Elk jaar krijgen 700.000 mensen in de Verenigde Staten een hartaanval; ongeveer 120.000 van hen stierven. Hartaanvallen en andere soorten hartaandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak in Amerika, en natuurlijk de nummer één 'moordenaar' ter wereld. Ongeveer de helft van de sterfgevallen als gevolg van hartaanvallen vindt plaats binnen het eerste uur, voordat het slachtoffer het ziekenhuis bereikt. Daarom, als u een hartaanval krijgt, is snel handelen een belangrijke stap om uw overlevingskansen te maximaliseren. Het binnen de eerste vijf minuten waarschuwen van de hulpdiensten en het ontvangen van medische zorg binnen het eerste uur van een hartaanval kan op leven of dood zijn. Als u denkt dat u een hartaanval krijgt, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Zo niet, lees dan verder voor meer strategieën om een hartaanval te overleven.
Stap
Deel 1 van 3: Let op tekenen van een hartaanval
Stap 1. Let op pijn op de borst
Milde pijn of ongemak op de borst, in plaats van plotselinge hevige pijn, is het meest voorkomende symptoom van een hartaanval. De pijn kan voelen alsof er een zwaar gewicht op uw borst rust, een gevoel van beklemming of beklemming rond de borst, of indigestie/maagzweren.
- Milde tot ernstige pijn of ongemak op de borst komt meestal voor aan de linkerkant of in het midden van de borstkas, met aanhoudende pijn gedurende enkele minuten; De pijn kan afnemen en dan terugkomen.
- Tijdens een hartaanval kunt u een pijnlijk drukgevoel en beklemming of beklemming op uw borst voelen.
- Pijn op de borst kan zich uitbreiden naar andere delen van het lichaam, waaronder de nek, schouders, kaak, tanden en buik.
Stap 2. Let op andere symptomen
Pijn op de borst kan gepaard gaan met andere symptomen die erop wijzen dat u een hartaanval heeft; het blijkt echter dat veel mensen hartaanvallen hebben met zeer weinig of geen pijn op de borst. Als u een van de volgende symptomen ervaart, vooral als ze gepaard gaan met pijn op de borst, zoek dan onmiddellijk medische hulp:
- Moeilijk om te ademen. Lichte ademhalingsmoeilijkheden kunnen optreden vóór of tegelijkertijd met pijn op de borst, maar kortademigheid kan ook het enige teken zijn dat u een hartaanval heeft. Hijgen of lang en diep ademhalen kunnen waarschuwingssignalen zijn dat u een hartaanval heeft.
- Ongemakkelijk gevoel in de maag. Maagpijn, misselijkheid en braken gaan soms gepaard met een hartaanval en kunnen worden aangezien voor buikgriep.
- Duizelig of licht in het hoofd voelen. Gevoelens alsof de wereld in beweging is of draait, of alsof u op het punt staat flauw te vallen (of eigenlijk flauwvalt), kunnen waarschuwingssignalen zijn van een hartaanval.
- Ongerustheid. U kunt zich rusteloos voelen, een plotselinge paniekaanval krijgen of een onverklaarbaar gevoel van onbehagen.
Stap 3. Ken de tekenen van een hartaanval bij vrouwen
Het meest voorkomende teken van een hartaanval voor zowel mannen als vrouwen is pijn op de borst. Vrouwen (en sommige mannen) kunnen echter een hartaanval krijgen met weinig of geen pijn op de borst. Vrouwen, maar ook ouderen en diabetici - hebben ook meer kans op de volgende symptomen van een hartaanval:
- Vrouwen kunnen pijn op de borst ervaren die niet overeenkomt met wat wordt beschouwd als de plotselinge, intense pijn van een hartaanval. Pijn op de borst bij vrouwen kan verschijnen en verdwijnen; het begint langzaam en wordt in de loop van de tijd erger, neemt af met rust en neemt toe met lichamelijke activiteit.
- Pijn in de kaak, nek of rug zijn veelvoorkomende tekenen van een hartaanval, vooral bij vrouwen.
- Pijn in de bovenbuik, koud zweet, misselijkheid en braken komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Deze symptomen kunnen worden aangezien voor maagzweren, spijsverteringsproblemen of buikgriep.
- Zweetkoud en nervositeit zijn veelvoorkomende symptomen bij vrouwen. Meestal zal dit meer op stress of angst lijken dan op het gebruikelijke zweten dat optreedt na inspanning of lichamelijke activiteit.
- Angst, plotselinge paniekaanvallen en onverklaarbare slechte gevoelens zijn symptomen die vaker voorkomen bij vrouwen dan bij mannen.
- Plotseling en onverklaarbaar gevoel van vermoeidheid, zwakte en machteloosheid zijn veel voorkomende symptomen van een hartaanval bij vrouwen. Deze symptomen kunnen korte tijd aanhouden of enkele dagen aanhouden.
- Kortademigheid, duizeligheid en flauwvallen.
Stap 4. Reageer snel op de symptomen die zich voordoen
De meeste hartaanvallen verergeren langzaam in plaats van het slachtoffer plotseling te raken. Veel mensen realiseren zich niet dat ze een belangrijke gezondheidscrisis doormaken. Als u of iemand die u kent een of meer van de meest voorkomende symptomen van een hartaanval ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
- Snelheid is erg belangrijk. Ongeveer 60% van de sterfgevallen door hartaanvallen vindt plaats binnen het eerste uur. Daarentegen hebben patiënten die binnen anderhalf uur na de aanval het ziekenhuis bereiken een grotere overlevingskans dan degenen die later aankomen.
- Veel mensen verwarren een hartaanval met andere kleine kwalen, waaronder maagzweren, buikgriep, angst en andere. Het is belangrijk dat u de symptomen die op een hartaanval kunnen wijzen niet negeert of onderschat en onmiddellijk hulp zoekt.
- Symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen, kunnen mild of ernstig zijn en kunnen binnen een paar uur verschijnen, verdwijnen en vervolgens weer verschijnen. Sommige mensen kunnen een hartaanval krijgen nadat ze slechts milde symptomen of helemaal geen symptomen vertonen.
Deel 2 van 3: Hulp krijgen tijdens een hartaanval
Stap 1. Zoek onmiddellijk medische hulp
Ongeveer 90% van de mensen die een hartaanval krijgen, overleeft het als ze levend het ziekenhuis bereiken. Veel sterfgevallen door een hartaanval vinden plaats omdat slachtoffers niet onmiddellijk medische hulp kunnen krijgen en dit falen is vaak te wijten aan hun eigen aarzeling om actie te ondernemen. Als u een van de bovenstaande symptomen ervaart, wacht dan niet tot het overgaat. Bel 118 (of het toepasselijke noodnummer in het land waarin u zich bevindt) voor onmiddellijke hulp.
- Hoewel het waar is dat de symptomen die verschijnen ongevaarlijk kunnen zijn, hangt uw leven af van het krijgen van medische hulp als u een hartaanval krijgt. Wees niet bang om je te schamen of de tijd van de artsen of paramedici te verspillen, ze zullen je begrijpen.
- Hulpdiensten kunnen de behandeling starten zodra ze aankomen, dus het bellen van de hulpdiensten voor hulp is de snelste manier om hulp te krijgen tijdens een hartaanval.
- Rijd niet zelf naar het ziekenhuis. Als medisch personeel u niet snel genoeg kan bereiken, of als er geen andere noodmogelijkheden zijn, vraag dan een familielid, vriend of buurman om u naar de dichtstbijzijnde eerste hulp te brengen.
Stap 2. Laat mensen weten dat u mogelijk een hartaanval krijgt
Als u in de buurt van uw familie of op een openbare plaats bent wanneer u denkt dat u een hartaanval krijgt, laat het dan aan de mensen om u heen weten. Als uw situatie verslechtert, kan uw leven afhangen van iemand die u reanimatie toedient en is de kans groter dat u effectieve hulp krijgt als die mensen weten wat er aan de hand is.
- Als je aan het rijden bent, stop dan de auto en vraag voorbijgangers om te stoppen of bel 118 en wacht als je op een plek bent waar ambulancepersoneel je snel kan bereiken.
- Als u in een vliegtuig zit, meld dit dan onmiddellijk aan de cockpitbemanning. Commerciële vluchten hebben medicijnen die nuttig kunnen zijn, en de bemanning kan ook uitzoeken of er een arts aan boord is en indien nodig reanimatie uitvoeren. Piloten zijn ook verplicht om terug te keren naar de dichtstbijzijnde luchthaven als een patiënt aan boord een hartaanval krijgt.
Stap 3. Minimaliseer activiteit
Als je niet snel medische hulp kunt krijgen, probeer dan kalm te blijven en zo min mogelijk te bewegen. Ga zitten, rust uit en wacht tot de medische hulpdiensten arriveren. Lichaamsbeweging kan uw hart belasten en de schade veroorzaakt door een hartaanval verergeren.
Stap 4. Neem indien nodig aspirine of nitroglycerine
Veel mensen kunnen baat hebben bij het nemen van aspirine bij het begin van een hartaanval. U moet onmiddellijk één tablet innemen en langzaam kauwen terwijl u wacht tot de medische staf arriveert. Als u nitroglycerine heeft gekregen, neem dan één dosis bij het begin van een hartaanval en bel de hulpdiensten.
Aspirine kan sommige aandoeningen echter verergeren. Vraag daarom vandaag nog aan uw arts of het innemen van aspirine geschikt is
Deel 3 van 3: Herstellen van een hartaanval
Stap 1. Volg professioneel medisch advies na een hartaanval
Wanneer u een hartaanval overleeft, is het belangrijk dat u het advies van uw arts voor genezing opvolgt, zowel in de dagen direct na de aanval als voor de lange termijn.
U krijgt hoogstwaarschijnlijk medicijnen voorgeschreven om bloedstolsels te verminderen. U zult deze medicijnen waarschijnlijk de rest van uw leven gebruiken
Stap 2. Wees je bewust van veranderingen in je emoties en kijk op het leven
Het ervaren van een depressie komt vrij vaak voor bij mensen die een hartaanval hebben overleefd. De depressie kan voortkomen uit schaamte, twijfel aan jezelf, gevoelens van ontoereikendheid, spijt over eerdere levensstijlkeuzes en zorgen of onzekerheid over de toekomst.
Lichamelijk herstelprogramma onder begeleiding; hernieuwde sociale relaties met familie, vrienden en collega's; en professionele psychologische hulp zijn enkele van de manieren waarop overlevenden kunnen terugkeren naar het normale leven na een hartaanval
Stap 3. Wees je bewust van het risico op een tweede hartaanval
Als u een hartaanval heeft, heeft u een hoger risico op een tweede hartaanval. Bijna een derde van de hartaanvallen in de Verenigde Staten komt voor bij mensen die een eerdere hartaanval hebben overleefd. De volgende factoren verhogen het risico op een tweede hartaanval:
- Rook. Als u rookt, verdubbelt uw kans op een tweede hartaanval bijna.
- Hoge cholesterol. Een ongezond cholesterolgehalte is een van de belangrijkste oorzaken van hartaanvallen en andere hartcomplicaties. Cholesterol kan vooral gevaarlijk zijn als het samengaat met hoge bloeddruk, diabetes en roken.
- Diabetes, vooral een die niet goed onder controle is, kan de kans op een hartaanval vergroten.
- Obesitas. Overgewicht kan uw cholesterol en bloeddruk verhogen en hartcomplicaties veroorzaken. Bovendien kan obesitas leiden tot diabetes, wat een andere factor is die het risico op een tweede hartaanval vergroot.
Stap 4. Breng veranderingen aan in uw levensstijl
Door medische complicaties door een ongezonde levensstijl loopt u een groter risico op een hartaanval. Gebrek aan lichaamsbeweging, obesitas, cholesterol, hoge bloedsuikerspiegel en bloeddruk, stress en roken verhogen allemaal het risico op een hartaanval.
- Verminder de consumptie van verzadigd vet en transvet. Probeer voedingsmiddelen te vermijden die gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën bevatten.
- Lager cholesterolgehalte. Deze stap kan worden bereikt door middel van een dieet, regelmatige lichaamsbeweging of cholesterolmedicatie voorgeschreven door een arts. Een goede manier om uw cholesterolgehalte te verlagen, is door alleen vette vis te eten die omega-3-vetzuren bevat.
- Verminder het alcoholgebruik. Drink niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en vermijd overmatig alcoholgebruik.
- Verminder uw gewicht. Een gezonde Body Mass Index ligt tussen 18,5 en 24,9.
- Sport. Praat met uw arts over hoe u een trainingsprogramma kunt starten. Gecontroleerde cardiovasculaire oefeningen zijn ideaal, maar niet per se noodzakelijk. Op advies van uw arts kunt u een cardiovasculair trainingsprogramma starten (bijv. wandelen, zwemmen) op basis van uw huidige conditie en u concentreren op redelijke doelen die in de loop van de tijd kunnen worden bereikt (bijv. een blokje om lopen zonder naar adem te happen).
- Stoppen met roken. Direct stoppen met roken kan het risico op een hartaanval met de helft verminderen.
Tips
- Als je erbij bent als iemand een hartaanval krijgt, bel onmiddellijk de hulpdiensten. Ook zou het fijn zijn als iedereen om je heen wist hoe je met een hartaanval om moet gaan.
- Bewaar uw naam en noodnummer bij uw gezondheidskaart.
- Als u ooit angina of andere hartgerelateerde problemen heeft gehad en een nitraat is voorgeschreven, zoals nitroglycerine, moet u uw medicatie altijd bij u hebben. Als u een zuurstoftank gebruikt, al is het maar af en toe, neem deze dan overal mee naartoe. Iedereen moet ook een kaart bij zich hebben met de verschillende medicijnen die ze momenteel gebruiken en medicijnen die allergieën veroorzaken. Deze stap kan medische hulpverleners helpen om hartaanvallen en andere aandoeningen effectief en veilig te behandelen.
- Als u tot een risicogroep behoort, overweeg dan om altijd een mobiele telefoon bij u te hebben, waar u ook gaat, en overleg met uw arts of u ook altijd aspirine bij u moet hebben.
- Probeer kalm en ontspannen te blijven. Gebruik een nat washandje of een soort koud kompres op de liesstreek of onder de oksels om je lichaamstemperatuur te verlagen. Het is aangetoond dat het zelfs een beetje verlagen van de lichaamstemperatuur de overlevingskansen in veel gevallen kan verhogen.
- Soms gaat een hartaanval niet gepaard met symptomen. Maar het kan nog steeds gevaarlijk of dodelijk zijn, vooral als je niet genoeg waarschuwingen krijgt.
- Je voorbereiden op een hartaanval, zelfs als je geen hartprobleem hebt, is altijd een goed idee. Eén aspirine (80 milligram) kan voor veel mensen leven en dood bepalen. Aspirine neemt ook weinig ruimte in beslag in je handtas of tas. Vergeet ook niet een gezondheidskaart mee te nemen waarop uw allergieën, huidige medicijnen en eventuele andere gezondheidsproblemen staan vermeld.
- Wees vooral waakzaam als u zich in een risicogroep voor een hartaanval bevindt. Bijvoorbeeld als u op leeftijd bent, zwaarlijvig bent, ongecontroleerde diabetes heeft, een hoog cholesterolgehalte heeft, veel rookt of drinkt, of als u een voorgeschiedenis heeft van hartaandoeningen. Praat vandaag met uw arts over manieren om uw risico op een hartaanval te verminderen.
- Eet gezond, beweeg voldoende en vermijd roken ten koste van alles. Als u ouder wordt, overweeg dan om met uw arts te praten over het regelmatig innemen van kleine hoeveelheden aspirine. Deze stap kan helpen de kans op een hartaanval te verkleinen.
- Maak een stevige wandeling elk hart. Probeer 10.000 stappen per dag te lopen.
Waarschuwing
- Dit artikel is slechts een algemene gids en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies.
- Probeer de symptomen die op een hartaanval kunnen wijzen niet te negeren of te onderschatten. Hoe eerder je hulp krijgt, hoe beter.
- Een wijdverbreide e-mail adviseert u om "Hoest CPR" uit te voeren als u een hartaanval heeft. Deze methode wordt niet aanbevolen. Hoewel deze stap in bepaalde situaties nuttig kan zijn als deze een paar seconden wordt uitgevoerd terwijl het slachtoffer onder medisch toezicht staat, kan 'reanimatie bij hoesten' gevaarlijk zijn.
