Veel mensen in de wereld lijden aan pollenallergieën die rhinitis, conjunctivitis (oogallergieën), astma, hoesten, niezen, tranende ogen, verstopte neus, loopneus en jeukende keel veroorzaken. Over het algemeen zijn deze symptomen een reactie van het immuunsysteem die wordt veroorzaakt door de productie van histamine als afweermechanisme tegen verschillende micro-organismen. Aangezien histamine de hoofdoorzaak is van verschillende symptomen van pollenallergieën, is het wegwerken ervan een effectieve manier om deze allergie te behandelen. Momenteel zijn er honderden generieke geneesmiddelen die u bij apotheken kunt kopen om pollenallergieën te behandelen. Maar helaas hebben de meeste van deze medicijnen bijwerkingen. Daarom is het een goed idee om te proberen een natuurlijk antihistaminicum te gebruiken om deze allergie te behandelen.
Stap
Methode 1 van 4: Keukeningrediënten gebruiken
Stap 1. Gebruik kurkuma om ontstekingen van de luchtwegen te genezen
Kurkuma bevat een stof genaamd curcumine die de productie van histamine in het lichaam voorkomt. Curcumine werkt ook als een ontstekingsremmer en verlicht de luchtwegen die ontstoken zijn door allergische reacties.
- U kunt uw inname van kurkuma verhogen door een snufje kurkuma toe te voegen aan de groenten, vis of vlees die u eet. Zelfs als het niet erg smaakvol is, zal je eten een aantrekkelijke gele of oranje kleur krijgen.
- De aanbevolen inname van kurkuma is 300 mg per dag.
Stap 2. Gebruik lokale honing om de immuniteit van het lichaam tegen stuifmeel te vergroten
Het stuifmeel in rauwe bijenhoning helpt de immuniteit te versterken en allergische reacties en infecties te voorkomen. Door elke dag een kleine hoeveelheid stuifmeel te consumeren, vaccineert u uzelf tegen pollenallergieën.
- Het is het beste als de honing die je consumeert lokaal wordt geproduceerd, omdat het specifieke pollen bevat die alleen beschikbaar zijn in het gebied waar je woont, dus het effect zal effectiever zijn.
- Probeer elke dag twee theelepels rauwe lokale honing te consumeren om maximale resultaten te krijgen.
Stap 3. Consumeer basilicum om ontstekingen te verminderen
Basilicum bevat antihistaminica die ontstekingen door allergieën helpen voorkomen. Afgezien daarvan kan basilicum ook worden gebruikt om bijen- of insectensteke-g.webp
- Om uw inname van basilicum te verhogen, kunt u verse basilicumblaadjes verwijderen en ze eten met salades, soepen en sauzen.
- Een andere manier om dit te doen is om basilicumthee te maken door verse basilicumblaadjes te hakken en toe te voegen aan kokend kokend water. Laat het vijf minuten staan, zeef dan de resulterende thee en voeg er honing aan toe als smaakstof voordat je het drinkt.
Stap 4. Consumeer uien om de histamineproductie in het lichaam te verminderen
Uien bevatten een chemische stof, quercetine genaamd, die helpt de histamineproductie in het lichaam te verlagen en de symptomen van pollenallergie te verminderen.
- Probeer meer uien toe te voegen tijdens het koken. Eet indien mogelijk rauwe uien omdat het quercetinegehalte daarin hoger is.
- Quercetine helpt ook om uw luchtwegen te verwijden en het voor u gemakkelijker te maken om te ademen.
Stap 5. Meng gember door je kookkunsten om allergische reacties te verminderen
Gember bevat ontstekingsremmende en antihistaminische eigenschappen die allergische reacties kunnen helpen voorkomen.
- Om gemberthee te maken, snijdt u de gemberwortel in stukken van 2,5 cm, pureert of raspt u deze en doet u deze in een kop kokend water. Laat het 5 minuten staan. Daarna kun je de gember zeven en de thee drinken.
- Je kunt ook verse gember raspen en door curry's, gekookte aardappelen en salades mengen.
Stap 6. Consumeer knoflook om de weerstand van het lichaam tegen allergenen te vergroten
Knoflook onderdrukt bepaalde enzymen die ontstekingen in het lichaam veroorzaken. Knoflook bevat ook antibiotische ingrediënten die het immuunsysteem versterken en het lichaam helpen allergieën en infecties af te weren.
- Kies rauwe knoflook omdat het effectiever is dan gekookte uien. Eet elke dag twee of drie kleine granen.
- Als je denkt dat verse knoflook te sterk is voor je smaakpapillen, voeg het dan toe aan soepen, gekookte aardappelen en salades.
Stap 7. Drink groene thee om allerlei allergieën te bestrijden
Groene thee bevat verbindingen die catechines worden genoemd en die de omzetting van histidine in histamine voorkomen, zodat allergische reacties stoppen voordat ze symptomen kunnen veroorzaken.
- Streef ernaar om elke dag twee tot drie kopjes groene thee te drinken voor maximale resultaten.
- Groene thee kan ook helpen bij het verlichten van andere soorten allergieën (bijv. allergieën voor stof, poeder, enz.).
Stap 8. Eet meer appels om de afgifte van histamine onder controle te houden
Appels bevatten een flavonoïde verbinding genaamd quercetine. Deze verbinding regelt de afgifte van histamine in het lichaam, waardoor allergische reacties worden beperkt.
Je hebt misschien de uitdrukking gehoord "'een appel per dag houdt de dokter weg". Een bewijs is dat appels kunnen helpen bij pollenallergieën
Stap 9. Verhoog uw inname van vitamine C, dat histamine kan afbreken
Vitamine C vermindert de afgifte van histamine door het sneller af te breken. Daarnaast vermindert vitamine C ook de gevoeligheid van de luchtwegen voor histamine.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C: papaja, banaan, mango, guave, ananas, broccoli, bloemkool, kool en zoete aardappel.
- De aanbevolen hoeveelheid vitamine C-consumptie is 1000 mg per dag.
Stap 10. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren om sinusontsteking te verminderen
Omega-3-vetzuren hebben ontstekingsremmende eigenschappen die sinusontsteking als gevolg van sinusallergieën helpen verminderen. Omega-3 vetzuren bevorderen ook de gezondheid van de longen en stimuleren het immuunsysteem, waardoor uw lichaam wordt voorbereid op het afweren van pollenallergieën.
- Voedingsmiddelen die van nature veel omega-3-vetzuren bevatten, zijn: lijnzaad, walnoten, sojabonen, bloemkool, sardines, zalm en garnalen.
- De aanbevolen inname van omega-3-vetzuren is driemaal daags 1000 mg.
Stap 11. Drink pepermuntthee om de ademhaling te vergemakkelijken
Pepermunt bevat een ingrediënt dat menthol wordt genoemd en dat helpt bij het verlichten van verstopte neus en het ontspannen van de luchtwegen.
- Pepermunt bevat ook ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen om infecties te helpen bestrijden.
- Om pepermuntthee te maken, doe je 14,2 g gedroogde pepermuntblaadjes in een pot. Vul tweederde van de pot met gekookt water en wacht vijf minuten. Daarnaast kun je ook de stoom van de stoofpot inhaleren om het effect te maximaliseren. Koel, serveer, voeg suiker toe als je wilt en drink.
Methode 2 van 4: Experimenteren met kruidengeneesmiddelen
Stap 1. Gebruik brandnetel om de hoeveelheid histamine in het lichaam te verminderen
Deze suggestie kan iedereen verrassen die ooit door een brandnetel is gestoken en een jeukende huid heeft gevonden. Uit onderzoek blijkt echter dat brandnetel inderdaad de hoeveelheid histamine in het lichaam kan verminderen. In één onderzoek rapporteerde meer dan de helft van de mensen die gedroogde en gekoelde brandnetel gebruikten om allergieën te behandelen positieve resultaten. Verschillende andere onderzoeken hebben ook aangetoond dat het nemen van brandnetel als supplement of als thee tijdens het allergieseizoen kan helpen bij het verlichten van pollenallergieën door de symptomen te onderdrukken.
- In plaats daarvan wordt brandnetel geconsumeerd als supplement, volgens de gebruiksaanwijzing van de fabrikant, of als thee. U kunt een tot twee weken voor het allergieseizoen beginnen met het drinken van twee tot drie kopjes brandnetelthee per dag. Ga door met consumeren tot het einde van het seizoen.
- Behalve voor zwangere vrouwen is brandnetel veilig voor consumptie door iedereen. Dit komt door samentrekkingen van de baarmoeder die kunnen worden gestimuleerd door brandnetel.
Stap 2. Experimenteer met quercetine en rutine
De twee materialen zijn chemisch verwant en zijn te vinden in verschillende soorten planten. Beide zijn ook bioflavonoïde verbindingen en beschermen de bloedvaten tegen overmatige lekkage, waardoor zwelling veroorzaakt door allergieën wordt verminderd. Daarnaast werken ze ook als ontstekingsremmende stoffen.
- Quercitine en rutine zijn veilig voor consumptie; af en toe kunnen er echter ontstekingen en spijsverteringsproblemen uit voortvloeien.
- Beide worden als supplementen ingenomen; geconsumeerd volgens de gebruiksaanwijzing.
- Quercitine en rutine zijn niet getest op veiligheid bij kinderen of zwangere vrouwen.
- Er zijn verschillende onderzoeken die aantonen dat quercitine en rutine de bloeddruk kunnen verlagen. Als u bloeddrukverlagende medicijnen gebruikt, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u quercitine of routine gebruikt.
- Quercitine en rutine mogen niet worden ingenomen met ciclosporine (Neoral, Sandimmune).
- Als u bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine of aspirine gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u quercitine of routine gebruikt.
Stap 3. Neem bromelaïne om zwelling in de sinussen te verminderen
Bromelaïne is een enzym dat voorkomt in ananas en verschillende andere planten. Dit ingrediënt wordt gebruikt als een spijsverteringsenzym en ontstekingsverlichter.
- Onderzoek in de diergeneeskunde geeft ook aan dat bromelaïne allergische astma kan behandelen.
- Het Duitse panel van deskundigen, Commissie E, beveelt twee tot drie keer per dag een dosis van 80-320 mg (200-800 FIP-eenheden) bromelaïne aan. Bromelaïne is ook verkrijgbaar als supplement.
- Gebruik geen bromelaïne als u allergisch bent voor latex. Om redenen die op dit moment nog onduidelijk zijn, worden vaak gevallen van gevoeligheid voor beide gevonden.
- Als u amoxicilline of andere bloedverdunnende medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u bromelaïne gebruikt.
Stap 4. Neem ogentroost (ook bekend als euphrasia) om ontsteking en irritatie van de ogen te behandelen
Zoals je uit de naam kunt raden, wordt ogentroost veel gebruikt om allergische reacties en vele andere in de ogen te behandelen. Van Ogentroost is bekend dat het ontstekingsremmende effecten heeft die gelijkwaardig zijn aan indomethacine. Bij orale inname kan ogentroost ook allergieën behandelen.
- Eyebright is niet getest op veiligheid bij zwangere vrouwen.
- Eyebright kan als thee of als supplement worden ingenomen.
- Ogentroost vermindert ontsteking van het oog veroorzaakt door blefaritis (ontsteking van de wimperzakjes) en conjunctivitis (ontsteking of infectie van het vlies dat de oogleden bekleedt). Ogentroost kan ook worden gebruikt als oogdruppels of worden gebruikt als interne oftalmische medicatie.
- Ogentroost wordt ook gebruikt als ontstekingsremmer bij hooikoorts, sinusitis, bovenste luchtweginfecties en cataracten (ontsteking van de slijmvliezen).
Stap 5. Neem vlierbes als supplement of thee
Vlierbes is in de traditionele geneeskunde gebruikt om mensen te behandelen die lijden aan pollenallergieën. Vlierbes bevat grote hoeveelheden bioflavonoïden, ontstekingsremmende en antioxidanten, die allemaal een rol spelen bij de behandeling van allergieën.
Vlierbes is veilig te consumeren als thee of als supplement voor kinderen
Stap 6. Neem petasites als een effectieve vervanging voor antihistaminica
Een derivaat van Europees onkruid, petasites (Petasites hybridus) is een ander alternatief antihistaminicum. Onderzoek heeft uitgewezen dat petasieten histamine en andere ontstekingsstoffen in het lichaam van mensen met allergieën kunnen verminderen.
- Volgens onderzoek werken petasieten effectief als het medicijn cetrizine, het actieve ingrediënt in Zyrtec, een van de meest bekende antihistaminica-tabletten. Hoewel cetirizine wordt beschouwd als een niet-sederend antihistaminicum, melden sommige onderzoekers dat het ook slaperigheid kan veroorzaken, terwijl petasites dat niet doet.
- Waarschuwing: petasites behoort tot dezelfde familie als ambrosia, een onkruid waarvan algemeen bekend is dat het allergiesymptomen veroorzaakt.
- Petasites wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen. Voor volwassenen en kinderen is bekend dat petasites vrij veilig zijn.
Stap 7. Probeer dong quai te nemen om ademhalingsproblemen door allergieën te behandelen
Sommige van de chemicaliën in dong quai hebben antihistaminica en antiserotonine-effecten. Histamine, serotonine en andere verbindingen komen vrij uit bloedcellen als reactie op iets dat het lichaam irriteert, zoals pollen, stof, chemische dampen of huidschilfers van dieren en veroorzaakt symptomen die verband houden met allergieën. Het antihistaminische effect van dong quai helpt voorkomen dat deze allergiesymptomen optreden.
Dong quai-supplementen kunnen worden gekocht bij natuurvoedingswinkels. Als alternatief kunt u dong quai-bladeren koken om thee te zetten
Stap 8. Neem goldenseal om symptomen van pollenallergie te verminderen
Deze plant is algemeen bekend bij liefhebbers van kruidengeneesmiddelen. Goldenseal heeft veel eigenschappen, waaronder als een anti-catarre, ontstekingsremmend, antiseptisch, samentrekkend, tonisch, laxerend, antidiabetisch en alternatief spierstimulans.
- In de context van allergieën is bekend dat goldenseal een samentrekkend effect heeft op de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen, het maagdarmkanaal, de blaas, het rectum (plaatselijk toegediend) en de huid.
- Bij gebruik met een neusspray kan goldenseal ook de symptomen van pollenallergie aanzienlijk verminderen.
Stap 9. Neem eucalyptus als decongestivum
Eucalyptus is een veelgebruikt ingrediënt in siropen en zuigtabletten. De werkzaamheid is te danken aan een verbinding die cineol wordt genoemd en die erin zit. Sineol heeft verschillende eigenschappen, waaronder: als slijmoplossend middel, vermindert hoest, bestrijdt verstopte neus en verlicht irritatie van de sinussen.
Eucalyptusolie heeft ontstekingsremmende, antivirale en antibacteriële effecten. Eucalyptusoliedamp werkt als een decongestivum bij inademing en kan daarom worden gebruikt om sinusitis te behandelen
Methode 3 van 4: Steam Pengobatan gebruiken
Stap 1. Zoek naar kruiden om te gebruiken bij stoombehandeling
Brandnetel, ogentroost en petasieten kunnen worden gebruikt bij stoombehandeling wanneer ze zijn gedroogd. Per behandelsessie heeft u slechts één theelepel van de plant nodig.
Stap 2. Voeg de plant toe aan een kop kokend water
Roer het water erdoor tot het volledig gemengd is. Je hoeft het water niet de hele tijd aan de kook te houden, het belangrijkste is dat het stoom produceert.
Stap 3. Adem de stoom in
Bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom met zowel neusgaten als mond. Doe zo lang als je wilt. Hoe langer je dit doet, hoe meer opgelucht je sinussen zullen zijn.
Stap 4. Wees voorzichtig
Zorg dat je je niet bezeert door de hete stoom! De eerste keer dat je dit probeert, haal diep adem en stap dan weg van de stoom. U moet dit doen om erachter te komen of u allergisch bent voor de planten die erin staan. Houd er rekening mee dat als je een allergische reactie hebt op een product van de ene plant, de kans groot is dat je ook een allergische reactie krijgt op een andere plant.
Methode 4 van 4: Wanneer moet u de hulp van een arts inroepen?
Stap 1. Ga naar een arts als huismiddeltjes de allergiesymptomen niet helpen verminderen
U kunt de meeste seizoensgebonden allergieën waarschijnlijk behandelen met natuurlijke behandelingen, vrij verkrijgbare medicijnen en preventieve maatregelen, zoals het buiten uw huis houden van pollen. Als echter geen van bovenstaande helpt, neem dan contact op met uw arts of allergiespecialist. Zij kunnen u helpen bij het geven van andere behandelingen.
Uw arts kan u ook vragen om laboratoriumtests te ondergaan om de exacte oorzaak van de allergie te bepalen
Stap 2. Zoek medische hulp als allergieën ernstige symptomen veroorzaken
Soms kan een pollenallergie een ernstiger probleem veroorzaken, zoals een sinusinfectie of een astma-aanval. Als uw allergieën gepaard gaan met sinussymptomen, moeite met ademhalen, piepende ademhaling of kortademigheid, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Uw arts kan een agressievere behandeling voorstellen.
U moet bijvoorbeeld mogelijk worden geïnjecteerd met allergiemedicatie of geneesmiddelen voor immunotherapie gebruiken
Stap 3. Bespreek het gebruik van nieuwe supplementen of kruidengeneesmiddelen eerst met uw arts
Net als andere medicijnen kunnen ook supplementen en kruidengeneesmiddelen bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen veroorzaken. Supplementen en kruidenremedies kunnen ook onveilig zijn om te gebruiken als u bepaalde ziekten heeft. Raadpleeg eerst uw arts voordat u supplementen of kruidengeneesmiddelen probeert om hun veiligheid te garanderen.
- Vertel over andere medicijnen of supplementen die u ook gebruikt, inclusief vrij verkrijgbare medicijnen.
- Vertel uw medische geschiedenis en als u zwanger bent, borstvoeding geeft of aan bepaalde ziekten lijdt.
Stap 4. Zoek noodhulp als u een ernstige reactie krijgt na het gebruik van kruidenremedies
Kruidengeneesmiddelen en voedingssupplementen kunnen soms ernstige allergische reacties veroorzaken. Stop met het gebruik van kruidenremedies of supplementen als u symptomen ervaart zoals huiduitslag, netelroos, jeuk of zwelling. Bezoek de afdeling spoedeisende hulp of bel een ambulance als u een ernstige allergische reactie heeft, zoals:
- Moeilijk om te ademen
- Zwelling van de tong, lippen, gezicht of keel
- Hartkloppingen
- Verbijsterd of duizelig
- Misselijkheid en overgeven
Tips
- Histamine verhoogt de vochtafscheiding uit bloedvaten en fungeert als een chemische boodschapper om andere cellen te "roepen" om meer ontstekingsstoffen te produceren.
- In het lichaam functioneert histamine ook als een neurotransmitter, reguleert het de slaapcyclus, geeft maagzuur af en werkt op de longen om de vernauwing van de bronchiolen te vergroten.
- Naast deze natuurlijke remedies kun je ook een zoutoplossing in een netipot gebruiken om je neus te irrigeren.
- U kunt ook allergiesymptomen verminderen door ervoor te zorgen dat stuifmeel niet in uw huis terechtkomt. De truc is om ramen en deuren te sluiten, airconditioning te gebruiken in plaats van raam- en zolderventilatoren tijdens het bestuivingsseizoen, kleding en lakens in de droger te drogen in plaats van buiten te drogen, en te voorkomen dat huisdieren die tijd buiten hebben doorgebracht uw kamer binnenkomen (pollen kunnen gevangen in de vacht van uw huisdier).
- Sluit autoruiten tijdens het rijden. Gebruik airconditioning als je het nodig hebt. Als u absoluut buiten moet zijn, verminder dan uw blootstelling aan pollen door de pollenniveaus in de lucht te controleren voordat u naar buiten gaat. Op verschillende internetsites zijn pollenniveaus in de lucht te vinden.
