Het wassen van de neusholtes is een effectieve methode om de sinussen te reinigen en de symptomen van verkoudheid en allergieën in de luchtwegen te verlichten. Fysiologische zoutoplossing (zoutoplossing) kan in de meeste gevallen worden gebruikt. Afhankelijk van de ernst en de toestand van de patiënt kan een toegevoegde fysiologische zoutoplossing of andere alternatieve oplossingen echter effectiever zijn.
Stap
Methode 1 van 3: Fysiologische zoutoplossing
Stap 1. Bereid het water voor
Giet 240 ml gedestilleerd water in een schone container. Als het gedestilleerde water net uit de koelkast is gehaald, laat het dan op kamertemperatuur staan tot het een beetje warm is.
Er mag alleen gezuiverd water worden gebruikt. Gedestilleerd water is een ideale keuze. Als er echter alleen kraanwater beschikbaar is, kook het dan eerst om alle schadelijke chemicaliën en bacteriën te verwijderen. Zodra het kookt, zet je het vuur uit en laat je het water op een lauwe temperatuur komen voordat je het gebruikt
Stap 2. Voeg natuurlijk zout en bakpoeder toe
Voeg 1/2 theelepel natuurlijk zout en 1/2 theelepel bakpoeder toe aan het gezuiverde water. Schud of roer tot alles is opgelost.
- Alleen natuurlijk zout, zoals zeezout, pekelzout of conservenzout, mag worden gebruikt. Gebruik geen keukenzout. Tafelzout bevat te veel toevoegingen die de luchtwegen kunnen irriteren.
- Zuiveringszout hoeft niet echt te worden gebruikt. Fysiologische zoutoplossing voor het wassen van de neusholtes kan worden gemaakt zonder zuiveringszout. Zuiveringszout verhoogt echter het vermogen van de oplossing om slijm te verdunnen, waardoor de oplossing effectiever wordt als deze wordt toegevoegd.
Stap 3. Spuit de fysiologische zoutoplossing langzaam in de neus
Gebruik een bolspuit om de oplossing rechtstreeks in de neusholtes te spuiten.
- Zuig de oplossing op met een bolspuit en steek vervolgens de punt van de spuit in het rechter neusgat.
- Buig over de gootsteen en draai je hoofd naar links. Knijp zachtjes in de bolspuit zodat de oplossing in de neus kan stromen, naar de achterkant van het hoofd, niet omhoog.
- Adem normaal door je mond. Als het correct wordt gedaan, zal de oplossing na een paar seconden door het linker neusgat of de mond naar buiten komen.
- Herhaal de procedure op het linker neusgat. Als je klaar bent, snuit je langzaam je neus om de resterende oplossing in je neus te verwijderen.
Stap 4. Herhaal zo vaak als nodig is
In de meeste gevallen kan deze methode meerdere keren per dag worden gebruikt totdat de symptomen verdwijnen.
- Doe deze methode in het begin twee keer per dag en verhoog indien nodig naar vier keer per dag. Deze methode mag echter niet langer dan 7 dagen worden gebruikt, zodat de luchtwegen niet te droog worden.
- Maak de bolspuit goed schoon na elk gebruik.
- Zelfgemaakte fysiologische zoutoplossing kan maximaal 3 dagen in een gesloten container bij kamertemperatuur worden bewaard.
Methode 2 van 3: Fysiologische zoutoplossing met additieven
Stap 1. Maak een fysiologische zoutoplossing
Giet 240 ml gedestilleerd water in een schone bak en voeg vervolgens 1/2 tl natuurzout en 1/2 tl bakpoeder toe. Klop of roer tot het zout en de baking soda volledig zijn opgelost.
- Gedestilleerd water is een ideale keuze. Als er echter alleen kraanwater beschikbaar is, kook het dan eerst om alle schadelijke chemicaliën en bacteriën te verwijderen. Zodra het kookt, zet je het vuur uit en laat je het water op een lauwe temperatuur komen voordat je het gebruikt.
- Alleen natuurlijk zout, zoals zeezout, beitszout (beitszout), conservenzout (conservenzout) of ander natuurlijk niet-gejodeerd zout mag worden gebruikt. Gebruik geen keukenzout.
Stap 2. Voeg een irriterend middel toe
Natuurlijke ontstekingsremmende ingrediënten kunnen helpen bij het verlichten van ontstekingen die symptomen van verstopte neus en pijn veroorzaakt door de fysiologische zoutoplossing zelf.
- Ghee is een van de natuurlijke ontstekingsremmende ingrediënten die gebruikt kunnen worden. Doe 1 theelepel ghee in een fysiologische zoutoplossing. Roer tot goed gemengd.
- Glycerol en warme melk kunnen ook worden gebruikt om ontstekingen te verminderen. Meng 1 theelepel tot 1 eetlepel (5-15 ml) van een van de twee ingrediënten in de fysiologische zoutoplossing.
- Xylitol kan ook worden gebruikt om het branderig gevoel veroorzaakt door fysiologische zoutoplossing te verminderen. Bovendien kan dit materiaal ook Candida doden, dus het is nuttig voor het bestrijden van sinusitis. Meng 1/4 theelepel xylitol in de fysiologische zoutoplossing.
Stap 3. Probeer verschillende soorten antiseptica
Als uw sinussen zijn geïnfecteerd met een virus of bacterie, kan het wassen van uw neusholtes met een zoutoplossing waaraan een natuurlijk antisepticum is toegevoegd, uw lichaam helpen de infectie te bestrijden.
- Appelciderazijn, colloïdaal zilver, grapefruitzaadextract en rauwe manukahoning zijn natuurlijke ingrediënten waarvan wordt aangenomen dat ze antivirale en antibiotische eigenschappen hebben. Meng 1-2 druppels van een van deze natuurlijke ingrediënten in een fysiologische zoutoplossing. Het toevoegen van meer dan 2 druppels kan stekende en andere complicaties veroorzaken.
- Als alternatief kan ook 1/4-1/2 theelepel waterstofperoxide aan de fysiologische zoutoplossing worden toegevoegd. Deze methode is erg nuttig, vooral voor de behandeling van sinusitis. Houd er rekening mee dat waterstofperoxide niet mag worden gebruikt met andere antiseptica en dat het een goed idee is om xylitolpoeder met waterstofperoxide toe te voegen om eventuele irritatie te verlichten.
Stap 4. Denk goed na voordat u essentiële oliën toevoegt
Bepaalde essentiële oliën helpen bij het verlichten en verlichten van symptomen van verstopte neus. Omdat veel etherische oliën echter te geconcentreerd zijn, kunnen ze ook een branderig gevoel geven en irritatie van de luchtwegen verergeren.
- Eucalyptus, pepermunt, Arabische wierook en rozemarijn zijn essentiële oliën die veilig en effectief zijn voor het verlichten van sinuspijn en druk. Gebruik slechts één type etherische olie en voeg niet meer dan 1 druppel toe aan 1 standaard voorgeschreven fysiologische zoutoplossing.
- Gebruik geen oregano-olie. Zelfs zeer kleine hoeveelheden oregano-olie zijn te sterk en kunnen ernstige pijn of irritatie veroorzaken.
- Kies essentiële oliën die je bekend voorkomen. Gebruik pure essentiële oliën en zoek informatie om ervoor te zorgen dat de essentiële olie die u kiest veilig is voor gebruik in het lichaam.
Stap 5. Gebruik een toegevoegde fysiologische zoutoplossing om de neusholtes schoon te maken
Zodra de oplossing klaar is voor gebruik, zuigt u deze op met een schone bolspuit. Steek de punt van de bolspuit in het neusgat en knijp zachtjes om de oplossing in de neusholtes te laten stromen.
- Buig over de gootsteen en draai je hoofd naar links.
- Steek de punt van de bolspuit in het rechter neusgat en richt deze naar de achterkant van het hoofd, niet naar boven.
- Knijp zachtjes in de bolspuit zodat de oplossing in de neus kan stromen. Als het correct wordt gedaan, zal de oplossing na een paar seconden door het linker neusgat of de mond naar buiten komen.
- Herhaal de procedure op het linker neusgat.
Stap 6. Herhaal zo vaak als nodig is
Doe deze methode 2-4 keer per dag gedurende maximaal 7 dagen of stop vroeg als de symptomen verdwijnen.
- Maak de bolspuit goed schoon na elk gebruik.
- Fysiologische zoutoplossingen kunnen meestal maximaal 3 dagen in een gesloten container bij kamertemperatuur worden bewaard. Gooi de oplossing weg als deze binnen 3 dagen troebel is geworden of een vreemde geur heeft.
Methode 3 van 3: Andere alternatieven
Stap 1. Gebruik warme melk
Warme melk kan worden toegevoegd aan een fysiologische zoutoplossing of worden gebruikt als een op zichzelf staande oplossing om de neusholtes te wassen als de neus droog of geïrriteerd is.
- Gebruik volle melk die gepasteuriseerd is. Rauwe melk bevat waarschijnlijk bacteriën en andere stoffen die sinusitis kunnen veroorzaken of verergeren. Verdunde melk is meestal veilig. Het lagere vetgehalte van melk vermindert echter het vermogen van melk om irritatie te verlichten, zodat het niet langer effectief is voor het wassen van de neusholtes.
- Giet 250 ml melk in een pan en verwarm het langzaam op het vuur terwijl je blijft roeren. Niet koken, omdat hierdoor de melk kan afbreken en minder effectief kan worden. Verwarm de melk tot dezelfde temperatuur als de lichaamstemperatuur van de mens, namelijk ongeveer 37 graden Celsius.
Stap 2. Maak een triphala-oplossing
Triphala is een natuurlijk ingrediënt waarvan wordt aangenomen dat het samentrekkende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Dit ingrediënt wordt vaak gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde.
- Als samentrekkend middel helpt triphala bloedingen in de luchtwegen te verlichten. Als ontstekingsremmer helpt triphala de symptomen van verstopte neus en zwelling in de luchtwegen te verlichten.
- Meng 1 tl triphalapoeder in 240 ml warm gedestilleerd (of gezuiverd kraanwater) water. Laat 5 minuten trekken, zeef en gooi alle vaste stoffen weg, aangezien alleen de vloeistof wordt gebruikt om de neusholtes te wassen.
Stap 3. Maak een oplossing van Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis is een van de kruiden die vaak worden gebruikt als natuurlijke behandeling. Er wordt aangenomen dat dit kruid samentrekkende en antimicrobiële eigenschappen heeft.
- Als samentrekkend middel helpt Hydrastis canadensis bloedingen in de luchtwegen te verlichten. Als antimicrobieel kruid helpt dit kruid bepaalde luchtweginfecties te voorkomen of te bestrijden.
- Meng 1 theelepel Hydrastis canadensis poeder in 240 ml warm gedestilleerd (of gezuiverd kraanwater). Laat 5 minuten trekken, zeef en gebruik de vloeistof om de neusholtes te wassen.
Stap 4. Was de neusgangen zoals gewoonlijk
Kies en maak een soort natuurlijke neusreinigingsoplossing. Zuig de oplossing op met een schone bolspuit. Steek de punt van de spuit in het neusgat en knijp zachtjes om de oplossing in de neusholtes te laten stromen.
- Buig over de gootsteen of in de badkamer terwijl u uw neusholtes wast.
- Steek de punt van de bolspuit in één neusgat en kantel het hoofd in de tegenovergestelde richting. Nadat het in de neusholtes is gespoten, komt de oplossing uit de mond of het andere neusgat.
- Voer de procedure afwisselend op beide neusgaten uit.
Stap 5. Herhaal zo vaak als nodig is
Doe deze methode indien nodig 2 keer per dag gedurende maximaal 7 dagen of stop vroeg als de symptomen verdwijnen.
- Maak de bolspuit goed schoon na elk gebruik.
- Gooi ongebruikte warme melk weg. Triphala of Hydrastis canadensis vloeistof kan 24 uur worden bewaard in een luchtdichte verpakking bij kamertemperatuur.
Tips
- Was uw neusholtes voordat u andere sinusmedicatie gebruikt. Duidelijke sinussen helpen de neusholtes om medicatie effectiever te absorberen.
- Als de lauwe zoutoplossing onaangenaam is, verwarm de oplossing dan langzaam voordat u deze gebruikt om de sinussen te wassen. Gebruik echter geen heet water/oplossing omdat dit brandwonden en andere complicaties kan veroorzaken.
- De bolspuit is gemakkelijk in gebruik. Als alternatief kan echter ook een standaardspuit, knijpfles of kruik neusholte worden gebruikt. Kies gewoon degene die het gemakkelijkst te gebruiken is.
Waarschuwing
- Een licht branderig gevoel is normaal, vooral in het begin. Stop de procedure echter als matige tot ernstige pijn, neusbloedingen of andere problemen optreden.
- Raadpleeg eerst uw arts voordat u een neusspoelmiddel gebruikt. Hoewel neusspoeloplossingen in de overgrote meerderheid van de gevallen veilig kunnen worden gebruikt, is het een goed idee om een arts te raadplegen die bekend is met uw medische geschiedenis.
- Was de neusholtes niet als de verstopte neus erg ernstig is, omdat dit tot complicaties kan leiden.
- Mensen die vaak bloedneuzen hebben, een sterke kokhalsreflex hebben of onlangs een operatie hebben ondergaan, mogen geen neusspoeling gebruiken.
- Neusspoeloplossingen mogen gewoonlijk maximaal 4 keer per dag gedurende niet meer dan 7 opeenvolgende dagen worden gebruikt. De meeste soorten neusspoelingen zorgen ervoor dat de neusholtes uitdrogen en kunnen pijn, bloedingen en andere symptomen verergeren als ze vaker worden gebruikt.
