Vertigo is het gevoel dat de wereld draait of beweegt, zelfs als je stil bent. Duizeligheid veroorzaakt door duizeligheid kan misselijkheid, evenwichtsproblemen, verwardheid en andere aandoeningen veroorzaken. Vertigo kan worden gediagnosticeerd als goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV) of het kan een symptoom zijn van een ander probleem. Om duizeligheid te stoppen, moet u erachter komen wat de oorzaak is en het dienovereenkomstig behandelen. Lees meer in deze gids om erachter te komen hoe u duizeligheid kunt stoppen.
Stap
Methode 1 van 2: Veranderingen in levensstijl aanbrengen om duizeligheid te voorkomen
Stap 1. Slaap met opgeheven hoofd
Duizeligheid treedt op wanneer kleine calciumcarbonaatkristallen in een deel van uw oor naar een ander deel van uw oor gaan. Dit verstoort het evenwicht en veroorzaakt het ongemakkelijke gevoel van duizeligheid, duizeligheid. Deze kristallen kunnen 's nachts bewegen als je je hoofd op een bepaalde manier beweegt, en slapen met je hoofd iets verhoogd zal voorkomen dat dit vaak gebeurt.
Slaap op je rug, slaap niet op je buik, en zorg voor een extra kussen voor je hoofd als je slaapt
Stap 2. Laat je hoofd niet onder je schouders zakken
Deze beweging kan de kristallen aan de binnenkant van je oor verplaatsen en duizeligheid veroorzaken. Het kan heel nuttig zijn om de bewegingen van uw lichaam te begrijpen en te voorkomen dat ze opkrullen.
- Als je iets moet pakken, is het beter om je knieën te buigen om je lichaam te laten zakken, in plaats van je lichaam in de taille te buigen.
- Doe geen sporten waarbij u uw lichaam ondersteboven moet draaien of voorover moet buigen.
Stap 3. Verleng je nek niet
De beweging die u maakt wanneer u uw nek uitstrekt, bijvoorbeeld wanneer u naar iets reikt, kan ervoor zorgen dat de kristallen in uw oor ook bewegen. Probeer dus je nek niet omhoog te strekken. Terwijl je je nek strekt, probeer je hoofd langzaam te bewegen, til je hoofd niet plotseling op.
Stap 4. Vermijd het maken van plotselinge bewegingen
Elke plotselinge beweging die u maakt, kan ervoor zorgen dat uw hoofd beweegt, waardoor duizeligheid ontstaat, vooral als u er vatbaar voor bent. Vermijd activiteiten waarbij u uw hoofd snel moet bewegen.
- Rijd niet in achtbanen of andere attracties waarbij je hoofd heen en weer zwaait.
- Vermijd sporten waarbij u risico loopt op plotselinge hoofdbewegingen. U kunt zwemmen, wandelen en joggen in plaats van sporten met een hoge impact.
Stap 5. Stop met roken
Het is aangetoond dat het roken van tabak de effectiviteit van de behandeling van duizeligheid vermindert. Stop met roken en het gebruik van andere tabaksproducten en uw duizeligheidsepisodes zullen zowel in frequentie als in ernst afnemen.
Stap 6. Laat je ogen controleren
Vertigo kan erg slecht zijn als u slecht ziet. Laat uw ogen regelmatig controleren bij uw oogarts. Zorg er ook voor dat u een bril heeft die past bij uw gezichtsvermogen.
Stap 7. Let op je dieet
Te veel cafeïne en zout kunnen de symptomen van duizeligheid verergeren. Beperk alcoholgebruik en vermijd roken. Drink veel water en zorg ervoor dat u voedingsmiddelen met veel vitamines en mineralen in uw dieet opneemt.
Stap 8. Maak een oefenprogramma
Veel vertigo-patiënten zijn van mening dat lichaamsbeweging duizeligheid kan helpen genezen. Begin langzaam en begin door je hoofd langzaam heen en weer te bewegen in een staande positie. Eenvoudig strekken en lopen kan ook duizeligheidssymptomen verminderen.
Stap 9. Consumeer meer gember
Planten die zeer gunstig zijn voor de gezondheid kunnen verschillende aandoeningen behandelen, waaronder duizeligheid. Neem dagelijks gembercapsules of eet voedingsmiddelen die gember bevatten. Van gember is bekend dat het mensen met duizeligheid veel kan helpen om hun symptomen te verminderen.
Stap 10. Probeer een behandeling voor ontsteking van het uitwendige oor
Ontsteking van het uitwendige oor (vaak veroorzaakt door water dat de gehoorgang binnendringt) is een probleem dat lijkt op duizeligheid. Het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen die bedoeld zijn voor de behandeling van ontsteking van het uitwendige oor is een gemakkelijke manier om duizeligheidssymptomen te behandelen.
Stap 11. Gebruik magneten
Het algemene geloof in de jaren 90 dat magneten als natuurlijke therapie konden worden gebruikt, zou kunnen werken in gevallen van duizeligheid. Plaats een magneet op de achterkant van uw hoofd gedurende 20-30 minuten terwijl u gaat liggen, en u zou een verbetering van de duizeligheidssymptomen moeten voelen. Magneten kunnen kristallen die in uw oor vastzitten, verplaatsen en duizeligheid veroorzaken.
Methode 2 van 2: Behandeling krijgen voor duizeligheid
Stap 1. Ontvang een diagnose
Bezoek uw arts om de oorzaak van uw duizeligheid te achterhalen. Vertigo wordt vaak geassocieerd met twee aandoeningen van het binnenoor die bekend staan als goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV) en de ziekte van Méniére, maar het kan ook door veel andere dingen worden veroorzaakt. Probeer geen zelfmedicatie te geven voor BPPV of Méniére, tenzij u een diagnose heeft en zeker weet wat u heeft. Behandeling voor deze aandoening zal niet succesvol zijn bij het verlichten van duizeligheid veroorzaakt door andere oorzaken. De volgende zijn enkele andere aandoeningen die duizeligheid kunnen veroorzaken:
- Andere aandoeningen van het binnenoor, zoals vestibulaire neuritis of labyrintitis
- Hoofd- en oortrauma
- Migraine
- Verminderde bloedstroom in de slagaders die de aderen van bloed voorzien.
- Hersentumor
- hartinfarct
- Complicaties van het drinken van alcohol of het nemen van drugs.
Stap 2. Vraag de arts om vast te stellen welk oor uw probleem veroorzaakt
U moet dit weten omdat de behandeling die u krijgt, kan verschillen afhankelijk van welk oor pijn doet.
- Let op wanneer u duizelig begint te worden. Als je duizelig bent en je rolt naar de rechterkant van het bed, dan is het waarschijnlijk dat je rechteroor pijn doet.
- Als u niet kunt achterhalen welk oor het probleem veroorzaakt, raadpleeg dan uw arts.
Stap 3. Probeer de Epley move als je last hebt van BPPV
De Epley-beweging is een reeks hoofdbewegingen die de losse kristallen in uw oor terugbrengen naar hun juiste plaats. Epley-bewegingen kunnen eenvoudig door artsen worden gedaan zonder speciale apparatuur. De Epley-beweging is een effectieve BPPV-therapie wanneer deze correct wordt uitgevoerd.
- Nadat uw arts u heeft laten zien hoe u de Epley-beweging moet doen, kunt u deze zelf thuis doen als u weer last krijgt van duizeligheid. U kunt online video's bekijken om te leren hoe u uw verschillende hoofdposities kunt aanpassen.
- Stabiliseer uw nek gedurende 48 uur na het uitvoeren van de Epley-beweging.
- Voer de Epley-beweging niet uit als u niet zeker weet of u BPPV heeft. Als u andere oorzaken heeft, moet u ervoor zorgen dat u de juiste behandeling krijgt.
Stap 4. Regel lichaamsvloeistoffen om de ziekte van Méniére te behandelen
U kunt de symptomen verlichten en de frequentie van vertigo-episodes, veroorzaakt door deze aandoening van het binnenoor, verminderen door de vochtretentie van uw lichaam onder controle te houden. Probeer de volgende methoden om dit te doen:
- Beperk de consumptie van zout en voedingsmiddelen die MSG bevatten.
- Overweeg het nemen van een diureticum, dat het vasthouden van vocht kan verminderen. #*Overweeg om betahistinehydrochloride te nemen. Van dit medicijn wordt gezegd dat het de frequentie en ernst van duizeligheidsaanvallen vermindert door de bloedstroom rond het binnenoor te vergroten. Dit medicijn wordt voornamelijk gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Méniére. Vraag uw arts om meer informatie over deze behandeling.
Stap 5. Overweeg een operatie te ondergaan
Als niet-chirurgische behandeling niet effectief voor u blijkt te zijn, zijn er chirurgische procedures die duizeligheid veroorzaakt door bepaalde aandoeningen van het binnenoor kunnen behandelen. Als uw duizeligheid wordt veroorzaakt door een van deze aandoeningen, kan uw duizeligheid worden genezen met een operatie:
- BPPV
- de ziekte van Menière
- Vestibulaire neuronitis
- Chronische labyrintitis
