Voetreflexologietabel toont de locatie van reflexpunten op de voeten. Met acupunctuur en massage kan het uitoefenen van druk op deze punten het lichaam helpen genezen van ziekte. Met een beetje geduld kun je een tabel leren lezen die laat zien waar de reflexpunten op je voeten zijn verbonden met specifieke delen van je anatomie.
Stap
Deel 1 van 3: De basisprincipes van reflexologie leren
Stap 1. Maak uzelf vertrouwd met de basistafel voetreflexologie
Leer om te beginnen de basis op de voetreflexologietafel. Deze tabel beschrijft de locatie van de belangrijkste lichaamsdelen op de voeten.
- De rechtervoet heeft betrekking op de rechterkant van het lichaam en de linkervoet heeft betrekking op de linkerkant van het lichaam. De buik bevindt zich bijvoorbeeld voornamelijk aan de linkerkant van het lichaam, dus masseren en druk uitoefenen op het linkerbeen kan maagpijn verlichten.
- De tenen en tenen duiden het hoofd en de nek aan. Bij voetreflexologie betekent het masseren van de tenen het behandelen van het hoofd en de nek.
- De binnenkant van de voet is verbonden met de wervelkolom.
- Het gedeelte net onder de tenen is verbonden met de borst.
- Het dunste deel van het been, meestal bijna in het midden, staat bekend als de taillelijn. Het deel van het been dat aansluit op de buik bevindt zich aan de kant boven de taillelijn. Het deel dat bij de darm hoort, bevindt zich in het onderste deel.
- De onderkant van de voet is verbonden met het bekken.
Stap 2. Bestudeer de footprinttabel
Kortom, de footprint-tabel is gemakkelijk te leren en bedekt alleen de onderkant van de voet, niet de bovenkant of zijkanten van de voet. Als voetreflexologie nieuw voor u is, concentreer u dan op de voetafdruktafel. Deze tabel beschrijft de delen van de benen die verbonden zijn met de delen van het lichaam in iets meer detail.
- Bij de tenen zijn de tweede en derde teen na de grote teen verbonden met het oog. Als u een ontsteking van het oog heeft, kan het uitoefenen van druk op dat gebied het helpen verlichten. De andere tenen zijn verbonden met de tanden, sinussen en de bovenkant van het hoofd.
-
De drukpunten op de linker- en rechtervoet zijn verschillend; maar er zijn overeenkomsten.
- De oren zijn gerelateerd aan de zijkanten net onder de tenen van beide voeten.
- De longen bevinden zich ongeveer 2,5 cm onder de tenen van beide voeten, behalve de grote tenen.
- De hielen van beide voeten zijn verbonden met de voeten.
- Net onder de taillelijn zijn de benen verbonden met de dunne darm.
- Het hart sluit aan op het deel net boven de taille van het rechterbeen en iets naar links. Als het weer naar links wordt verschoven, bevindt de rechter nier zich daar.
- Het deel net boven de taille van het linkerbeen is de buik. Als het iets naar beneden wordt verschoven, ligt daar de linker nier. De milt bevindt zich rechts aan de rechterkant van de buik. Het hart bevindt zich ongeveer 5 cm onder het midden van de teen.
Stap 3. Lees de teentabel
Wil je meer weten over voetreflexologie, dan kun je gebruik maken van de teentafel. Op de tenen bevinden zich delen die meridianen worden genoemd, dit zijn kleine drukpunten die verbonden zijn met bepaalde delen van het lichaam. Op elk been bevinden zich vijf meridiaanpunten.
- Aan elke kant van de grote teen bevinden zich twee meridianen. Het meridiaanpunt aan de buitenkant van de grote teen is verbonden met de milt. Het binnenste punt is verbonden met het hart.
- Op de vinger naast de grote teen aan de linkerkant bevinden zich meridianen. Dit gedeelte is verbonden met het midden van de maag.
- Op de vinger naast de kleine teen bevindt zich aan de linkerkant een meridiaanpunt dat in verbinding staat met de gal.
- Op de pink bevindt zich een meridiaanpunt aan de linkerkant. Dit punt is verbonden met de blaas.
Deel 2 van 3: De buitenste en binnenste zijtafel van de voeten lezen
Stap 1. Lees de tabel aan de buitenkant van de poten
De tafel aan de buitenkant van het been toont de lichaamsdelen die verbonden zijn met de zijkant van de voet die naar buiten wijst. Deze tafel bevat ook de bovenkant van de poot. Om meer in detail te weten te komen over reflexologie, kunt u deze tabel bekijken.
- Het bovenste deel van de voet is verbonden met het lymfestelsel. Het lymfestelsel maakt deel uit van het immuunsysteem dat helpt bij het filteren van gifstoffen en andere onzuiverheden.
- Het gedeelte dat net boven de tenen ligt, is verbonden met de borst. De zijkant van de voet boven de hiel is verbonden met de heup en de knie.
- De zijkant van het been onder de taillelijn sluit aan op de elleboog. Als je hem een beetje naar beneden schuift, naar de zijkant van de voet net boven de kleine teen, daar sluit hij aan op de schouder.
Stap 2. Bestudeer de bijzettafels in de poten
De tafel van de binnenkant van het been beschrijft de kant van de voet die naar binnen wijst, tegenover het andere been. Deze tabel kan ook nuttig zijn om voetreflexologie in meer detail te leren kennen.
- De onderkant van de voet van de punt van de grote teen tot de hiel vertegenwoordigt de wervelkolom. De binnenkant van de voet heeft dezelfde basisvorm als de wervelkolom, met dezelfde welvingen en rondingen.
- Net onder de taille van het been bevindt zich een uitpuilende ovale heuvel aan de zijkant van het been. Dit gedeelte is verbonden met de blaas.
Stap 3. Doe het langzaam
Denk eraan, de tafel aan de binnen- en buitenkant van de voet is bedoeld voor mensen met ervaring met voetreflexologie. Wacht tot je vertrouwd bent met de basisprincipes van reflexologie voordat je echt probeert te begrijpen hoe de binnen- en buitentafels werken. Mogelijk moet u een voetreflexoloog raadplegen of overwegen een cursus te volgen als u geïnteresseerd bent in binnen- en buitentafels.
Deel 3 van 3: De wetenschap van voetreflexologie toepassen
Stap 1. Begin met je tenen
Begin bij de tenen om voetreflexologie te starten. U moet masseren met behulp van de duimdraaitechniek. Oefen met je duimen druk uit, draai, til op en beweeg dan, waarbij je je concentreert op het bedekken van slechts kleine lichaamsdelen tegelijk.
- Begin met het masseren van de onderkant van je grote teen en werk dan langzaam naar je tenen toe. Herhaal vervolgens het proces op de andere grote teen.
- Beweeg uw wijsvinger en duim tussen uw tenen en masseer eerst het gebied.
Stap 2. Masseer je linkervoet
Als je klaar bent met het masseren van je tenen aan beide voeten, concentreer je dan op je linkervoet. Vouw je handen over de bovenkant van je voeten. Masseer met je duimen de voeten van links naar rechts aan beide kanten. Masseer vervolgens van boven naar beneden aan beide kanten.
Stap 3. Ga verder naar het rechterbeen
Als je klaar bent met het linkerbeen, herhaal je hetzelfde proces op het rechterbeen. Vergeet niet te masseren met je duim en masseer van boven naar beneden en vervolgens van links naar rechts aan beide kanten.
Stap 4. Masseer de boven- en onderkant van de voet
Ga naar de bovenkant en zijkant van het been. Dit is waar de wetenschap van voetreflexologie het meest nuttig is.
- Als je maagproblemen hebt, concentreer je dan op de voetbogen en de bovenkant van je taille. Vergeet niet dat de buik zich voornamelijk op het linkerbeen bevindt.
- Als u problemen heeft met uw lever en galblaas, concentreer u dan op uw rechterbeen.
- Als u nierproblemen heeft, concentreer u dan op uw enkels en hielen.
Tips
- Als je het moeilijk vindt om de voetreflexologietafel te interpreteren, kun je reflexologiesokken kopen met afbeeldingen van reflexpunten op de sokken. Dit is een geweldig visueel hulpmiddel naast reflectietafels.
- Vraag een reflexoloog om advies bij het kiezen van een voetentafel voor persoonlijk gebruik.
