Het proces van het baren van je vrouw is misschien wel de zwaarste stress die je ooit in je leven zult tegenkomen, maar begrijp dat deze ervaring nog meer stressvol en pijnlijk voor haar is. Als je dit moment zo gemakkelijk mogelijk wilt maken, leer dan hoe je je vrouw door de bevalling heen kunt helpen. Elke geboorte is anders, en wat het zowel eng als opwindend maakt, is dat je nooit zeker weet wat er zal gebeuren. Neem de tijd om ervoor te zorgen dat je er klaar voor bent en steun je vrouw zoveel als je kunt.
Stap
Deel 1 van 3: Helpen voor de bevalling
Stap 1. Volg prenatale lessen
De beste manier om te helpen vóór de bevalling is om jezelf te onderwijzen door middel van lessen als deze. Deze lessen zijn beschikbaar voor aanstaande vaders en ouders. Zoek naar de verschillende soorten lessen die beschikbaar zijn in uw woongebied. Als de gedachte aan de geboorte van een kind je bang maakt, weet dan dat mannen die zich voorbereiden op succesvolle lessen een positievere geboorte-ervaring hebben.
- Neem contact op met het dichtstbijzijnde buurtactiviteitencentrum of gezondheidscentrum.
- Vraag het aan de dokter.
- Neem contact op met de dichtstbijzijnde universiteit.
- Zoek naar online lessen.
Stap 2. Verzamel apparatuur
Zorg ervoor dat je over alle benodigde apparatuur beschikt om de geboorte-ervaring positief te maken. Maak een tas of koffer klaar voor babyspullen. Neem zelf ook wat mee. Pak alles voor de bezorgtijd in om op tijd klaar te zijn. Bereid je minimaal twee weken van tevoren voor.
-
Voor de moeder:
- Massageolie, maar pas op voor de geur
- Nachthemden, kamerslippers en badjassen als ze die liever over ziekenhuiskleding draagt
- Slijppennen of een thermoskan met ijs voor het comprimeren en drukken op de pijnlijke/pijnlijke onderrug
- Warme sokken
- Rustgevende muziek
- Persoonlijke favoriete items (zoals foto's, bloemen, speelgoed) om hem te helpen focussen tijdens weeën
- Favoriete vruchtensap of drank met een uitgebalanceerd elektrolytgehalte (bijv. Gatorade), bewaard in een koeler
- Cosmetica
- Toiletartikelen
- Zijn favoriete snack
- Borstvoedingsbeha
- Geld voor noodgevallen
- Kleding om te dragen bij thuiskomst (moet nog steeds kleding zijn voor zwangere vrouwen)
-
Voor jou:
- Kopie geboorteplan
- Handmatig horloge met lange en korte wijzers
- Persoonlijke verzorgingsmiddelen (tandenborstel, ademverfrisser, deodorant, scheerapparaat)
- Snacks en frisdranken (maar houd er rekening mee dat uw vrouw gevoelig kan zijn voor de geur in uw adem)
- Verandering van kleding
- Zwemkleding zodat je je vrouw kunt helpen tijdens het douchen
- Papier en potlood
- Leesmateriaal, of handwerk, om de tijd te doden dat de vrouw geen hulp nodig heeft
- Telefoonnummers van personen die tijdens of na het geboorteproces bereikbaar zijn
- Camera (zowel voor fotograferen als video-opname)
-
Voor de baby:
- Luier,
- slingerdeken
- Beha
- Bovenkleding (zoals hoeden en warme kleding)
- Deken ter grootte van een wieg
- auto bankje
-
Voor de reis naar het ziekenhuis:
- Volledig gevulde benzinetank
- Dekens en kussens in de auto
Stap 3. Maak een geboorteplan
Door een geboorteplan te maken, zal uw vrouw zich zekerder voelen voordat ze naar het ziekenhuis gaat om het arbeidsproces te starten. Soms kunnen gevoelens van angst worden overwonnen door te oefenen en te plannen wat er zal gebeuren. Vrouwen die zich voorbereiden op een geboorteplan, hebben ook minder kans op een chirurgische bevalling.
- Beslis samen met je vrouw.
- Maak als koppel persoonlijke geboorteplannen. Zo voorkom je fouten bij het kiezen van de snelste reisroute of verdwalen, en leer je de route die je gaat nemen.
- Overleg met uw arts tijdens het maken van een geboorteplan. Geboorteplannen zijn overal online beschikbaar, maar de kwaliteit ervan is twijfelachtig. Het is beter dat je het met de dokter redt.
Deel 2 van 3: Helpen tijdens de bevalling
Stap 1. Kalmeer
Dit is het beste wat je kunt doen. Blijf kalm voor je vrouw, zodat ook zij wordt geholpen om te kalmeren.
Stap 2. Wees een supporter
Dit is je hoofdtaak. Je weet al wat hij wil, dus misschien moet je hem aan zijn verwachtingen herinneren als hij wil opgeven.
Stap 3. Noteer het tijdstip van samentrekking
Behalve kalm zijn, moet je dit ook doen. Vaders voelen zich meestal gedwongen om iets te doen, en het is belangrijk om de timing van de weeën bij te houden. Dit zal u niet alleen helpen om gefocust te blijven en uw vrouw te ondersteunen, maar de arts zal ook de informatie krijgen die ze nodig heeft.
Stap 4. Denk aan de korte termijn ONDERSTEUNING in de vroege stadia van de bevalling
Deze term maakt het gemakkelijker om te onthouden wat u allemaal kunt doen om uw vrouw te helpen. Dit alles kan een enorm verschil maken in het niveau van comfort dat ze voelt, evenals de algehele positieve ervaring van het geboorteproces. Neem de tijd om deze nuttige punten te onthouden.
- S – Ondersteun (geef steun) emotioneel. Het bieden van emotionele steun is belangrijk in het arbeidsproces. Luister actief, erken haar emoties, stel vragen en stel haar gerust zodat ze zich meer op haar gemak voelt.
- U - Plassen (plassen), minstens één keer per uur. Herinner de vrouw eraan om naar het toilet te gaan. Op deze manier zal het bewegen. Beweging zal helpen bij het proces.
- P – Positie (van positie veranderen) vaak.
- P - Lof (geef lof en aanmoediging), geen sympathie, zodat ze door de bevalling kan gaan.
- O – Uit bed komen (uit bed komen, bijvoorbeeld door te lopen of te douchen) in plaats van te gaan liggen.
- R – Ontspanning (ontspanning) is een kernactiviteit.
- T – Touch (touch): druk en massage.
Stap 5. Vertrouw het geboorteproces toe aan professionals
In de meeste van deze processen moeten aanstaande vaders soms stil zijn. Bevallen is een complexe vaardigheid en wordt door hen niet beheerst. Afhankelijk van de methode die je kiest, kan het zijn dat je je vrouw mag vergezellen. Vraag om zo lang mogelijk bij hem te blijven.
- Laat uw vrouw niet onnodig in de laatste fase van de bevalling achter.
- Op sommige plaatsen mogen vaders niet in de verloskamer zijn.
- Als de moeder onder algehele narcose een keizersnede moet ondergaan, moet u de verloskamer verlaten.
Deel 3 van 3: Helpen na de bevalling
Stap 1. Let op de stemming van de vrouw
De babyblues (postnataal verdriet) en postpartumdepressie vormen een reële bedreiging. De babyblues zijn normale symptomen, maar pas op voor tekenen van postpartumdepressie. Sommige van de onderstaande dingen kunnen wijzen op een ernstig probleem waarvoor professionele hulp nodig is.
-
Tekenen van de babyblues:
- Stemmingswisselingen
- Zich zorgen maken
- Droefheid
- Snel beledigd
- Zich moe voelen
- Schreeuw
- Verminderde concentratie
- Eetlustproblemen
- Moeilijk om te slapen
-
Tekenen van postpartumdepressie:
- Ernstige depressie of stemmingswisselingen
- Overmatig huilen
- Moeite met het opbouwen van een band met de baby
- Terugtrekken van familie en vrienden
- Verlies van eetlust of vice versa, plotseling te veel eten
- Slapeloosheid of hypersomnie (gebrek aan slaap/verslapen)
- Ernstige vermoeidheid
- Intense gevoelens van woede en prikkelbaarheid
- Gevoelens van waardeloosheid, schaamte, schuld of ontoereikendheid
- Verminderd vermogen om helder te denken, zich te concentreren of beslissingen te nemen
Stap 2. Vier samen de geboorte van een baby
Misschien wil je iedereen die je kent uitnodigen om de baby te zien. Zorg er alleen voor dat je het niet overdrijft. Pasgeborenen kunnen al stressvol genoeg zijn, vooral als je het groots viert. Het huis schoonmaken. Maak het evenement af voordat het te laat is.
Stap 3. Verdeel de rollen eerlijk
Opvoeden is een dubbele (of soms meer) taak. Zorg ervoor dat je je werk doet, maar overdrijf het niet. Door een evenwichtige partner in uw relatie te zijn, kunt u een positievere postpartumtijd creëren. Dit is vooral belangrijk in de eerste weken na de bevalling, wanneer de moeder moet rusten om te herstellen. Hij heeft misschien regelmatig rust nodig, voelt zich pijnlijk en moe. Denk op dit moment aan al zijn inspanningen in de verloskamer en help uw vrouw.
Probeer zoveel mogelijk bij de baby te zijn. Moeders zouden niet de enige persoon moeten zijn die elke avond opstaat om voor de baby te zorgen - jij moet er ook zijn
Stap 4. Besteed ook aandacht aan jezelf
Behandel je vrouw goed, maar zorg ook voor jezelf. Soms willen vaders zo graag helpen dat ze vergeten voor zichzelf te zorgen. Zorg dat je rust en je goed voelt om je vrouw te helpen. Word niet te moe.
Tips
- Realiseer je dat je mogelijkheden beperkt zijn. Geef het ondersteunen van je vrouw tijdens het geboorteproces niet op, maar als ze je blijft zeggen weg te blijven en het lijkt niet alsof je het waard bent, neem dan haar advies aan. Niet boos zijn. Haal diep adem en blijf de inspanningen van de vrouw steunen.
- Wees geduldig.
- Steun je vrouw en zorg dat je er voor haar bent.
