Een hand of vinger die tussen een deur zit, moet erg pijnlijk zijn. Afhankelijk van hoe ernstig uw situatie is, moet u medische hulp inroepen om langdurige pijn of letsel te voorkomen. Als de aandoening echter geen medische hulp vereist, zijn er een paar tips die u kunt toepassen om uw eigen pijn thuis te beheersen.
Stap
Deel 1 van 2: Omgaan met pijn
Stap 1. Breng ijs aan op het geblesseerde gebied
Om medische redenen die in het volgende gedeelte zullen worden uitgelegd, is dit het eerste wat u moet doen nadat uw hand tussen een deur is vastgelopen. Als we echter eerst medische redenen opzij zetten, zal het koude gevoel van ijs de hand verdoven als het lang genoeg wordt vastgehouden. Zelfs als de stekende kou in het begin oncomfortabel of zelfs pijnlijk kan aanvoelen, moet je doorzetten en ijs op je handen blijven aanbrengen. Uiteindelijk zal er gevoelloosheid ontstaan en zult u wat gevoel in uw hand verliezen, inclusief pijn, in het gebied waar het ijs werd aangebracht.
Stap 2. Blijf kalm
Je eerste drang kan paniek zijn, maar probeer jezelf onder controle te houden zodat je niet te opgewonden raakt. De opwinding kan een verhoogde bloedstroom veroorzaken, wat op zijn beurt kan leiden tot gevaarlijke zwelling. Onderzoek toont ook aan dat angst de pijn kan verergeren, ook al is deze studie uitgevoerd met chronische pijn in plaats van acute verwonding. Kalm blijven zal je echter helpen gefocust te blijven en op korte termijn met de pijn om te gaan.
Stap 3. Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller
Terwijl u in gevallen van ernstig letsel een arts moet raadplegen die uw hand kan behandelen en sterkere pijnstillers kan voorschrijven, in gevallen die u zelf kunt behandelen, zullen vrij verkrijgbare medicijnen de pijn helpen verminderen. Over het algemeen bevatten vrij verkrijgbare pijnstillers meestal paracetamol (Tylenol, Panadol, etc.) of ibuprofen (Advil, Motrin, etc.).
- Neem medicatie zoals voorgeschreven. Acetaminophen moet elke 4-6 uur worden ingenomen, terwijl ibuprofen elke 6-8 uur moet worden ingenomen.
- Als u maag- of nierproblemen heeft of zwanger bent, mag u ibuprofen niet gebruiken zonder uw arts te raadplegen.
- Mensen met een leveraandoening mogen geen paracetamol gebruiken.
Stap 4. Concentreer je op je ademhaling
Door diep en gecontroleerd adem te halen, kunt u kalmeren en uw hartslag verlagen. Concentreer u op het gevoel van lucht in elke fase van het ademhalingsproces - hoe het voelt wanneer lucht door uw neus binnenkomt, hoe het voelt wanneer lucht in uw borst wordt vastgehouden, hoe het voelt wanneer lucht door uw neus of via terug in en uit stroomt je tong. Denk maar aan de sensatie, denk aan niets anders.
- Adem langzaam en diep in, zodat de maag, niet de borst, eerst omhoog komt.
- Wanneer u geen lucht meer kunt inademen, houdt u uw adem enkele seconden in.
- Adem langzaam en systematisch uit, waarbij u de afgifte van lucht onder controle houdt in plaats van deze alleen te laten uitblazen.
- Zodra de uitademing is voltooid, pauzeer je een paar seconden voordat je de cyclus herhaalt met de volgende inademing.
- Herhaal dit proces totdat je je op je gemak voelt en je aandacht weghaalt van je ademhaling.
Stap 5. Leid je aandacht af
Leid je geest af van onaangename pijn, probeer je geest af te dwalen naar een andere prikkel die je zintuigen aanspreekt. Waarom luistert u niet naar uw favoriete album, kijkt u naar een leuke tv-show of film, voert u een gesprek met iemand of doet u een andere activiteit die niet zwaar voor uw handen is, zoals wandelen? Onderzoek toont aan dat het activeren van je vijf zintuigen pijn draaglijker kan maken.
Stap 6. Stel je het eten voor
Onderzoek toont aan dat geleide beelden, waarbij een persoon of audio-opname een persoon met pijn helpt zich te concentreren op kalmerende mentale beelden, zowel chronische als acute pijn kan helpen verlichten. Recent onderzoek suggereert echter dat het simpelweg voorstellen van je favoriete eten, alleen gedaan zonder de hulp of begeleiding van anderen, hetzelfde effect kan hebben. Het is genoeg om je voor te stellen dat je je favoriete eten eet, of het nu chocolade of een cheeseburger is, in levendige details, terwijl je je de geur, smaak en sensatie voorstelt wanneer je het vasthoudt. Laat het aangename beeld je geest overnemen en de pijn zal verdwijnen.
Deel 2 van 2: Omgaan met medische problemen
Stap 1. Breng onmiddellijk ijs aan op het getroffen gebied
De belangrijkste stap na een blessure is om zo snel mogelijk ijs op de hand aan te brengen. Koude temperaturen vertragen de bloedtoevoer naar het gebied, waardoor zwelling of ontsteking die de blessure zou kunnen verergeren, wordt verminderd. De doordringende kou zal ook het gebied verdoven, waardoor de pijn die je voelt verminderen, zoals hierboven beschreven.
Als er geen ijs is, gebruik dan gewoon een ander koud voorwerp. Een zak diepvriesgroenten uit de vriezer is net zo goed als een zak ijs
Stap 2. Til je vinger op
Wijs met je vinger naar de lucht. Net als het toepassen van koude temperaturen, heeft deze actie tot doel de bloedtoevoer naar het geblesseerde gebied te verminderen, waardoor de zwelling wordt verminderd. Terwijl u ijs op de gewonde hand legt, steekt u uw hand en vingers in de lucht.
Stap 3. Controleer waar uw hand gewond is
Als de meeste pijn in de zool zit, of als het gewricht gewond is, moet u zo snel mogelijk professionele medische hulp inroepen. Als het beknelde gebied echter uw vingertop is en het gewricht of het nagelbed niet is beschadigd, kan uw arts u gewoon voorstellen om uw hand te laten rusten en te wachten tot deze vanzelf geneest.
Stap 4. Zorg ervoor dat er geen letsel aan het nagelbed is
Je kunt zien of een deel van de nagel van de pad loskomt door te zoeken naar een donkere kleur onder de nagel. Deze verkleuring geeft aan dat er zich bloed onder de nagel verzamelt en u dient een arts te raadplegen voor advies over wat u moet doen. Als er slechts een kleine hoeveelheid bloed wordt verzameld, kan de verwonding vanzelf genezen. Grote hoeveelheden bloed kunnen u echter ziek maken en kunnen actie vereisen. De arts kan u vragen om naar hem toe te komen zodat hij de druk die zich onder de nagel opbouwt kan verlichten, of hij kan u aanwijzingen geven zodat u de druk zelf kunt verlichten.
De arts zal het hematoom verwijderen als het verzamelde bloed nog geen 24 uur heeft bereikt. Als er meer dan 48 uur zijn verstreken, is het bloed gestold en heeft het geen zin om het te verdrijven. De patiënt moet een neurovasculair onderzoek van de hand uitvoeren. Alle vingerverbindingen moeten worden getest op buiging en overspanning
Stap 5. Volg de instructies van de arts om het bloed onder de nagel af te tappen
Probeer de druk op uw nagels niet te verlichten zonder eerst een medische professional te raadplegen. Als een medische professional echter groen licht geeft, kunt u uit het nagelbed bloeden door de instructies te volgen. Zorg ervoor dat u zowel voor als na de procedure uw vingers wast.
- Verwarm de punt van een paperclip of spijkers boven een vuur totdat deze rood wordt om deze te steriliseren. Gebruik een tang om hem vast te houden of beschermende handschoenen om je handen te beschermen tegen de hitte.
- Druk de hete metalen punt tegen het oppervlak van de nagel, waar het bloed zich verzamelt. Zelfs zonder al te veel druk zal de hitte kleine gaatjes in de nagels veroorzaken. In de meeste gevallen veroorzaakt deze procedure ongemak, maar is pijnloos.
- Laat het bloed uit het gat stromen en verminder de pijn die je voelt.
- Uw arts kan antibiotica voorschrijven.
Stap 6. Zoek indien nodig medische hulp
In de meeste gevallen kunt u, afhankelijk van de ernst van de verwonding, eenvoudig ijs op uw hand aanbrengen en wachten tot deze vanzelf geneest. U moet echter een arts raadplegen als u de volgende situaties ervaart:
- Vingers kunnen niet worden gebogen
- Letsel treedt op in de gewrichten of botten van de handpalmen
- Er treedt letsel op aan het nagelbed
- diepe wond
- Gebroken botten
- Vuil in het geblesseerde gebied en moet worden schoongemaakt om infectie te voorkomen
- Tekenen van infectie (roodheid, zwelling, warmte, pus, koorts)
- Verwondingen die niet genezen of niet beter worden
Tips
- Als er een diepe snee, scheur of breuk is, moet u deze eerst behandelen.
- Plaats een zak bevroren erwten op het geblesseerde gebied.
- Als u denkt dat u een gebroken bot heeft, ga dan onmiddellijk naar het ziekenhuis of de eerste hulp.
