Gistinfecties treden vaak op na een behandeling met antibiotica, omdat niet alleen ziekteverwekkende bacteriën worden gedood, maar ook bacteriën die de vaginale gezondheid in stand houden. Het goede nieuws is dat veel van de praktijken die onder normale omstandigheden schimmelinfecties helpen voorkomen, ook kunnen helpen bij het voorkomen van schimmelinfecties tijdens het gebruik van antibiotica. Door uw dieet aan te passen, goede hygiëne te handhaven en de juiste kleding te dragen, kunt u aandoeningen voorkomen die schimmelinfecties veroorzaken.
Stap
Deel 1 van 3: Je dieet veranderen
Stap 1. Probeer yoghurt te eten
Het is bekend dat het eten van yoghurt zo nuttig is bij het voorkomen van schimmelinfecties, dat veel artsen patiënten aanraden langs te gaan bij het warenhuis nadat ze antibiotica hebben gekocht. Dat komt omdat yoghurt Lactobacillus acidophilus bevat, de bacterie in de vagina die daar de chemische balans in stand houdt. Deze bacteriën kunnen worden verminderd door antibiotica. Het consumeren van yoghurt helpt het aantal Lactobacillus acidophilus te herstellen en voorkomt de groei van de schimmel Candida albicans.
- Controleer bij het kopen van yoghurt het etiket op de verpakking om er zeker van te zijn dat Lactobacillus acidophilus in de ingrediëntenlijst staat. Hoewel niet alle, bevatten de meeste merken van in de fabriek gemaakte commerciële yoghurt de bacteriën. Gearomatiseerde of ongezouten yoghurt kan worden gebruikt.
- Voor het beste resultaat eet u dagelijks een of twee porties yoghurt terwijl u uw antibioticum inneemt. Er is ook niets mis mee om veel yoghurt te blijven eten als de antibiotica op zijn, want antibiotica zijn niet de enige oorzaak van schimmelinfecties.
Stap 2. Consumeer gefermenteerd voedsel
Yoghurt is misschien wel de meest populaire keuze als het gaat om het verbeteren van het aantal goede bacteriën, maar het is niet de enige. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, zuurkool, kombucha, gefermenteerde thee, enz. bevatten ook probiotica, levende organismen die het lichaam nodig heeft om gezond en in balans te blijven, zodat schimmels niet gedijen.
- Omdat probiotica ook helpen bij het reguleren van het spijsverteringsstelsel, voegen veel fabrikanten probiotica toe aan producten die van nature geen probiotica bevatten. Kaas, sap, ontbijtgranen en mueslirepen met toegevoegde probiotica kunnen worden gekocht bij buurtwinkels.
- Neem probiotische supplementen als alternatief. Houd je niet van yoghurt of zuurkool, kies dan voor een probiotisch supplement. Dit supplement bevat goede bacteriën die ook in yoghurt voorkomen, alleen in pilvorm. Neem dit supplement in de aanbevolen dosis terwijl u antibiotica gebruikt.
Stap 3. Probeer knoflook
Knoflook heeft schimmeldodende eigenschappen die kunnen helpen de schimmel te doden die de infectie veroorzaakt. Veel knoflook consumeren terwijl je antibiotica gebruikt, kan schimmelinfecties helpen voorkomen. Het nemen van knoflooksupplementen is een ander alternatief en het voorkomt dat je adem dagenlang naar knoflook ruikt.
Sommige vrouwen brengen knoflook rechtstreeks op de vagina aan wanneer ze voelen dat de infectie begint te verschijnen. Om deze methode te proberen, wikkel je een gepeld teentje knoflook in een klein stukje kaasdoek. Bind, en laat het touw hangen. Breng het in de vagina in met het resterende touwtje dat buiten de vagina hangt om het gemakkelijk te kunnen verwijderen. Laat het een paar uur of de hele nacht staan, haal het er dan uit en gooi het weg
Stap 4. Neem goldenseal-supplementen
Goldenseal is een natuurlijke remedie die door velen is gebruikt om schimmelinfecties te helpen voorkomen. Raadpleeg uw arts voordat u dit supplement of een ander kruidensupplement inneemt om er zeker van te zijn dat het samen met uw andere medicijnen kan worden ingenomen.
Stap 5. Beperk de suikerinname
Verhoogde suikerniveaus kunnen leiden tot schimmelovergroei. Vermijd voedingsmiddelen of frisdranken met een hoog suikergehalte. Kies rauw fruit en honing als je iets zoets wilt eten.
Stap 6. Eet geen voedsel dat gefermenteerd is met gist
Er is weinig bewijs om het idee te ondersteunen dat alcoholische dranken, brood en andere voedingsmiddelen gemaakt met gist schimmelinfecties kunnen veroorzaken, maar het kan geen kwaad om uw inname van deze voedingsmiddelen te beperken, zelfs als ze niet veel effect hebben.
Deel 2 van 3: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Draag ondergoed van katoen
Katoen is een materiaal dat lucht laat circuleren, waardoor er geen overtollig vocht kan ontstaan. Als je van satijnen en kanten onderbroeken houdt, overweeg dan om katoenen ondergoed te dragen terwijl je je antibiotica gebruikt. Als je mooi ondergoed moet dragen, kies dan een slipje met een katoenen voering.
Stap 2. Draag geen strakke kleding
Strakke broeken, rekbaar ondergoed of panty's, of materialen die geen luchtcirculatie toelaten, kunnen het vaginale gebied vochtig houden, wat de perfecte conditie is voor gistgroei.
- Draag loszittende jeans in plaats van strakke/skinny jeans.
- Draag eventueel een jurk of rok.
- Draag losse sportkleding in plaats van strakke.
Stap 3. Gebruik een condoom tijdens geslachtsgemeenschap
Sperma heeft een andere pH dan de binnenkant van de vagina, dus seks zonder condoom kan de balans verstoren. Als u bereid bent voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het gebruik van antibiotica, overweeg dan om een tijdje condooms te gebruiken.
Deel 3 van 3: Schoon blijven
Stap 1. Niet douchen
Zelfs als u geen antibiotica gebruikt, kan douchen een vaginale omgeving creëren die de groei van gist ondersteunt. Doucheoplossingen bevatten meestal chemicaliën die de goede bacteriën doden en ruimte laten voor de slechte. Douchen kan ook de pH-waarde van de vagina veranderen.
- Was in plaats van douchen alleen met warm water.
- Gebruik geen agressieve chemische zepen of vloeibare zepen.
Stap 2. Gebruik geen vrouwelijke parfums of sprays
Extra geurproducten kunnen irritatie veroorzaken. Gebruik geen parfum of vaginale spray. Als je je vagina moet ruiken, gebruik dan een spray gemaakt van water en een lichte etherische olie, zoals een paar druppels lavendel.
Stap 3. Gebruik ongeparfumeerde maandverbanden in plaats van tampons
Tampons kunnen schimmelovergroei ondersteunen. Als u ongesteld bent terwijl u antibiotica gebruikt, gebruik dan maandverband. Zorg er wel voor dat de pads niet geparfumeerd zijn, want op chemicaliën gebaseerde parfums kunnen de vagina irriteren.
Stap 4. Veeg het lichaam grondig af na het plassen
Veeg van voren naar achteren zodat bacteriën uit het anale gebied niet naar de vagina worden overgebracht, wat infectie kan bevorderen. Zorg ervoor dat het vaginale gebied schoon en droog blijft.
Stap 5. Gebruik ongeparfumeerd wit toiletpapier
Kleurstoffen en geuren die de vagina raken, kunnen gistgroei veroorzaken.
Waarschuwing
- Als u symptomen van een schimmelinfectie heeft, neem dan contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat het een schimmelinfectie is. Andere vaginale aandoeningen kunnen vergelijkbare symptomen vertonen.
- Als u bepaalde medicijnen gebruikt om bloeddruk of diabetes te behandelen, overleg dan met uw arts over preventieve maatregelen tegen schimmelinfecties. Er zijn veel soorten van deze medicijnen die het risico op een schimmelinfectie kunnen verhogen.
