoeft te haasten om deadlines te halen. Schik de arbeidsmiddelen zo dat ze netjes op hun respectievelijke plaatsen zijn opgeborgen. Heldere gedachten die stromen vanaf een opgeruimd bureau en geplande activiteiten. Maak er dus een gewoonte van om netjes te zijn in uw dagelijks leven.
- Je moet goed kunnen omgaan met tegenslag om positieve resultaten te behalen. Plannen zijn altijd aan verandering onderhevig en dit is normaal. Je hoeft het alleen maar te veranderen.
- Streep voltooide taken en activiteiten door.
Stap 6. Wen aan bewegen
Sta op uit je stoel en loop elke dag minimaal een uur. De hele dag op dezelfde plek zitten kan erg saai zijn, maar veel bewegen kan ervoor zorgen dat je je de hele dag beter voelt. Neem de tijd om tijdens uw lunchpauze te wandelen, meerdere keren per week van en naar het werk te fietsen of te sporten voor het werk. Een comfortabel lichaam zal de geest ontspannen en lichaamsbeweging is de beste manier om dat te laten gebeuren.
Stap 7. Maak er een gewoonte van om meer te dagdromen
Laat je gedachten af en toe afdwalen. Behalve dat je goed bent voor de mentale gezondheid, ben je ook productiever. Het argument dat dagdromen je kan helpen werken, is dat je met unieke en competitieve ideeën kunt komen als je geest vrij is om af te dwalen.
Stap 8. Scheid werk en spel
Soms wordt werk heel belangrijk in je leven. Je verliest immers een deel van jezelf als je door je werk je privacy en integriteit laat ondermijnen. De werkplek is alleen om te werken, niet om te wonen. Leer de twee te scheiden. Zodra u de werkplek verlaat of de computer uitzet, is de klus geklaard. Doe andere activiteiten die leuker zijn.
