Lachen is fysiek, emotioneel of sociaal heilzaam. Regelmatig lachen kan helpen de stemming te verbeteren, stress te beheersen, de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, pijn te verminderen en relaties en banden te versterken. Mensen die met humor op tegenspoed reageren, zijn over het algemeen veerkrachtiger en hebben meer kans om later in hun leven succesvol met stressoren om te gaan. Je kunt ervoor kiezen om de humoristische kant van gecompliceerde situaties en tegenslagen te zien. Probeer verschillende strategieën om jezelf aan het lachen te maken, zodat je een strategie kunt vinden die voor jou werkt.
Stap
Methode 1 van 3: Anderen aan het lachen maken
Stap 1. Gebruik het gelach van andere mensen om dat van jezelf te triggeren
Lachen is besmettelijk door imitatie (spiegelen). Wanneer je het gelach van andere mensen ziet en ernaar luistert, beginnen je copycat-neuronen op een bepaalde manier te werken die je helpen de emoties te begrijpen die de lachende persoon voelt. Dat zorgt er dan voor dat je begint te lachen. Je zult het gemakkelijker vinden om te lachen als andere mensen inhaken en de grappen steeds leuker worden.
Imitatie kan zelfs zo krachtig zijn dat er geen grap nodig is om je hersenen te stimuleren. Je kunt video's bekijken of naar opnames luisteren van baby's die zonder duidelijke reden lachen. Je moet gemerkt hebben dat je in jezelf begon te glimlachen
Stap 2. Deel grappige video's
Het kijken naar een grappige show, film of clip is een geweldige manier om te lachen, maar de effectiviteit ervan neemt af naarmate je er meer naar kijkt. Na een paar keer kijken merk je misschien dat, hoewel je de humor in de video nog steeds erkent, je niet meer lacht. U kunt de video opnieuw vernieuwen door deze aan anderen te laten zien. Uw anticipatie op het gelach van andere mensen zal u aan het lachen maken.
- U zult merken dat u in plaats van naar een videoclip te kijken, naar de persoon kijkt aan wie u de video laat zien. De reactie van het publiek die je had verwacht, in plaats van de video zelf, is nu de bron van je lach.
- Gratis sites voor het delen van video's zoals YouTube zijn een gemakkelijk toegankelijke bron van grappige videoclips.
Stap 3. Vertel grappen om andere mensen aan het lachen te maken
Onthoud een paar grappen, zodat je altijd klaar bent om een grap te maken. Verschillende soorten humor zullen verschillende mensen aantrekken. Onthoud dus verschillende soorten grappen om ervoor te zorgen dat u klaar bent om andere mensen aan het lachen te maken, ongeacht de situatie.
Strips en moppenboeken zijn geweldige bronnen voor het vinden van een breed scala aan moppen. Je kunt ook veel grappen online zoeken
Stap 4. Maak een grappig gezicht of actiefoto van jou en je vrienden
Overweeg een kostuum te dragen of iets heel raars te doen terwijl je gefotografeerd wordt. Je zult zeker merken dat poseren voor een foto net zo grappig is als de foto zelf.
Als je geen zin hebt in een foto, gebruik dan een app of software voor het bewerken van foto's om van een oude foto een grappige te maken
Stap 5. Schrijf en zing parodieën op populaire liedjes
Mensen hebben de neiging om het onverwachte grappig te vinden. Je kunt hiervan profiteren door iets aan te passen dat veel mensen al kennen, zoals een populair nummer, om een verrassing te maken. Zoek naar songteksten en vervang enkele trefwoorden in de songtekst. De volgende keer dat je het nummer met vrienden hoort, kun je meezingen met het nummer met je eigen versie van de tekst.
Je kunt parodieën op muziekvideoclips vinden op YouTube en andere gratis sites voor het delen van video's
Methode 2 van 3: Lachen om jezelf
Stap 1. Vertel een gênant verhaal
Zelfbeschamende humor stelt anderen op hun gemak en helpt je om je meer op je gemak te voelen. Het is vooral handig in stressvolle situaties. Naast het stemmingsverlichtende effect dat lachen heeft, laat je anderen met je meevoelen omdat verlegenheid iets is dat iedereen kan begrijpen.
Denk terug aan toen je viel of iets verkeerds zei. Dergelijke tegenslagen kwamen vaak genoeg voor dat iedereen ze kon begrijpen
Stap 2. Beleef het gênante incident opnieuw met de mensen die er op dat moment waren
Als je herinneringen ophaalt aan de grappige momenten die je samen had, laat je zien dat je niet te serieus bent en openstaat voor andere grappige interpretaties. Het vermindert de spanning en opent perspectieven voor anderen.
Houd bij het kiezen van grappige momenten om te onthouden rekening met gebeurtenissen met een onverwacht einde. De discrepantie tussen verwachtingen en realiteit wordt over het algemeen als grappig beschouwd
Stap 3. Bestudeer je leven
Het gezichtspunt is de sleutel tot lachen om jezelf. Realiseer je dat je net zo dom bent als ieder ander. Je hebt ook irrationele overtuigingen en vooroordelen, en vreemde gewoonten en tradities.
Als je moeite hebt met het identificeren van grappige dingen waarin je gelooft, probeer dan een lijst te maken van je angsten, zelfs de kleinste dingen. Hoogstwaarschijnlijk zult u enkele ongegronde angsten tegenkomen. Ben je bang om alleen naar de zolder te gaan? Heb je je ooit heel alert gevoeld na het zien van een enge film uit angst voor het gevaar dat je te wachten staat?
Methode 3 van 3: Lachen om de situatie
Stap 1. Veel plezier met het absurde
Erken de absurditeit van het leven. Dit zijn gebeurtenissen die in wezen zinloos zijn, maar vaak worden geassocieerd met emotionele energie. Denk aan een keer dat je ruzie kreeg over iets dat niet echt logisch was, misschien over wat te eten voor het avondeten of wie de beste superheld aller tijden was.
- "Alice's Adventures in Wonderland" is een geweldig voorbeeld van absurditeit. Als u niet van lezen houdt, kunt u de Disney-film "Alice in Wonderland" bekijken.
- Als je moeite hebt om het absurde in je leven te vinden, probeer het dan te maken. Je kunt vrienden uitnodigen om over alles absurd te discussiëren.
Stap 2. Zoek grappige mensen die hetzelfde gevoel voor humor hebben als jij
Omring jezelf met grappige mensen die een gevoel voor humor aan je dagelijkse leven zullen toevoegen. Mensen met hetzelfde gevoel voor humor hebben de neiging om elkaars gevoel voor humor te bevredigen en het humorniveau in het leven te verhogen.
Als je gevoel voor humor toevallig verschilt van het gevoel voor humor van de mensen die je vaak ontmoet, zoek dan een komiek die je grappig vindt. Je kunt de video's online of in comedyshows bekijken. Het zal je ook voorzien van grappig materiaal om te delen met anderen in je leven die het misschien ook grappig vinden
Stap 3. Verander je manier van denken wanneer je wordt geconfronteerd met een slechte situatie
Een gespannen situatie kan worden verwaterd door het standpunt te veranderen. Probeer hiervoor uit de situatie te komen. Doe alsof je de rol speelt van een buitenstaander die observeert wat er gebeurt. Tragische omstandigheden kunnen grappig lijken als de perceptie van echt gevaar wordt weggenomen. Rekening houdend met de perceptie van buitenstaanders, maak je het gevaar oké.
Als je moeite hebt om uit de situatie te komen, probeer dan na te denken over wat erger zou kunnen zijn. Probeer vervolgens verschillende absurde mogelijkheden te bedenken die de situatie erger kunnen maken. Het geeft je een nieuw perspectief en verlicht je humeur
Stap 4. Confronteer de spanning en het ongemak
Misschien wil je gewoon snel door een ongemakkelijke situatie heen komen, maar een moment nemen om een ongemakkelijke sociale situatie te erkennen, is een behoorlijk grote kans op humor. Het maken van een simpele opmerking als "Dat is onhandig", zal de spanning verminderen en een onverwacht vrolijke sfeer creëren.
Het is een goed idee om naar uw eigen ongemak te verwijzen, tenzij u de mensen om u heen goed kent. Mensen met sociale angst zullen uw inspanningen om de aandacht van mensen te vestigen op hun ongemak niet waarderen
Tips
- Als je niets grappigs in je leven kunt vinden, bekijk dan grappige video's op YouTube.
- Neem altijd een moppenboek mee.
- Sla grappige video's op in je favorietenlijst, zodat je ze in de toekomst gemakkelijk kunt openen.
Waarschuwing
- Uw pogingen om andere mensen aan het lachen te maken, zijn misschien niet altijd succesvol. Laat je hart geen pijn doen.
- Sommige grappen kunnen in bepaalde situaties ongepast zijn. Dus je moet verstandig zijn.
