Soms is 's ochtends uit bed komen en naar de wc gaan het meest verschrikkelijke wat je de hele dag doet. Je zoekt de lichtschakelaar, kijkt in de spiegel en de reflectie is verrassend genoeg om je uit de slaap te halen. Hoewel het prima is als je 's ochtends geen koffie nodig hebt, is het nog beter als je wakker wordt (en er mooi uitziet). Met een paar gezonde dagelijkse gewoonten en een vaste routine voor het slapengaan, zul je naar je spiegelbeeld kijken en zeggen: "Goedemorgen, schoonheid!" en geloof het.
Stap
Deel 1 van 2: Je nachtelijke gewoonten beheersen
Stap 1. Was Adna's make-up af met een zachte reiniger
Aan het eind van de dag heeft je gezicht veel meegemaakt. Herhaalde make-up, blootstelling aan de zon, blootstelling aan stof en vuil - en ze veroorzaken allemaal een nachtelijke puinhoop (leidend tot puistjes), was je gezicht voordat je naar bed gaat. Kies een reinigingsmiddel dat hydrateert en een kalmerend aroma heeft. Hierdoor zal je gezicht zacht, glad en schoon aanvoelen.
- Als je make-upvlekken (oogmake-up of anderszins) op je kussen achterlaat, gebruik dan ook een milde make-upremover. De kans is groot dat je reiniger niet sterk genoeg is.
- Sommige vrouwen wassen hun gezicht ook graag 's ochtends. Als je gezicht een beetje vettig is, is dit een goed idee. Maar deze reiniger zou een citrusgeur moeten hebben; reinigingsmiddelen met de geur van citroen, sinaasappel, mango of granaatappel kunnen ervoor zorgen dat je je energieker voelt.
Stap 2. Bevochtig
Je huid, vooral je gezicht, is erg belangrijk. Breng na het wassen van je gezicht een vochtinbrengende crème aan om te voorkomen dat je huid uitdroogt. Ongeparfumeerde lotions zijn prima, maar crèmes die zijn ontworpen voor je gezicht zijn beter. En als je de leeftijd van beginnende rimpels nadert, koop dan een goede nachtcrème. Beter vroeg beginnen!
Je moet echt overal hydrateren. Neem een dag de tijd om je handen en voeten in te smeren met lotion of body butter en slaap in sokken en handschoenen. Een hydraterende sessie van 8 uur maakt je handen en voeten zo zacht als babybilletjes
Stap 3. Borstel, reinig en gebruik regelmatig mondwater
Je tanden zijn wat mensen zien als je lacht, dus doe je best voor ze! Poets je tanden altijd 's morgens en' s avonds om een slechte adem te voorkomen en een goede mondhygiëne te behouden. Gebruik een goede tandpasta en vervang je tandenborstel om de 3 maanden, zodat je zeker weet dat wat je in je mond stopt schoon is.
Als gele tanden jouw probleem zijn, is een gemakkelijke en snelle (en goedkope!) optie om na het tandenpoetsen elke avond zuiveringszout op je tandenborstel aan te brengen en een kleine hoeveelheid scrub op je witte tanden aan te brengen. Zuiveringszout is een natuurlijk bleekmiddel en een kleine hoeveelheid is voldoende om hardnekkige gele vlekken te verwijderen
Stap 4. Behandel je haar goed
8 uur woelen en draaien op het kussen kan je haar beschadigen. Omdat je misschien niet kunt voorkomen dat je tijdens het slapen onwillekeurig van houding verandert, kun je je haar in een knot of losse vlechten binden voordat je naar bed gaat. Je wordt wakker met dik, natuurlijk golvend haar!
Voor haarproducten, besteed af en toe een laagbehandeling. Conditioneer je haar ongeveer twee keer per maand en laat het een nacht intrekken. De extra voedingsstoffen worden door je haar opgenomen, waardoor het glanzend en mooi wordt
Stap 5. Zorg voor een goede hygiëne
Als je veel zweet of soms vergeet je deodorant 's ochtends op te doen, breng dan voor het slapengaan een sterke klinische deodorant aan. Vergeet je 's ochtends nog wat toe te voegen, dan werkt de deodorant nog de hele dag door. Dat betekent 's ochtends geen deodorantvlekken op je zwarte T-shirt!
Voor het geval dat, zorg ervoor dat u regelmatig doucht. Als je regelmatig beweegt, doe het dan twee keer. Gebruik een goede zeep en scrub je lichaam
Deel 2 van 2: Mooie gewoonten hebben
Stap 1. Drink veel water
Inmiddels heb je misschien gehoord van het wonder dat water goed is voor je haar, nagels en huid. Water kan acne voorkomen en je de natuurlijk stralende huid geven waar je zo naar hunkert. Oh, en ook nog eens goed voor je organen!
8 glazen water per dag is prima, maar probeer meer te consumeren. Het kan je zelfs helpen om af te vallen! Verhoog je verbruik met een liter en je kunt 2,5 kg verliezen zonder het te beseffen. Koud water kan je metabolisme stimuleren en ook je eetlust wegnemen
Stap 2. Vermijd voedingsmiddelen en dranken die slecht zijn voor je huid
Als je een late avond hebt gehad met chips, snoep en bier, weet je waar deze gewoonte je zal brengen. Vette, vette en zoete voedingsmiddelen kunnen acne veroorzaken. Zoute voedingsmiddelen en alcohol kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken en uw gezicht kan 's ochtends uitpuilen. Deze voedingsmiddelen zijn niet alleen slecht voor je uiterlijke lichaam, ze zijn ook slecht voor je innerlijke lichaam! Nog een reden om gezond te eten.
Je doet je lichaam goed als je veel water drinkt en niet te veel eet voor het slapengaan. Eet een licht diner en vermijd het nuttigen van meer dan één alcoholische drank en het ophopen van suiker en zout
Stap 3. Doe yoga
Neem 's ochtends 10 minuten om wat yoga-rekoefeningen te doen en je bloed te laten stromen (om je gezicht een natuurlijkere kleur te geven) en gewrichtsvloeistof (de vloeistof die je gewrichten smeert). En je wordt er wakker van! Niets kan je de hele dag een boost van endorfine geven dan op een natuurlijke manier opstaan.
Stap 4. Mediteer
Neem na het doen van de Surya Namaskara-pose nog 10 minuten de tijd om een beetje te mediteren, je geest leeg te maken en je positieve energie te vergroten. Glimlachen kan ons mooier maken, dus richt je gedachten op een positief pad om jezelf gerust te stellen. Als u een paar minuten met een heldere geest doorbrengt, kan uw hele dag gemakkelijker voorbijgaan.
Stap 5. Slaap op je rug
8 uur lang je hoofd rechtop houden (zelfs tot 5 kg!) kan slechte dingen met je gezicht doen. Probeer daarom om met je rug te slapen. Als u op uw buik of op uw zij slaapt, wordt uw gezicht zwaarder en krijgt u rimpels en een gezwollen gezicht.
Een satijnen of zijden kussen is ook een goede investering, en hoe meer hoe beter. Een zachter kussen voorkomt dat je haar breekt en slapen op een lichte helling (iets verhoogd) voorkomt dat je gezicht uitpuilt. Zwaartekracht helpt voorkomen dat de bloedstroom en de milt zich ophoopt
Stap 6. Slaap meer
Probeer elke nacht minimaal 8 uur te slapen. Slaap met twee kussens! Als we niet genoeg slaap krijgen, zal zelfs onze huid vermoeid raken - hij zal slapper worden en zijn glans verliezen. Je bloedvaten zullen verwijden (niet goed) en je zult de hele dag gestrest zijn, wat tot meer problemen leidt. Dus neem het risico niet! Neem wat meer tijd om lekker uit te rusten - het is gratis en smaakt heerlijk.
Je lichaam gaat eigenlijk in de herstelmodus terwijl je slaapt, zowel je hersenen als je spieren en huid. Nieuw geregenereerde cellen. Te veel slapen is echter ook niet goed. Doe het tussen 7-9 uur
Tips
- Gebruik anti-hittespray voordat je je haar steil maakt, zodat het niet verbrandt.
- Geloof in jezelf. Als je zegt: "Ik ben mooi", dan denk je dat en die gedachte moet in je hoofd blijven.
- Krijg een goede nacht rust; blijf niet laat op. Om een mooi gezicht en een rustige dag te hebben, moet je opgewekt en goed uitgerust zijn. Probeer in het weekend vroeg op te staan. De hele dag in bed liggen omdat het weekend niet goed is voor je gezicht, ben je de hele dag moe en lui.
- Door te exfoliëren is je huid 's ochtends zacht (doe het niet vaker dan drie keer per week).
- Denk eraan om je tanden te poetsen. Door regelmatig te poetsen, zien ze er beter (en witter) uit dan met een andere tandenbleekmiddel.
- Laat je gebruinde huid en nagellak drogen voordat je gaat werken.
- Mensen onder de 16 jaar mogen tanden bleken niet gebruiken (omdat het tandglazuur kan verwijderen)
- Onthoud: echte schoonheid komt van binnenuit! Geen enkele haarbehandeling of gezichtswasbeurt zal u net zo goed doen stralen als uw zelfvertrouwen.
- Als je voor het slapengaan lekker en ontspannen wilt slapen, drink dan een glas groene thee en luister naar ontspannende/klassieke nummers zoals Vivaldi of Reggae.
- Als je lang haar hebt, vlecht het dan voor het slapengaan. Je haar zal 's ochtends niet in de war raken, wat je tijd bespaart.
- Als je ouder bent dan 21 jaar, kun je Saki gebruiken als make-up remover. Doe gewoon een kleine hoeveelheid op een watje en verwijder je make-up. Goed voor je huid en kan alles verwijderen!
